024【营销狂】安东尼罗宾30天改变你的人生2892.docx

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1、30天改改变你的的人生Anthhinyy Roobbiins PEERSOONALL POOWERR 成功日记记强劲的驱驱动力引领您迈迈向成功功之路为您开启启个人潜潜力之门门亲爱的读读者朋友友欢迎阅读读激发个个人潜能能，并恭恭喜你们们终于下下决心改改善你个个人及专专业的生生活品质质！你即即将加入入近百万万人不凡凡的行列列，而他他们已经经投入并并经历了了这套三三十天有有声教材材产生的的惊奇效效果。我我很荣幸幸并兴奋奋地欢迎迎你们阅阅读这特特别并暂暂时著作作，激发发个人潜潜能第二二辑：驱驱动力，并并借此课课程与你你们分享享这份日日记对你你们的成成功有多多么重要要。你的个人人成功日日记是针针对听过过

2、每日课课程的人人所设计计的，而而且是一一个让你你持续捕捕捉每日日课程之之关键概概念及行动要要项的园地地。这个个简易的的系统将将帮助你你将你所所经验到到的效果果放到最最大。你你的日记记是为了了强调明明确的故故事、实实例及道道理，所所以如果果你现在在先将本本书浏览览一遍，你你可能会会有一点点概念。但但当你遵遵守每日日的录音音带课程程，复习习摘要并并完成作作业，你你会发现现这本日日记对于于加快改改变人生生的进度度及扩展展个人改改善程度度有相当当大的价价值。我信守着着一名格格言：如如果你的的生命是是值得继继续的，你你就值得得去记录录，所以以在写作作练习之之外，也也要多花花一些时时间将发发生在生生活之中

3、中的小事事及感想想，还有有你所感感到愉悦悦及兴奋奋的事记记录下来来。并确确认你所所做的正正面改变变有哪些些。我写写了快二二十年的的日记，我我相信你你会发现现把你的的思想、意意见及感感觉记录录在纸上上是多么么有价值值的事。没没有任何何其他方方法比写写日记还还能够让让你透视视你的生生命。这这是一个个简单又又有益的的过程。它的价值值会在不不知不觉觉中加注注在你身身上。就就像看着着自己的的孩子们们长大：身为父父母，我我们有时时不知他他们到底底长得多多快，但但当你离离开一段段时间，才才会发现现他们成成长速度度敬人！一份日日记让你你记录你你的进步步，而且且当你以以后回顾顾时，你你会因为为时间的的距离而而发

4、现自自己的进进步有多多快。以下是一一些简单单的步骤骤，教你你如何利利用日记记：1、每天天，周一一到周五五。确实实收听分分配好的的录音带带。2、在课课程结束束后，打打开你的的日记并并立即开开始当天天的作业。3、在结结束之前前，花几几分钟在在日记上上记下你你当天学学习的想想法或感感觉，并并写下你你将如何何利用当当天的进进步，以以加强你你的学习习效果。那么就让让我们开开始吧！我知道道你像我我一样迫迫不及待待想开始始。接下下来的330天中中会有什什么新奇奇的事物物等着我我们？这这样的想想法真奇奇妙！到到我们私私下见面面的那一一刻前，在在这段时时间中请请记得要要保持生活活的热情情！最温暖的的祝福董董事长

5、-安东东尼罗宾斯斯敬上第一天：第一集11号录音音带阅读开启启个人潜潜能之钥钥做决定以以及利用用个人潜潜能也就是是持之以以恒的能能力，是是改变你你生命的的要素。基本的成成功法则则1、知道道改变的的程度2、藉着着决定而而展开行行动3、注意意自己由由行动中中得到了了些什么么4、如果果你所做做的没有有效果，就就换个方方法试试试为了节省省时间及及能源，为为自己树树立一个个典范，以以增加你你成功的的速度；1、找一一个已经经得到结结果的人人2、找出出那个人人现在在在做什么么3、学习习做同样样的事，你你将得到到同样的的结果如果你从从工作中中学习，就就不可能能失败！你的作业业1、写下下两个你你已经放放弃，却却又

6、能在在现在改改变你生生命的决决定2、既然然你已作作了一个个真正的的决定，就就要马上上行动。方方法是写写下开头头的几个个步骤。哪哪三件事事是你可可以马上上-现在在-进行行，并且且对你的的新决定定有帮助助？（例例如，如如果你打打算戒烟烟，对于于家里的的香烟你你可以采采取哪些些措施呢呢？）你你可以打打电话给给谁？你你可以做做什么承承诺？你你可以写写一封什什么样的的信？你你可以做做什么与与旧习不不同的事事？将你你可以立立即作的的事列成成一张表表，并马马上去实实行它们们。现在在就去做做。在展开迈迈向目标标的行动动之前，永永远别放放弃设立立目标或或作决定定。这是是你动力力的泉源源，也是是启动你你体内强强大

