经理的健康体魄(doc 121页)17285.docx

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1、哈佛管理技技能培训教教程：第一一单元 哈哈佛经理职职业素质 第六章 哈佛经理理的健康体体魄第六章 哈哈佛经理的的健康体魄魄 一、什么是是身体素质质 管理工作的的性质和特特点决定了了对管理人人才身体素素质的要求求应比一般般人要严格格得多。作作为哈佛经经理，身体体素质和体体魄强度等等方面，必必须忍受和和适应管理理工作对自自己提出的的许多特殊殊要求，忍忍受杂乱且且不规律的的生活方式式：马拉松松式的会谈谈，口干舌舌燥的演说说，令人头头晕目眩的的突发事件件，无尽无无穷的文山山会海这一切都都像一座座座关口，无无时无刻不不在考验着着一个哈佛佛经理的身身体素质，要要求领导人人在身体发发育情况和和健康状态态、体

2、魄强强度以及对对艰苦环境境的忍受程程度等方面面都要比一一般人具备备更加理想想的条件。管管理人才学学上所讲的的身体素质质，不完全全等同于医医学或生理理学意义上上的概念，大大致来说，哈哈佛经理身身体素质包包括以下两两个方面的的内容： 体力因因素 体力因素是是哈佛经理理身体素质质的首要构构成部分，指指与人的体体力相关的的生理学意意义上的器器官或系统统发育及其其健康状况况。如人体体的肌肉、四四肢、五脏脏等的生理理功能，体体力因素既既是身体素素质的最基基础的部分分又是身体体素质构成成的低层次次结构形式式。这个因因素是哈佛佛经理在其其它各方面面能力的物物质载体。它它的形成与与先天因素素有一定的的联系，但但

3、主要取决决于后天发发育状况。对对于任何一一名哈佛经经理来说，具具有良好的的体力状况况总是对他他的才能充充分发挥具具有不可忽忽视的意义义，哈佛经经理的升降降、调动、进进退、无不不与它有着着极为密切切的联系。现现代社会中中，对哈佛佛经理身体体素质的要要求日益提提高，哈佛佛经理首先先要重视的的当然是自自己的体力力状况，否否则，将不不但不能适适应社会前前进的大潮潮，反而会会逐渐被其其吞没，或或者被淘汰汰，落在历历史的后面面。 1.健强的的体魄 1682年年6月沙皇皇伊凡五世世去世后，俄俄国贵族在在拥立新沙沙皇这个问问题上发生生重大分歧歧，分为两两派：一部部分拥立伊伊凡；一部部分拥护彼彼得。后来来两派妥

4、协协，共同拥拥戴伊凡和和彼得同时时任沙皇由由于他们都都还年幼，所所以由姐姐姐索菲亚摄摄政。在这这个复杂的的形势下，斗斗争首先在在伊凡与彼彼得之间进进行，伊凡凡身体条件件极差，瘦瘦小羸弱，痴痴愚无能，而而彼得体格格健壮，性性情粗野，有有人君之度度，更多的的时候是他他临朝视事事，由于他他的身体和和性格的优优越，经常常和伙伴们们与当时俄俄军精锐射射击军混在在一块戏闹闹，因此渐渐渐得到元元老重臣和和军队的支支持，于11689年年实际上废废除了伊凡凡的沙皇称称号。以超超凡的魄力力和手段，年年仅17岁岁的彼得在在军队的支支持下粉碎碎了姐姐索索菲亚的政政变企图，夺夺回政权，亲亲理朝政。这这就是历史史上赫赫有

5、有名的沙皇皇彼得一世世!他用自自己的铁腕腕手段，征征服了俄国国的愚昧和和落后，终终于使俄国国一跃成为为横跨亚欧欧大陆的一一大帝国，彼彼得一世也也因此名垂垂青史。 2.坚韧的的忍耐能力力 哈佛经理，特特别是一些些较高级的的哈佛经理理，除了体体格上的要要求，还应应具有坚韧韧不拔的忍忍受力，能能够承受较较长时间的的体力消耗耗与智力消消耗。今天天的领导人人才，由于于工作的紧紧张及其它它各种各样样的原因，大大脑会时时时处于高度度紧张状态态，忍耐精精神显得非非常重要。 心理健健康 在改革开放放的形势下下，人们都都在千辛万万苦地要把把自己的工工作做好，哈哈佛经理们们更是如此此。在“两眼一睁睁，忙到熄熄灯”的

6、工作狂狂潮中，我我们这里特特别强调一一下领导人人才的身体体素质，特特别是哈佛佛经理的心心理健康。 世界卫生组组织给健康康下的最新新定义是：健康是一一种身体上上、精神上上的完全平平衡状态。一一个人只是是身强力壮壮，没有器器质性疾病病，还不完完全健康；只有体格格和心理两两方面都健健康的人，才才算得是真真正健康。“身体素质的一半是心理素质”。心理健康既有生理因素；又有复杂的社会因素，哈佛经理应该懂得一点心理学，有助于帮助自己和理解他人，对自己的能力应做出恰当的估计，确定目标应切合实际，保持良好的人际关系。哈佛经理由于工作的特殊要求，应注意经常保持心情舒畅的情绪，调整自己各方面的身体机能，使之总处于最

