时间管理训练策划书(DOC33)61690.doc

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1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.时间管理训训练策划书李静时间都去哪哪儿了时间管理量量表1. 你是否因顾顾虑其他他的杂事事而无法法集中精精力来做做目前该该做的事事？2. 如果你的计计划被一一些突发发事件打打断，你你是否觉觉得可原原谅而不不必找时时间补？3. 你是否经常常一天下下来，觉觉得很累累，却又又好像没没做什么么？4. 你是否觉得得老是没没有什么么时间做做运动？5. 你是否想可可以一心心多用,但似乎乎无法完完成？6. 你是否觉得得总没时时间想做做一些自自己喜欢欢的杂事事，哪怕怕摆弄一一下

2、喜欢欢的小玩玩意也没没空？7. 你是否对每每个星期期的计划划都有一一定的安安排？8. 你的工作和和其余时时间分配配是否合合理？9. 你是否觉得得浪费一一点时间间无所谓谓？10. 你是否可以以有效利利用时间间，对时时间进行行管理？姓名：得分分：团体承诺书书1.我承诺诺将注意意力集中中在活动动上2.我承诺诺对别人人的观点点暂停评评价3.我承诺诺对所有有的成员员坦诚开开放4.我承诺诺做到保保守秘密密严格准准时5.我承诺诺表现最最高品质质注意倾倾听6.我承诺诺做到遵遵守规则则服从指指导 郑重承承诺者相关事宜：时间：地点：封闭闭、安静静的、有有活动桌桌椅和多多媒体的的房间（宽宽敞的会会议室也也可）意义：

3、时间管理是是有效地地运用时时间，降降低变动动性。社会上到处处都可以以听见这这样的声声音：时时间就是是金钱，时时间更是是生命。花花时间可可以赚钱钱，花钱钱可买不不起时间间。时间间一旦过过去了，任任何事物物都是无无力挽回回的。时时间，对对每个人人来说，都都是最大大的、最最宝贵的的财富。时时间是流流逝的、不不可逆的的、对于于每个人人都是最最均等的的。虽然然，鲁迅迅先生也也说过：“时间就就像海绵绵里的水水，只要要你愿挤挤，总还还是有的的”，但是是浪费是是可耻的的，更何何况是代代表生命命的时间间。在大学生活活中，要很好好地完成成任务就必必须善于于利用自自己的时时间。学海无无涯，任务无无穷多，时间却是有限

4、的。时间是最宝贵的财富，没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。所以借此，希望通过本次培训能学会通过有效的时间管理，对自己要做的事情有一定事先的规划，以此作为一种提醒与指引。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。理论基础：理论一：66点优先先工作制制该方法是效效率大师师艾维利利在向美美国一家家钢铁公公司提供供咨询时时提出的的。这一一方法要要求把每每天所要要做的事事情按重重要性排排序，分分别从1到6标出6件最重重要的事事情。每每天一开开始，先先全力以以赴做好好标号为

5、为“1”的事情情，直到到它被完完成或被被完全准准备好，然然后再全全力以赴赴地做标标号为“2”的事，依依此类推推理论二：帕帕累托原原则 “帕累托原原则”是由199世纪意意大利经经济学家家帕累托托提出的的。其核核心内容容是生活活中80的结结果几乎乎源于220%的的活动。比比如，总总是那些些20%的客户户给你带带来了80%的业绩绩，可能能创造了了80%的利润润；世界界上80%的财富富是被20%的人掌掌握着，世世界上80%的人只只分享了了20%的财富富。因此此，人们们要把注注意力放放在20%的关键键事情上上。根据据这一原原则，我我们应当当对要做做的事情情分清轻轻重缓急急，进行行必要的的排序。理论三：麦

