终极突破天改变一生49134190983.docx

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1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.终极突破*终极突破破第1天自自卑等于自自杀*你给自自己贴了失失败者的标标签，就注注定自己的的一生是失失败的！-我深信，这这是一本魔魔力之书(1)-使用说说明当你阅阅读这本书书时，你要要把这本书书当作你个个人的真挚挚朋友或者者内心深处处的另一个个自己。就就好像这本本书是作者者单独为你你个人而写写作的书，把把那些对你你有意义的的句子、词词汇做上记记号，记住住自我激励励的语句。同时，你你还要在书书中寻找你你可以应用用的知识。当当你看到那那些令人生生厌的缺点点时，你

2、要要严格按照照本书的要要求付诸行行动。在你你进行思考考和计划的的期间，要要努力回答答本书每章章所提出的的每一个问问题。因为为你知道，一一本好书的的标志就是是这本书能能读你。我对你你的失败进进行诅咒它是一一把利剑：把你的恐恐惧、冷漠漠、自卑、消消极统统砍砍掉。然而，我我仍警告你你：这本书书不一定会会给你什么么帮助。但但如果你真真正想把你你的生活改改变得更好好，如果你你想改变过过去令人生生厌的自我我，如果你你并不想戏戏弄自己，这这本书便是是你通往更更光明未来来的导航图图！因为你你的人生将将真正从此此开始与众众不同！“脱胎胎换骨”还是“继续堕落落”人生走走到某个转转弯处，你你驻足回望望，全部结结果可

3、以用用四个字来来概括：一一事无成。银银行没有存存款、人缘缘差、房子子小、车子子遥遥无期期，一切都都好像与许许多年前一一模一样除了眼眼角的皱纹纹！相信很很多人都有有这样的感感受，有的的人跺跺脚脚，诅咒发发誓几句就就沿原路前前行，依旧旧浑浑噩噩噩的过活。有有的人看到到了这本书书，下定了了决心一定定要改变自自己，那么么与一些人人一样，你你只是有了了这样的想想法目标有有成功也有有失败，人人的决心对对现实目标标起着决定定性作用！如果你没没有把改变变自我作为为读这本书书的目标，只只是把它当当作“疯子”的言论来来读。那么么，你不会会有任何变变化。你依依然会在对对未来的憧憧憬与期待待中过着梦梦游一般的的生活，

4、你你的目标永永远只是目目标。解剖自自己在接受受这10天天突破训练练的开始，你你先要做的的是解剖自自己、了解解自己。现在思思考这样的的问题：你觉的的自己生命命中最重要要的东西是是什么？你最希希望一生取取得的成就就是什么？你希望望别人对你你一生的评评价是什么么？在生命命的最后一一天，你最最想做的事事是什么？接下来来，我要以以正常人的的标准评价价一下你，先先拿你开刀刀，让你自自己看看你你那些快要要腐烂的五五脏六腑！1你你是个穷光光蛋，你有有很多想购购买的东西西，可是你你穷得叮当当响；2你你是个孤独独者，你没没有很多朋朋友，你的的亲人也不不喜欢你，你你感到寂寞寞；3你你是个混日日子的高手手，浑浑噩噩噩

5、开始你你的每一天天，每天惟惟一的目的的就是等着着天黑睡觉觉，你人生生的惟一目目标就是熬熬到死亡；4你你是个心理理“残疾”人，你觉觉得自己低低人一头，觉觉得世界对对你很不公公平；5你你是个笨手手笨脚的蠢蠢猪，什么么事情都干干不好，你你遭到老板板和同事的的鄙视；6你你向往美好好事物，你你力不从心心，但是你你又死爱面面子，活活活受自己的的折磨；7你你感到自己己总是比别别人差，但但是每天又又假装充满满自信；8你你身心疲惫惫，但是你你不知道原原因何在，你你感到绝望望和无奈。你就是是这样的，无无药可救的的窝囊废。你你总能把人人性的弱点点发挥到极极致，你生生怕别人不不知道你是是个垃圾。你你这样的人人，离成功

6、功越走越远远，离快乐乐和幸福越越来越远。现在，你你别再找活活下去的借借口了，在在我10天天的突破训训练中，我我将帮你“脱胎换骨骨，重新做做人”。10天天之后，你你会发现一一个崭新的的自我诞生生了。假如：今天是你你生命的终终点我一向向是个比较较极端的训训练者，相相信你在接接下去的110天内能能深刻体会会到这点。为为了唤起你你心中奄奄奄一息的巨巨人，现在在，首先做做个极端的的假设今天就是是你生命的的终点。你现在在思考这样样的问题：你最希望望一生取得得的成就是是什么？你你希望别人人对你写下下什么样的的悼词？在在生命的最最后一天，写写下你的墓墓志铭。认真思思考10分分钟，把这这些问题的的答案记录录下来

