经理的角色转换234055.docx

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1、哈佛管理技能培训教程：第一单元哈佛经理职业素质第四章哈佛经理的角色转换第四章哈佛佛经理的的角色转转换一、哈佛管管理者人人生功课课用表生命的蓝图图你对于“生生命的期期望是什什么”要了然然在心。依依照各个个目标对对你的重重要性，将将它们依依序排列列好好思思考，作作出坚定定的抉择择，以此此作为你你的人生生蓝图。你如果小时时家境不不佳，学学习意愿愿也得不不到满足足，参加加工作后后又时常常受挫，你你就会痛痛下决心心要成功功。那就就是我必须须学会成成功。有有人以为为学习一一技之长长就能成成功，其其实技术术只是一一小部分分当然然，是必必要的一一部分。成成功是百百分之九九十的自自我训练练和自我我意象，以以及百

2、分分之十的的工作技技巧。1.设定好好目标如果自我训训练不够够，再聪聪明也没没用；再再好的机机会，没没有大方方的仪态态，也不不会属于于你；如如自我意意象是垂垂头丧气气，再好好的训练练也无法法让你成成功。如如果你能能两者并并重，成成功终有有降临之之日。那那时你会会左右逢逢源，一一帆风顺顺，一切切问题迎迎忍而解解，经历历使你改改变一生生的事物物。如果果你持有有这种态态度，这这本书现现在就开开启了你你成功的的第一扇扇门。设设定好目目标，决决定好方方向；如如果你已已准备好好要成功功，就会会达到目目标。你你会计划划如何达达到它；学习应应有的技技术，你你会学到到一切该该具备的的能力。我们大多会会为旅游游作计

3、划划，却难难得有人人为漫漫漫人生花花心思计计划。我我们总是是临渴掘掘井、亡亡羊补牢牢，从不不未雨绸绸缪，等等到从现现在开始始，每个个月修去去职丢官官，才穷穷于应变变。每月月写下你你的生命命计划。或或视需要要情形来来温习这这些计划划，让成成功的印印象更鲜鲜明。至至少每年年修订一一次，以以适应你你的水准准提升和和兴趣的的转移。此此刻就动动手写吧吧!万事开开头难，不不妨从最最容易达达到的目目标开始始。写下下你五年年之后，会会是什么么身份地地位，然然后逐日日修改并并增添细细节。2.人生大大计不能能中断订订和温习习一次你你的人生生大计。千千万别中中断特别是是退休之之后，仍仍然定期期修订。如如果你并并非从

4、事事自己所所爱的事事业，就就在计划划中列出出一段时时间，让让自己做做一些喜喜欢做的的事。只有人生计计划会使使你生活活得更有有目标，更更有使命命感，而而且更能能把握每每一刻无无价的光光荫。要要达到目目标很容容易，困困难在于于设定实实际的目目标，而而且它能能一直持持续活跃跃于你的的生活中中。许多多人第一一步成功功之后，因因忙碌而而无法再再充实进进步，提提高他们们的能力力和水准准。为你你初步目目标下明明确的定定义；在在下一步步骤加上上详细描描述；当当目标全全部设定定完成，每每天早复复习一次次，加以以想象。不不具激发发性的目目标，永永远无法法达成。也也就是说说，不具具激发力力的目标标，不足足以为理理想

5、。随随时候矫矫正自己己的目标标，让它它跟上你你最新的的念头。有有许多目目标你可可以达成成，有些些则只能能完成一一部分，还还有些你你无法达达到，因因为它和和其他目目标相冲冲突。果果真如此此，放弃弃这些于于你无益益的目标标，千万万别犹豫豫;困难的的目标，激激发你的的能力，随随时保持持这种高高昂的斗斗志。当当光明开开始明灭灭不定时时，检视视和提高高你设定定的目标标不具具激发性性的目标标，比没没价值的的目标更更糟。为为目标下下定义，不不断修正正，相信信它会实实现成果就就这样出出现了。任任何人都都能完成成他们所所想的。你你也一样样。但第第一步，你你必须知知道这伟伟大的成成就是什什么；下下一步就就是设计计

6、许多能能令你保保持高昂昂情绪的的小目标标，让它它们逐步步引导你你迈向成成功。3.按部就就班地计计划一天天每天的选择择、实行行、优先先顺序的的了解，对对你大有有助益。确确信自己己的努力力没有白白费，而而且要求求事半功功倍。谨谨慎而自自觉地决决定事情情先后，一一般人从从不这样样做。他他们只是是任性而而为，随随波逐流流。他们们是基于于恐惧、气气愤和报报复而非为为了活得得更好而而努力；他们不不求提高高效率，而而周旋于于私人党党派或政政治成功功的梦想想，幻化化为泡影影。了解解自己的的需要和和如何得得到自己己所想的的。明了了这些事事情的轻轻重缓急急，你可可以按部部就班地地计划自自己的一一天。理理论上你你每