7、优化的工作状态。 二、健康才才是第一位位的资本 身体素质与与事业 一个杰出的的哈佛经理理必须为自自己的事业业付出代价价，在痛苦苦而艰难的的道路上行行进，正如如丘吉尔11941年年令人难以以忘怀地向向英国人民民提出的那那样去做：“流血、苦苦干、掉泪泪、流汗”。更为常常见的是，他他必须进行行艰苦卓绝绝的脑力和和体力的斗斗争。为了了维持政治治的平衡，他他不得不像像法国哲学学家享利伯格森曾曾经提出的的那样，“像思想家家那样干，像像实干实那那样想”，而这一一切的代价价，就是身身体的消耗耗。有建树树的哈佛经经理必须懂懂得何时战战斗，何时时退却，何何时严峻，何何时妥协；他必须具具有长远观观点既要有有目标和想

8、想象力，也也要有明确确的战略；必须具备备全面观点点要看到到一项决策策同其他决决策之间的的关系，即即不能提前前，又不能能靠后，然然而在哈佛佛经理的事事业观念中中最不可靠靠而又最容容易忽视的的因素，就就是那件最最宝贵的法法宝身体的的健康。 1.奉献每每一滴血和和汗 在政治或其其它领导活活动中，权权力意味着着成千上万万乃至千百百万人的生生死存亡、昌昌盛贫困和和悲欢离合合，这是当当权的哈佛佛经理所不不会忘记的的，即使他他有时候在在作某个决决定时自愿愿或被迫地地把这一点点抛至脑后后。关系哈哈佛经理统统治运行的的，除了他他的品德、能能力，就是是我们正在在讨论的身身体素质。没没有杰出哈哈佛经理的的民族，是是

9、令人可怜怜的；而拥拥有杰出的的领导人才才，因为身身体健康原原因而使他他中止指导导的民族，永永远没有前前进的希望望，则是可可悲的。优优秀的哈佛佛经理，他他的一切都都不再仅仅仅属于他自自己，他的的健康关系系到一个群群体乃至一一个民族的的命运，甚甚至仅仅是是他的存在在本身就是是一种不可可抗拒的力力量。 2.身残志志坚，奋斗斗不息 二战盟国三三巨头之一一，美国总总统罗斯福福就是这样样一个身残残志坚的哈哈佛经理。由由于儿时不不幸患病，他他的下肢完完全瘫痪了了，走路不不得不依靠靠轮椅，甚甚至上身有有些部位也也受到影响响。但罗斯斯福却胸怀怀大志，决决意要作出出一番事业业。他所面面临的第一一个，也可可以说是最

10、最顽固的敌敌人，就是是自己的体体质。可怕怕的疾病时时时在威胁胁着这位青青年，但他他并没有因因此而退缩缩，而是尽尽全力与疾疾病作斗争争。克服了了难以想象象的困难之之后，他成成功了，从从一名初级级哈佛经理理逐渐升为为副部长、州州长等。不不佳的身体体素质成为为政敌攻击击他的弹药药，同样也也是他前进进的动力。罗罗斯福在医医生的指导导下以顽强强的意志同同病魔作斗斗争，长期期努力之后后生效了。他他的身体状状况大为好好转，下肢肢慢慢有了了知觉，甚甚至能稍稍稍离开轮椅椅。他成功功了!事业业上也一样样，19332年罗斯斯福以绝对对优势击败败对手，当当选为美国国总统，并并连任四届届，成为二二次大战时时叱咤风云云的

11、领袖。 身体素质与与领导形象象 不管怎么说说，我们心心中都清清清楚楚地认认识到，哈哈佛经理所所需要的，决决不仅仅是是一时的权权力和财富富，更长久久的荣耀对对他来说或或许更具有有吸引力。而而能把这些些东西跨越越时空传递递下去的，则则主要是依依靠哈佛经经理的形象象，特别在在现代，随随着电视等等新的信息息传播形式式的出现，已已经改变了了哈佛经理理行使权力力的方式。实实际上也改改变了那类类更有希望望进入领导导班子或产产生更大成成绩的人。亚亚伯拉罕林肯相貌貌平平，身身体极瘦，看看上去弱不不禁风，而而且他说起起话来尖声声尖气，如如果凭藉电电视屏幕上上出现的这这种形象，他他恐怕是绝绝对无法当当选。电视视大大

12、缩小小了公众注注意力的范范围，还改改变了人们们观察事物物，特别是是观察哈佛佛经理形象象的方法，像像一种洗脑脑剂，实际际上它也确确实是一种种洗脑剂，左左右着人们们对哈佛经经理的认识识。里根在在竞选美国国总统时，这这一点帮了了他很大的的忙，他出出身演员，在在电视镜头头面前表现现自如，魁魁梧的身材材，强健有有力的身躯躯，更给广广大选民留留下极深刻刻的印象。而而对手卡特特则正相反反，瘦小，体体质较里根根弱得多，在在电视中表表现极为狼狼狈，面对对高大的里里根挥动双双手向选民民们发问：“你们过的的比四年前前好吗”的频频攻攻击，他似似乎一无所所措。 哈佛经理无无一不重视视自己的形形象，而一一般来说，能能最直

