海洋大学体育与健康课程教学大纲.docx

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1、中国海洋大学体育与健康课程教学大纲中国海洋大学体育系2016年12月（修订稿）课程教学计划（从2014级本科生开始执行）一、培养目标在人才培养方面，课程的目标就是为学生打下一个良好的身心素质基础， 使学生在校时体魄强健，离校后具备终生健康的知识和进行终身体育锻炼的能 力。二、培养规格了解运动与健康的基本理论知识，建立科学的健康观；学会某些科学锻炼 身体的基本技能和技巧；掌握一到两项自己感兴趣的休闲运动技术，养成良好 的生活方式和行为习惯；具备终生自我身体教育和运动参与的坚实基础。三、学分分配项目准予毕业要求学分4四、课程设置序号课程名称学分学时讲授实践1拓展训练12302初级篮球12303中级

2、蓝球12304初级排球12305中级排球12306软式排球12307初级足球12308中级足球12309乒乓球123010羽毛球123011健球123012初级网球123013中级网球123014长拳123015简化太极拳123016初级剑123017跆拳道123018拳击123019艺术体操123020形体123021有氧舞蹈123022健美操123023瑜伽123024游泳123025中级游泳123026水上生存技能与潜水123027帆船运动与文化123028田径游戏123029定向越野123030初级轮滑123031中级轮滑123032健身健美123033击剑123034柔道123035

3、健康辅导课123036女子防身术1230注：运动技术基础教育层面共开设33门课。体育与健康课程教学大纲中国海洋大学拓展训练课程大纲课程英文名称（Outward bound）开课单位体育系课程模块公共基础【课程编号】【课程类别】_必修【学时数】32【学分数】_2一、课程描述（-）课程介绍拓展训练是一种新兴的体验式教育方式，它是以身体活动为基本手段，以 心理挑战为重点，以游戏活动为组织形式，以挖掘潜能、熔炼团队为目标，进 而完善人格的一种教学模式。这种教学方式目前广泛用于现代企业的人事培 训、管理培训。它的体验式教育理念与当前所倡导的素质教育不谋而合，通过 课堂讲授、活动体验、小组讨论分享及教师引

4、导、总结等方式，培养同学们积 极的个人行为、高效的人际行为和规范的团队行为等综合素质，为提高学生心 理健康水平和综合职业素养提供一条新的途径。（二）先修课程：无二、目的与任务（一）了解拓展训练的起源、发展及特点，了解拓展训练的培训形式、目的 和作用。（二）挖掘个人潜能，培养积极进取的人生态度、良好有效的沟通能力和精 诚合作的团队精神。学会以主动调整自我来适应周围的环境、进而学会融入社 会，运用适宜的方法调节自己的情绪。（三）熔炼团队，培养合作意识，在游戏中体验运动的乐趣和挑战成功的喜 悦，提高大学生的心理健康水平。（四）了解个人和团队的关系，学会正确理解个人和团队的利益，改善心理状态，养成积极

5、乐观的人生态度。（五）正确处理竞争与合作的关系，正确面对成功和失败，同时培养学生的 抗挫折能力和进取精神，发展学生个性。（六）增强学生体质，促进学生身心健康的全面发展，为大学生走向社会、 融入社会、适应社会奠定良好的基础。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融 入实践课教学中2、实践课：运用独有的体验式教学方法，让学生从做中学，通过比赛，让 学生在竞争中学会合作，学会分享，学会感悟，学会做人，达到教学目的。四、考核内容与方法及成绩构成1 身体素质部分50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%

6、。2、专项部分40分通过理论考核进行，此项占体育课总成绩的40%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的 10%o五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注破冰412.5%2学时教室传授，2学时融入实践 课团队建设及展示26.25%团队熔炼1237.5%个人挑战412.5%心肺功能训练（耐力）825%素质测验26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时（周）备注1、实践课1、破冰类活动2,我名我秀22、理论课1、大学体育概论（上篇）2、走近拓展训练23、实践课1、团队建设2、团队展示3、心肺功能训练（耐力）24、实践课1、团队整合2、共赴前程3