7、天晚晚上安排排计划，第第二天实实行；实实际上，你你随时都都可能修修订你的的计划表表。你知知道先做做哪一项项。作为为一名成成功寻觅觅者，你你对于“生命的的期望是是什么”要了然然于胸。你你必须依依照各个个目标对对你的重重要性，将将它们依依序排列列。好好好思考、坚坚定抉择择，以此此作为你你的人生生蓝图。除除了闲谈谈时，我我们会偶偶尔提起起自己真真的想做做什么之之外，平平常我们们总是谈谈到义务务、开心心的事和和责任。如如果从此此刻起，改改变这种种谈话习习惯，正正面思维维能帮我我们扭转转乾坤，修修正谈话话、思考考内容，可可以向成成功迈进进一大步步。时间计划如果工作不不在生产产线上，你你大有混混水摸鱼鱼的

8、机会会；不管管在哪一一行，你你都可以以工作得得过且过过这是社社会和公公司的损损失，而而损失最最大的其其实是你你自己浪费费时间的的人，永永远不会会赢。有什么绝窍窍或方法法可以帮帮你最快快达到目目标?为什么么你不学学习这个个方法?“我没有有时间”是最普普遍的借借口。试试想你若若拥有这这套方法法，会是是怎么样样的情况况。然后后形成一一项自我我教导，改改变你的的日常作作息，节节省时间间。每天天少浪费费几分钟钟就大有有可观。1.一年有有十三个个月假如你认为为一天省省下半小小时算不不了什么么，算算算看：除除去圣诞诞节，一一天三十十分钟，一一年就一一百八十十二小时时。以一一天工作作八小时时，一周周五天来来算

9、，每每天省半半小时等等于一年年多出一一个月的的工作天天。这对对目标的的实现有有举足轻轻重的影影响。但但勿操之之过急!开始时时间每天天半小时时，二十十一天后后，你会会有惊人人的成果果。然后后，再试试着多节节省半小小时。那那些似乎乎有三头头六臂的的人物，之之所以能能做那么么多事，就就是因为为他们的的一年比比“常人”多出好好几个月月!2拟定时时间计划划的好处处我们都都不愿浪浪费时间间，但却却很少计计较花掉掉的时光光。换句句话说，当当事业蒸蒸蒸日上上，我们们对时间间的利用用，却没没有相对对提高。要要改善这这种情况况，必须须拟定时时间计划划。它之之所以重重要有几几点原因因：(1)时间间计划可可以防患患未

10、然。人都有某一一程度的的预感。但但总是事事到临头头了才感感到事态态严重。因因为我们们不能洞洞察时机机，忽略略潜藏的的危机，以以致一蹶蹶不振。你你会有不不知要做做什么的的时候吗吗?其实你你有好多多预备工工作，等等着你做做呢!而你应应该把它它们列入入时间计计划。(2)时间间计划可可以驱除除罪恶感感。做事时心不不在焉，常常是罪恶恶感的原原因之一一。荒废废时间的的感觉令令人不安安。你的的内心里里有一丝丝细微的的声音在在说：“你是行行尸走肉肉，你是是社会的的寄生虫虫，你在在世上白白占一块块空间。”如果你的工作不是在工厂的生产线上，你大有混水摸鱼的机会!不管在哪一行，你都可以工作得得过且过。这是社会和公司

11、的损失，而损失最大的其实是你自己。浪费时间的人永远不会嬴。每天一早你妆扮齐整，准备开始一天有效率地工作。你习惯性地批文件、打电话、开会，似乎很有效率的样子，但你真的赚到钱了吗?如果你是属于业务方面的工作，只有在别人对你的报价点头时，你才真正在赚钱，其他一切难活儿，都只是准备工作而已。这也就是说，在这一行，坐办公室不算工作，你的工作是出去和新客户接触。接触的人愈多，收入也愈高。(3)时间间计划可可以改善善家居生生活。和家人相处处有两种种情况：剌激或或冷漠。为为自己订订立太多多目标，将将使你和和家人相相处的时时间减少少。你要要和家人人相处在在剌激的的气氛中中，或只只是冷漠漠地住在在一个屋屋檐下?先

12、给剌剌激和冷冷漠下个个明确定定义。前前者是你你经过计计划，空空出一段段与家人人一块儿儿讨论分分享彼此此喜怒哀哀乐的时时间；后后者是你你满面倦倦容地和和家人在在一起。和和家人剌剌激地多多接近些些；也许许只是在在一起做做做运动动或散步步、游泳泳之类的的活动。每每天借着着体能活活动，来来消除心心理上的的压力。在在回到家家之前，准准备好足足够的精精神和家家人在一一起。也也许会有有人对你你急于和和家人相相处不以以为然。许许多标准准丈夫每每天准时时回家，周周末甚至至更早。他他们的太太太反而而希望他他们有点点别的事事做做。但但这些标标准丈夫夫并非没没有目标标，他们们的目标标就是：能每天天小酌、看看看足球球赛