6、麦肯锡30秒电梯梯理论麦肯锡要求求公司员员工凡事事要在最最短的时时间内把把结果表表达清楚楚，凡事事要直奔奔主题、直直奔结果果。麦肯肯锡认为为，一般般情况下下人们最最多记得得住一二二三，记记不住四四五六，所所以凡事事要归纳纳在3条以内内。这就就是如今今在商界界流传甚甚广的“30秒电梯梯理论”或称“电梯演演讲”。总目标：经过本次活活动，希希望成员员们正确确认识时时间观念念，懂得得、学会会、并且且知道要要好好的的管理和和把握时时间。决决定该做做些什么么，什么事事情不应应该做，最有有意义、最最大限度度的利用用自己所所拥有的的时间，对时间有一个有效的管理。阶段目标：初始热身阶阶段：澄澄清目的的，互相相认

7、识，建建立信任任，形成成团体。自我分析与与探索阶阶段：帮帮助团体体成员明明确自己己的时间间价值观观，让团团体成员员认识到到自己的的时间利利用是否否合理。时间管理技技巧训练练阶段：帮助团团体成员员了解自自身的时时间管理理现状，深深刻认识识到时光光飞逝以以及时间间的重要要性，重重新感受受自己对对时间的的认识。结束告别阶阶段：协协助团体体成员分分享参加加团体的的心得与与感受，团体成成员之间间相互祝祝福，结结束团体体，评估团团体辅导导的效果果。过程设计目标标和单元元初始热身阶阶段：有缘千里来来相聚 一、目标（一）澄清清目的（二）互相相认识，建建立信任任（三）形成成团体。二、内容（一）领导导者引导导（二

8、）大树树与松鼠鼠（三）我是是谁？（四）滚雪雪球1领导者者引导（15分钟）（1）过程程：主持人者做做自我介介绍，并并让帮助助大家明明确此次次活动的的目的，成成员承诺诺，签名名。（2）感受受：1.此次团团体的目目的是什什么？（为为了合理理地规划划自己的的时间）2承诺之之后，你你有什么么样的感感受？（引引导学生生要遵守守规则，把把自己的的承诺放放在第一一）2大树与与松鼠（20-25分钟）（1）目的的：活跃跃团队气气氛，增增强成员员的注意意力和灵灵活性。（2）过程程：事先分组组，三人人一组。二二人扮大大树，面面对对方方，伸出出双手搭搭成一个个圆圈；一人扮扮松鼠，并并站在圆圆圈中间间；支持持人或其其他没

9、成成对的学学员担任任临时人人员。主持人喊喊“松鼠”，大树树不动，扮扮演“松鼠”的人就就必须离离开原来来的大树树，重新新选择其其他的大大树；落落单的人人应表演演节目或或接受惩惩罚。支持人喊喊“大树”，松鼠鼠不动，扮扮演“大树”的人就就必须离离开原先先的同伴伴重新组组合成一一对大树树，并圈圈住松鼠鼠，落单单的人应应表演节节目或接接受惩罚罚。主持人喊喊“地震”，扮演演大树和和松鼠的的人全部部打散并并重新组组合，扮扮演大树树的人也也可扮演演松鼠，松松鼠也可可扮演大大树，落落单的人人表演节节目或接接受惩罚罚。（3）感受受通过刚才的的活动，你你有什么么样的感感受?（引导导成员感感受，大大家是一一个团体体，

10、都要要有归属属感。）3.我是谁谁（7-110分钟）（1）目的的：增强强自我认认识 （2）道具具准备：事先设设计好的的表格 （3）过程程： 请小组成员员完成句句子 ( 每人发发放一张张表格，成成员将信信息填写写完整后后全组交交流 ) 我是一个个外表 的(性别)生。 我的性格格，我我喜欢，不不喜欢。 在日常生生活中，我我经常。 在人际交交往中，我我最看重重。 我的父母母认为我我是一个个的孩孩子 。 如果你，我我愿和你你成为好好朋友。 4.滚雪球球（30分钟）（1）两人人一组，自自我介绍绍 目的：彼彼此认识识，建立立互动关关系。 过程：请请相邻座座位的两两人一组组各作自自我介绍绍，介绍绍的内容容包括

