拓展心得体会优秀.docx

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1、拓展心得体会优秀 拓展心得体会优秀.（通用12篇） 拓展心得体会优秀. 篇1 学校给我们青年老师组织了野外拓展培训活动，欢乐的时间是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。 在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信念、团队协作，创新等多方面都有了新的熟悉，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等许多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。 拓展训练使我明白了信任同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：信任背摔，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不害怕，没有一个人不可怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完善的完成任务。当自己

2、倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的成功以及团队的力气，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平常的工作生活中不行缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。 拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增加。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要由于不行认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的熟悉往往是有保留的，对自己的潜能熟悉是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清楚地熟悉到自己身上埋伏的能量，增加了自己克服困难，迎接挑战的信念与决心

3、。通过拓展训练，我重新熟悉到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。 整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的才智和力气，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与进展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我熟悉到一个好的团队必需具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作力量和凝聚力。 训练已经结束，我们的口号队徽我都永久记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。 盼望以后的我，像我们的口号一样飞行，飞行，一路飞翔，越飞越远，越飞越高;盼望以后的工作也想队歌一样挑战自己，一

4、起飞!不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也盼望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前! 拓展心得体会优秀. 篇2 随着市场的不断开发和经济的全球化，人才已经成为了体现企业核心竞争力的最重要的、最关键的因素，所以企业竞争就是团队的竞争。企业凝聚力是团队建设的基础，团队归属感是产生凝聚力的基础，所以培育团队归属感是企业人才管理核心任务。拓展训练是一种体验式的培训，对企业的团队建设有着特别重要的意义，可以有效提高团队凝聚力，强化团队的合作精神，培育团队归属感。 拓展项目“信任背摔”虽然是一个简洁的户外嬉戏，但是它可以有效地培育团队的归属感，强化团队合作精神。这个项目要求站在1.5米的高台

5、，然后背向垂直往后倒下，最终由下面的团队接住。拓展训练首先通过心理挑战去促使团队之间的信任建立，然后团队拓展过程促使学员之间相互关心、相互鼓舞、相互关怀，让拓展的学员感受到家的味道，最终拓展训练达到培育团队归属感的目的。 拓展项目“有轨电车”是一个经典的团队合作性项目。拓展项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间最少的团队获胜。拓展项目是通过团队合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口号，通过分工合作、团队协作共同完成拓展项目。拓展训练就是通过团队合作去强化团队精神、提高团队凝聚力的。 进行拓展项目“极速圆木”的过程中，圆木桥过度摇摆会导致团队部分人员掉到了桥外的安全网上，通过团队之间

6、的关心、鼓舞、关怀、劝慰培育团队之间的感情，让团队的人员感受到家人一般的暖和，让参加拓展训练的学员感受企业归属感。 拓展心得体会优秀. 篇3 5月26日我随着_集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参与为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我非常感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经受。 两天时间的拓展训练紧急而.，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力气与才智是无法完成的，面对重重阻碍与

7、困难，团队里的每一位成员都能坚决信念，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互协作、相互关心，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的才智和力气克服了种种困难，闯过层层障碍，顺当完成了各项训练，充分展现了“_”队伍团结拼搏的风采。 特殊是最终的全体44人翻越毕业墙的嬉戏让我记忆深刻。开头时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟!在攀爬过程中，44个人就犹如一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。 在那一刻，集体的力气、团结的力气以前所未有的形式显现出来，给我以

8、深深的心灵震撼!这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个英雄三个帮，团队的力气是巨大的。 另外一个好玩的轻松的嬉戏就是擂战，或者说枪战，我们仿照实体战事的形式，两军对垒，相互交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正遗忘了年龄、遗忘了平日的职务身份、遗忘了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的嬉戏，好像这是男孩子的专利。可今日的嬉戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又犹如一个单纯的小孩! “人心齐，泰山移”，团结就是力气。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，亲密了同事之间的关系，让每位成员充分体验了

9、团队的力气是不行估量的，充分熟悉到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。 在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神;“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神;“巨人脚步”项目中相互默契、相互协作的精神;“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神; “成功墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。 只有公司全体员工都以事业为重、关怀集体、顾全大局、团结全都、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。 拓展心得体会优秀

10、. 篇4 对我来说，第一天有一个不一样的开头，原来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已整理好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘记。这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟的确调到5点50，那么是响了许多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要大事，两个闹钟会增加不少保险系数。 去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓舞，大家也越来越投入地沟通和参加。第一个项目是背摔，就是人占到一

