横箱屈腿腾越 (2).pptx

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1、2.2.体育与身体形态体育与身体形态运动员健美明星学习目标1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。了解自已的身体形态身体形态：是身体的外部形状和特征。做一做 BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高m2(m)50公斤/（1.6米X1.6米）=19.5 如何评价自己的身体形态BMI指数：男 生 女 生 偏瘦：低于20 低于19 正常：20-25 19-24 偏胖:25-30 2

2、4-29 肥胖:30-35 29-34 专家指出最理想的体重指数是22 身体质量指数衡量标准身体形态可以改变吗？什么方式是改变身体形态的最好方法呢？如果把兔子、鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？做一做体育运动对体重的影响 运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加体育运动是非常适宜减肥的好方法。体育运动对身高的影响 经参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。观看视频，各小组合作讨论哪些运动能促进身体形态的发展，并在课堂上进行全班同学交流，秀一秀多做跳跃、伸展活动：各种跑、篮球、足球、羽毛球、引体向上、跳绳、游泳等。形体练习的好方法在形体练习中要注意A.养成正确的走、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B.在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；