7、、心肺功能训练（耐力）25、实践课1、抢滩登陆2、心肺功能训练（耐力）26、实践课1、有轨电车2、心肺功能训练（耐力）27、实践课1、鳄鱼湖2、心肺功能训练（耐力）28、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800米、仰卧起坐2、挑战NO. 1 （项目讲解）29、实践课1、背摔2、挑战NO.12分组练习10、实践课1、背摔2、挑战NO.12轮换练习11、实践课1、挑战NO.1（比赛）2、心肺功能训练（耐力）212、实践课1、急速60秒2、心肺功能训练（耐力）2可调整在雨雪天气室内进行13、实践课1、电网2、心肺功能训练（耐力）214、实践课1、盲阵2、心肺功能训

8、练（耐力）215、考核课高台演讲2可调整在雨雪天气室内进行16、考核课1、总结2、理论作业2n、F1彳17I,、卜1刃 身 IT 景 坤书 g I P V -fl1、工-1:(2、疗 心由3、价II-4*劣5七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书拓展训练钱永健企业管理出版社 2006年八、撰写小组成员：王伟撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院（系）学术委员会签章中国海洋大学初级篮球课程大纲课程英文名称（Basketball）开课单位 体育系课程模块 公共基础（课程编号课程类别必修学时数32学分数】2一

9、、课程描述（-）课程介绍篮球运动是一项主要以双手来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是 世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动项目。它的技术含量高，战术变 化多样，因此它能充分体现出人的技能、智能和体能水平。篮球运动以其特有 的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加篮球运动能 够发展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系 统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结 协作的优良品德。本课程主要教授篮球运动的跑，移动，运球，投篮等基本技 术和基础战术，以及篮球运动的竞赛规则，裁判法，技战分析等基础理论知 识。（二）先修课程：无二

10、、目的与任务（一）培养学生吃苦耐劳、不怕困难、勇于奋进的精神。（二）培养学生对篮球运动的兴趣，增强体质，提高身心健康。（三）以全面发展身体训练为主，发展专项素质，不断提高运动成绩。（四）通过理论学习，进一步了解篮球运动，学习和掌握篮球规则及裁判方 法，能胜任基层篮球裁判工作，为开展篮球运动培养体育骨干。（五）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我 健康监测，促进学生的健康水平。（六）教学中，在全面发展身体素质的基础上，使运动成绩达到新的水平。（七）基本掌握篮球运动的理论知识和全面提高篮球的技战术水平。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与

11、健康篇”内容融2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会 并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质部分30分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术部分40分运球上篮：方法：一分钟往返运球上篮。标准：男5、女3个球及格，每多进一个加十分此项占体育课总成绩的40%,其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的 10%。五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5%2学时教室传授，2 学时融入实践课移动技术与技能26

12、.25%运球技术与技能412.5%投篮技术与技能628%防守技术与技能418.75%心肺功能练习及考试1031.25%专项技术考试26.25%总计32100%六、教学进度项目实验、实习课程内容学时（周）备注1、理论课奇数年1、春季学期 现代健康观、预防和消 除亚健康的方法2、秋季学期健康体适能、怎样制定 运动处方2教室偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻 炼、怎样控制体重和运动减肥2、秋季学期 体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处理1、理论课1、大学体育教育教程（上篇）2、篮球运动概论22、实践课1、学习篮球运动的基本站立姿势，滑步技术，2、各种脚步移动练习3,球性练习4、心肺功能训练23、实践

13、课1、复习移动滑步技术2、2,复习脚步移动技术3、学习双手胸前传接球技术。4、心肺功能训练（耐力）24、实践课1、复习双手胸前传接球2、学习传接反弹球技术。3、心肺功能训练（耐力）25、实践课1、复习传接反弹球2、2、学习行进间双手胸前传接球3、心肺功能训练（耐力）26、实践课1、复习行进间双手胸前传接球技术2、学习单手肩上投篮技术3、心肺功能训练（耐力）27、实践课1、复习单手肩上投篮技术2、学习行进间单手肩上投篮技术（三步上兰）3、心肺功能训练（耐力）28、实践课1、复习行进间单手肩上投篮技术（三步上兰）2、学习单手肩上传球3、心肺功能训练（耐力）29、实践课身体素质测试内容：男生1000

14、米跑、引体向上、立定跳2远；女生800米、仰卧起坐、立定跳远10、实践课1、复习行进间单手肩上投篮技术（三步上兰）2、复习高运球技术3、学习高、低运球技术4、心肺功能训练（耐力）211、实践课1、复习行进间单手肩上投篮技术（三步上兰）2、复习低运球技术3、学习传切配合战术4、心肺功能训练（耐力）212、实践课3、复习行进间单手肩上投篮技术（三步上兰）4、复习传切配合战术5、学习体前变向突破6、心肺功能训练（耐力）213、实践课1、复习行进间单手肩上投篮技术（三步上 兰）2、复习传切配合战术3、复习体前变向突破技术4、心肺功能训练（耐力）214、实践课1、复习已学各种传接球技术2,复习行进间单手

