【教案】蹲踞式起跑 教案 人教版初中体育与健康.doc

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1、 蹲踞式起跑教案 班级人数课的类型新授课教师内容主题学习蹲距式起跑技术重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法2 技能目标：使8590%的学生初步学会蹲距式起跑技术3 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质课的部分时间教学内容教师活动学生活动教学法和要求准备部分12分钟左右1. 课堂常规： a.体育委员集合整队，报告人数。b.师生问好，清点人数。C.老师宣布本科内容与教学目标。D.检查着装，安排见习生。2. 准备活动：a. 成体操队形做热身运动： 1）.头部运动48 2）.扩胸运动483）.腹背运动48

2、4）.膝绕环运动485）.弓手腕踝关节运 动486）.踝跳483. 游戏： a.由学生自己组织，并自主找游戏分组进行游戏。如：单脚捉人 猫捉老鼠 老鹰捉小鸡 丢手绢1、提前到场，准备课前工作2、接受体育委员报告，向学生问好3、宣布本课内容与目标1、口令指挥。2、动作示范清楚、准确到位。1、教师监督并指导学生进行游戏，注意安全问题，排查有安全隐患的游戏。1、体育委员整队，检查报告人数2、向教师亲切问好3、认真听讲，明确目标队形： 1、在领操员的带领下认真完成准备活动 1、每组由各组小组长组织 组织进行游戏。 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。要求：积极参加游戏，将安全问题摆在第一位。基本

3、部分基本部分28分钟左右28分钟左右1学习蹲距式起跑技术（1）动作要领： 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次前后踏立，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地

4、面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地。（2）练习：a:学生原地的“各就位”“预备”练习。b:学生按一排一排的练习完整的蹲踞式起跑技术，练习两遍，第一遍结束后教师给各排学生和队长讲解注意事项。C：学生分组练习d:蹲踞式起跑接力游戏游戏规则：将学生平均分成n组，每组派一个人在返回点站立一个人，伸出自己的右手。每个学生都必须用蹲踞式起跑，进行接力游戏，场地为2个篮球场的宽度，采用往返的形式，接力队员必须在返回前和标志学生击掌一次，本队队员必须越过起跑线后，下一个同学才能起跑（该同学事先要做好蹲踞式起跑准备）以最短时间完成的为胜利者。对于输的对于给予适当处罚。教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动

5、作技术要领等。从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。a:练习时，教师发令，指导学生进行练习。教师纠正学生错误动作和不到位的动作。找出做得好的同学做示范。b:教师示范讲解，教师发令。C：教师指导d:教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标，同时注意将各组的距离尽量拉开，防止学生之间相撞。组织教法：1学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。2学习蹲距式起跑的完整技术。3纠正错误动作。4 巡回指导。5 学生示范。

6、注意事项：1 适当调整起跑的“预备”姿势。2 增强手指和臂的力量。3 延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。（2）组织a： 组织b： 组织c：由各组小组长组织学生练习，并让每个学生过关。认真练习，仔细观察做得好的同学的动作，思考改进自身做的不对的地方,积极参与，认真完成；以完成课堂内容。d：组织： 标志学生要求：1教师讲解示范；2教师分解讲解蹲距式动作；1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师指出重难点。注意：1 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意：1 全体同学必须认真完成蹲距式动作。2 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。听见口令（看到己方队友越过起跑线）后，要迅速做出相应的起跑动作。同时，也是本课内容的一个巩固和提升。要求： 学生积极参加，注意游戏中的安全。结束部分5分钟左右一：集合整队，见习生入列二：放松练习三：点评本课教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。队形：集合队形 要求：快、静、齐课后小结