11、个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说由于接住别人的时候都是特别专注，保证了摔下来的同学的安全，所以轮到自己的时候他也信任别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很信任我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，其次是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“预备好了吗”，第四是数“三二一”，最终倒下去，我信任只要正确做完，大家肯定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺当。 其次个项目是下午的高空单杠，简洁来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30

12、厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，由于到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚颤抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓舞，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主爱护，我以为我的身体素养不足以应付这个任务的，不过教练说只要根据说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的胜利的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力气比以前大了许多。 假如说两个挑战项目是对体力和士气的熬炼，那么几个PK小项目就是对合作与沟通的熬炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执

13、行力量，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成果比较靠前。在极速60秒的项目里，我们依据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发觉不是数字牌，有人坚决地叫大家记牌，全部人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明白我们随机应变的力量和很强的执行力量，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成果。 最终不得不提的项目就是翻毕业墙，假如没有悄悄无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他许多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结全都感到骄傲。另外，公司还为我们全部人，尤其是

14、七月份生日的人预备了神奇的礼物，我都觉得很感动。 总的来说，我要感谢全部同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中特别快乐，也克服了不少困难，盼望以后的工作中连续并肩作战 拓展心得体会优秀. 篇5 昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最终我还是在他们的鼓舞下，胜利的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白.中友情的可遇不行求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足宝贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你许多体会和感受。感谢你给了我全部的不忍，感谢和感动。 要想成为一名合格的领导者，只靠.和士气是远

15、远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我特别佩服他的士气，他能为团队做出牺牲，担当一切的责任感也需要我们去学习。但我盼望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我信任大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多! 珠行万里柔和了团结的力气，珠行万里特别考验团队成员的协作和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是士气和力气，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这感动人心的时刻，始终回荡在我们心中!信任我们将收获喜悦、友情、正能量! 破冰之旅：每个人都有独特的个性和力量，如同一块冰，各有坚硬的

16、棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰溶化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，犹如遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，暖和他人! 生命中的某些时刻或者某些事物都被我们给予了象征的意义，带给我们许多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最终一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都好像遗忘了四米的高度，遗忘了肩膀上的痛苦，遗忘了高举双手的麻木，遗忘了脚底四散的沙石，由于翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让全部队友顺当翻越四米高的毕业墙。

17、在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明白什么是责任。牢记这一刻，你们永久是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做爱护的人! 通过在诚智拓展基地的素养拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力气。有的项目的确需要伙伴之间的默契协作，不然掉水里了，真实体会了“人的潜力”是深不行测的，同时也体现了团队的力气大于个人力气。 拓展心得体会优秀. 篇6 为期两天的拓展训练最终告一段落，回想这两天的点点滴滴都历历在目，犹在眼前，无时不刻不让我布满着感动，感动于做背摔时台上人对同事

18、的百分之百信任和台下人对同事的责任心;感动于做人肉阶梯时大家的争先恐后和受到惩处时队长的勇于担当;感动于做电网逃命时前面冲锋的无畏和对未胜利逃命队员的不离与不弃 背摔，讲究的是同事之间的信任。这种信任掺不得半点虚假，一点点的心存疑虑都会由下意识的动作表现出来，我就是由于太过于可怕，结果倒下来的时候膝盖弯曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有相互信任，才能将团队的每一个成员的力量发挥到极致，才能达到最完善的效果。 “毕业墙”这个拓展项目我信任对于每个人来说都刻骨铭心，4.2m的高的光滑墙壁，在不借助任何外力的状况下，要求整个团队人员都攀爬上去。这对于我们这些平常

19、不多熬炼的人来说很难想象，随着教练的一声令下，大家就快速地制定方案，在这一环节，我看到的是男同志们都争先恐后地做人梯，是一个个顽强有力的臂膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨的通红的脸和踩在他们肩上、腿上深深地印痕。由于中途有违规操作行为，教练下令我们重新攀爬了两次，虽然大家都已经很累了，但是我们没有任何怨言。尤其是小张、阿勇、阿丹他们四个让我更深刻地意识到了个人在团队中的重要性，假如由于个人的小小失误，就影响到同事甚至是整个团队，他们四个人明明已经累到快要撑不住了，小张的一声“信任我们”，触动了全部队员的内心，大家纷纷掉下了眼泪，但是眼泪打不败我们这支钢铁般的队伍，我们擦干了眼泪，连续攀爬，最