7、力量量的关键键。1、以下下是两个个我本来来已放弃弃的决定定，但如如果我现现在作决决定将改改变我的的人生；2、以下下是三件件我能立立即做到到的简单单事情，并并对我所所做的决决定有所所帮助；“天无绝绝人之路路，如果果你坚守守承诺”安东东尼罗宾斯斯第二天第一集22号录音音带引导你生生活的控控制力量量基本上，我我们在生生活中所所做的任任何事，都都是依据据我们想想要避免免痛苦的的原始需需求以及及追求快快乐的欲欲望：两两者都是是以生理理上的需需求为导导向，而而且构成成了控制制我们生生活的主主要力量量。我们想要要避免痛痛苦的欲欲望，远远远大于于想得到到快乐的的需求。在在短时间间中，痛痛苦是一一个比较较大的激

8、激发力量量。在任何时时候，最最吸引你你注意的的事情就就是对你你来说最最真实的的事物。所所以，如如果你想想政变行行为，就就必须将将你的注注意力放放在：1比起起改变行行为来说说，要坚坚持自己己的所作作所为是是如何痛痛苦的一一件事。2改改变如何带带来有价价值并可可立即享享有的快快乐。为了改变变你的行行为，你你一定要要改变你你连结痛痛苦与快快乐的最最终目的的。利用痛苦苦及快乐乐，别让让它们主主宰你！你的作业业为了主宰宰你的生生活，你你一定要要控制做做决定的的力量。改改变生命命中任何何事物的的力量，就就在你真真正做了了一个决决定的同同时产生生-这个个决定的的定义是是你实际际做了一一些行动动。现在在遵照下

9、下列步骤骤：1列出出四个你你现在必必须做的的事。2写下下你觉得得做这些些事很痛痛苦，因因而到现现在日止止还无法法实行这这些事的的原因。3列出出四个行行动中，你你因为没没有做这这些事而而得到的的快乐有有哪些。4分段段详细描描述如果果不做这这些事情情，你会会付出什什么代价价？你会会犯什么么错误？你会失失去些什什么？5现在在开始联联想当你你问自己己下列问问题时会会感到快快乐：如如果现在在付诸行行动，你你会得到到什么好好处？它它会如何何充实你你的生命命？它将将如何带带给你更更大的欢欢笑、快快乐、成成功、自自由或骄骄傲？把把你的答答案写下下来。1、以下下是四个个我现在在必须采采取的行行动：2、以下下是以

10、前前我学得得做这些些事很痛痛苦的原原因：3以下下是过去去我觉得得不做这这些事会会得到的的快乐：4如果果现在我我不立即即行动会会付出什什么代价价：5如果果现在我我在这些些范围中中立即行行动会得得到什么么好处：只要是是经过实实际上的的努力，就就会有多多重的回回报。吉姆姆朗恩第三天第二集11号录音音带掌握/第第一步明确地说说，我们们的生活活受感官官神经支支配，也也就是我我们的神神经系统统所感受受并联想想的痛苦苦与快乐乐将会决决定我们们的行为为。如果要改改变我们们的人生生，就必必须改变变神经系系统的联联想方式式。1在这这个课程程中你所所要学习习的是“改变神神经系统统条件”（NACC）。这这个系统统会教

11、导导你把最最大的快快乐连结结到你已已放弃不不想做、却却又必须须今日就就做的的的事情上上，而把把痛苦连连结到你你现在沈沈迷在其其中、却却必须停停止的事事情上这两两种作法法可以帮帮助你进进入神经经系统的的自然法法则并改改变它。利利用这个个课程你你将可以以学习到到掌控你你所有行行为及情情感的方方法，而而这方法法只需要要简单的的定力而而非训诫诫自己。2在这这一部份份课程中中，你学学到了自自问：“我过去去作了哪哪些负面面的联想想，阻止止我着手手去达成成我的基基本欲望望？”3你的的神经系系统联想想方式主主控你的的行动力力。你所做的的单一行行动对于于达成你你的命运运有一定定的影响响。如果我们们研究命命运，会

12、会发现生生命中所所有的事事物可分分为四个个部份1我们们所想、所所做的任任何事都都是归因因于情感感。2我们们每一个个思想与与作为都都将影响响生命或或成为一一种结果果。3这些些结果会会累积并并将我们们的生命命导引到到一个特特殊的方方向。4，每一一种方向向都会引引导你达达到最终终的目的的或命运运。有两个重重要的问问题你必必须要回回答：你你的命运运最终目目的是什什么？你你想拥有有什么样样的人生生？虽然然能够确确定自己己人生方方向的人人少之又又少，我我们还是是可以先先决定我我们想变变成什么么样的人人还有我我们生活活的方式式。如果果我们对对于未来来拥有较较大的蓝蓝图，就就可以度度过短暂暂的困难难，并对对任