7、（不不少于五个个）：在生命命的尽头，你你能感到自自己的梦想想是什么，你你明确了你你的人生理理念，你知知道什么是是对你自己己最重要的的事情。我我相信，你你不想成为为窝囊废和和垃圾，你你希望重新新组建你的的生命。可可是，现状状对你来说说太困难了了，你感到到很难去改改变。你的弱弱点就像铁铁链，而你你就好似被被锁住的老老虎，虽然然你想成为为森林之王王，但还是是被弱点的的锁链牢牢牢拴住。你你被自己的的弱点击败败了，如果果你不改变变，早晚会会被自己的的性格弱点点溺死。溺死自自己的100个人性弱弱点多年来来关于人性性的研究告告诉我，大大多数像你你一样毫无无作为的平平庸的人，一一般都有以以下10个个显著的弱弱

8、点：自卑卑、拖延、没没有目标、抱抱怨、冷漠漠、虚荣、自自我设限、自自私、不守守承诺、苛苛求完美。这这些弱点让让你成为废废人，但是是你却毫不不知情，或或总是以各各种愚蠢至至极的借口口放过它们们。你的愚愚蠢借口例例如：“人人都有有这些弱点点”、“我觉得自自己的缺点点并不多”、“难道自私私有错么？”等。我会在在10天的的训练里告告诉你这些些弱点的罪罪恶，让你你在每天都都能体会到到克服它们们的喜悦。在在每天训练练之前，看看一下上面面你在自己己生命尽头头时候的思思考，你会会充满斗志志地去训练练。-我深信，这这是一本魔魔力之书(2)-改变是是马上可以以看到的么么？在我研研究人类行行为学和成成功学的记记忆中

9、，我我一直想能能够帮助别别人摆脱那那些困扰他他们的弱点点，让他们们实现自己己新的人生生高度。不不过我深深深知道，要要想改变别别人就要先先从改变自自己开始。于于是我在上上大学的时时候开始潜潜心研究这这个问题，并并把所学与与朋友分享享，凡是高高品质的著著作或录像像带我几乎乎从不放过过。然后我我把这些知知识用到自自己的身上上，之后我我很快发现现了一些可可以马上让让人改变的的学问，包包括格士塔塔医疗术和和神经语言言学，等等等。这些学学问的神奇奇之处简直直超出了我我的想像，我我决定把毕毕生的经历历放在研究究能让人迅迅速改变的的学问之中中。你面前前终极突突破这本本书，是我我十几年来来研究的结结晶。我曾曾用

10、这套训训练方法成成功帮助了了数十万的的有心之士士。你无法法想像这套套方法的魔魔力，它可可以让一个个人在短短短一天之内内突破人性性中一个难难以逾越的的弱点。你你可能觉得得我所说有有些大胆，不不过，我可可是充满自自信的。从从明天开始始，你就可可以深入体体会这套方方法的魔力力，你会为为第一天所所取得的成成果感到兴兴奋。改变变是马上可可以看到的的，不过你你得有“精诚所至至，金石为为开”的信念。我给你你讲一下我我是如何克克服自卑的的弱点的。在在我小的时时候我可真真是个十足足的自卑者者。我总认认为自己长长得矮小，觉觉得很没有有面子，于于是我总是是低着头沉沉默着，我我害怕和高高个子女孩孩一起玩，那那个时候我

11、我真是个彻彻头彻尾的的小人物。那么后后来怎么样样了呢？有有一天我作作为替补，参参加学校的的一场重要要的排球比比赛，班上上的一个高高个子女孩孩因为闹肚肚子而上不不了场，教教练破天荒荒地让我上上场。我硬硬着头皮来来到比赛中中，我感到到自己仿佛佛到了丛林林之中，在在那个时候候我问自己己“你就因为为矮小而比比别人差么么？！不，你你是最棒的的球员，你你比那些头头脑简单的的高个子木木头强得多多！”我的激情情迸发出来来，我像一一只灵活的的兔子一样样在丛林中中奔跑，那那一场比赛赛下来我为为球队得了了12分，我我们最终取取得了胜利利。我得到到了同学和和教练的赞赞扬，他们们对我说，“Apple，你真棒！”后来我我

12、再也不因因为矮小而而自卑了。我我经常和高高个子同学学一起打排排球，我挺挺胸抬头地地走路。仔仔细想来，对对于我内心心深处很久久的自卑感感而言，打打破它其实实只用了一一场球赛，短短短半个小小时的光景景。所以你你要相信，只只要你想，改改变可以在在短短一天天内得到实实现。开始燃燃烧你心中中之火在这110天的训训练中，你你可能从未未经历过类类似的苦难难，我敢说说，这是世世界上最独独到和最有有效的训练练。十余年年来，我用用这套训练练方法，让让无数的人人获得重生生，他们现现在活跃在在世界的各各地，有跨跨国企业的的CEO、著著名艺人、作作家、学者者，当然还还有更多幸幸福生活的的普通人。而而且，我自自己这么多多