13、、早早早下班班回家。这这些就令令他们满满足快乐乐了。这这些也就就是他们们应做的的。重点点在于：只要自自己高兴兴就行了了，不要要因为和和别人的的目标不不一样而而耿耿于于怀。(4)时间间计划是是一种自自我训练练。计划时间使使生活有有板有眼眼。如果果不努力力工作，我我们都会会消磨时时间。下下面几项项最容易易消磨时时间。电视。电电视真是是个奇妙妙的发明明。但它它和巧克克力、威威士忌一一样必须须有所节节制。十十七岁以以下的青青少年，花花在电视视机前的的时间，比比做其他他任何活活动都长长，多多多注意他他们。重复。算算算看一一件事做做两次会会花多少少时间。第第一次没没完全做做好，要要花更多多的时间间讨论、修

14、修改，再再做一次次，这实实在浪费费时间。投投下双倍倍的资源源，只完完成一件件事实在在不划算算。不分轻重缓缓急。做做事没有有轻重缓缓急之分分，过一一天混一一天，没没有计划划的日子子，是一一种时间间上的浪浪费。拖延。有有人从来来不订计计划，因因为他们们知道自自己绝不不会照表表进行。他他们对自自己该做做的事，毫毫无兴趣趣，每当当想起该该做而未未做的事事，就产产生罪恶恶感。不不写下计计划只是是不愿面面对现实实，逃避避该做的的事。但但到头来来依然自自食其果果。与其其拖延，不不如好好好地计划划并实行行它，你你才能成成功。每每天早上上照照镜镜子，看看看镜中中人是不不是自己己想要的的样子。不不要抱怨怨家人、公

15、公司、朋朋友、市市场现况况和经济济情势。是是谁造成成这些情情况的? 消极、负负面的想想法。所所有抱怨怨、憎恨恨的言语语，都只只是一种种浪费。害害怕、愤愤怒、嫉嫉妒于你你有害无无益。此此时此刻刻专心于于有利的的事，就就是走在在成功的的大道上上了。1.明天最最重要的的六件事事每晚写上六六件明天天最重要要的事情情。就是是这么容容易，简简单得难难以令人人相信!但这方方法会帮帮你赚大大钱。抓抓起手边边的任何何白纸，告告诉自己己：“我要开开始了，明明天最重重要的事事是第一一第二二。”这种方方法立竿竿见影。而而且让你你花一些些心思集集中在明明天，因因为你经经常太忙忙，以致致无法为为明天做做计划。这这个方法法

16、为流水水般的光光荫筑起起一道墙墙。每晚晚选择这这六件事事时，就就是为未未来作抉抉择。未未来就在在你的掌掌握之中中。几乎乎没有人人会每晚晚计划明明天；而而借此方方法，你你可以成成为所有有追求成成功者中中的皎皎皎者。摘摘记下所所有可以以想到的的事，开开始问自自己：“昨天该该做而没没做的是是什么?”然后再再问：“哪些事事今天应应做而未未做?”继续问问：“明天该该做的最最重要的的事是什什么?”这张表表可能长长得不可可思义，但但不必为为此烦恼恼。修改改到剩下下六件事事为止。使使用这套套方法三三星期之之后，你你会豁然然开通你发发现到自自己在工工作时，就就在寻找找这六件件事，晚晚上你很很快就能能想出明明天的

17、工工作和需需要有哪哪些。你你会像这这样对自自己说：“北新公公司的情情况危急急，明天天得去看看看。还还要去见见史密斯斯，但我我们的提提案还没没准备好好，先去去找卡尔尔森好了了。不过过，下星星期去的的话，还还可以顺顺道看威威廉。噢噢!我得先先通知玻玻斯一件件坏消息息。好吧吧!明天先先打电话话给他先做做不愉快快的事。”2.排列先先后顺序序排列时从最最难的开开始，排排到最简简单的事事，如果果你如此此循序进进行，就就会达到到最高办办事效率率排好后后，不要要再想明明天的事事，一切切等到明明天再说说。你会会发现自自己能更更清楚地地构想出出明天如如何有效效率地一一一完成成工作，而而不是面面对六件件难事。现现在

18、把这这六件事事照顺序序解决。从从第一项项开始。尽尽量避免免干扰，若若无法避避免，要要赶快解解决，然然后回到到第一件件事，迅迅速完成成，做完完以后就就从表上上划掉，继继续做第第二项。以以此类推推。对于于工作要要坚持圆圆满完成成的态度度。如此此进行三三星期之之后，你你会发现现比以前前没头没没绪的做做法，多多出许多多时间。也也许一天天你只划划掉二件件事，甚甚至一件件事而已已，但你你已把当当天最重重要的事事完成了了。有很很多人从从来没有有完成最最重要的的事。倘倘使你每每天紧扣扣在这六六件事上上，绝不不会出差差错。一一个月你你做完三三十件最最重要的的事，你你还会失失败吗?如果一一天能完完成六件件事，一一