11、以以上表格格中的内内容。当当对方自自我介绍绍时 ，要求求倾听者者要全身身心地投投入，通通过语言言与非语语言的观观察，尽尽可能多多了解对对方。 （2）四人人一组他他者介绍绍 目的：扩扩大交往往圈子，拓拓展知识识面。 过程：刚刚才自我我介绍的的两个组组合并，形形成4人一组组，每位位成员将将自己刚刚才认识识的朋友友向另外外两位新新朋友介介绍，每每人23分钟。然然后4人一起起自由交交谈几分分钟。 （3）八人人一组互互相介绍绍 目的：进进一步扩扩大范围围，引发发个人参参与团体体的兴趣趣。 过程：两两个4人小组组合并，8人围圈圈而坐。从从其中一一人开始始每人用用一句话话介绍自自己。一一句话中中必须包包含2

12、个要素素：姓名名、自己己某一方方面的典典型特征征。规则则是：当当第1个人说说完后，后后面的人人介绍时时都必须须先从第第1个人开开始复述述，这样样做使全全组注意意力集中中，相互互协助他他人表达达完整、正正确，在在多次重重复中，不不知不觉觉地记住住他人的的信息。（4）感受受分享通过刚才才的活动动，你认认识了多多少新朋朋友，或或者了解解到一些些你以前前不了解解的东西西? 你是通过过什么方方法在短短时间内内记住如如此多的的朋友信信息的? ( 引导导大家总总结出“认真听听取别人人自我介介绍、不不断听取取别人的的重复、记记忆的时时候对号号入座”等方法法。) 听别人介介绍你的的信息时时，你的的希望是是?(引

13、导导大家体体验“每个人人都希望望得到别别人的关关注”。)自我分析与与探索阶阶段：透过心窗看看自己一、目标（一）帮助助成员明明确自己己的时间间价值观观（二）让成成员认识识到自己己的时间间利用是是否合理理二、内容（一）生命命线（二）时间间都去了了哪？（三）盲人人旅行1.生命线线（30分钟）（1）目的的：认识识生命的的有限性性（2）过程程：准备一张张纸条假设现在在你个人人的生命命处于0-1100之间，用笔将将它划成成10份（中中间部分分刚好每每两列，一一份代表表生命中中的10年，分分别写上上10、20的字字样，最最右边的空空余部分分写上“生”字，最最左边空余余部分写写上“死”字）。下面我们们问问题题

14、，请按按要求去去做：1.第一个个问题：请问你你现在的的年龄是是多少？（把相应的的部分从从前面撕撕去），过过去的生生命再也也不会回回来了，请请撕得干干净些！2.第二个个问题：请问你你想活到到多少岁岁？（假如你不不想活到到100的话，就就把后面面的撕掉掉）3.第三个个问题：请问你你想多少少岁退休休？（请把相应应的退休休以后的的部分从从后面撒撒下来，不不要撕碎碎，放在在桌子上上），就就剩下这这么长了了，这是是你可以以用来工工作的时时间。4.第四个个问题：请问一一天24小时你你会如何何分配？一般人通常常是睡觉觉8个小时时，占了了三分之之一，吃吃饭、休休息、聊聊天、看看电视、游游戏又占占了三分分之一，其

15、其实真正正工作有有生产力力的约8个小时时，占三三分之一一。所以以请把剩剩下的折折成三等等份，并并把三分分之二撕撕下来，放放在桌子子上。5.第五个个问题：比比看看。请用左手拿拿下剩下下的三分分之一，用用右手把把退休那那一段和和刚才撕撕下的三三分之二二加在一一起，并并请思考考一下，你你要用左左手的三三分之一一工作赚赚钱，提提供自己己右手上上的吃喝喝玩乐及及退休后后的生活活。6.第六个个问题：想一想想。你要赚多少少钱，存存多少钱钱才能养养活自己己上述的的日子，这这不包括括给子女女和父母母的。7.第七个个问题：请问你你会如何何看待你你的未来来？（3）感受受：通过刚才的的活动，你你有什么么样的感感受？（