13、接地地表现领导导形象的首首要信息，就就是他的身身体素质，在在留给选民民或下级的的第一印象象中，很大大程度就是是由这一部部分决定的的。因此，即即使哈佛经经理的身体体素质并不不太佳，他他也不得不不采取各种种办法来掩掩饰这一真真象，以维维护自己的的形象。从从某种意义义上说，领领导形象就就是权力的的象征，是是哈佛经理理外在的政政治生命。 沙皇尼古拉拉一世身体体素质较差差，特别是是中年以后后，健康状状况急剧恶恶化，但为为了皇帝的的威严，为为了维护自自己的权力力，他不得得不强打精精神硬撑着着自己。某某次沙皇出出访奥地利利帝国，到到达维也纳纳后，他身身着礼服，佩佩满绶带，全全身光彩照照人，如同同天神临凡凡一

14、般，赢赢得奥国臣臣民的一片片赞叹而当当欢迎仪式式结束，宫宫廷中只剩剩下沙俄和和他的贴身身近侍的时时候，恶劣劣的身体使使他再也无无法也没有有必要继续续下去了，尼尼古拉一世世松弛下来来，面色蜡蜡黄，满头头大汗，颤颤抖地坐到到椅子上，两两眼漠然地地看着天花花板，看上上去像个可可怜虫。健健康状况的的恶化使一一切的权力力和威严都都不复存在在了。 现代的哈佛佛经理更是是如此，尼尼克松在11958年年拜访丘吉吉尔时，首首相的身体体状况已极极度恶化，他他躺在斜椅椅上，半闭闭着眼睛，看看上去像具具还魂尸，对对客人的问问候轻得几几乎听不到到。当会谈谈结束后，尼尼克松起身身告辞，丘丘吉尔坚持持要送到门门口，他得得让

15、人扶着着站起来，并并且只能在在两名助手手的搀扶下下顺着走廊廊缓步移动动。 打开门，早早已等候多多时的电视视摄像机闪闪光灯的强强烈灯光照照得人们几几乎无法睁睁开眼睛。但但这时在丘丘吉尔身上上的反应却却犹如电击击般地迅速速伶俐；显显示自己形形象的时刻刻又一次来来临了。他他挺直身子子，推开助助手，一个个人站在那那里，同往往常一样，一一个不屈的的不列颠领领袖出现在在世界的面面前：下巴巴朝前，目目光炯炯，举举起手伸出出手指呈象象征胜利的的“V”字符号，随随着摄像机机快门的声声响，传遍遍全球每一一个角落。一一会儿功夫夫后，大门门又关上了了，助手们们迎上来，扶扶住羸弱不不堪的首相相，为了维维护自己的的形象，

16、这这颗闪烁的的明星直到到最后，仍仍迫使自己己发出最耀耀眼的光辉辉，这固然然值得世人人赞叹，然然而又何偿偿不能引起起我们的深深思呢? 舞台形象和和身体素质质的“两难”选择 正 如我们们已经明确确指出的，哈哈佛经理的的一切，从从某种意义义上说已不不仅仅属于于他自己，由由于哈佛经经理身体健健康的恶化化而引起工工作的停滞滞或组织的的崩溃，现现实中并不不少见，甚甚至因此而而导致民族族的危难、国国家的更替替，翻开史史书略一浏浏览，古今今中外，比比比皆是。为为了良好的的舞台效果果领导人士士们不得不不费尽心机机。 1.意志的的支撑 哈佛经理是是舞台上的的主角，即即使在他的的身体素质质极差的时时候，这种种情况也

17、仍仍然不会改改变。大部部分领导人人物为了保保持长久的的良好舞台台效果，不不得不竭力力掩饰自己己在健康方方面的弱点点。英国女女王伊丽莎莎白一世至至暮年时，身身体非常虚虚弱，每天天起床后都都要精心细细致地进行行漱洗装扮扮。这时，她她身边只有有最亲近的的几个侍从从。伊丽莎莎白一世对对自己的衰衰老本相和和虚弱身体体是绝不愿愿意让那些些仰慕、崇崇拜她的人人和自己的的臣民们看看到的。每每到女王在在公开场合合露面，她她总是尽力力支撑着自自己，焕发发出未老的的容光。 戴高乐也是是一样，直直到七十多多岁担任总总统时仍在在演戏。他他最害怕的的是衰弱和和让人看到到他那副年年老体衰的的形象。每每次在公开开场合，为为了

18、遮人耳耳目，总要要使自己的的身体硬挺挺着。他还还要在公众众面前显示示自己仍然然能作长篇篇洋洋洒洒洒的演说，以以此炫耀自自己良好的的记忆力。就就是在他周周围的亲近近人士之中中，他也要要努力装作作对气候的的变化，对对疲劳全然然不觉的样样子，以显显示昔日的的铁腕人物物依然有旺旺盛的精力力。人们曾曾多次看到到在他的飞飞机里，戴戴高乐端坐坐在那里，如如同一座雕雕像(这是是他年轻时时的一贯作作法，以显显示自己的的英武精神神)，睁大大着眼睛，精精力极为旺旺盛的样子子。所有这这一切，对对像戴高乐乐这样老年年且身体较较差的领导导人物来说说，都是为为了获取政政治舞台上上的演出效效果。这种种支撑完全全是哈佛经经理坚