13、年也是照照着这些方方法一直在在完善自己己，这确实实也是一个个长期的过过程。在后面面的正规训训练中，你你可能会遭遭到别人的的鄙夷，可可能会失去去一部分财财富，身体体上会受到到创伤，心心灵可能受受到不同程程度的侮辱辱。在训练练时期，你你会咒骂我我是魔鬼是是怪兽，但但是我不在在乎，因为为几乎没有有一个人不不在未来的的日子里，感感激经过的的这次突破破训练。现在，开开始燃烧你你心中之火火！做好休休息和准备备，明天我我们将克服服你人性上上的第一个个弱点自卑！-终极突破宣宣言-我深信信这将是改改变我一生生的魔法书书自卑、拖拖延、没有有目标、抱抱怨我坚决决与它们势势不两立困难的的存在让我我体会到征征服它们的的

14、喜悦我要点点燃心中那那将要熄灭灭的希望之之火熊熊烈烈焰映着我我的笑脸十天的的魔力之旅旅十天的的终极突破破我发誓誓：全力以以赴驱除心心魔无论遇遇到任何阻阻碍决不退退缩我要真真正体验突突破自我、超超越自我的的快乐我的生生命昂然勃勃发，耀眼眼迷人我的人人生将从此此改变！-自卑等于自自杀-你给自自己贴了失失败者的标标签，就注注定自己的的一生是失失败的！玛丽觉觉得自己长长得不够漂漂亮，很自自卑，走路路都是低着着头的。有有一天，她她到饰物店店去买了只只绿色蝴蝶蝶结，店主主不断赞美美她戴上蝴蝴蝶结很漂漂亮，玛丽丽虽不信，但但是挺高兴兴，不由昂昂起了头，急急于让大家家看看，出出门与人撞撞了一下都都没在意。玛丽

15、走走进教室，迎迎面碰上了了她的老师师，“玛丽，你你抬起头来来真美！”老师爱抚抚地拍拍她她的肩说。那一天天，她得到到了许多人人的赞美。她她想一定是是蝴蝶结的的功劳，可可在镜前一一照，头上上根本就没没有蝴蝶结结，一定是是出饰物店店时与人一一碰弄丢了了。不过，玛玛丽知道，以以后她再也也不需要蝴蝴蝶结了。这是一一个真实的的故事，这这位叫玛丽丽的小女孩孩现在已经经是HBOO的著名主主持人了。其其实你我的的身边也有有很多类似似的事。我我们身边有有很多自卑卑的人，只只是，他们们可能没玛玛丽这么幸幸运，还是是在受着自自卑的折磨磨。自卑的的人往往碰碰到过一些些困难，于于是便觉得得自己一无无是处，其其实他们可可以

16、在关键键的时刻发发出光彩，他他们能改变变自己的一一生，也能能影响到别别人。当然，如如果你是个个极端固执执的自卑者者，你总是是认为自己己有这样那那样的不足足，那我告告诉你，你你的生活会会是一个悲悲剧，与其其在悲剧中中被折磨，还还不如现在在就把自己己掩埋了。换换句话说，我我想你在进进行下面的的训练之前前，请坚信信你一定能能够成功地地突破自卑卑这道难关关。-你的表现永永远是失败败者-如果我我问你：“你是谁？你对自己己有何评价价？”那么在你你回答这个个问题之前前，你可能能要审视一一下自己的的过去，回回忆起那些些让你难以以磨灭的惨惨痛经历，而而不是那些些让你骄傲傲或快乐的的美好回忆忆。那些糟糟糕的回忆忆

17、和你认为为自己的缺缺点构成了了你的答案案，于是你你的表现就就像个失败败者一样垂垂头丧气，毫毫无生机：跟朋友友出去郊游游，由于朋朋友走得快快了点，你你就以为他他们在孤立立你、看不不起你；跟女朋朋友在一起起的时候，你你是不是经经常无缘无无故地觉得得自己有什什么地方做做得不好；朋友开开玩笑地提提一件你比比较尴尬的的事情的时时候，你不不会跟他说说：“嘿，你这这家伙，真真不给面子子啊！”而是自以以为巧妙地地转移话题题；与单位位里的异性性同事一起起出外办事事，你是不不是经常有有意无意地地离对方远远一些；挑选自自己的衣服服时，你总总是询问别别人的意见见；跟一群群人在一起起的时候，你你会离那些些不如你的的人比