15、肩上投篮技术（三步上兰）3、复习传切配合战术、体前变向突破技术215考试课考试216考试课补考、教学比赛2专项理论知识篮球运动概论2结合教学 进度在实 践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书篮球体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体 育出版社，1985年5月第二版。八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月20日九、审核人：陈平十、院（系）学术委员会签章中国海洋大学中级篮球课程大纲课程英文名称（BASKETBALLvAdvanced）开课单位 体育系课程模块 公共基础（课程编号课程类别必

16、修学时数32学分数】2一、课程描述（-）课程介绍篮球运动是一项主要以双手来完成技术动作并支配球的一项球类运动，是 世界体育运动中开展最广泛，影响最大的运动项目。它的技术含量高，战术变 化多样，因此它能充分体现出人的技能、智能和体能水平。篮球运动以其特有 的魅力深为世界各国人民，尤其是青少年朋友们所喜爱。经常参加篮球运动能 够发展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素质，能够提高心血管系 统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢机智，顽强拼搏，团结 协作的优良品德。本课程主要教授篮球运动的跑，移动，运球，投篮等基本技 术和基础战术，以及篮球运动的竞赛规则，裁判法，技战分析等基础理论知

17、识。（-）先修课程：初级篮球二、目的与任务（一）培养学生吃苦耐劳、不怕困难、勇于奋进的精神。（二）培养学生对篮球运动的兴趣，增强体质，提高身心健康。（三）以全面发展身体训练为主，发展专项素质，不断提高运动成绩。（四）通过理论学习，进一步了解篮球运动，学习和掌握篮球规则及裁判方 法，能胜任基层篮球裁判工作，为开展篮球运动培养体育骨干。（五）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我 健康监测，促进学生的健康水平。（六）教学中，在全面发展身体素质的基础上，使运动成绩达到新的水平。（七）基本掌握篮球运动的理论知识和全面提高篮球的技战术水平。三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲

18、授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会 并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质部分50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向 上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术部分40分运球上篮：方法：一分钟往返运球上篮。标准：男5、女3个球及格，每多进一个加十分此项占体育课总成绩的40%,其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的 10%o五、教学内容时数分配比例内容时数比例备注理论412.5%2学时教室传授，2学时

19、融入实践 课移动技术与技能26.25%运球技术与技能26.25%投篮技术与技能412.5%防守技术与技能26.25%进攻技术与技能412.5%战术与技能412.5%心肺功能练习及考试825%专项技术考试26.25%总计32100%六、教学进度项 目实验、实习课程内容学时备注1 理论奇数年1、春季学期 现代健康观、预防和消除亚健康的方2教室课法2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方 偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体 重和 运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤 的预防和处理2、实践课1、球性练习2、复习传接球技术、行进间单手肩上投篮技术3、复习传切配合战术、体前变向突破

20、技术4、心肺功能训练23、实践课1、复习传切配合战术、体前变向突破技术2、学习抢篮板球技术3、专项身体素质训练（耐力）24、实践课1、复习抢篮板球技术2、学习变向运球技术2、心肺功能训练（耐力）25、实践课1、复习变向运球技术、体前变向突破技术2、学习罚球技术3、心肺功能训练（耐力）26、实践课1、复习罚球技术2、学习抢、打、断球技术3、项身体训练（力量）27、实践课1、复习抢、打、断球技术2、学习二打一攻防技战术3、心肺功能训练（耐力）28、实践课1、复习二打一攻防技战术2、学习三打二攻防技战术3、心肺功能训练（耐力）4、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立定跳远；女生800 米

21、、仰卧起坐、立定跳远29、实践课1、复习三打二攻防技战术2、2、学习背后运球技术3、心肺功能训练210、实践课1、复习背后运球技术22、2、学习防守有球队员技术3、教学比赛4、心肺功能训练11实践课1、复习防守有球队员技术2、2、学习防守无球队员技术3、教学比赛4、4、心肺功能训练212、实践课1、复习防守无球队员技术2、学习区域联防战术3、教学比赛4、心肺功能训练213、实践课1、复习“21 -2“区域联防战术、复习行进间单手肩上 投篮技术（绕球场三个圆圈变向运球上兰）2、心肺功能训练214、实践课1、复习行进间单手肩上投篮（绕球场三个圆圈变向运球上兰）2、教学比赛3、心肺功能训练215、实