19、个月共共一百八八十件，一一年二千千一百九九十件，你你整个人人生将为为之改观观。3.每晚一一次每晚列一张张新表，今今天没完完成的放放在明天天的第一一项。你你睡前的的目标是是选出明明天六件件事。只只要决定定好、写写下来，就就是很好好的准备备了。你你的心会会在睡眠眠时帮你你工作。你你可有过过这种经经验?在重要要会议的的前一晚晚，你会会想着明明天开会会时，我我要“让他们们看，告诉诉他们，也也许他们们会问，我我要回答答”。此此刻，这这些答案案可能会会浮现脑脑海，但但并不如如你想要要的那么么令人信信服第二二天早上上，当你你面对客客户时，强强而有力力的说词词竟脱口口而出，让让你自己己都吓一一跳，你你有过这这

20、种经验验吗?你也不不知道怎怎么会有有这样反反应。它来自自你的潜潜意识，来来自心智智对外来来刺激的的一种反反应；当当前一晚晚躺在床床上做心心理准备备时，正正是在刺刺激你的的心志。但但是在床床上并不不是做心心理准备备最好的的时机。有有些人可可能喜欢欢在寂静静的小房房间里思思考。你你不妨实实验，看看看哪种种方式最最适合自自己。4.广泛运运用这种种方法人生不只是是做生意意赚钱，个个人生活活也是重重要范畴畴。六件件事中应应同时包包括这两两项领域域。记下下一些重重要的私私人事物物：孩子子的生日日、结婚婚周年纪纪念日，这这不都很很重要吗吗?你可能能有一年年忘了它它，这还还没关系系，但若若每年如如此，似似乎就

21、是是你有意意要忘掉掉它了。写写下这些些私人事事物；如如果你要要对朋友友生日有有所表示示，就排排在这每每日计划划中。对对成功的的热切追追求，常常易使你你忘了这这些人情情世故，直直到你失失去朋友友、家人人，才恍恍然大悟悟。许多多向成功功努力迈迈进的人人，都发发生这种种情形，他他们就像像镜子，一一面反映映出璀璨璨事业，但但背后却却是晦暗暗无聊的的私生活活。再走走近看，你你会发现现镜子的的背后正正迅速的的腐蚀，辉辉煌的事事业又能能维持多多久呢?如果孩孩子要你你三星期期后去参参加他的的运动会会，你答答应了，就就把这件件事列在在那天的的表上。我我们总是是记得很很多业务务上的事事情，却却老把孩孩子的要要求忘

22、了了；而这这些小要要求，对对孩子而而言是很很重要的的。现在在的小孩孩都很懂懂事，如如果他们们两三个个星期前前就和你你预约了了，千万万别忘记记赴约，若若你已经经有其他他约会，就就直截了了当告诉诉他们，你你为什么么不能去去，不要要搪塞。5.中止松松散的自自我意象象你的成就和和你的需需要成正正比。要要成就得得多做，就就得凡事事排优先先次序。很很多人有有松散的的自我意意象，不不顾条理理；他们们常受情情绪影响响而不照照搬计划划。凡事事按难易易排列，听听起来好好像是自自我管束束，所以以他们每每天漫无无目的地地工作，不不知道从从何开始始，不久久就发现现毫无效效率，日日子倏然然即逝，却却一事无无成。成成功的影

23、影子消失失无踪。因因为你未未来的形形象，完完全取决决于你的的自我意意象。6.做这六六件事每天完成六六件事，会会有惊人人的发现现。放下下这本书书，写下下明天最最优先做做的六件件事。如如此实行行三周，若若你真的的想成功功，你的的生活将将不复以以往。7.只要二二十一天天只要求三星星期，这这三个星星期你每每晚写下下明天最最重要的的前六件件大事。三三星期之之后你会会发现生生活变得得有组织织，比你你过去完完成的事事增加了了三倍!二十一一天就可可以得到到证明。参参加研习习会的人人中，总总有人坐坐在哪儿儿说：“听来不不错哦!”但回家家后就忘忘得一干干二净。拿拿张纸，马马上开始始吧!如此持持续二十十一天，你你会

24、发现现日后不不会这样样有组织织而且有有效率。此此刻起，就就可以步步上成功功之路。一日之计计你需要的是是一卷音音乐带，一一架录音音机和一一小段宁宁静的时时间。聆聆听选好好的录音音带，然然后告诉诉自己：“今天是是最美好好的一天天，集天天时、地地利、人人和于一一身。”每天一一早给自自己一个个快乐、有有效率地地自我教教导，精精力充沛沛而迅速速地开始始一天的的计划。许许多人在在前晚上上床前就就已失去去了明日日，因为为他们带带着严肃肃的心情情缓缓就就寝；有有人在还还没起身身前，已已经自我我教导那那一天会会很倒霉霉；还有有一种为为成功忙忙碌的人人，告诉诉自己凡凡事一切切慢慢来来。如何一早就就积极奋奋发的开开