20、终，我们顺当的越上了4.2m的“毕业墙”。 拓展训练是一种挑战，挑战的不仅是体能，更是意识，挑战的不仅是个人，更是团队。训练虽然只有短短的两天时间，但我想这次训练给我们每一个人留下的却是一笔永久的精神财宝，它增加了我们的自信念，磨练了我们战胜困难的毅力，教会了我们超越自己，完成了看似根本不行能完成的任务;它教会了我们任何时候对队友不抛弃，不放弃，更增加了我们的团队意识;它教会了我们在以后的生活中更加坚持，在以后的工作中更加仔细敬业。感谢为我们供应了这样一次珍贵的机会，让我们得以成长。 我信任缘分，既然缘分让我们这样一群敢想敢干的人遇在一起，就让我们更加珍惜这份缘，珍惜缘分让我们共同组建的这个家

21、。 拓展心得体会优秀. 篇7 整整两天的拓展训练归来，给自己的体会蛮深的，在笑翻天乐园两每天气还算给力，跟我们相同，不少单位组织了拓展训练，很有意义，尤其是对做业务的我上了堂实践课，首先要挑战自己，其次要擅长应变，不断总结，还要有团队精神。 这两天拓展训练啊，用几个歌词来总结，感动，团结，机灵，舍得，欢乐，成长，信任，感恩。拓展训练收获很大，总结：团队是水，我是鱼。没有优秀的个人，只有优秀的团队!信任团队是最宏大的才智! 一鼓作气，拓展训练结束后，表彰了优秀员工，真的是群情激扬，每个人都洋溢着笑容，布满了盼望。在反思自己的错和对，意识到我有太多需要修炼的地方。当然心中布满了感恩，想拥抱每一个人

22、。感谢周年庆典给我的震撼和疯狂;感谢每一个人的共享给我的胜利阅历，让我少走弯路;感谢拓展训练再次让我体会团队协作的力气。 随后是绝妙的篝火之夜，激扬的团队作战，发挥每一人的优点，珍惜团队中每一员，由于你的胜利需要团队中每一人。感谢伙伴们的嘱咐、劝慰、鼓舞与奉献，也感谢对手们的激将助推我们奋进， 都是好样的。 拓展心得体会优秀. 篇8 说起拓展训练，我还是很有感受的。自从20xx年毕业以来，我参与的拓展训练共有三次。除了咱公司参与过两次外，以前还跟开发区党委参与过，那也是我第一次接触拓展训练。所以说，拓展训练对我一点也不生疏，甚至可以说是熟得不能再熟的老伴侣。 尽管参与了许多次拓展活动，但每一次

23、都有不同的收获与感悟。笑翻天乐园拓展的嬉戏形式特别丰富，有需要转动脑筋的，也有需要付诸体力的，更多的是需要依靠团队通力合作的。不管是哪一种，我们都可以从中吸取肯定的道理，进而应用到我们的实际生活中。毫不夸张的说，有时候一点点不经意间的体验与感悟，甚至会影响我们的一生。 记得第一次参与拓展训练，那还是在四年前。当时是和开发区党委成员一起参与的。由于我们平常很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展对大家的挑战都很大。可就是这样的状况，在经受了一个个拓展活动之后，大家不但相互熟识起来，而且还彼此信任，甚至达到了荣辱与共的程度。虽然我们的团队大多都是年龄偏高的人士，但大家在处理问题上，毫不逊色

24、。那次活动还有一个比较大的亮点，就是活动本身都是比较刺激的，比如高空速降、穿鱼网、攀岩，还有就是终级难度的毕业墙。尤其是最终一项活动，这么大的难度，我们的团队无一落下，全部通过，不管是年龄偏大的老同志，还是年龄小一些的。即使是大家在通过了之后，在那一瞬间，仍旧有许多人不信任自己能够做到。没错，这就是潜力! 后面两次拓展活动都是跟咱公司一起参与的。我们公司规模相当浩大，许多同事都相互不熟悉，参与这样一个活动正是时候。尤其是这次，给我的感受很深。以前参与拓展我只是悄悄奉献的队员。 这次有幸被大家推举为灾难队的队长。就在被选出的那一刻，我突然间倍感压力，脑子里想了许多。有句话说的好，不在其位，不谋其