13、何事事情保持持希望及及前瞻性性，而且且能够保保持快乐乐、满足足，达成成我们的的梦想。1写下下三个你你在过去去所做的的、正面面影响你你命运的的感官联联想。2写下下三个导导致你至至今未行行动的神神经系统统联想。i今天就下下决定去去改变它它们。简单的觉觉醒可以以成为良良药。它它可以阻阻止我们们在不知知不觉中中被情势势所掌控控。1以下下是三个个我在过过去所做做的、正正面影响响命运的的神经系系统联想想：2以下下是三个个导致我我至今未未行动的的神经系系统联想想：“过去并并不等于于未来。”安东东尼罗宾斯斯第四天第二集22号录音音带成功的科科学条件件神经联联想之调调整（NNAC）要改变你你的生命命，你一一定要

14、改改变你的的神经系系统联想想方式。要要改变并并持之以以恒，就就必须做做到下列列三件事事。它们们就是NNAC的的三个基基本原则则。1督促促自己。要做到这这一点，有有三个必必须做到到的责任任，你一一定要下下决定遵遵守它们们：A：有些些事情必必须改变变B：我一一定要改改变它C：我一一定能改改变它2改变变你现有有的思考考模式。你你一定要要改变原原有的思思考及感感觉模式式，如果果你利用用一个特特别的方方式，例例如将你你的言行行举止做做一个彻彻底的改改变就可可以达到到最好的的功效。3创造造一个全全新而有有力的联联想方式式。做一一个全新新的选择择，并增增强实行行它的力力量。在在持续地地强调之之下，任任何的思

15、思想、情情感与行行为都将将变成一一种习惯惯（一种种足够成成为成功功条件的的典范）。将将你的选选择与快快乐连结结起来。就就算是很很小的进进步也可可以用来来奖励你你自己，并并且可以以发现你你正迅速速地发展展一种新新的思考考模式。你的作业业关于你昨昨天所列列出的四四个行动动目标，还还有一些些必须遵遵守的事事项：1寻找找力量：写下你你必须现现在改变变行为的的十个原原因，然然后写下下所有你你认为你你能够做做到的原原因。2改变变旧有的的思考模模式：想想出四或或五个方方法来改改变（成成干扰）原原型思考考并且实实际去做做！3藉由由重复练练习改变变过的新新联想来来确定自自己掌渥渥了成功功的条件件。每一一次完全全

16、做到后后给自己己一种成成就感及及兴奋感感、骄傲傲或快乐乐。迅速速做到并并持之以以恒，直直到你能能够在每每次实行行时都能能自动产产生快乐乐为止。以下是一一个奇异异的，强强劲而有有效的方方法，帮帮助你得得到力量量并打破破以往的的思考模模式：找一个减减重成功功的朋友友，对他他（她）以以及一群群朋友做做一个承承诺，告告诉他们们你将开开始实行行严格的的健康运运动，更更要向他他们保证证，如果果你违背背了承诺诺，就要要吃下一一整罐狗狗食品。告诉我这这个故事事的朋友友，把狗狗食罐头头放在眼眼前所见见的地方方（不是是开玩笑笑！），以以提醒自自己遵守守承诺。如如果他们们开始觉觉得饥饿饿难忍，或或想偷懒懒不运动动的

17、进候候，就会会把罐头头拿起来来看看它它的标签签。其中中的“美味成成分”一马肉肉块，帮帮助他们们毫无障障碍地达达成了目目标！（摘自不不凡的足足迹安东尼尼罗宾斯斯著于119944年）1以下下是十个个我必须须做改变变的原因因，还有有我能够够做到的的原因：2找出出四或五五个用来来干扰原原型思考考（旧有有思考）的的方法：3创造造你想要要的新联联想：“生命的的最佳句句点不是是知识而而是行动动”汤马马斯亨利贸贸斯利第五七天第三集11号录音音带人们要的的是什么么，你又又如何得得到在这一部部份的课课程中，你你学到了了人们真真正想要要的是改改变生命命中两件件事的其其中之一一：其一一是对某某些事物物的感觉觉（例如如