18、较近近；走在路路上，你喜喜欢低着头头，而不是是左顾右盼盼；在与人人交谈时，你你不敢抬头头和对方目目光交流，而而是低头或或看别处；当你进进入舞会或或步入会场场，如果这这时很多人人的目光都都集中在你你身上，你你会感到局局促不安；穿衣服服时，你从从来不敢站站在镜子前前；你有时时向别人询询问一些你你已经确定定了的事情情。你看到到了，你就就像装在套套子里的人人一样，你你做事情总总是蹑手蹑蹑脚，你在在别人面前前抬不起头头来。你对对自己的任任何评价还还停留于过过去，你感感到自己和和别人相比比差距很大大，那么照照此下去，你你的一生将将注定失败败！在你的的字典里没没有自信这这个词，我我看不到你你跟自己说说“我很

19、棒！”，我只看看到你在困困难面前的的退缩，你你在心仪已已久的异性性面前抬不不起头，你你在有钱的的朋友面前前总是在想想自己的囊囊中羞涩。你你生活在极极度的痛苦苦之中，可可是你却不不清楚自卑卑对你的生生活到底有有多大的影影响。-自卑让你碌碌碌无为-你自卑卑的糟糕表表现，直接接的后果就就是你会一一直这样碌碌碌无为下下去。自卑卑是如何影影响你的一一生呢？自自卑会控制制你的生活活，在你有有所决定、有有所取舍的的时候，去去抹杀你的的勇气与胆胆略；当你你碰到困难难的时候，自自卑站在你你的背后大大声地吓唬唬你；当你你要大踏步步向前迈进进的时候，自自卑拉住你你的衣袖，叫叫你小心地地雷。我们们每个人的的一生，做做

20、决定的时时刻毕竟是是有限的次次数，有些些重大的决决定直接影影响到我们们的一生。由由于你的自自卑，使你你被困难所所降服。因因为自卑，你你失去了心心仪已久的的异性，失失去了和聪聪明人交流流的机会，你你可能把本本来带给你你快乐的事事物都变得得让自己难难受。一次偶偶然的挫败败就会令你你垂头丧气气，一蹶不不振，将自自己的一切切否定，你你会觉得自自己一无是是处，窝囊囊至极，你你会掉进自自责自罪的的漩涡。自自卑就像蛀蛀虫一样吞吞噬着你的的人生，它它是你走向向成功的绊绊脚石，它它是快乐生生活的拦路路虎。你的的心态逐渐渐变得消沉沉，你生活活毫无激情情。你可能能在人生接接下来的几几年中，不不断通过酗酗酒、吸烟烟、

21、暴食、孤孤独地过活活，看无聊聊的电视来来打发自己己的时间，你你告诉自己己你已经尽尽力了但是是没有办法法。当你死死去的那一一天，你还还会因为一一生毫无起起色而感到到自卑。自卑让让你低估自自己的形象象、能力和和品质，总总是拿弱点点跟别人的的长处比，让让你觉得自自己真的是是什么都不不会，什么么都不如别别人。然后后，你就会会越来越自自卑，越来来越抬不起起头来。让让我们想像像一下，当当你去世的的那一天，你你的朋友也也许会这样样评价你：“我不知道道他为什么么毫无激情情，他的一一生也没有有任何作为为，他胆怯怯、忧郁地地生活，他他是世界上上最窝囊的的人，真遗遗憾，其实实他可以成成为很棒的的人。”而你旁旁边那些

22、充充满自信的的人会怎样样？他们会会积极肯定定地迎接挑挑战，他们们会充分享享受人生，而而不是用那那些让人意意志消沉的的东西打发发时光。他他们开心地地与朋友或或家人一起起吃饭、聊聊天，尽情情享受爱情情带给他们们的美妙感感觉，他们们经常锻炼炼身体，维维持自己的的完美体形形，不耻下下问地寻求求那些聪明明人的意见见。对他们们来说，自自信真是太太棒了！-打开你自卑卑的内心世世界-在上面面，我让你你看到了自自己的糟糕糕表现，帮帮你想像了了一下自卑卑带给你的的恶果。你你的一生都都会为之牵牵连，那么么现在，让让我们看看看你自卑的的内心深处处是什么样样的。你常常常感到自卑卑，是因为为你内心深深处对自己己一直持有有

23、怀疑的态态度，你自自卑的根源源可能来自自于你认为为自己相貌貌或身材丑丑陋，你的的家庭出身身不好，你你的经济比比别人差一一些，或是是你的女朋朋友（男朋朋友）没有有别人的漂漂亮帅气等等等。你内内心深处极极度恐惧，你你怕这些令令你自卑的的弱点被别别人看到，他他们会嘲笑笑你。你在在想他们肯肯定会说：“你长得可可真是有个个性”、“原来你们们家这么简简单啊”、“你这么大大岁数了怎怎么还这么么穷？”或是“天哪，你你的爱人可可真够普通通，不过跟跟你般配”等等。这些想想法来自于于你自己的的怀疑或对对事物判断断的经验，其其实还是你你自己内心心深处的恐恐惧心理在在作怪。例如你你对身体矮矮小的自卑卑，可能源源自成长时