25、始?有十个个方法：1.听活泼泼的音乐乐振奋思维对对你一早早的心情情有不可可思义的的影响。放放录音带带，不要要收听广广播，免免得听到到坏消息息。2.选择有有鼓舞性性的录音音带。选择可以引引发善良良动机的的音乐听听。这种种好带子子到处都都有。3.前晚做做好计划划前一天晚上上做好第第二天的的计划。不不管第二二天一早早在车上上或在家家，前一一晚，就就把音乐乐录好放放在床头头几上，一一早起身身就放出出来听。4.给自己己打气在长途飞行行之后，你你有时会会一觉睡睡到研讨讨会要举举行的时时候才醒醒，这显显示对于于此行已已经不再再感到兴兴奋，也也没有太太在意。这这时候先先聆听选选好的音音乐带，然然后告诉诉自己：

26、“今天是是最美的的一天，集集天时、地地利、人人和于一一身。你你得好好好干，别别人可没没有责任任理会你你的倦怠怠。”5.一直向向正面思思考前进进不管是个人人生活或或是工作作中，你你都要做做到思想想与行动动一致。积积极热切切和否定定主义势势不两立立，你只只会被其其中一种种统治。碰到客户，你你要忘掉掉麻烦，好好好关照照客户。他他们可是是你所选选择的衣衣食父母母。牢记记：你的的积极主主动，才才是说服服客人的的诱因。6.准备一一些好书书在你的床头头柜上，别别忘了准准备几本本杂志小小品，养养成睡前前阅读的的习惯。7.不要灭灭自己威威风周围有很多多人都在在伺机消消灭你的的威风，所所以你不不必自己己动手。当当

27、你宁愿愿败在自自己手里里，你就就会长他他人志气气而养成成这种坏坏习惯。很很快地，你你会以别别人想不不到的方方式来打打击自己己。自嘲嘲和打击击自信可可是天差差地别；你必须须相信自自己是世世上最伟伟大的人人物。深深刻体会会一下这这句话。第第一要先先爱自己己。自杀杀的人就就是因为为不再爱爱惜自己己。好好好爱自己己吧!你就是是最优秀秀的人才才。8.尊重家家人我们常会无无意识地地看轻自自己的家家人，因因为我们们希望能能控制他他们。这这种想法法就像在在敲你家家的墙角角、挖你你家的地地基一样样。如果果你家正正有此危危机，快快改变自自己。9.积极地地赞美，吝吝啬地责责备大多数对别别人苛责责的人，只只是想借借此

28、提高高自己；但多半半只得到到片刻的的满足。这这是个昂昂贵而短短暂的虚虚荣。被被他们看看轻的人人，往往往会伺机机予以报报复。10.运动动一周三次，常常保健康康，即使使是从事事体力工工作，也也需要均均衡的运运动。因因为工作作上的劳劳动，只只是一部部分肌肉肉的重复复动作。全全身运动动像游游泳、慢慢跑、打打球、散散步等更有有益健康康。为什么么你不经经常运动动?也许学学校的体体育教学学使你对对运动倒倒尽胃口口。不要要因为这这残存的的坏印象象，剥夺夺了享受受肢体运运动的机机会。也也许你没没时间。其其实是你你不想付付出一些些时间。把把那些忧忧虑的时时间省下下来花在在运动上上吧!经常性性地设计计优良的的运动，

29、改改善你的的睡眠和和增加反反应力。它它能快速速转变你你的态度度，平息息恐惧感感，排除除沮丧不不安。适适当的运运动计划划，能提提高你的的判断力力和生产产力。慢慢慢养成成运动的的习惯，不不要过份份狂热，但但持之以以恒。体体能活动动能增强强心理意意志，而而工作也也更有效效率，锻锻炼出充充沛的脑脑力和自自我训练练的意志志。保持持向上之之心的原原动力，是是你的自自物教导导，它告告诉你自自己喜爱爱运动，要要保持身身材。暴暴饮暴食食、爱吃吃药、不不爱运动动的人不不重视身身体，在在三、四四十岁的的盛年，健健康就开开始走下下坡了。如如果他们们小心保保养，可可以多出出两、三三倍的时时间来享享受人生生，过三三、五年

30、年快乐的的生活。你你只有一一个身体体，想想想看如何何改善健健康状况况。许多多健康顾顾问设法法让他们们的病人人，从运运动中恢恢复元气气。你不不必花钱钱费事去去请教这这些专家家来让你你运动就从从你床边边的地板板上开始始吧! 二、哈佛经经理人生生自我建建筑自我教导这个系统若若不是帮帮助你，就就会伤害害你。只只要你有有知觉，它它就无时时无刻不不在指挥挥你要成功或或失败，要要健康或或生病，要要小心应应付或孤孤注一掷掷。我们们一生都都活在一一套既定定的教导导中，不不管所遭遭遇到的的，或是是我们认认为必须须做的，都都受到这这套教导导的支配配。1.所有的的自我教教导不外外三类(1)本能能；(2)童年年时期外外