18、：远离离挫败感感而得到到信心，从从悲伤到到快乐，远远离忧郁郁而得到到情感上上的支持持），其其二是改改变某种种行为（例例如：戒戒烟或戒戒酒、或或是开始始一个较较显著的的行动，例例如开始始健身运运动并乐乐在其中中，或是是遵守某某些承诺诺）。如如果能够够减重、改改变偷懒懒延宕的的习惯，或或是开始始行动，我我们会希希望自己己觉得很很愉快，这这就是我我们想要要改变行行为的唯唯一原因因。人类类所做的的每一件件事情都都只是想想改变他他们的感感觉，想想改变“心境”。在大多数数时候，我我们所做做的事情情受当时时的心境境影响非非常大。如如果我们们正遭遇遇挫折，与与感到自自信、兴兴奋、坚坚定时所所做出的的举动大大大

19、不同同。要创创造生命命中我们们想要的的力量、欢欢乐、热热情，最最重要的的其中一一件事就就是学会会管理我我们的情情绪。你可以藉藉由下列列两个主主要的媒媒介马上上行动，第第一个就就是生理理机能：1藉由由改变你你行动及及呼吸的的方法、运运用你的的脸部表表情、或或以新指指令加强强你的体体能，你你可以迅迅速改变变你的感感觉。2你的的心境决决定你的的行为举举止与外外在表现现。如果果你想要要改变你你在任何何领域事业业、运动动、人际际关系等等等之中的的表现，第第一件要要做的事事就是改改变你的的心境。在在任何情情况下，如如果你让让自己处处于情绪绪的高峰峰，你就就可以发发挥较多多的真正正实力。3记得得，你永永远为

20、你你自己的的情绪负负责。在在往后几几天的课课程之后后，你就就不只能能管理情情绪，你你将会知知道如何何简易又又快速地地改变你你对任何何事的感感觉，并并随时都都能让自自己做出出最好的的表现。以下是利利用生理理机能状状况来管管理情绪绪的方法法：。1用不不同的方方法运动动你的身身体，并并养成一一些“有力的的动作”：这些些从容的的、有力力的、敏敏捷的动动作让你你马上就就有充实实感。你你可以利利用你的的声音让让自已感感觉有冲冲劲。用用强有力力的声音音说话，速速度快一一些，将将声音从从胸腔的的较深处处发出来来。2改变变你的呼呼吸方式式可以马马上改变变你的情情绪。相相较于从从胸腔上上层发出出的浅呼呼吸，从从横

21、隔膜膜发出的的深呼吸吸可以产产生完全全不同的的情绪。3彻底底地改变变脸部表表情，可可以马上上改变你你的感觉觉。4改变变你所摄摄取的饮饮食内容容可以增增进健康康及体能能。5只要要力行以以上的步步骤，就就可以渐渐渐彻底底改变你你所经历历的情绪绪变化。你的作业业如何才能能养成迅迅速让自自己处于于高昂情情绪的能能力呢？以下是是几个步步骤。1邀请请一个朋朋友或同同事与你你分享这这个“经验”。一起起坐下来来，请你你的朋友友帮你从从头到尾尾注意你你的身体体表情脸部部、声音音、肢体体、手势势及姿势势等等。2开始始叙述一一个你通通常会觉觉得非常常有兴趣趣的事，可可是要用用非常冷冷淡的态态度，就就像你根根本不相相

22、信它，一一点也不不想接触触它一样样。找一一个通常常会激励励你的话话题，但但是用非非常低落落的语气气来叙述述它，请请你的朋朋友注意意你的脸脸部表情情、声音音、肢体体及手势势。3彻底底改变你你的情绪绪。如果果需要的的话，站站起来走走动一下下。4现在在用所有有的热情情、欢乐乐、活力力还有你你可以表表现出的的说服力力来对你你的朋友友叙述同同一个话话题。5请你你的朋友友告诉你你，之前前你所表表现出的的动作、呼呼吸、脸脸部表情情、声音音有什么么显著的的不同，并并且记录录在你的的日记中中。这就就是你的的“生理记记号”，也就就是能让让你在以以后随时时提高情情绪的“指标”。6今日日试验：在你觉觉得心情情沉重、消

23、消极的时时候，利利用你在在第五步步骤所学学到的方方法让你你自己迅迅速转换换情绪到到高昂的的状态。以下是我我的朋友友在我情情绪低落落与热清清时所注注意到的的不同：“如果没没有成为为顶尖的的渴望，就就不可能能创造卓卓越的成成就，那那种渴望望可能是是一个个艺术家家、运动动员、科科学家、一一个平凡凡的父母母或是一一个生意意人的抱抱负。”安东东尼罗宾斯斯第八天第三集22号录音音带专注的力力量听了利用用你的生生理机能能之外，第第二个管管理情绪绪的方法法就是控控制并集集中你心心神的注注意力。1你身身体有什什么样的的感觉及及体验，完完全取决决于你在在那一段段时间内内将注意意力放在在什么地地方上。2在任任何时候