24、时被别人的的鄙视。当当然也可能能是你自己己和别人比比较所形成成的。无论论出于哪种种原因，你你的潜意识识里对身体体的印象一一直是负面面的。于是是每当涉及及到身体方方面的信息息时，你会会从你的潜潜意识里调调出这个隐隐藏的负面面影响。身身体矮小对对于你的经经验就是痛痛苦的，于于是你会情情绪低落，你你害怕被别别人鄙视，自自卑于是窜窜了出来。同同样，当你你遇到经济济条件优于于你的朋友友时，你可可能想起贫贫穷给你带带来的痛苦苦，你害怕怕被这个朋朋友所嘲笑笑，于是你你的负面自卑情情绪便爆发发出来，让让你无法正正常地与人人交流。然而情情绪或者心心态，正是是你完成事事情或达到到目标的重重要条件，很很显然，你你会

25、因自卑卑而导致失失败。其实克克服自卑，正正如我在本本书开始的的时候所说说的并不是是非常难的的一件事情情。我曾经经用不到一一个小时的的时间就战战胜了一直直存于我心心中的自卑卑，我想你你也可以做做到。让我我们在下面面的环节中中学习如何何战胜心中中的自卑，相相信你自己己是最棒的的。-让自卑趁早早滚蛋(11)-自卑常常常伴随着着怠惰，这这往往是为为了替自己己在有限的的目标中苟苟活下去作作辩解。这这样一种谦谦逊是一文文不值的。自自卑容易销销蚀你的斗斗志，不仅仅使你心理理活动失去去平衡，它它也是你加加速衰老的的催化剂。我我的一位医医学院教授授朋友跟我我说，根据据他的临床床经验，很很多人能够够康复，依依靠的

26、是病病人乐观的的心态，而而不仅仅是是他们所吃吃的药物；而另外一一部分病人人身体情况况也许还不不错，但因因为恐惧或或者忧虑，反反而早早的的离开了人人间。这个个经验表明明，人的心心态是多么么的重要！我想告诉诉你，自卑卑的心理对对你身心和和事业的影影响巨大，你你必须从心心态上马上上调整过来来。说了这这么多，你你肯定会问问我该如何何走出自卑卑的阴影。我我把最有效效的五个步步骤告诉你你，你必须须从观念上上改变自己己。第一步步，经常跟跟自己说“我真棒！”自卑，就就是因为自自己不能正正确认识自自己，看不不起自己，不不相信自己己的力量，总总有一种无无力感，做做什么事情情总是自暴暴自弃，什什么都要依依赖别人，结

27、结果是什么么事情都做做不好，都都做不成。我我说的一点点都不过分分，那些终终日抽烟、酗酗酒、娱乐乐而打发自自己时光的的人，其中中有很多都都是由于不不相信自己己能做成大大事，对自自己已经失失去了信心心，导致他他们这样白白白浪费自自己的生命命。我听过过这样一个个真实的故故事：一个个冷酷无情情且嗜酒如如命的人，在在一次酗酒酒过量之后后把酒吧里里自己看着着不顺眼的的服务员给给杀了，结结果被判终终身监禁。他他有两个相相差一岁的的儿子，其其中一个因因为时常背背负着有这这样一个老老爸的强烈烈自卑而最最终也染上上了吸毒和和酗酒的恶恶习，结果果他也因为为杀人而步步入监狱。另另一个孩子子，他现在在已经是一一个跨国企

28、企业的CEEO，并且且组建了美美满的家庭庭。说起来来可能有些些人不相信信，造成这这种差距仅仅仅只是因因为他不把把自己有个个杀人的父父亲当作自自卑的负担担放在身上上，他在做做任何事情情前不断告告诉自己“我有个杀杀人父亲的的事实虽然然不能改变变，但是我我可以改变变自己，我我依然是最最出色的！”所以，你你要经常跟跟自己说“我一定能能行”。做事情情的时候，你你必须总是是想着“一定”这个词语语，因为本本来你就是是出色的，并并且你会付付之于实际际行动。这这样做，开开始时可能能会感到不不习惯，时时间长了，经经过几件成成功的事之之后，你慢慢慢就会发发现“天生我才才必有用”，原来自自己一直就就是最棒的的，一直都