16、引引导成员员，珍惜惜生命，珍珍惜时间间，认识识到时间间的重要要性，不不能浪费费时间。）2.时间都都去哪儿了了（30分钟）（1）目的的：了解解平时的的时间管管理状况况（2）过程程：每人一张张大小相相同的纸纸条主持人说说明游戏戏规则：纸条代代表时间间，假如如这是24小时，自自己是如如何度过过的？把把用去的的时间一一一撕下下，并标标注撕下下的纸片片。（睡睡觉、吃吃饭、看看电视、玩玩游戏、上上网、聊聊天、发发呆等分分别用的的时间）（3）感受受：撕完以后后，手里里剩下的的时间？看看有有多少时时间用来来学习和和工作？比比谁谁的最多多？最多的时时间花在在哪上面面？效率率如何？撕纸条时时候的感感受如何何？大家

17、家需要解解决哪一一方面问问题？找找你身身边有哪哪些“偷走时时间”的因素素？如忽忽然被领领导分派派工作、有有亲戚来来访、朋朋友、同同事间的的闲谈、在在决定先先完成什什么工作作用了好好长时间间。4.盲人旅旅行（30分钟）（1）目的的：通过“盲盲人”角色的的体验，让让成员理理解时间间的重要要意义，懂懂的珍惜惜时间让成员明明确自己己对时间间的感知知是否准准确。（2）过程程：让每位成成员戴上上眼罩扮扮演盲人人，坐在在座位上上，感受受时间的的流逝，5分钟后后，主持持人叫停停，讨论论在黑暗暗中，你你对时间间流逝的的感悟。取下眼罩罩，坐在在座位上上，感受受时间的的流逝，5分钟后后主持人人叫停，讨讨论在看看得到

18、的的情况下下对时间间流逝的的感悟，并并与在黑黑暗中的的感悟进进行比较较。再次让参参与者戴戴上眼罩罩，并在在戴上眼眼罩的同同时按下下秒表，告告诉参与与者在感感觉到时时间过去去5分钟时时自行取取下眼罩罩同时按按停秒表表。当所所有参与与者都取取下眼罩罩之后，观观察自己己的时间间，看看看自己对对时间的的感知是是否准确确，是过过长或者者过短，他他们分别别对我们们的日常常生活有有什么影影响。（3）注意意事项：活动过程中中应保持持安静，集集中注意意力，全全身心地地投入去去感受时时间。在在活动程程序3中，先先取下眼眼罩的成成员尤其其要保持持安静，不不要干扰扰到其他他成员。（4）感受受：看看自己己对时间间的感知

19、知是否正正确，对对我们日日常生活活有影响响吗？估计时间间的长短短，是否否造成了了我们对对时间管管理不当当，需要要怎么样样弥补？时间管理技技巧训练练阶段：似水流年一、目标（一）了解解自身的的时间管管理现状状（二）深刻刻认识到到时光飞飞逝以及及时间的的重要性性。（三）重新新感受自自己对时时间的认认识。二、内容（一）时间间拍卖（二）倒计计时 1.时间拍拍卖（30分钟）（1）目的的：激发成员员思考自自己的时时间价值值观念。 帮助成员员体验和和澄清自自己的人人生态度度。（2）过程程：事前准备备将拍卖的东东西事先先写在硬硬纸板上上（最好好是不同同的颜色色），以以增加拍拍卖的趣趣味性及及方便拍拍卖进行行。宣

