健康教育宣传资料3.docx

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1、健康教育宣传资料（一）一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促 使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健 康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行 为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危 险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并 能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。二、健康教育的目是什么？1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康

2、；3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信， 摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。四、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。春季防病知识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等 致病微生物便会乘机肆虐

3、，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、 流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影 响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖 花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螭，对过敏性体质者易 诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做 好预防工作：1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游 玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触 花粉，以免过敏。2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜 水果，补充维生素C和B,少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运 动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。

4、3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡 眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态 发现异常及时找专科医生咨询。4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根 据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方 面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃， 多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。流感防治知识流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是 病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家 对公众提出如下建议：要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并 用流动水洗手，不用污浊的

5、毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如 打喷嚏后）应立即洗手。 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他 人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜； 在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去 时，最好戴口罩。在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻 流感症状。流感防治误区：1、服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋 庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生 素在内的综合诊治才是最理想的疗法。2、户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为我们 在户外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有 流感病人。至于说户外空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另 外一回事了。封闭场所内如聚集很多人，流感传播风险随之便会高出 成十上百倍。