25、职，当你在这个位置的时候，背后有一种强大的力气在推动着自己向前冲，这就是团队的荣誉感和责任心。这也是以前拓展训练中无法体会到的。随着拓展活动间续地绽开，大家都展现出了无限的热忱，尤其是巧拼七国和.150。 前一个嬉戏给大家带来了深深的思索，当嬉戏结果公开后，每一个人都在反思过程中的得与失，甚至绽开了激烈的争辩。以至于后来公司再一次邀请到和气文静的牛奔老师，让没有参与过该活动的同事有机会体验到其中的乐趣。而.150真的很.，记得当时嬉戏进行到一半的时候，突然间下起了小雨。但大家热忱高涨，已经不是天气所能左右的了。在一旁观战的其它队的队友，也仔细地学习对方的战略和战术，为的就是尽可能好的取得成果。

26、想想当时那一幕，真是让人感慨万分。 时至今日，在笑翻天拓展活动已经过去一段时间。但某些场景和细节仍旧萦绕在我们的脑海中，信任每一个人都有自己的感悟与收获。就让我们承载着拓展的.，为将来的生活和工作开道吧，勇往直前! 拓展心得体会优秀. 篇9 在参与拓展训练前的一个月，几个刚参与完拓展训练的伴侣说了一下他们参与拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告知我：“参与拓展训练是一件很困难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想预备，去参与了以后就会发觉比你想象中的困难的多。” 在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，我以过来人的身份

27、对预备参与拓展训练的伴侣们说：请珍惜公司给你们额外的嘉奖，这确定是一段比你想象中更加精彩的旅程。 我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四周八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难过和担心的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最终边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节目时，我会由于表

28、演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的好处。 首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随便。这在我最初参与拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上伴侣们还会和教练开玩笑，有些伴侣甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒适啊。 在这里，教练的训练方式也和在同学时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，特别随便。例如，

29、谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们每天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里毕竟能学到什么”刚开头的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但渐渐的我发觉，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充分的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。 拓展心得体会优秀. 篇10 端午之际，公司组织野外拓展培训活动，欢乐的时间是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。 在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度

30、，自信念、团队协作，创新等多方面都有了新的熟悉，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等许多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。 27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参与。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，呈现了我公司团结全都的精神风貌。 整个推展训练我的总体收获 一. 用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：空中抓杠，让我信任一切皆有可能。动身前的恐慌担心，在同事们的鼓舞声中渐渐减去;对自己的不信任，在同事们的关怀下，慢慢平静;在同事们的拥抱，以及关怀的目光中，我动身了。人往往对未

31、知的世界有一种恐惊的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢信任自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最终在伴侣的鼓舞中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，我做到了，我胜利了!现实生活中也是一样，前途的不行测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增加。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要由于不行认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的熟悉往往是有保留的，对自己的潜能熟悉是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清楚地熟悉到自己身上埋伏的能量，增加了自己克服困难，迎接挑战的信念与

32、决心。通过拓展训练，我重新熟悉到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。 二、信任同伴，会取得意想不到的效果。其次个项目：信任背摔，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不害怕，没有一个人不可怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完善的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的成功以及团队的力气，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平常的工作生活中不行缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。 三、在以后的项目中，不管是盲人摸绳，还是海上逃命，我的是感

33、受：团队的合作，集体的才智和力气，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与进展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我熟悉到一个好的团队必需具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作力量和凝聚力。 训练已经结束，我们的口号队徽我都永久记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。 盼望以后的我，像我们的口号一样飞行，飞行，一路飞翔，越飞越远，越飞越高;盼望以后的工作也想队歌一样挑战自己，一起飞!不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也盼望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前! 拓展心

34、得体会优秀. 篇11 拓展训练结束了，第一次参与正式的户外拓展训练，感受颇深，收获颇多。其中，印象最深的就是开头的拍手热身活动和后来的盲人搭屋和极速60秒了，这些告知我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓展心胸。 始终觉得自己是个挺有自信的人，始终觉得自己能精确的估价自己的力量。可是，在教练问“当你双手尽量靠近击掌时，估量下自己5秒钟能击几次掌。”大家迟疑了一下，评估了一下，结果报的最多的是25下。然后，大家正式实践，结果是每人平均有30下。这样，就是说大家都大大的低估了自己的力量。这是对未知的恐惊所致，是对自己的不自信所致。那么简洁的事情，我们都可以做好的。也有所谓初生牛犊不怕虎吧，我想，我以后