20、布游戏戏规则每个成员手手中有50000元（道道具钱），它它代表了了一个人人一生的的时间。每每个人可可以根据据自己对对时间的的利用情情况随意意竞买下下表中的的东西。每每样东西西都有底底价，每每次出价价都以500元为单单位，价价高者得得到东西西，有出出价50000元的，立立即成交交。a.恋爱b.巩固友友情c.和家人人聚在一一起d.装扮自自己e.贡献爱爱心f.学习g.工作h.豪宅名名车i.追求名名利j.休闲娱娱乐举行拍拍卖会a.由主持持人主持持拍卖。b.按游戏戏方式进进行，直直到所有有的东西西都拍卖卖完为止止，然后后请成员员认真考考虑买回回来的东东西。讨论交流流a.你是否否后悔你你买到的的东西？为什

21、么么？b.在拍卖卖的过程程中，你你的心情情如何？c.有没有有成员什什么都没没有买？为什么么不买？d.你是否否后悔自自己刚才才争取的的东西太太少？e.争取过过来的东东西是否否是你最最想要的的？f.你觉得得自己的的时间利利用是否否合理？g.将时间间利用在在哪一项项，能让让你获得得最大的的满足感感h.有没有有除了比比上面所所说的这这些更值值得你利利用时间间来追寻寻的东西西呢？注意事项项a.拍卖过过程中，要要注意纪纪律不能能太乱，否否则活动动就成为为乱哄哄哄的滑稽稽表演。b.有的成成员可能能会重复复使用自自己手中中的代币币券，主主持人应应注意提提醒这些些成员购购买所付付出的钱钱不能超超过50000元。

22、2.倒计时时（30分钟）（1）目的的：懂得得时间短短暂需要要珍惜。（2）过程程：每人一张张A4白纸主持人做做指导语语：假如你的生生命只剩剩50年，你你还想做做些什么么事？一一分钟在在你的纸纸上写出出来。假如你的生生命只剩剩10年，你你还想做做些什么么事？一一分钟在在你的纸纸上写出出来。假如你的生生命只剩剩1年，你你还想做做些什么么事？一一分钟在在你的纸纸上写出出来。假如你的生生命只剩剩1个月，你你还想做做些什么么事？一一分钟在在你的纸纸上写出出来。假如你的生生命只剩剩1天，你你还想做做些什么么事？一一分钟在在你的纸纸上写出出来。交流，写写了哪些些事，为为什么要要做这些些，还有有哪些没没写的却却

23、想做的的？（3）团队队交流及及课后反反思：讲述自己己最有意意义最难难忘的事事情。它它对你有有什么影影响？找找出主导导你人生生的事物物，让你你满足的的事情。你是否已已经为你你的意愿愿付出实实践了？个体的人人生不可可复制，而而自我的的发展不不可逆转转，每个个人都应应认真审审视自我我，并为为自我发发展留下下空间，生生命对于于人只有有一次，现现在的你你也只会会出现一一次。争分夺秒一、目标（一）分享享上次活活动的感感受（二）学习习时间管管理的基基本技巧巧二、内容 （一）时间间优化矩矩阵（二）二八八原则1.时间优优化矩阵阵（30分钟）（1）目的的：学习习科学的的管理时时间（2）过程程：准备一个个饮料瓶瓶子

24、，些些许沙子子，水，小小石头。分三小组组，一组组要求先先放水再再放沙子子再放石石头；一一组要求求先放沙沙子再放放水再放放石头，一一组要求求先放石石头再放放沙子再再放水。三个小组组相互交交流。提出时间间优化矩矩阵交流感想想。紧急不紧急重要AB不重要CD（3）感受受：比较各组组所用时时间，讨讨论时间间上是否否存在差差异，如如果存在在，是什什么原因因造成的的？这个游戏戏带给你你怎样的的感受你将怎样样把游戏戏中学习习到的运运用到以以后的生生活中？2.二八原原则（30分钟）（1）目的的：学会会高效利利用时间间（2）过程程：主持人讲讲事例案例 穆尔尔于19339年大学学毕业后后，在哥哥利登油油漆公司司找到