22、践课1、复习行进间单手肩上投篮（绕球场三个圆圈变向运球上兰）2、教学比赛3、心肺功能训练216、考试课行进间单手肩上投篮（绕球场三个圆圈变向运球上兰，不准 补篮）2专项理论知识篮球进攻技、战术分析2结合教学 进度在实 践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1版2、主要参考书1.篮球体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体育出版社，1985年5月第二版。八、撰写小组成员：丁宏九、审核人：陈平十、院（系）学术委员会签章 撰写时间：2016年12月20日中国海洋大学初级排球课程大纲课程英文名称（Volleyball）开

23、课单位 体育系课程模块 公共基础（课程编号课程类别必修学时数32学分数】2一、课程描述（-）课程介绍排球运动是一项技术比较复杂的球类运动，有着广泛的群众基础，我国女 排多次获得世界冠军。它的比赛场地长18米，宽9米，参赛人数每队6人，技术 含量高，战术变化多样，因此它能充分体现出人的技能、智能和体能水平。排 球运动以其特有的魅力已经越来越受到世界各国人民的喜爱，尤其是在我们国 家。经常参加排球运动能够发展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体素 质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢 机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32学时，主要教授排球 运动的垫

24、、传、扣、拦、发球等基本技术和基础战术，以及排球运动的竞赛规 则，裁判法，技战分析等基础理论知识。（二）先修课程：无二、目的与任务（一）使学生了解排球运动的基本理论知识，初步掌握排球运动竞赛规则、裁 判法及有关基本技术的训练方法。（二）基本学会排球运动的基本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提 高。（三）使学生初步掌握排球运动的基础战术，培养学生的战术意识、思想，提 高学生战术意识水平。（四）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自我 健康监测，促进学生的健康水平。（五）培养学生排球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体，团 结奋进的思想品质。（六）全面贯彻党的

25、教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养良 好的道德风尚和心理素质，使学生身心全面发展。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课 教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会 并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质部分50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术部分40分传垫球：方法：两人相距3一一5米，进行传垫球。要求：传垫球到位，对方传球舒适，移动范围小，动作正确协调自然。标准：成绩（个）5013121110分

26、值10063626160此项占体育课总成绩的40%,其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体育课总成绩的10%o五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5.%2学时教室传授，2 学时融入实践课垫球技术与技能412.5%传球技术与技能412.5%发球技术与技能412.5%扣球技术与技能212.5.%拦网技术与技能26.25%心肺功能练习1031.25%技术考试26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学时 （周）备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法 2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1

27、、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重 和 运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预 防和处理2教室2、实践课1、熟悉球性练习 2,学习脚步移动3、学习垫球技术与技能4、发展耐力素质的练习23、实践课2、熟悉球性练习2、复习脚步移动3、复习垫球技术与技能4、发展耐力素质的练习24、实践课2、熟悉球性练习2、复习提高垫球技术与技能（采用多样 抛球技术）3、学习传球技术 4、发展力量柔韧素质的练习21 N实践课1、熟悉球性，熟练抛接球2、复习提高前面所学的技术（注意变换方法）3、复习传球技术与技能 4、专项身体素质练习26、实践课1、熟悉球性（注意变换内容和方法）2、复习垫、传球技术

28、 技能3、学习扣球技术与技能4、分组教学比赛提高学生学习兴趣27、实践课1、熟悉球性2、复习已学过的技术3、复习扣球技术与技能 4、提高学生学习兴趣的练习28、复习课1、熟悉球性2、复习传球、垫球技术与技能3、学习四号位扣球技术 4,教学比赛29、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑、引体向上、立 定跳远：女生800米、仰卧起坐、立定跳远2、教学比赛210、实践课1、复习提高一般扣球技术与技能2、复习提高四号位扣球技 术技能3、学习拦网技术与技能4、耐力素质练习211、 实践课1、复习提高传、垫球技术技能2复习四号位扣球技术与技能3、复习拦网技术4、教学比赛，提高学生学习兴趣和比赛能2