29、都是最出色色的。第二步步，学会从从“小目标”做起。在你多多次碰壁、屡屡遭挫折之之后，你可可能觉得自自己是个无无能的人，因因此你感到到自卑，做做任何事情情都会怀疑疑自己。恕恕我直言，不不要太好高高骛远，要要确立合适适的目标，从从小事上做做起，一步步一步地去去干那些自自己能干的的事，即采采用“小步子”的方式来来调适自己己的心理。我认识识一位长跑跑高手，他他在很多比比赛中都获获得过胜利利，于是我我就请教他他是如何保保持充沛体体力到达终终点的。他他笑了笑，告告诉我其实实他的做法法很简单，就就是把通向向终点的道道路分成很很多个小段段，开始跑跑的时候他他先向最近近的一个小小段终点前前进，当到到达时他便便鼓

30、励一下下自己，这这样更有信信心跑向下下一个小段段的终点。这这样做的好好处是他能能很容易达达到一个个个小的终点点，持久保保持信心，最最终到达整整个长跑比比赛的终点点。你不能能没有“大目标”，你必须须有长远的的打算，但但是，当这这些长远的的目标制订订出来以后后，更重要要的是多设设一些中间间目标，一一步一步完完成，经常常用能完成成的“中间成就就值”来鼓励自自己。你得得学会在你你的强项中中获得成功功，而成功功的经验和和积累可以以不断地消消除你的自自卑感，增增强你的信信心。总之之，通过不不断的成功功会改变“瞧不起自自己”的自卑心心态，最终终你会发现现自己找回回了久违的的自信。第三步步，不要有有太强的荣荣

31、誉感。你不要要有永远无无法满足的的虚荣心。自自卑与自傲傲看起来距距离很大，实实际上却是是孪生姐妹妹。一般来来说，自卑卑心理强的的人往往有有过高的自自尊心，他他们心理包包袱很大，不不能轻装前前进。在另另外一些时时候，虚荣荣心督促你你努力奋斗斗，可是一一旦失败，你你会比平常常还要失望望，你的内内心所受打打击也较之之平常要大大很多。你必须须明白，这这个心理包包袱是你自自己背上的的，是你“自寻烦恼恼”的结果。正正因为如此此，我要你你丢掉你那那颗虚荣的的心，把戴戴在你脸上上的面具彻彻底揭掉。关关于克服虚虚荣，我会会在后面的的训练中专专门拿出一一天时间来来帮助你。第四步步，忘掉过过去所发生生的一切。你要努

32、努力从过去去的心理创创伤中摆脱脱出来，不不要总是责责备自己。让让我感到难难过的是，很很多像你一一样自卑的的人往往是是因为沉浸浸在过去不不能自拔，做做事之前总总会联想到到与这件事事相似的经经历，如果果这个经历历是痛苦的的，你做事事的信心会会受到严重重打击。比比如说你想想追求一个个漂亮女孩孩，可是过过去的失败败经验告诉诉你这对你你来说太难难了，于是是当你面对对那位姑娘娘的时候，你你肯定会怀怀疑自己的的能力，你你会感到自自卑。所以以，争取迅迅速忘掉过过去发生的的那些负面面的东西，对对你来说是是非常重要要的一件事事。当你想想到过去不不愉快的事事情时，要要迅速转移移“目标”，要经常常用愉快的的事情来调调

33、节自己。学学会改变自自己内心的的忧愁，这这等于铲除除自卑产生生的土壤。如如果你想起起了过去不不开心的事事，那么赶赶快找点“乐子”吧，看个个喜剧电影影或是找朋朋友打打球球，让不开开心的事从从你身边滚滚开，这种种方法对于于时常自卑卑的人来说说非常有效效。-让自卑趁早早滚蛋(22)-第五步步，扔掉身身心缺陷的的包袱。你绝对对不能用“有色眼镜镜”看待自己己，更不能能用“有色眼镜镜”看待他人人。也许你你会说：“我的命运运这么凄惨惨，又能有有什么办法法呢？”我们可以以看看艾德德罗伯茨的的例子，他他十四岁时时感染小儿儿麻痹症，颈颈部以下瘫瘫痪，坐在在轮椅上，他他只能依靠靠一个呼吸吸设备维持持自己的生生命，按

34、照照所谓正常常的逻辑，艾艾德肯定会会在自卑的的痛苦中生生活一辈子子。可是，你你知道他是是怎么做的的么？在他他二十岁的的时候，他他终于认识识到自怨自自艾于事无无补，他开开始不间断断地教育和和影响大众众，十五年年坚持不懈懈，社会终终于注意到到了残疾人人的权利，如如今很多公公共设施都都设有轮椅椅走的上下下斜道和残残疾人专用用停车位，商商场、超市市也设立许许多残疾人人行动的扶扶手，这都都是艾德的的功劳。你必须须知道，社社会中绝大大部分人都都是怀有同同情、关心心、爱护之之心的。我我坚信：当当你用顽强强的毅力获获得成果时时，社会对对你将会更更加的尊敬敬，不必要要为一些身身体的缺陷陷而背上瞧瞧不起自己己的包