24、候，你都都要“删除”一些你你周围的的事物。也也就是说说，在需需要捕捉捉不好的的感觉时时，你就就必须“删除”（不去去注意，不不去想）你你生命中中感到高高兴的事事；反之之，在需需要让自自己快乐乐起来的的时候，你你就必须须删除任任何会让让你消沉沉的事物物。这个个“删除”的过程程是一个个人在平平衡自我我心神情情绪时一一个很重重要的部部份。然然而，它它也可以以间接让让你发泄泄堆积在在心中的的忿怒。要管理你你的情绪绪，有两两个你可可以控制制意识焦焦点。如如果你改改变其中中之一，就就可以马马上改变变你当时时的感觉觉。1你心心中当时时所描绘绘出的画画面2你是是怎么构构思这个个画面的的。（这这个画面面的尺寸寸、

25、明亮亮度等等等）在这个时时候，你你衡量事事物的方方法可以以决定你你注意力力的方向向。1所谓谓衡量，就就是你对对自己的的疑问。2你的的情绪基本本来说，你你的生活活是你你所问的的问题答答案。要从注意意力着手手来改变变情绪，你你必须掌掌控你的的问题。1不要要划地自自限。要要创造“无止境境相连”的问题题。2重复复问能够够激励自自己的问问题。你的作业业1找出出五个你你可以在在剩下课课程的每每天早上上问自己己的问题题可以以让你变变得较积积极，并并处于有有活力的的情绪中中。2将它它们写下下来并放放在床头头边或是是浴室的的镜子边边。3每天天早晨，问问自己这这五个问问题，并并且每个个问题要要想出至至少两个个答案

26、。每天早早上问白白己的问问题：“万事均均不变，唯唯人改变变。”HEENRYY DAAVIDD THHOREEAU安东尼罗宾斯斯的早晨晨能量问问题1、 生活中什什么事让让我觉得得快乐？为什么觉觉得快乐乐？有什么特特别的感感觉？2、 生活中什什么事让让我觉得得兴奋？为什么觉觉得兴奋奋？有什么特特别的感感觉？3、 生活中什什么事让让我觉得得感激？为什么觉觉得感激激？有什么特特别的感感觉？4、 生活中什什么让我我觉得骄骄傲？为什么觉觉得骄傲傲？有什么特特别的感感觉？5、 所爱的人人是谁？有谁爱爱我？为什么有有爱的感感觉？有什么特特别的感感觉？第九天第四集11号录音音带价值与信信仰/成功或或失败的的来源

27、价值观是是依过去去生活经经验得来来的一种种情感心心态，我我们相信信必须亲亲身经历历“追求”或设法法躲开“逃避”。追求求的价值值观，或或称为“快乐”价值观观，是一一种情感感，如爱爱、快乐乐、成功功、安全全感和冒冒险心，又又可称为为目标价价值观。请请注意其其与功能能价值观观之间的的差异性性，功能能价值观观单纯只只是“方法”或“工具”；目标标价值观观则是推推进人类类行为的的动力。1有些些人觉得得自己所所有的汽汽车是生生活中最最具价值值的事物物。虽然然觉得汽汽车具有有价值（例例如，觉觉得对自自己很重重要），其其实是认认为它的的功能具具有价值值，觉得得能满足足自己的的需求。认认为汽车车有价值值的人，所所

28、追求的的目标可可能是为为了方便便、操控控自由，甚甚至也针针对特定定汽车品品牌，追追求权力力感或趣趣味性。同同样地，许许多人都都希望富富有，但但是金钱钱只是一一种功能能目标。他他们要的的不是一一些印有有“已故名名人”图片的的纸张，而而是钱财财能换得得的东西西。有些些人重视视的是安安全感，或或掌控生生活的能能力，可可以选择择的能力力。生活活的秘诀诀是明确确了解生生活追求求的是什什么，目目标价值值观是什什么。2所有有的抉择择只不过过是表现现出来的的价值观观。如果果知道自自己最重重视的价价值观是是什么、生生活中追追求的目目标是什什么，随随时都能能更确实实、迅速速的做决决定。信念是一一种意义义踏实的的感