29、12、实践课1、熟悉球性2,提高传、接球能力的练习2、提高扣球能力的练习、拦网能力的练习4、教学比赛213、实践课2、复习提高扣球技术的能力（注意变换方法）3、复习提高拦网技术的能力3、教学比赛4、身体素质练习214、实践课2、复习提高扣球、接扣球运球能力（注意变换方法）3、复习提高拦网技术与技能3、教学比赛215、考试课技术考试：传垫球216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识排球运动的概况2结合教学进度在实 践课传授七、选月目教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1版2,主要参考书篮球体育学院专修通用教材，体育院系教材编审委员会组编，人民体

30、 育出版社，1985年5月第二版。3.排球全国体育教材委员会人民体育出版社1989年八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院（系）学术委员会签章中国海洋大学中级排球课程大纲课程英文名称（VolleybalkAdvanced）【开课单位】_体育系【课程模块】_公共基础【课程编号】_【课程类别】_必修【学时数】_32【学分数】_2一、课程描述（-）课程介绍排球运动是一项技术比较复杂的球类运动，有着广泛的群众基础，我国女 排多次获得世界冠军。它的比赛场地宽9米，长18米，比赛场上人数每队6人，技 术含量高，战术变化多样，因此它能充分体现出人的技能、智能和体能水平。

31、 排球运动以其特有的魅力已经越来越受到世界各国人民的喜爱，尤其是在我们 国家。经常参加排球运动能够发展力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等全面身体 素质，能够提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇 敢机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32学时，主要教授排 球运动的垫、传、扣、拦、发球等基本技术和基础战术，以及排球运动的竞赛 规则，裁判法，技战分析等基础理论知识。（二）先修课程：初级排球二、目的与任务（一）使学生了解排球运动的基本理论知识，初步掌握排球运动竞赛规则、 裁判法及有关基本技术的训练方法。（二）基本学会排球运动的基本技术，通过教学使学生的技术水平有明显的提

32、高。（三）使学生初步掌握排球运动的基础战术，培养学生的战术意识、思想，提 高学生战术意识水平。（四）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自 我健康监测，促进学生的健康水平。（五）通过教学全面发展学生体质，促进学生的健康水平。（六）培养学生排球运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强的作风和热爱集体， 团结奋进的思想品质。（七）全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养 良好的道德风尚和心理素质，使学生身心全面发展。三、教学形式和方法1、理论课：4学时，其中理论课堂讲授2学时，专项理论知识融入实践课 教学中2学时；2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学

33、方式使学生学会并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质部分50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向 上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术部分40分三角传球，发球方法：三角传球：一人抛球，另一人从二号位将球传至四号位。要求：传球 到位，动作正确自然协调。发球：采用上手发球技术（女生可以采用下手发球技术）发球到位，动作正确自然协调。标准：三角传球:成绩（个）141210987654分值1009590858075706560此项占体育课总成绩的40%,其中技术评定占20%。3、出勤10分旷课一次扣2分，请假一次扣1分，累计不能超过5次，占体

34、育课总成绩的 10%o五、教学内容时数分配比例表内容时数比例备注理论412.5.%2学时教室传授，2 学时融入实践课垫球技术与技能26.25.%传球技术与技能26.25.%发球技术与技能412.5%扣球技术与技能412.5.%拦网技术与技能26.25%战术练习26.25.%心肺功能练习1031.25%技术考试26.25%总计32100%六、教学进度课次内容学 时（周）备注1、理论课奇数年1、春季学期现代健康观、预防和消除亚健康的方法 2、秋季学期健康体适能、怎样制定运动处方偶数年1、春季学期健康体适能与身体锻炼、怎样控制体重和 运动减肥2、秋季学期体育锻炼与保健、运动损伤的预防和处 理2教室2

35、、实践课1、熟悉球性复习传球技术与技能复习垫球技术与技能2、培养学生练习兴趣的练习3、排球场跑步10圈23、实践课1、熟悉球性复习提高传球技术与技能2、学习打垫球技术与技能3、接力跑10趟24、实践课1、熟练球性复习传到位球的练习2、复习提高打垫球的技术能力3、跑五子顶1圈25、实践课1、熟悉球性、复习提高传接球、打垫球能力、四号位扣球技 术2、学习二号位扣球技术与技能3、分组教学比赛4、田径场跑5圈26、实践课1.熟悉球性练习、复习提高传球、垫球技术与技能（注意变 换方法）2、学习发球技术与技能3、排球场6米移动练习27、实践课1、熟悉球性练习2、提高传接球、扣球能力的练习7、复习发球技术与