35、袱。-30分钟改改变自己-自卑是是令人讨厌厌的魔鬼，想想要抛弃它它们也并不不困难，不不断按照我我上面的五五个思维观观念来执行行，让自卑卑有多远滚滚多远。击碎自自卑当然要要付诸行动动，你不敢敢跟陌生人人谈话，因因为你害怕怕自己找不不到合适的的话题；你你要以别人人的意见选选购衣服，因因为你害怕怕别人嘲笑笑自己的选选择；你不不敢回忆过过去，因为为你觉得那那一切让你你感到自卑卑，让你抬抬不起头做做人。静下下心来，仔仔细想想，你你到底自卑卑什么，你你怕的是什什么？现在，让让我们马上上行动！按按照下面的的顺序，认认真完成其其中的每一一项。行动11：现在，花花点时间在在你头脑中中搜寻最有有趣的回忆忆，把平时

36、时最吸引你你的活动记记录下来，当当你的伤心心事浮上大大脑的时候候，立即转转移到让你你高兴的事事，也就是是下面记录录让你高兴兴的事上面面。我最甜甜美的回忆忆：我最喜喜欢做的事事情：行动22：你对自自己最不满满意的地方方是什么？你觉的自自己自卑的的源头是什什么？思考五五分钟，然然后记下来来：从现在在开始下定定决心改变变现状，记记住：自源源头改变！每天跟跟自己大声声说：谁都无无法阻挡我我走向成功功！行动33：现在我我要你走到到大街上，对对身边的每每个陌生人人微笑，找找到两个陌陌生人进行行5分钟以以上的交谈谈。怎么样样，这个行行动对你来来说是不是是非常有挑挑战性？别害怕怕，开始你你也许会觉觉得这令你你

37、难堪，相相信经历几几次，你就就会掌握与与陌生人交交谈的技巧巧和心态。行动33很有难度度，如果你你能成功，我我敢说你已已经离自卑卑越来越远远。我的训训练就是这这样残酷，但但是效果很很显著。根根据我的教教学经验，我我对它很有有信心。你你也要相信信这一切，相相信自卑其其实是那么么的不堪一一击。-自信让你更更迷人-这一天天的训练，对对你的大脑脑来说真是是辛苦，但但你看到了了，效果显显而易见。让让我们读一一下这首诗诗歌放松放放松大脑：因自信信而美丽当风吹吹拂着她的的发丝她从不不去抚弄她不想想去违背风风的意愿她知道道没有什什么可以遮遮挡自己的的容貌她从不不掩饰当她咧咧嘴大笑有人说说：你笑起起来很难看看她不

38、介介意她知道道要与别人人分享她的的快乐每当照照镜子时她都在在镜子前展展现一番她不知知道在别人人心目中是是否存在至至美的形象象至少在在自己心里里永远是最最好的何况美美丽又没有有定律曾经她翻开开杂志，总总会羡慕漂漂亮美女现在她相信信有一天自自己会比她她们更有气气质你应该该像诗中的的少女一样样展现自己己的魅力，你你应该知道道你是这个个世界上最最优秀的人人，你有成成功的欲望望，你有坚坚定的信心心！你自信信的笑脸是是那么迷人人！很好，我我们有了一一个很棒的的开始，你你还要思考考总结这一一天的收获获：明天你你将会迎来来训练的第第二天，请请做好准备备工作！*终极突破破第2天拖拖延，死人人都比你跑跑得快*深夜

39、，一一个危重病病人迎来了了他生命中中的最后一一分钟，死死神如期来来到了他的的身边。在在此之前，死死神的形象象在他脑海海中几次闪闪过。他对对死神说：“再给我一一分钟好么么?”死神回答答：“你要一分分钟干什么么?”他说：“我想利用用这一分钟钟看一看天天，看一看看地。我想想利用这一一分钟想一一想我的朋朋友和我的的亲人。如如果运气好好的话，我我还可以看看到一朵绽绽开的花。”-拖延，死人人都比你跑跑得快-拖延时时间，是你你能做的惟惟一一件事事，因为它它是世界上上最不费力力的！深夜，一一个危重病病人迎来了了他生命中中的最后一一分钟，死死神如期来来到了他的的身边。在在此之前，死死神的形象象在他脑海海中几次闪