31、在输入入的观念念；(3)从童童年时期期开始的的自我人人格灌输输。如此分类使使得自我我教导听听来简单单，实则则不然。自自我教导导系统是是非常繁繁复的学学问，最最先进的的研究人人员也只只能了解解到其过过程及交交互连作作的概念念。2.改善自自我教导导系统若自我教导导系统是是负面的的，则我我们的成成就也是是负面的的。也是是就是说说，负面面的教导导以“让我们们失败”来完成成教导的的意义。从从另一个个角度来来看，若若自我教教导是正正面的，则则会成就就斐然，成成为赢家家。换句句话说，我我们一切切按照自自我教导导系统去去做。很很幸运地地，不必必等待科科学对这这套自我我教导系系统作全全盘了解解，我们们现在就就可

32、以加加以改善善。如果果有人对对于自我我、生活活、成就就都完全全满意，那那就不需需要改变变这套教教导，也也不必看看这本书书。然而而大多数数人迫不不及待地地希望改改善生活活，提高高成就。我我们应该该愿意改改变自己己，让自自己更美美好，不不是吗?这些改改变要从从我们的的目标做做起。每每人都有有目标，就就连晚上上睡在公公园椅上上的酒鬼鬼都有个个目标：再多喝喝一瓶；暂时破破产的大大亨也有有他的目目标：再再赚一笔笔钱。他他们都会会如愿以以偿的。为为什么呢呢?因为他他们的自自我教导导系统要要求他们们做到。自自我教导导控制了了我们，因因为我们们不断地地对自己己重复这这些教导导，也常常常对任任何其他他可倾听听的

33、对象象重复。日日复一日日，这细细微的声声音持续续在脑海海里提醒醒我们。譬譬如：“我还是别别尝试的的好”“他们可能能排斥我我”“我得做这这件事，否否则就没没指望了了。”“她一定不不会和我我出去。”“如果我邀邀请他，而而他不答答应，怎怎么办?”“我现在没没机会赢赢了。”“如果错过过下一次次，连最最后的机机会也没没了。”我们可以列列举出上上千种摧摧毁自信信心，令令人紧张张的教导导，会使使许多人人整天都都为这些些牵肠挂挂肚。无无怪乎我我们害怕怕新的尝尝试因为我我们预期期失败，而而这种期期盼成了了真正的的败因。这这是一个个封闭的的恶性循循环：期期盼失败败带来更更多的失失败，而而失败培培育了更更多负面面的

34、期盼盼。我们们最好能能告诉自自己要成成功。也也就是培培养成功功的期望望以引导导成功，而而后再孕孕育出更更多成功功的期盼盼。同样样这也是是个封闭闭循环，这这就是开开始转败败为胜的的契机。一一开始要要告诉自自己我可可以办得得到。虽虽然技术术上会比比较复杂杂。但是是基本概概念就是是如此简简单。如如果你按按部就班班按指示示去做经常常而且以以足够的的情感动动机它就会会为你开开启成功功之门。最最奇妙的的是：一一旦你让让自己有有系统地地去做，久久而久之之，每天天不需要要花五分分钟时间间便可做做到。3.必须遵遵从的十十一条规规则(1)不要要担心自自我教导导的真实实性。记记住，那那是你想想成为的的“你”，而非非

35、今天“你”。(2)现在在就计划划你的自自我教导导：“每天跑跑5000米”。如果果把教导导放在未未来，通通常没有有效果。“我即将开始每天跑500米”不会发生作用，因为“即将”永远不会到来。(3)自我我教导要要避免罪罪恶感和和压力；用“每天早早上六点点起床感感觉很好好”。而不不要写“我非在在六点起起床不可可”。(4)情感感的包装装：“不吃那那些恶心心、甜腻腻腻的糕糕饼”。(5)同时时专注于于十至二二十项自自我教导导上。当当你稳定定地达到到某项指指令，使使它成为为你的本本能时，抽抽掉那张张卡，换换上新的的教导卡卡。(6)从几几项易于于达到的的项目着着手，建建立信心心。比方方拧好牙牙膏盖子子。由几几项

36、易于于着手的的事开始始，这样样才不至至于被自自己打败败。(7)强调调信心：“我总给给人好印印象，因因为我了了解自己己的素质质、穿着着合宜、对对人慈善善。”(8)放松松心情及及机警的的要诀：“我做事事平稳、轻轻松而小小心。”(9)以平平稳的自自信心观观察自己己的所做做所为。(10)瞄瞄准目标标，不要要过分。如如果你过过重，希希望减掉掉些体重重，别告告诉自己己不再吃吃东西你可可能会把把自己饿饿死。选选择理想想体重，开开始想像像你自己己以理想想的体重重享受生生活。如如果你能能充分想想像减肥肥后的好好处，你你会避开开那些零零食和多多余的卡卡路里，而而达到预预期的体体重。完完全是你你自己指指导你需需要什