19、强意意志的结果果，代价极极高。确实实也难怪，经经过了二十十世纪的一一场医学革革命，大家家都比以前前更为长寿寿了，但却却不见得人人人都更健健康。上帝帝对哈佛经经理也不偏偏爱，并没没多给他们们某种无尽尽的生物燃燃料和精力力。 2.表演的的把戏 衰亡是无法法凭借权力力来抗衡的的现象，当当那一天突突然来临时时，即使大大权在握的的领导人物物也和被剥剥夺了一切切权利的囚囚徒一样，束束手无策。经经历千难万万险，千辛辛万苦运用用权谋，呕呕心沥血获获得的权力力和荣耀真真的在一朝朝一夕之间间随着身体体的垮掉而而消失吗?当然，事事实决不会会是如此地地简单。往往日的领导导斗争生涯涯，使大家家深深地知知道如何去去对付这

20、种种威胁，表表演一场精精彩绝伦的的把戏。当当然这需要要手段和艺艺术，决不不只是嘴皮皮子上的功功夫。 美国总统伍伍德罗威尔逊在在任职期间间得了瘫痪痪性中风，这这位叱咤风风云的人物物终于被病病魔击倒了了。当时，一一次世界大大战刚刚结结束，参议议院在对凡凡尔赛和约约和建立国国际联盟问问题上的投投票中，击击败了总统统，使他苦苦心经营数数年的成果果付之东流流，矛盾出出现了。 参议院为了了探明总统统的病情，借借口为了了了解总统对对当时美国国与墨西哥哥之间纠纷纷的看法，派派了参议员员艾伯特福尔和吉吉尔伯特希契科克克拜访总统统。在这两两名参议员员先生来访访前，威尔尔逊和他的的夫人商定定，让威尔尔逊夫人坐坐在总

21、统卧卧床一侧作作谈话记录录，使来访访者看到作作这样的访访问竟作谈谈话记录而而局促不安安，以此催催使他们赶赶快尽早离离开。艾伯伯特福尔和吉吉尔伯特希契科克克一进入总总统卧室，威威尔逊就伸伸出右手用用全力和福福尔握手，并并故意用右右手拿起一一份报告并并挥动着右右手同来访访者谈话。整整个接见和和会谈过程程中，这种种障眼法竟竟蒙住了两两位老资格格参议员的的眼睛，当当会谈结束束后，福尔尔回到白宫宫总统府前前门接受记记者们采访访时说：“总统头脑脑健康，思思维清晰，在在谈话中还还不断挥动动双手，同同我们激烈烈争论。”事实上，这这时的总统统，整个左左半侧已经经完全瘫痪痪，毫无知知觉了。伍伍德罗威尔逊却却利用自

22、己己杰出的艺艺术手段，不不露痕迹地地骗过了刺刺探者，不不愧为领导导群体中的的杰出演员员。 三、健康与与养生 作为一名哈哈佛经理，即即使公务繁繁忙，日理理万机，也也一定思考考过这样的的问题：为为什么有的的人身体健健康，老而而不衰；有有的人又病病痛缠身，未未老先衰。这这是为什么么?原因很很复杂。社社会、经济济、科学、医医药、环境境对人的身身体健康起起有很大影影响，尤其其重要的是是，身体素素质这一观观念并没有有在大多数数哈佛经理理脑海中深深深扎根，没没有充分地地认识到健健康对于领领导事业的的巨大作用用。然而当当他一旦失失去健康之之后，就会会更深刻地地体会出健健康的可贵贵。正如有有人曾经说说过的一句句

23、耐人寻味味的话：“有两种东东西丧失以以后，才发发现它们价价值，这两两种东西就就是青春和和健康”。健康的的身体，是是领导工作作的基本条条件，而出出色的工作作成绩，正正是以它为为基础的。司司各特说：“健康和才才智为人生生的两大幸幸福”；阿拉伯伯谚语上也也曾经说：“在地球上上没有什么么别的收获获比得上健健康”。当然，我我们所强调调的身体健健康，并不不是哈佛经经理人生的的根本目的的。但只有有获得健康康，才能更更好地贡献献自己的才才智，实现现心中宏伟伟的蓝图；只有拥有有良好的身身体素质，才才能更多地地为人类的的共同幸福福做出贡献献。谚语说说：“有健康的的人，便拥拥有希望，有有希望的人人，便拥有有一切。”

24、 运动与与健康 人，虽是万万物之灵，但但也不能不不老不死。然然而减缓衰衰老，延长长寿命却是是完全可能能的，这就就是需要一一个健强的的身体。人人们在机体体功能逐渐渐耗竭时，可可以用一个个聪明的办办法，使它它进行得缓缓慢些，这这就是坚持持体力劳动动或体育运运动。缺少少体力活动动是使人体体机能衰弱弱的一个重重要原因。古古代希腊哲哲学家亚里里士多德就就曾经说：“最使人衰衰竭，最容容易损害一一个人的，莫莫过于长期期不从事体体力劳动”。对于一一名哈佛经经理来说由由于工作性性质的缘故故，他不可可能时时参参加体力劳劳动，但可可以经常进进行体育运运动，以此此使自己保保持良好的的身体素质质，精力充充足，满满满哈佛