29、觉。信信念决定定是否符符合自己己的价值值观可限制制或解放放自己的的心。二种基本本的信念念：1整体体信念，为为普遍性性的观念念：“生活是是”、“大家都都”、“我觉得得”。2习惯惯性观念念：“因为这这样，所所以那样样”价值观顺顺序排列列的例子子爱情快乐健康成功自由亲密安全感冒险权力热情舒适你的作业业：价值观这这项主题题非常重重要，因因为它往往往是主主宰所有有决策。很很多人也也许会觉觉得，在在30天课课程中找找出自己己的价值值观，确确实是一一件艰难难的任务务，更不不可能在在一天中中想出来来。（加加上我往往往安排排四天的的课程，教教导和指指引大家家列出自自己价值值观，课课程称为为与命运运有约）。相相信

30、您已已经上到到第九堂堂课，并并且仍然然很认真真的勤作作笔记，相相信您必必定是个个杰出特特殊的人人！因此此请参考考以下列列出的六六项步骤骤，您必必须花许许多精力力和时间间完成，但但是保证证您会得得到很大大的收获获。也许您觉觉得今天天应该暂暂时先做做完前二二项步骤骤，其他他的留到到下星期期再完成成。我确确实明白白回答这这些问题题确实颇颇为艰困困，不过过对某些些事情确确实必须须百分之之百的确确定。因因此您可可以依照照自己的的标准分分批，开开心地完完成！1自问问：我的的人生中中，最重重要的是是什么？请记得得写下您您终点价价值时的的感觉，您您最重视视的心态态，像是是爱情、热热情或快快乐，也也许是相相反的

31、功功能价值值像是金金钱或事事业成就就。如果果您重视视的是金金钱或事事业成就就，请这这样问自自己，如如果我有有多余的的钱，如如果我事事业有成成，对我我有什么么好处？我会有有什么样样的感受受？这些些感觉才才是真正正推动生生活的力力量，您您的“追求价价值”。2重新新写出您您的追求求价值，并并按照重重要次序序排列。3列出出所有您您时时都都不希望望有的负负面意识识或感觉觉。对有有些人来来说，可可能会列列出拒绝绝、沮丧丧、茫然然或孤单单。找出出自己逃逃避的感感觉，可可帮助您您更加了了解自己己的需要要。我们们并非帮帮助您寻寻找自身身的所需需，同时时协助您您避开痛痛苦的感感觉，“逃避的的价值观观”。4重新新写

32、下逃逃避价值值观，按按照先后后次序排排列，将将最希望望逃避的的感受列列在最上上方。5有这这些感觉觉时，对对您有什什么样的的影响？例如，如如果您重重视的是是成就感感，当您您事有所所成时，对对您有什什么样的的影响？（有些些人觉得得，银行行中必须须有百万万元的存存款，才才能拥有有成就感感。有些些人则是是早上起起来，低低头看见见自己好好好站在在地面上上，便觉觉得拥有有成就感感，因为为他们认认为只要要好好活活著，每每天都是是美好的的一天！）同样样地，您您的逃避避价值观观，对您您有什么么影响？（有些些人如果果没办法法一次达达到目标标，就觉觉得自己己完全失失败，其其他人则则不这么么认为。他他们的想想法是，只

33、有自己放弃，才叫做失败，只要继续努力，就是成功）您必须了解自己对沮丧的定义，因为我们往往不容易感到满足，而太容易感到沮丧。6您是是否找到到限制生生活发展展的一些些规定？如果有有，哪些些是您希希望改正正的旧有有价值观观，让生生活永远远向前迈迈进？1生活活中对我我来说是是重要的的事情是是什么（追追求价值值观）追求价值值观的例例子快乐成功健康智慧权力成长贡献影响力幽默感2我的的追求价价值观，你你先后次次序排列列为：追求价值值观顺序序排列的的例子1、健康康2、成就就感3、快乐乐4、成长长5、爱情情6、贡献献7、幽默默感8、智慧慧9、权力力10、影影响力3我不不愿意面面对的事事情是什什么（逃逃避价值值观

34、）？逃避价值值观顺序序排列的的例子沮丧无聊茫然愤怒担忧挫折怨恨悲伤妒忌自怜4逃避避价值观观，依先先后次序序排列为为：逃避价值值观顺序序的例子子1、愤怒怒2、沮丧丧3、无聊聊4、怨恨恨5、妒忌忌6、挫折折7、茫然然8、自怜怜9、悲伤伤10、担担忧5这些些感觉对对我有什什么影响响（追求求价值观观和逃避避价值观观？）旧有的追追求价值值观和逃逃避价值值观的例例子*每天走走路155分钟，才才有健康康的感觉觉。*做过按按摩等健健身美容容之后，让让我觉得得健康极极了。*吃水果果让我觉觉得很健健康。*如果天天底下的的问题都都已经解解决，我我将会感感到异常常无聊。*如果脱脱离所有有人际关关系，到到南极洲洲独居，