37、么么。有关关健康和和节食的的自我教教导，一一定要先先请教医医师之后后再做改改变。(11)把把教导卡卡带在身身边。随随时提醒醒自己，起起床后、空空闲时、睡睡前都要要复习。这这一招是是很管用用的!其效力力奇妙惊惊人而持持久。因因为它使使你随心心所欲达达到自己己的意志志。但你你必须促促使它获获得益处处每天天温习新新的自我我教导至至少三次次，而且且要花足足够的时时间加上上充沛的的感情动动力去想想像你将将要成为为的人，及及完成教教导后的的结果。经经过几天天的练习习，一项项教导只只需要两两三秒的的时间就就行了。你必须要让让这个方方法生效效，对不不对? 4.工作与与休闲的的平衡英文中最有有力的字字眼莫过过于

38、“平衡”这个字字了。辛辛勤工作作，不错错，那么么尽情地地休闲来来平衡一一下，许许多高效效率工作作者保持持着身心心的健全全，同时时增进赚赚钱的能能力，秘秘诀在于于工作之之后他们们全心投投入娱乐乐活动，保保持轻松松的心境境。一些些事业成成功的人人，每天天以一定定量的娱娱乐来平平衡辛苦苦的工作作。如果果你的意意志力能能把持自自己，再再好不过过了。但但当你赚赚到大钱钱任性挥挥霍于娱娱乐上时时，你很很难节制制这暖昧昧的“平衡”而纵于于逸乐。因因此大多多数要追追求成功功的人，要要以娱乐乐平衡工工作时，比比要将自自己全心心埋首于于工作，更更需有高高度的自自我训练练。所谓谓以每日日一定量量的娱乐乐保持均均衡是

39、说说：每天天必须有有固定几几小时的的轻松活活动，不不论是和和家人在在一起、去去健身房房、从事事心灵活活动、带带小孩参参加集会会、或浸浸淫于嗜嗜好中，只只要是能能平衡紧紧张工作作的活动动，都应应优先用用于你自自己指定定的这一一较轻松松时光。5.正面的的心理食食谱什么是正面面的心理理食谱呢呢?就是读读好书，听听好的录录音带，和和有影响响力的人人结交。每每天睡前前读些励励志小品品，洗澡澡时放些些有益身身心的录录音带，配配合振奋奋人心的的音乐，使使你情绪绪高昂。选选择交游游，“无友不不如己者者”。允许许大众媒媒体来污污染你的的头脑，小小心翼翼翼看、听听、读。天天灾、人人祸、犯犯罪是报报纸和商商品的促促

40、销者。一一般人总总愿见他他人的不不幸，恐恐惧比信信心更容容易控制制一个人人的思想想。若信信心战胜胜了惧怕怕，你就就会成功功，没有有其他的的法子能能达此目目的。恐惧最易腐腐蚀你的的情绪。这这也是它它成为大大众媒体体最有利利的商品品，倘若若你总是是对超乎乎你解决决能力的的问题伤伤脑筋，你你如何对对自己的的本来产产生信心心?如果睡睡前所看看的晚报报是你能能合法得得到的最最坏、最最负面的的输入，它它如何能能让你第第二天起起床时充充满活力力?一年三三百六十十五天的的灾祸和和暴力事事件，对对你的潜潜意识有有害无益益。满脑脑子的恐恐惧、垃垃圾和灾灾难，会会在你的的目标、行行动和梦梦想之上上所能产产生的影影响

41、就是是恐惧惧、垃圾圾和灾难难。确信信你告诉诉自己的的每一件件事都是是正面思思想有意意识的流流露。这这并非让让你选避避现实；恰恰相相反，它它是让你你以正面面、实际际、解决决问题的的态度来来面对你你的困难难。也就就是你要要甩开于于己无干干的坏信信息.以激怒怒的紧张张情绪、经经常重要要正面的的自我教教导。这这是最有有效而快快速成功功的方法法。最好的自我我教导虽虽简短，但但有力，而而且无往往不利。那那就是“我做得得到”。体力智力力精力强健的心理理、情绪绪与精神神，来自自健壮的的身体。假假如你想想功成名名就，第第一步，你你应考虑健康康问题，增增强活力力；而人人越快乐乐，身体体就越健健康这种改改变永不不嫌

42、迟。亚特韩晋森三十四岁不到就已事业有成，后来搬到渡假胜地亚斯本过舒适的生活。当地举办国际滑雪比赛，亚特自愿作看守员。比赛过程中，看守员必须在冰天雪地里呆好几个小时，确定参赛者是否由旗竿间通过。第一天他就发现当看守员比参加滑雪更冷。好不容易最后一名选手通过，亚特迫不及地想回到小屋；一个急跃，着地时冰冻的双脚无法承受，使得他一根腿骨碎裂，直到二年后他才可以再度滑雪。如果他当初先在原地作暖身运动，一切都不会发生了。1.凡事做做好心理理准备正确地使用用肢体：在它随随压力前前，先暖暖身；正正确地运运用心志志：凡事事要先做做好心理理准备。正确地运用用各部系系统。若若你需要要二十度度的室温温，就调调到二十十