25、经理理的活力和和热情，至至老不衰。当当然，我们们强调要有有健康的身身体必须运运动，但决决不是说运运动量越大大越好，要要适度，要要因人而异异，特别是是对一些身身体素质较较差的哈佛佛经理更是是如此。关关键在于长长期坚持。既既使是职业业运动员，如如果中断运运动，也不不能保持良良好的身体体素质。事事实证明，常常动可以保保持机能的的兴奋状态态。沙法德德在体育育运动与寿寿命中指指出，“如果能坚坚持不懈地地进行适当当运动，可可以把人的的生理机能能的减退平平均推迟88至9年”。的确，运运动不仅能能锻炼肌肉肉关节、筋筋骨、使人人健壮，又又能促进血血液循环，增增加肺活量量，增强内内脏机能。它它不但对于于感冒等一一

26、些小病产产生抵制能能力，而且且对于一些些对哈佛经经理、科技技人员等脑脑力工作者者威胁更大大的疾病，如如动脉硬化化，心脏机机能不调等等，产生较较强的免疫疫能力。中中国唐代著著名医学家家和养生学学孙思邈，这这样精辟地地分析说：“身体常使使小劳，则则百达和畅畅，怡情放放怀气血长长养，精神神内在，经经络运动，外外邪难袭，譬譬如水流不不污，户枢枢不朽”。过度的的工作使您您精力不振振，身体瘦瘦弱吗?一一个重要的的原因，恐恐怕就是忽忽视了体力力运动。为为什么不行行动起来呢呢?只要循循序渐进，长长期坚持，自自会还您一一个健康的的身体。 精神与与健康 喜怒哀乐；人皆有之之，中国医医学上用“形神合一一”来指导养养

27、生，以达达到健康的的目的，有有人认为，只只要各器官官系统发育育良好，功功能正常，体体格健壮，就就是健康。这这是错误的的，他们都都只谈到了了身体素质质的一方面面，而忽略略了另一方方面。人，总总是有身体体与心理两两个方面，只只有身体和和心理都健健康，才算算是具有良良好的身体体素质，也也就是通常常所说的“体魄健全全”。在日常常工作中，领领导人物难难免会遇到到各种精神神刺激。面面对这些，有有的人泰然然、从容；有的人则则变得抑郁郁、苦闷；有的人虽虽然工作较较为艰苦，挫挫折较多，却却能保持良良好的心理理状态；而而有的人虽虽然在成长长和仕途中中一帆风顺顺，但却常常常郁郁寡寡欢，闷闷闷不乐。事实表表明，人的的

28、心理需要要多方面的的锻炼，哈哈佛经理的的情绪更要要积极地调调节和恰当当地控制。我我们应该依依照心理活活动的规律律，有意识识地采用各各种措施，保保持和增进进心理健康康，提高对对社会生活活、日常工工作的适应应能力，以以预防身心心疾病的发发生。下面面要与诸位位哈佛经理理共同探讨讨的，主要要就是这个个问题。11精神对健健康的影响响我们已经经指出，生生长老死，健健康与疾病病，不仅要要受生理因因素的影响响，而且受受精神制约约。健康不不仅仅是指指没有疾病病的表现，而而且是指一一个人有良良好的身体体状态和良良好的精神神状态。中中西医学指指出，人的的情绪变化化会引起人人体阴阳失失衡，气血血不和，经经络阻塞，脏脏

29、腑功能失失调。现代代医学的研研究成果也也一再证明明，信仰破破灭，“压迫感”长时间激激烈的动机机斗争，长长期处于应应激状态，多多疑、骄傲傲等不良的的心理，会会扰乱大脑脑的功能，引引起机体内内环境失调调，从而损损坏人身体体的健康。对对于一名哈哈佛经理来来说，所有有的这些东东西都将毫毫不留情地地对他的工工作进行残残酷的打击击。甚至使使我们长期期努力的成成果毁于一一旦。喜怒怒哀乐，人人皆有之，一一般来说，不不会危害健健康。然而而对于哈佛佛经理来说说，更多的的时候是遇遇到强烈的的持久的情情绪变化，如如大惊大悲悲或长时间间的忧伤焦焦虑等，这这正是身体体健康的大大敌。正如如著名生理理学家巴甫甫洛夫所说说的，

30、“一切顽固固沉重的忧忧悒和焦虑虑，足以给给各种疾病病大开方便便之门”。早在中中国春秋战战国时代，人人们就认识识到了这一一点。至唐唐代后，形形成系统理理论，孙思思邈就曾说说：“多喜则妄妄错昏乱，多多怒则百脉脉不定，多多愁则心慑慑，多恶则则憔悴无欢欢”。的确，精精神的变化化将对健康康产生极大大影响，甚甚至给人们们带来意想想不到的灾灾难。总的的来说，七七情太过之之所以会引引起各种疾疾病，首先先是因为“心”受到损害害，而心又又是五脏六六腑的主宰宰，因而各各个器官都都受到影响响，以致发发生病变，从从而影响生生活、工作作，甚至造造成终身负负担。果真真如此，岂岂不遗憾。因因此，哈佛佛经理必须须做情绪的的主人