35、会会让我觉觉得非常常无聊。6哪些些生活旧旧习惯我我希望日日后永远远改变：必须修正正的价值值观的例例子每件事都都必须做做到完美美，才算算成功。唯有智商商2000以上者者才是有有智慧的的人我的小孩孩必须百百分之百百的服从从我的命命令，没没有任何何怨言，才才是真正正爱我的的表现。呼吸纯净净、无污污染的新新鲜空气气，才可可能保有有健康的的身体。21岁之之前出版版5本畅销销小说，赚赚进3百万元元或打破破一百公公尺短跑跑记录，才才算有成成就。除非中了了乐透大大奖，否否则没有有什么事事让我觉觉得快乐乐。不犯任何何错误，才才算成功功。“除非经经过思想想观念认认定，否否则凡事事皆不能能动摇自自己的意意志。”安东

36、东尼罗宾斯斯第十天第四集22号录音音带如何完整整控制你你的生活活若要完全全掌控自自己的生生活，必必须找出出自己的的信念，改改变过去去旧有限限制，去去除相互互矛盾的的信念。改变信念念，必须须做到下下列事项项：1确定定需要改改变的信信念。2联想想现阶段段因错误误信念带带来的痛痛苦，便便容易自自动将其其消除.3确定定新的有有效信念念。4对新新信念充充满希望望。5不断断重复借借着“练习”方式（幻幻想、感感受其效效果）适适应新的的信念，想想象有了了新信念念后，生生活将如如何变得得更美好好，如果果仍维持持旧有信信念，对对生活会会带来什什么不好好影响。二项简单单，但必必须适应应的重要要信念1“过过去不等等于

37、未来来。”2“有有志者事事竟成。”找出二项项限制生生活的信信念，利利用“狄更斯斯模式”进行修修正。1找出出二项确确定需改改变的信信念。2闭上上眼睛，想想象并感感受其结结果过去和和现在这些些信念对对您造成成的影响响，想想想这些信信念是否否造成情情绪不稳稳定。是是否影响响您的人人际关系系、经济济状况、健健康状态态、快乐乐程度和和自己的的成就？这些信信念是否否造成任任何不良良的影响响？3想象象五年之之后，如如果这些些旧有信信念仍然然牵制着着你。将将会造成成什么伤伤害？4到十十年之后后，会造造成什么么伤害？5到二二十年之之后，会会造成什什么伤害害？6再回回到目前前的情况况，察觉觉一切还还尚未发发生，现

38、现在您还还来得及及作修正正，只不不过现在在一时的的变化，可可能会十十分不习习惯！7全身身彻底作作改变让自自己整个个人充满满活力、动动力和热热情（例如：加快呼呼吸和说说话速度度）。8订定定新的信信念，并并将其以以积极的的语气写写下来。闭闭上眼睛睛，想象象这些新新信念将将完全改改变您的的生活品品质。您您将会获获得什么么益处？财务上上或人际际关系方方式是否否也改变变？当这这些信条条开始影影响您的的日常生生活，健健康状况况是否也也跟著好好转？然然后再做做比较，生生活是否否变得更更好、更更成功，情情感、健健康状况况和经济济上是否否更富足足？9想象象持续新新信念的的五年之之后，相相较之下下现在的的生活状状

39、况如何何？10想想象十年年之后的的状况，相相较之下下现在的的生活状状况如何何？1！想想象二十十年之后后的状况况，相较较之下现现在的生生活状况况如何？12比比较两种种不同的的未来状状况，选选择较好好的生活活方式，再再回到现现在。你的作业业分别写出出旧有的的信念、过过去的影影响后果果、将来来的影响响后果，有有助于提提醒自己己，并归归纳出新新的信念念。写下下二项可可增进现现阶段生生活品质质的新信信念。我的新信信念是什什么？它它们将如如何提升升我的生生活品质质：“心智决决定事情情是好是是坏，是是苦是乐乐、是富富是贫。”EDDMUNND SSPENNSERR第十一天天第五集11号录音音带为什么么的力量量

40、首先，确确定自己己为所有有规则的的主宰。自自己管理理每天的的规律作作息，自自己决定定让生活活中不断断充满喜喜悦和快快乐。心中有目目标，我我们便能能主宰自自己未来来的命运运！必须须有足够够的“理由”继续下下去必须有有足够的的推动力力，激励励我们朝朝目标迈迈进，赢赢得成功功。“目标比比结果更更重要”，努力力达到目目标过程程中，安安排自己己扮演什什麽角色色，才是是真正的的目的。为什么需需要目标标？1“心心想事成成”，如果果认定坚坚决、积积极的生生活重心心，终究究能够实实现。2了解解意识和和潜意识识的想法法，订定定个人目目标，了了解心底底真正的的向望。拥拥有目标标，可推推动自己己积极行行事，朝朝前迈进