25、业业务员的的工作。当当时的月月薪是160美元，但但满怀雄雄心壮志志的他仍仍拟定了了一个月月薪10000美元的的目标。当当穆尔逐逐渐对工工作感到到得心应应手后，他他立即拿拿出客户户资料以以及销售售图表，以以确认大大部分的的业绩来来自哪些些客户。他他发现，80%的业绩绩都来自自于20%的客户户中，同同时，不不管客户户的购买买量大小小，他花花在每个个客户身身上的时时间都是是一样的的。于是是，穆尔尔的下一一步就是是将其中中购买量量最小的的36个客户户退回公公司，然然后全力力服务其其余20%的客户户。结果果如何？第一年年，他就就实现了了月薪10000美元的的目标，第第二年便便轻易地地超越了了这个目目标，

26、而而成为美美国西海海岸数一一数二的的油漆制制造商。最最后还当当了凯利利穆尔油油漆公司司（Kellly-Mooore Paiint Commpanny)的董事事长。这这个故事事除了告告诉我们们树立正正确的目目标的重重要性，还还体现了了二八原原则：总总结果的的80%是由总总消耗时时间中的的20%所形成成的。按事情情的“重要程程度”编排行行事优先先次序的的准则是是建立在在“重要的的少数与与琐碎的的多数”的原理理的基础础上。举举例说明明：80%的销售售额是源源自20%的顾客客；80%的电话话是来自自20%的朋友友；80%的总产产量来自自20%的产品品；80%的财富富集中在在20%的人手手中；80/20

27、原理对对我们的的一个重重要启示示便是：避免将将时间花花在琐碎碎的多数数问题上上，因为为就算你你花了80%的时间间，你也也只能取取得20%的成效效。所以以，你应应该将时时间花于于重要的的少数问问题上，因因为掌握握了这些些重要的的少数问问题，你你只需花花20%的时间间，即可可取得80%的成效效。交流体会会a.确定自自己的最最佳效率率时间b.别人如如何浪费费我的时时间？未未来有没没有方法法减少或或排除其其发生？如果有有的话，是是什么方方法？c.自己有有没有浪浪费别人人的时间间？d.我做的的哪些事事对我的的目标很很重要？e.哪些活活动我现现在可以以减少、不不予考虑虑或交给给别人做做？f.我是否否花费时

28、时间追求求那些对对我很重重要的事事？如果果没有，原原因何在在？如果果有，是是哪些事事？3.家庭作作业：给给未来的的自己写写封信（7分钟）4.时间管管理拼图图（30分钟）（1）目的的：巩固固大家思思考如何何合理安安排自己己的时间间（以一一周为例例安排）（2）过程程：准备纸笔笔。成员都把把下个星星期自己己要做的的事情罗罗列出来来，想到到什么就就写什么么，尽量量把需要要做的事事情全部部具体地地罗列出出来。分享，并并引入“时间优优化矩阵阵”，大家家再安排排分配时时间，看看大家的的安排是是否有所所改变？（3）感受受：你知道你你下周要要做什么么吗？（事事情的计计划性）你的时间间安排为为什么会会改变？你从中

29、悟悟到了什什么?（合理理安排时时间）结束告别阶阶段：一路有你一、目标（一）协助助成员分分享参加加活动的心心得与感感受。（二）成员员之间相相互祝福福，结束束活动。（三）评估估团体培培训的效效果。二、内容（一）回首首来时路路（二）真心心告白（三）最后后大团圆圆1. 回首首来时路路（30分钟钟）（1）目的的：协助助成员分分享参加加活动的的感受（2）过程程：调节好室室内的光光线、通通风和音音响音量量的大小小，让成成员除去去身上有有压迫感感的物品品。如眼眼镜、手手表、首首饰，身身上过紧紧的衣服服、皮带带、鞋带带等，然然后调整整坐姿直直到最舒舒服为止止。支持人指指导成员员进行缓缓慢而有有节奏的的深呼吸吸，