31、，愤愤怒时要制制怒、宽容容；过喜时时要收敛、抑抑制；悲伤伤时要转移移、娱乐；忧愁时要要释放、自自解；思虑虑时要分散散、消遣；惊慌时要要镇静、沉沉着。无论论遇到什么么事情，都都要随遇而而安，冷静静思考，泰泰然处置，方方是大英雄雄本色。 2塑造良好好的性格性格是指指人的特殊殊心理特征征。性格与与健康的关关系十分密密切。哈佛佛经理的性性格对其工工作有重大大影响，这这里姑且不不谈，只讨讨论一下它它对哈佛经经理身体素素质的重大大影响。 据有关关资料表明明，不良性性格对健康康的危害是是多方面的的，对哈佛佛经理来说说尤甚。性性格内向，忧忧郁多虑的的人，易患患溃疡病，神神经官能症症等；爱嫉嫉妒的人，易易患头痛

32、，食食欲不振等等症，如此此，岂不令令人忧虑? 性格是心灵灵的体现，美美的性格能能给人以美美的感受。一一个光明磊磊落、胸怀怀坦荡的人人，表现在在性格上必必然是朴素素大方，坦坦白直爽；一个不计计较个人得得失的人，表表现在性格格上必然是是从容镇定定，应付自自如；而心心灵肮脏的的人，自然然会暴露出出贪婪、阴阴险、狡猾猾等丑恶的的性格。 性格有相对对的稳定性性，但并非非不可改变变。要塑造造良好的性性格，关键键在于决心心和恒心。禀禀性是可“移”的。例如如，美国总总统杰斐逊逊为了塑造造自己良好好的性格在在十七岁时时就为自己己制定了一一个修养计计划，其中中包括十三三个条目，如如“节制”、“决断”、“秩序”、“

33、俭朴”等，每天天清晨向自自己提出：我今天要要做好什么么事?晚上上检查：今今天有什么么成绩，有有什么过失失?并一一一记录下来来，如此奉奉行五十余余年，终于于成为举世世赞誉的品品格高尚的的人，像这这样伟大的的领导人物物，他会因因精神上的的差错而损损坏自己的的身体健康康吗? 3.笑口常常开，青春春永在 对“笑”字字的解释，可可谓多矣。英英国百科全全书是这样样记叙的：“它属于人人类的一种种感情特性性，眉毛中中间坚起，嘴嘴张开，露露出牙齿，嘴嘴角抽起，脸脸皮好似肿肿大，差不不多把眼睛睛遮住，通通常脸红，眼眼睛湿润”如此此罗嗦的解解释，您读读起来，可可能真得忍忍不住笑了了。笑是一一种很好的的运动。大大笑时

34、，不不仅面部肌肌肉得到运运动，而且且四肢、心心肺等也都都得到锻炼炼，呼吸系系统因此而而把废物清清除出去。消消化液增加加了，从而而使食欲旺旺盛；血液液循环加快快了，使人人面色红润润，容光焕焕发，笑还还是一种“精神润滑滑剂”，是欢乐乐甜蜜的表表现，可以以使紧张的的心理顿时时松驰。它它对身心均均有良好影影响，因而而具有强身身健体之功功效。生活活中倘若没没有笑声，人人就会生病病的。笑口口常开，这这是哈佛经经理们和其其他人在社社交中普遍遍使用的方方法，而不不知不觉中中，给他们们带来不少少益处。 英国前首相相帕麦斯松松年轻时作作小吏，由由于工作过过分紧张，精精神失调，身身体十分虚虚弱，虽经经长期药物物治疗

35、，仍仍无起色。后后来，一位位医生对他他进行了一一番仔细的的检查后，开开了一个奇奇特的药方方：“一个小丑丑进城，胜胜过一打医医生”。机灵的的帕麦斯松松对此反复复推敲玩味味，终于明明白了其中中的“天机”。从此以以后，他经经常抽空去去看各种滑滑稽戏、马马戏和喜剧剧，经常高高兴的发笑笑，愉快的的心境使他他恢复了健健康，又开开始了新的的工作，终终于成为大大英帝国的的名相。如如果您经常常心情不好好，并因此此影响到了了健康和工工作，为何何不设法让让自己笑一一笑呢?这这是一种天天赐的良药药，与生俱俱来，用之之不竭，且且不费分文文，何不一一试! 4.哈佛经经理常见的的不健康心心理表现及及其影响 中国古代现现实主

36、义诗诗人杜甫：“感时花溅溅泪，恨别别鸟惊心”，名垂千千古的佳句句不但在艺艺术手法上上精湛绝伦伦，更是对对人的心理理状态的绝绝妙刻画，当当然这只是是对一般人人而言，作作为一名哈哈佛经理，则则须像范仲仲淹所描写写的那样：“不以物喜喜，不以己己悲”，可惜的的是，有些些人非但不不能如此，其其心理素质质更有不健健康的表现现，今试述述几许，引引以为戒。有的人特别多疑，总是无缘无故的觉得别人在议论自己，对自己不信任，甚至设圈套在陷害自己。其实，这种“疑心病”，正是自己扰乱自己，久而久之，可能真的生起病来，而且影响他人，引起同事或上下级间关系紧张。 某些人则特别敏感，常常对周围的事物产生错误意识，把别人无意的