41、进您必必须先学学会如何何承受往往前推进进的压力力。订立目标标实现的的充分“理由”：1写下下达成目目标之后后，对自自己带来来的益处处为什什么必须须实现这这项目标标（成功功的快乐乐）。2写下下若未达达成目标标，对自自己会有有什么坏坏处失失败的痛痛苦）你的作业业请记得：推进生生活的动动力是我我们的欲欲望和需需求。了了解并承承认现有有状况并并不甚理理想，便便能促使使我们为为生活尽尽力，达达到应有有的目标标。请实实际练习习下列习习作。1列出出生活中中不甚如如意的地地方。2写出出改善生生活状况况必须坚坚信的原原则。3列出出达到理理想目标标必须把把持的信信念。什什么样的的信念不不但能协协助自己己订立目目标，

42、更更能让目目标真正正实现？什么信信念能让让自己过过着真正正有意义义的人生生？4写下下必须改改变现状状的原因因，自己己为什么么有能力力改变。相相信您必必定经历历过更艰艰难的困困境，如如果没有有，现在在便可亲亲身体验验。1我并并不满意意的部分分生活为为：2改善善生活状状况必须须持续坚坚信的原原则：3什么么样的信信念不但但能协助助自己订订立目标标，更能能让目标标真正实实现：4写下下必须改改变现状状的原因因，以及及为什么么有能力力改变：“人们往往往不是是懒惰，他他们心中中也有重重大的目目标无法激激励自己己的目标标”安东东尼罗宾斯斯第十二十四四天第五集22号录音音带创造你的的未来：设定目目标研习习会1列

43、出出个人发发展的目目标：A在每每项目标标旁边，写写下承诺诺完成的的时期，例例如：在在1、3、5、10、20年之之内完成成。B选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写写出叙述述为什么么需要在在明年之之前达成成的原因因。2列出出个人需需要的目目标：A在每每项目标标旁边，写写下承诺诺完成的的时期，例例如：在在1、3、5、10、20年之之内达成成。B选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写写出叙述述为什么么需要在在明年之之前达成成的原因因。3列出出个人经经济或财财务的目目标：A在每每项目标标旁边，写写下承诺诺完成的的时期，例例如：在在1、3、5、10、20年之之内达成成。B

44、选出出首要33项个人人发展目目标，在在每项目目之下，写写出叙述述为什么么需要在在明年之之前达成成的原因因。你的作业业1列出出首要九九项目标标，并写写下达成成每项目目标可采采取的即即刻行动动。2今天天就开始始针对每每项目标标开始行行动。3进行行摇椅测测试，承承诺必定定达到每每项目标标。想象象自己年年纪已大大坐在摇摇椅上，回回忆过去去的生活活。首先先，想象象自己并并没有达达成目标标，然后后再想象象自己已已成目标标。“同时体体验失败败的痛苦苦滋味，以以及成功功的喜悦悦感触。”本周末务务必听附附加补述述，标题题为六项项人类需需求的部部分！内容在第第12册卡卡带1中。1（在在下列空空白部分分仔细思思考个

45、人人发展目目标）列列出首要要三项个个人发展展目标，并并写下达达成每项项目标可可采取的的即刻行行动：2（在在下列空空白部分分仔细思思考个人人需要的的目标）列列出首要要三项个个人需要要目标，并并写下达达成每项项目标可可采取的的即刻行行动：3（在在下列空空白部分分仔细思思考个人人经济或或财务的的目标）列列出首要要三项个个人经济济或财务务目标，并并写下达达成每项项目标可可采取的的即刻行行动：“唯一真真正的成成功是依照照自己的的方法过过生活。”CHHRISSTOPPHERR MOORLEEY第十五天天第六集11号录音音带成功的条条件：习习惯的力力量我们的情情绪时时时刻刻支支配我们们的个性性和命运运。日常生活活中产生生的正面面或负面面的情绪绪，这是是一种内内心的惯惯有行为为。所谓谓的惯有有行为也也包括普普遍的世世界观、自自言自语语的行为为和肢体体的动作作。l列出出日常生生活中的的五项负负面情绪绪例如如沮丧、气气馁、悲悲伤。2写下下出现这这些情绪绪时的惯惯有行为为，例如如，什么么情况下下会产生生此类感感受产生这这些情绪绪状态的的“秘诀”。3列出出五项普普遍的正正面情绪绪。4写下下出现这这些情绪绪时的惯惯有行为为。事事拖延延也是一一种习惯惯，以下下是克服服的方法法。1找出出有此项项习惯的的原因。2如果果没有完完成，所