30、并要要求他们们保持这这种呼吸吸的节奏奏，然后后在轻柔柔的背景景音乐中中，用指指导语引引导成员员进人想想像，如如“想像你你正躺在在树林里里一片舒舒服的草草地上，阳阳光透过过树梢暖暖暖地照照在你的的身上，风风柔柔地地吹拂着着你的脸脸庞，树树林里很很安静，草草丛里有有一种不不知名的的虫子在在轻声地地呜叫。树树林的前前方隐隐隐约约有有一条路路，弯弯弯曲曲地地不知通通向何方方，你想想探个究究竟，于于是站起起身来，开开始沿着着这条路路往前走走。路开开始还比比较宽阔阔，但越越往前走走变得越越来越狭狭窄，像像是进入入了一个个没有尽尽头的隧隧道，隧隧道的前前方隐隐隐约约看看到一些些亮光。隧隧道旁边边立有一一些路

31、牌牌，路牌牌上的字字迹已经经有些模模糊，不不过你仔仔细辨认认，还是是能看清清上面写写着时光隧隧道四个字”。然后后开始用用指导语语引导成成员回顾顾团体的的整个过过程。采用轮圈圈发言的的形式，请请每位成成员将下下列句子子补充完完整。a.我印象象最深刻刻的团体体活动是是因为b.我觉得得在这个个团体中中最大的的收获是是c.我感觉觉自己参参加团体体后发生生了的变化化。d.我觉得得活动可以以改进的的地方是是领导者鼓鼓励成员员将团体体中所学学到的知知识继续续运用于于日常生生活中，使使自己在在时间管管理方面面成为一一个高手手。2.最后大大团圆（30分钟）（1）目的的：欢乐乐结束团团体活动动（2）过程程：所有成

32、员站站成一个个大圈，面面朝圆心心，将两两手分别别搭在左左右成员员的肩膀膀上，然然后轻轻轻地哼大家共共同熟悉悉的歌曲曲，并随随着歌曲曲旋律，自由摇摇摆，从从儿童歌歌曲到乡乡村歌曲曲，尽量量找大家家会的，全全部投入入，一首首接一首首。使全全体成员员在温馨馨甜蜜的的气氛中中告别团团体，走走向生活活，留下下一个永永远的、美美好的、极极有象征征性的记记忆。时时间都去去哪儿了了（3）感受受：你刚刚在在唱歌时时想起了了什么？（童年年时期的的美好回回忆）你现在的的心情是是怎样的的？（对对于团体体的不舍舍）使全体成成员在温温馨甜蜜蜜的气氛氛中告别别团体，走走向生活活，留下下一个永永远的、美美好的、极极有象征征性

33、的记记忆。评估方法：1过程性性评估由本次活动动的助手手观察并并记录每每次活动动的情况况，填写写团体体过程单单元记录录表，协协助组织织和整合合活动的的经验。2结果性性评估（1）参加加活动策策划的成成员填写写成员员自我评评估表，评评估自己己对这次次活动的的看法和和感受；（2）小组组的领导导者填写写团体体领导者者个人评评核量表表，总总结和分分析自己己带领团团队的优优缺点，和和整个团团副策划划的闪光光点与不不足。（3）参加加活动的的成员完完成时时间管理理量表，评评估整个个活动对对自己时时间管理理的成效效。（并并在一个个月后进进行重测测）（4）一个个月后让让成员回回顾在活活动中写写给未来来的自己己的信信

34、里内容容是否做做到，还还有哪些些是没有有完成的的，原因因是什么么。附：成员自我评评估表1团体的的经验对对你个人人的生活活有哪些些影响？2团体咨咨询给你你留下最最深刻的的印象是是什么？3有什么么特别的的原因使使你对于于自己的的生活，个个人态度度及人际际关系更更为了解解？4你生活活中的哪哪些改变变是来自自于团体体经验？5当你想想在现实实中完成成你在团团体内所所做的决决定的时时候，你你会遇到到什么问问题？6团体经经验对你你是否有有负面影影响？7你参加加这个团团体对你你生活中中周围的的人是否否造成影影响？8如果你你没有参参加这个个团体，你你的生活活与现在在的生活活会有什什么区别别？9你喜欢欢团体的的哪