40、闪过。他对对死神说：“再给我一一分钟好么么?”死神回答答：“你要一分分钟干什么么?”他说：“我想利用用这一分钟钟看一看天天，看一看看地。我想想利用这一一分钟想一一想我的朋朋友和我的的亲人。如如果运气好好的话，我我还可以看看到一朵绽绽开的花。”死神说说：“你的想法法不错，但但我不能答答应。这一一切都留了了足够的时时间让你去去欣赏，你你却没有像像现在这样样去珍惜，你你看一下这这份账单：在60年年的生命中中，你有三三分之一的的时间在睡睡觉；剩下下的30多多年里你经经常拖延时时间；曾经经感叹时间间太慢的次次数达到了了100000次，平平均每天一一次。上学学时，你拖拖延完成家家庭作业；成人后，你你抽烟、

41、喝喝酒、看电电视，虚掷掷光阴。我把你你的时间明明细账罗列列如下：做做事拖延的的时间从青青年到老年年共耗去了了365000个小时时，折合11520天天。做事有有头无尾、马马马虎虎，使使得事情不不断地要重重做，浪费费了大约3300多天天。因为无无所事事，你你经常发呆呆；你经常常埋怨、责责怪别人，找找借口、找找理由、推推卸责任；你利用工工作时间和和同事侃大大山，把工工作丢到了了一旁毫无无顾忌；工工作时间呼呼呼大睡，你你还和无聊聊的人煲电电话粥；你你参加了无无数次无所所用心、懒懒散昏睡的的会议，这这使你睡眠眠远远超出出了20年年；你也组组织了许多多类似的无无聊会议，使使更多的人人和你一样样睡眠超标标；

42、还有，”说到这这里，这个个危重病人人就断了气气。死神叹叹了口气说说：“如果你活活着的时候候能节约一一分钟的话话，你就能能听完我给给你记下的的账单了。哎哎，真可惜惜，世人怎怎么都是这这样，还等等不到我动动手就后悔悔死了。”想想看看，拖延真真的是浪费费时间、浪浪费生命的的最好办法法。拖延的的习惯曾经经给我造成成过足够大大的麻烦，如如果我没有有从里面摆摆脱出来了了的话，今今天，我也也会像你一一样一事无无成！在你你身上我看看到了自己己十几年前前的影子，这这种感觉让让我厌恶。我我没说错吧吧爱拖延延的白日梦梦者，行动动的侏儒！你的借口口如果能换换成美元的的话，相信信你的财富富会超过比比尔盖茨。如果你你打算

43、用你你的白日梦梦和你从没没按时履行行过的计划划表来实现现梦想，那那么我告诉诉你：如果果你能成功功，死人也也会跳出来来为你鼓掌掌。-拖延，你的的时间多得得用不完？-我能成成为人人尊尊敬的演讲讲大师，我我能在年轻轻的时候成成为富翁，我我周游世界，我我享受你享享受不到的的生活，因因为我从一一开始就从从不拖延做做每件事！我相信我我做的是正正确的，思思考之后我我迅速行动动，我知道道我的时间间有限。你是怎怎么做的？在考虑先先迈左脚还还是右脚么么？我想你你的生活应应该是这样样的：每天天都是重复复的生活，昨昨天、今天天没有任何何变化。回忆一一下你的生生活：星期一一早晨，你你又为起床床感到费劲劲，你觉得得这对你

44、来来说太困难难了；你的洗洗衣机里已已经塞不下下你的脏衣衣服了；你明知知道你染上上了一些恶恶习例如抽抽烟、喝酒酒，而又不不愿改掉，你你常常跟自自己说：“我要是愿愿意的话，肯肯定可以戒戒掉。”老板布布置的工作作，你觉得得可能做不不完，或是是今天太疲疲劳了，不不如明天早早上来了再再做，那时时可能精神神更好；每每当接受新新的工作时时，你总是是感到身体体疲惫；你想做做点体力活活，如打扫扫房间、清清理门窗、修修剪草坪等等等，可是是你却迟迟迟没有行动动，你总有有各种各样样的原因不不去做，诸诸如工作繁繁忙、身体体很累、要要看电视等等等；你曾经经由于迟迟迟不敢表白白，而让心心爱的女子子成了别人人的妻子。自自己总是暗暗暗伤怀；你希望望一辈子住住在一个地地方。你不不愿意搬走走，新的环环境会让你你头疼；总是制制定健身计计划，可你你从不付诸诸行动，“我该跑步步了，从下下周一开始”；你答应应要带你的的宝贝去公公园玩，可可是一个月月过去了，由由于各种原原因，你还还是没有履履行诺言，你你的孩子对对你已经失失望至极你很羡羡慕朋友们们去海边旅旅行，你自自己也有能能力去，但但总是因为为这样那样样的借口而而一拖再拖拖。对于像像你这样喜喜欢拖延的的人来说，常常把“或许”、“希望”、“但愿”作为心理理支撑的系系统。而你你所谓的“希望”、“