37、一句话或一个举动，看成是对自己的轻蔑或耻笑，或对别人平常的一言一行或一个眼神，视为对自己的特殊表示。这种“神经过敏”型的人物总是对外界刺激作出过度的或错误的反应。他们情绪容易喜怒无常，难与人和睦相处，甚至在集体中陷于孤立，无法担当领导大任。 更有甚者，也也是最普遍遍的一种情情况，我们们中有人常常常喜欢产产生一种嫉嫉妒心理。对对别人的优优点或功绩绩不以为然然，反而妒妒火中烧，浑浑身不舒坦坦，似乎人人家的成功功就是自己己的失败；对才能胜胜过自己的的人，则总总是无端的的满怀怨恨恨，中伤、诽诽谤与诋毁毁是他们的的拿手好戏戏。其实，用用以攻击他他人，当然然也必将损损害自己。就就如巴尔扎扎克所预言言的，嫉

38、妒妒者所受的的痛苦比任任何人遭受受的痛苦都都大，因为为他自己的的不幸和别别人的幸福福都使他痛痛苦万分。 环境与与健康 1.注意天天气变化在在一般情况况下，人们们对于天气气的变化都都能适应，但但有时会出出现气候反反常的现象象，由于人人体一时适适应不了，则则可能导致致疾病，影影响健康。 寒潮袭来，气气温突降，会会使人呼吸吸道的抵抗抗力降低，这这时特别是是在室外工工作的人，容容易伤风感感冒和发生生气管炎等等疾病，并并可诱发冠冠心病患者者心肌梗塞塞，使严重重的高血压压病人发生生中风；热热浪天气，不不仅容易使使人中暑，也也会使慢性性病患者病病情加重。科科学家发现现，热风来来临前122小时，人人们就会出出

39、现头痛恶恶心，烦燥燥不安，精精神不集中中等症状。在在室内工作作的哈佛经经理，更易易如此。因因为热风和和室内空气气相对静止止将会使空空气中负离离子减少，使使人体内肾肾上腺素分分泌过度，从从而让人感感到神经紧紧张，心情情烦燥，困困乏无力。因因此，遇有有这样的天天气变化时时，人体要要有一个适适应过程，哈哈佛经理由由于绝大部部分时间是是在室内工工作，更容容易受到室室内外气候候变化差异异的影响而而致病，故故应特别加加以注意。 因此，要抗抗拒这种变变化，坚持持健身锻炼炼，加强体体质，加强强抗病力，尤尤为重要。采采用一些耐耐寒锻炼措措施，以加加强人体适适应气候变变化的能力力，常能收收到良好的的效果。一一般可

40、以坚坚持用冷水水洗脸和清清晨户外锻锻炼，也可可以采用冷冷水洗脚和和进行全身身冷水浴锻锻炼，但这这两者都不不宜从冬天天开始，而而且最初应应先用温水水，逐渐降降低水温，循循序渐进。当当然，这只只有持之以以恒，才能能获得良效效。 现在有一种种相当普遍遍的现象是是，某些哈哈佛经理，甚甚至担负有有重要责任任的领导同同志，年龄龄虽还不算算老，但身身体各器官官机能已出出现早衰，多多病虚弱，气气血衰少，生生机减退，对对各方面变变化的适应应能力较差差。而与此此同时，日日常担负的的工作又相相对繁忙，任任务重，不不得不依靠靠消耗自己己的身体来来勉强支撑撑，甚至最最后终于因因为劳累过过度，身体体健康条件件恶化，不不堪

41、负担而而倒下。如如此，岂不不令人扼腕腕。有识之之士必须明明确身体素素质对领导导工作之重重要，给予予足够重视视，决不能能仅为了多多产蛋而累累死鸡。 2.洁化空空气 空气是人类类赖以生存存的物质。成成人每天吸吸入空气里里约为122立方米，对对人体健康康有举足轻轻重的影响响。新鲜空空气含有221%的氧氧，还有大大量的负离离子，氧是是人体生命命活动所必必须的重要要物质。负负离子能调调节大脑皮皮层的功能能，振奋精精神，消除除疲劳，提提高工作效效率；能降降低血压，改改善肺的呼呼吸功能，提提高基础代代谢率；能能提高免疫疫系统的功功能，增强强人体抵抗抗力。空气气负离子对对人体健康康大有裨益益，有人誉誉之为：“

42、空气维生生素”。特别是是对于长时时间在室内内工作的领领导同志来来说，由于于大脑过于于劳累，更更需要大量量的空气负负离子来刺刺激大脑。 在各种不同同的环境中中，空气的的质量不同同，负离子子的浓度也也有很大差差别。据测测试，在森森林海滨，每每立方厘米米负离子浓浓度可达一一万到两万万个；在旷旷野或郊区区，可达七七百至一千千个；公园园可达四百百至一千个个，而在城城市的办公公室中，每每立方厘米米仅有空气气负离子一一百个左右右，在这种种环境下长长期工作，将将严重损害害人体健康康。另一大大问题就是是空气污染染。由于工工业化的发发展，这个个问题越来来越成为一一大公害。从从一九四三三年洛杉矶矶的光化学学烟雾灾难