36、技能4、全场教学比赛，树立位置概念5、分组接力跑10趟28、复习课1、复习各种传、垫球技术与技能：扣球技术与技能、发球技 术与技能、拦网技术与技能2、分组教学比赛29、测试课1、身体素质测试内容：男生1000米跑引体向上立定跳远 女生800米 仰卧起坐 立定跳远2、教学比赛210、实践课1、熟悉球性、复习提高已学过的技术与技能2、学习发定位球技术与技能、介绍“中一二”战术3、提高学生力量能力的练习4、排球场计时跑：1分钟4圈211,实践课1、复习直线扣球和变线扣球技术与技能、复习提高发定位球 的技术与技能2、复习提高“中一二”的战术 3、排球场3米线移动练习212 ,实践课1、熟悉球性的练习2

37、、复习扣球，四号位和二号位的技术与 技能2、复习接发球技术与技能3、介绍战术“边一二” 4,教学比赛5、跑五子顶1圈213、实践课1、复习传球技术与技能（变化）、发球和接发球技术与技能2、复习扣球技术与技能3、分组教学比赛 4、田径场跑5圈214 ,实践课总练习：1、所学技术与技能，全面综合复习2、全场教学比赛，提高学生整体意识 3、网鱼游戏15分钟215、考试课技术考试：三角传球、发球216、考试课补考及教学比赛2专项理论知识1、排球运动的场地2、排球的运动的比赛规则2结合教学进度 在实践课传授七、选用教材及必读参考书1、选用教材大学体育与健康教程 陈平 中国海洋大学出版社2011年7月第1

38、版2、排球全国体育教材委员会人民体育出版社1989年八、撰写小组成员：丁宏撰写时间：2016年12月10日九、审核人：陈平十、院（系）学术委员会签章中国海洋大学软式排球课程大纲课程英文名称（Soft volleyball）开课单位 体育系课程模块 公共基础（课程编号课程类别必修学时数32学分数】2一、课程描述（-）课程介绍软式排球运动是一项融运动、健身、娱乐一体的体育活动，在我国高校开 展比较普及，深受大学生的喜爱。软式排球分6人制和4人制比赛。软式排球运 动趣味性高、娱乐性强、简单易行、老少皆宜，能使参与者身心得到轻松愉 快。经常参加软式排球运动能够发展人的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等身

39、体素质，提高心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，培养勇敢 机智，顽强拼搏，团结协作的优良品德。本课程共授课32学时，主要教授软式 排球运动的垫球、传球、发球、接发球、扣球、拦网等技术和基本的攻防技战 术及软式排球运动的竞赛规则，裁判法，技战术分析等基础理论知识。（二冼修课程:无二、目的与任务（-）全面贯彻党的教育方针，对学生进行爱国主义、集体主义教育，培养 学生良好的道德品质和心理素质。（二）使学生掌握软式排球运动的传球、垫球、发球、接发球技术；基本掌 握扣球、拦网技术；掌握了解基本攻防技术。（三）使学生掌握软式排球运动的基本理论知识和竞赛规则。培养学生对软 式排球运动的兴趣和爱好

40、，激发学习热情，养成自觉锻炼的习惯。（四）通过体育健康知识内容的传授，丰富学生健康理论知识，提高学生自 我健康监测，促进学生的健康水平。（五）培养学生团结互助的集体主义精神，勇敢顽强、坚忍不拔的良好作 风。（六）全面发展学生身体素质，提高学生健康水平。（七）掌握软式排球技术与提高身体素质相结合，使学生顺利通过学校体 育工作条例所规定的有关要求和国家学生体质健康标准三、教学形式和方法1、理论课：理论课堂讲授2学时，并将2学时“体适能与健康篇”内容融 入实践课教学中2、实践课：运用教学法、训练法、健身法、比赛法等教学方式使学生学会 并掌握所教授的教学内容四、考核内容与方法及成绩构成1、身体素质部分50分男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳远占10%；男生引体向上、女生仰卧起坐占10%。2、专项技术部分40分传垫球：方法：两人一组（自由结合）距离相隔4米以上，一分钟两人传、垫球之 和。标准：40个=60分、50个=70分、60个=80分、65个=90分、70个=100 分。要求：两人距离相隔4米以上；球的运行要有一定的抛物线；传球时不能 持球。此项占体育课总成绩的60%,其中技术评定占30%。如果在第二个学期选 本课程此项则占体育课总成绩的50%,其