43、度，大大多数系系统就是是这样视需需要而定定。但是是，大量量地摄取取维生素素C，就会会造成大大量排泄泄出过多多的维生生素C，如果果一旦不不再大量量摄取，身身体仍会会把体内内所剩的的维生素素C排完为为止，而而导致严严重缺乏乏维生素素。不但但原本为为了健康康而吃维维生素的的目的没没达到，反反有害健健康。所所以一旦旦开启，就就需正确确的控制制。随时时不忘检检查，以以免走火火入魔。头头部和身身体的疲疲倦两者者截然不不同，这这我们都都知道，但但却不依依此常识识来安排排生活。很很少有人人会在心心理情绪绪疲备时时，还保保持着脑脑力和身身体的运运作。相相反的，我我们常常常四体不不勤，而而对我们们的眼睛睛、心灵灵

44、、情绪绪作疲劳劳轰炸。我我们的身身体需要要劳动，堆堆积的感感情想要要渲泄而而出，但但通常我我们一把把塞住它它，而借借着大吃吃大喝来来抒发情情绪，结结果精力力并未复复原。第第二天你你还是样样照常工工作，以以惯有的的精力处处理例行行公事。如如果你是是真心的的成功寻寻求者，你你就应有有充沛的的活力去去寻求成成功的机机会。精精神上的的活力来来自身体体的活动动。你应应该聪明明地告诉诉自己你你喜欢它它。没有有其他的的方法，可可以达到到身体活活动给予予人放松松精神和和情感的的效果。这这是制造造更多精精力的唯唯一法宝宝。2.开发头头发底下下的宝藏藏长久以来，许许多大人人物都相相信自己己的脑力力并不比比别人强强

45、。事实实的确如如此。近近来的研研究指出出，一般般人平均均有二百百亿个神神经细胞胞，而每每一个细细胞都可可以传递递电流到到周围的的一千到到十万个个细胞。而而每一个个神经细细胞之间间的传递递，都是是一项记记忆体，彼彼此结合合就能创创出新的的思维与与能力。如果把这数数目去除除一半，以以五万乘乘以一百百亿，会会有什么么结果? 答案如下：一般人人都具有有大量未未被使用用的脑力力和超过过想像的的潜力未未发掘出出来。我我们都可可以更有有效、更更具创造造性、更更快乐地地工作。潜潜力和我我们的表表现真是是天差地地别，研研究人员员发现，很很少有人人能运用用脑力达达百分之之十以上上。举例来说，许许多人会会说他们们记

46、不住住人名、长长相、笑笑话，但但却能记记忆多年年以前一一些切身身琐碎的的小事物物，这该该如何解解释呢?这和他他们的记记忆力好好坏并无无关系，而而是那些些刺激他他们记忆忆的欲望望，使他他们想要要记住那那些事。你你只用了了百分之之十，还还有百分分之九十十原封未未动。你你告诉自自己用尽尽了那百百分之十十，而回回家时筋筋疲力尽尽，和其其他人一一样，没没有发挥挥潜在的的精力。运运用那百百分之九九十。它它是你的的，为什什么不用用它呢?告诉自自己：“我要集集中于创创造更多多的体能能和智能能”。3.学习善善待你的的身体吃饭要定时时定量，从从容而轻轻松地进进食，摄摄取适当当的维生生素，有有规律地地运动，这这些可

47、以以改善身身体状况况。很快快地，你你的身体体会有良良好的反反应。轻轻松地开开始，如如果你突突然开始始剧烈的的运动，只只会浪费费时间，造造成反效效果；做做六星期期的体能能活动试试试，慢慢慢训练练，如果果身体发发痛，也也别指望望会在六六个星期期内复原原。运动动时给自自己一些些乐趣，以以保持兴兴致。如如果身体体有任何何毛病，先先去问问问老师再再开始体体能活动动。最糟糟的事就就是你拼拼命、盲盲目的运运动、节节食、吃吃维生素素，这只只会迅速速损害健健康。你你的身体体喜欢渐渐进的改改变，突突然而猛猛烈的改改变或压压力，很很容易使使你受伤伤。学习习善待你你的身体体，它定定会回报报的。开开始有计计划节食食、休

48、息息和运动动，三星星期之后后看看你你的精力力有没有有增加。这这二十一一天之内内，你会会有很大大的进步步。你的的身体是是一部机机器，用用好的燃燃料、适适当的营营养调理理，它会会运作得得更久、看看来更美美，你也也能延年年益寿地地好好享享受。开开头二十十一天只只是起步步，持之之以恒，六六星期内内你会发发现渐入入佳境，九九十天后后你突然然变得精精力充沛沛，工作作更积极极，思考考更快，更更进取而而较不忧忧虑，你你会工作作更多而而睡得更更少，因因为你喜喜欢这样样精神健健旺。你你比以前前更有信信心，个个人和业业务方面面都更有有效率，而而表现也也愈发杰杰出。你你让人刮刮目相看看，被人人尊重，成成功的感感觉使你你必然成