43、难到一九五五三年震惊惊世界的“伦敦烟雾雾事件”，无不是是这一危害害的结果。在在大城市中中，由于“热岛效应应”的作用，空空气污染更更严重，对对人体健康康的危害也也更大，令令人担忧。 为了身体的的健康，应应当注意保保持室内空空气新鲜，特特别是终日日伏案苦干干的领导人人物们更应应注意。为为此，要注注意经常打打开窗户通通风换气；避免在室室内吸烟，以以防烟雾弥弥漫，危及及健康；还还要注意防防止尘埃污污染。特别别应该指出出的是，由由于生活水水平的提高高，现代大大部分哈佛佛经理的办办公室里都都装有空调调，这种机机器固然有有极大的好好处，然而而却也有一一个致命的的危害，这这就是我们们上边所提提到过的空空气负离

44、子子缺损。研研究证明，经经过空调器器进入室内内的空气中中，负离子子含量几乎乎为零。这这可太不合合算了。因因此，如果果能在办公公室内加装装负离子发发生器，那那就太妙了了。不但能能解决这个个问题，而而且一旦当当您工作劳劳累之际，在在负离子发发生器口吸吸几次，马马上就能感感到那份清清新和爽快快，帮助恢恢复体力和和精神。何何不一试? 3.防治噪噪音噪音是另另外一种环环境因素。按按物理学定定义，是指指含有多种种音调成分分的无规则则的复合声声；生物学学家则以人人的主观感感觉为尺度度，认为凡凡使人不适适和厌恶的的声音都是是噪音。它它主要来自自交通工具具，工业生生产中的机机器声，以以及公共生生活中的噪噪声。理

45、想想的音响强强度不应超超过35分分贝，大于于35分贝贝，就属噪噪音，对人人体健康十十分有害。俗俗话说：“震耳欲聋聋”，可见噪噪声危害最最大的即是是听觉器官官。此外，它它还能危害害中枢神经经系统，使使人头痛失失眠，倦怠怠无力；也也能使人心心烦意乱，脾脾气暴躁。遇遇到较强噪噪音时，动动脉血管收收缩，心跳跳加快，肌肌肉紧张，瞳瞳孔放大。长长时间的噪噪音刺激，能能使人的听听觉变得迟迟钝，引起起神经衰弱弱，高血压压等疾病。这这对任何人人来说，都都是严重的的危害，对对一名从事事脑力劳动动的哈佛经经理来说，危危害更是致致命的。 为了身体的的健康，以以便能顺利利工作，哈哈佛经理应应努力在办办公室里消消除或减少

46、少噪音，主主要可以从从以下几个个方面加以以注意：检修好门门窗，关闭闭时不留缝缝隙，外来来噪音太大大时可以关关闭门窗加加以阻拦；在墙上挂挂一些字画画，既可以以使室内更更加雅致，又又能吸收声声响；养成在室室内轻声说说话的习惯惯，动用物物品轻拿轻轻放。另外外，空闲时时还可以经经常到安静静的环境中中去散步；星期天和和节假日最最好到大自自然中去，山山林、田野野、江河湖湖畔这些幽幽静的环境境，都有助助于消除两两耳的疲劳劳。不要怕怕浪费时间间，健康的的身体将还还您一个高高度的工作作效率，足足以弥补损损失的任何何东西，甚甚至更多。 四、自我健健身 有一家超级级市场连锁锁店的经理理自杀了，死死在自己的的汽车里，

47、年年纪才三十十六岁。他他把车子开开到乡下，用用管子把排排气管接到到车里头。后后来大家发发现，原来来那经理被被公司开除除了，十个个小时以后后自杀了。那那家公司的的总裁是这这样说的：“我们都觉觉得很震惊惊”，“虽然他擅擅长于行销销，可惜忽忽略了公司司日常的运运作”，“他的个性性很坚强，听听到要解雇雇他的消息息，表现得得仍然像个个男子汉。”这个可怕的的事件是真真实的，发发生在一九九八年的英国国。这是个个极富戏剧剧性的例子子，道出了了管理工作作所产生的的影响。这这个可怜人人遭受了极极度的痛苦苦与烦忧，结结果走上了了自绝之路路。从公司司总裁说的的话，我们们可以得知知有关那经经理工作环环境的一些些迹象。显

48、显然那经理理事业卓然然有成，年年纪轻轻就就擢升到高高位，对公公司的贡献献很大，却却突然遭到到无情地开开除。公司司总裁承认认那经理对对某些事情情很在行，但但是认为其其它方面却却不行。那那经理听到到遭受开除除的消息，仍仍然表现得得“像个男子子汉”，直到最最后仍然保保持着坚强强的形象，没没有颤抖，没没有流泪，也也没有恳求求人家了解解或协助。这这样一来，那那经理也得得付出代价价，那就是是得不到别别人的支持持，因而受受不了打击击。在某些些时候，某某些文化环环境里，这这是英雄人人物的道路路英国船船长欧兹走走到北极严严寒的冰天天雪地中，免免得成为同同伴的负担担；日本武武士宁可剖剖腹自杀也也不愿受辱辱。有时候候，经营的的文化也会会反射出同同样的回响响。 你对于于自己的健健康管理得得怎么样 上面所谈的的，和大多多数管理工工作成戏剧剧化的对比比。不过，经经理和专业业人员的工工作，通常常要求很高高而且是静静态的性质质。有时候候，我们经经过漫长的的工作以后后，晚上和和星期六还还要加班；在工作时时间中吃饭饭的时候，往往往吃得太太多，喝得得太多；别别人在碰到到权宜之计计和道德观观相冲突的的时候，我我们得负起起责任；有有时候，我