35、会克服对自己的种种质疑，尽自己的最好，达到最好，达到胜利。这是，教会我们面对以后未知的人生，要多些自信，多些士气。 盲人搭屋的嬉戏我们这组玩的很失败。当其他组都解散休息时，我们还在太阳底下倾听教练的谆谆教育。教练的话让在这烈日下的我有种醍醐灌顶的感觉。“合理安排人力资源，多出一个人不需要搭屋，但他可以作为组组间的协调员，究竟，我们的人数是肯定不足的。”不要把一个人的功能定死了，要全力全方位的开发人力资源。 在极速60秒中，教练批判了我们全部人，说我们只知道竞争，不懂得合作。由于这个60秒中，我们有4次机会可以自己获得资源，然后假如和其他队共享资源的话，那么我们全班都能胜利。可是，我们每组都对自

36、己的资源肯定保密。大家都不愿去沟通，的确是没有一丁点合作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。我想，当今世界的确号召的主要方向是合作、互利、共赢。这些，从小读到大的信条，总会被人一时的自私蒙蔽。我们的确要开拓心胸，关心他人也是关心自己啊，伴侣总要比敌人多才好活啊。 最终就是关于开拓视野了，记得当时玩嬉戏5分钟不ng时第一组是炮灰，才玩了2个嬉戏。但说实话，的确是他们的宏大试验，才有了我们后面的风驰电掣。在用竹筒运球的过程中，在自我训练时，的确是没有任何一个小组想到前后错开的运输方式，是第一组在失败过n遍后自主想出的，这种临机就变的机智我需要记住并学习。其实，这也是一种视野，就看你想不想的

37、到。我不敢说我的视野能一下子被拓展，但我以后遇到过不去的坎儿时，总会想想，还有没有其他方法呢？至少不会被即将来的失败吓哭。 总之，经过这次拓展训练，真的收获许多，对管理、对人生、对胜利、对失败、对自己、对别人都有了更深层次的理解。 拓展心得体会优秀. 篇12 在参与拓展训练前的一个月，几个刚参与完拓展训练的伴侣说了一下他们参与拓展训练的感觉。他们一而再再而三的告知我：“参与拓展训练是一件很困难的事，无论你在去之前做了多么充分的思想预备，去参与了以后就会发觉比你想象中的困难的多。”在几天的拓展训练生活中，这句话深深触动了我。不过，这几天虽然很苦，但是基中也有不一样的乐趣，并且让我受益匪浅。所以，

38、我以过来人的身份对预备参与拓展训练的伴侣们说：请珍惜公司给你们额外的嘉奖，这确定是一段比你想象中更加精彩的旅程。 我们训练的地方在商丘黄河古道训练场，训练场的教练来自祖国的四周八方，其中以河南人居多。在训练的前一天，最让我感到难过和担心的是训练科目尺度太大。在商丘训练场地的生活和以前在公司早出晚归的的生活大相庭径，也就是直直到了那时，我才领悟“无论在公司多么优秀，是老虎是狮子，到了这里也成了纸虎，”。和郑州一样，商丘黄河古道训练场地也是布局奇艺，令人望而生畏。虽然这种差异不是很明显，但是对于一个初来乍到的外地人。因此，在最初训练的一天里，我每天都在队伍的最终边，不敢直起腰来，生怕教练让我表演节

39、目时，我会由于表演不出来而丑。不过，在这几天里，我还是深深感受到拓展训练给我带来的好处。 首先让我记忆犹新的是训练场上浩浩荡荡的队伍，大家训练起来都很随便。这在我最初参与拓展训练的几天里喜出望外。在空空的训练场地上，三五十个人习地而坐，是一种很自由自在的一种方式。草地上的东西种类齐全：书本、电脑、手机、汉堡、比萨、饮料等。这里的训练场地，当你有问题要提问或者想表达自己的不同见解时，直接发言就行，不用举手。有时在场地上伴侣们还会和教练开玩笑，有些伴侣甚至争先恐后的问教练一些问题。我感叹到：训练的这些日子里好舒适啊。 在这里，教练的训练方式也和在同学时代上体育课完全不同。这儿的教练训练就跟玩一样，特别随便。例如，谁训练审核没通过唱个歌啥的，教练们每天上课就是让我们做五十个蹲下起立，让物们先活动活动颈骨，并和我们说你们这些上班族们每天上班不锻练时间久了人的哪些方面功能会下降。对于这种自由自在的训练方式，我这个习惯每天从事脑力劳动的人。“我到这里毕竟能学到什么”刚开头的两三天里，我总是持怀疑的态度进行着第一场训练。但渐渐的我发觉，这已经不是在从事脑力劳动了，而是在进行体力劳动，不仅让我的大脑有了充分的氧气，而且在身体协调方面有了很大的一个提升。