35、些地地方？你你不喜欢欢团体的的哪些地地方？10领导导者带领领团体的的方法有有什么意意见？11果要要你用一一两句话话来说明明团体对对你的意意义，你你将如何何说？12还想想对我们们大家说说点什么么吗？团体领导者者个人评核核表日期 时间间第次聚聚会 组长姓姓名 项目很高5.04.5高4.03.5中等3.02.5低2.01.5很低1.01.接纳：接纳组组员的长长处，限限制，各各人的差差异，独独特处2.尊重：通过专专注，重重视，温温暖和信信任的态态度令每每一位组组员可以以安全的的，自由由自在的的表达自自己和别别人互动动3.同感：对组员员的感受受与经验验产生同同感且能能正确的的表达，以以致组员员能清楚楚的

36、知道道领导者者明白他他们的感感受与处处境4.真诚：无论在在态度还还是在言言行上都都真诚无无伪的与与组员互互动5.简洁具具体：不不作概略略性的回回应，能能准确的的就个别别组员或或小组的的特别感感受或经经验作出出聚焦式式的回应应，言语语简明清清晰6.个人分分享：没没有自我我防卫，在在适当的的处境与与时间，让让组员知知道自己己即时的的感受与与思想，态态度开明明，坦然然，开放放自己7.信心：信任自自己的能能力，因因此表现现的有自自信和肯肯定自己己，有安安全感8.信任：相信组组员具有有改变，成成长与个个人完善善的意向向，同时时相信小小组的过过程和功功能，也也相信个个人的能能力和小小组本身身所具有有的动力

37、力9.温暖：有亲切切，友善善，关心心和爱护护的态度度，令组组员感到到安全和和有归属属感10.对质质：在尊尊重，真真诚与同同感的基基础上，在在需要时时做出对对质，而而且对质质的种类类和轻重重亦恰当当具体11.记时时：在个个人态度度，言语语表达和和对小组组的干预预和协调调上，对对时间的的估计和和掌握上上都拿捏捏的适当当和标准准12.灵活活具有弹弹性：能能容忍不不同事物物和看法法，不主主观，不不僵化，能能在不同同处境下下具有应应变能力力，能有有效的回回应个别别组员的的需要，且且能达到到有效的的处理13.自然然流露：言语和和行为的的表达都都自然流流露，从从容自在在，在与与组员沟沟通时不不会迟缓缓，欲言

38、言又止，深深思熟虑虑后才表表达自己己14.勇气气：有冒冒险尝试试的能力力，可以以在小组组的紧张张关头做做出调解解，有能能力忍受受不清晰晰的情境境，不会会因此而而焦虑失失措，能能坦然自自表，同同时勇于于面对自自己，勇勇于对自自己身为为组长的的表现作作深入的的反思和和达到自自觉。有有错误时时，亦有有能力面面对，承承认和作作出改进进15.自觉觉：在带带领小组组的过程程中，对对自己的的理解能能力和内内在情绪绪反应都都有清楚楚的自我我察觉16.委身身：在带带领小组组的过程程中，是是全身心心的投入入或委身身，专注注和积极极地促进进个别组组员和小小组的成成长与发发展。同同时不但但是组长长，许多多时候，也也是

39、一个个努力参参与的组组员17.模范范：自己己在小组组中愿意意作别人人的模范范，是别别人学习习与效仿仿的对象象18.常模模：组长长在小组组中促成成了积极极、具有建建设性的的常模19.凝聚聚力：组组长和整整个小组组中的组组员有一一种同在在一起的的温暖和和亲密感感，彼此此关顾和和爱护，互互相储存存信任20.策略略和技巧巧：在带带领小组组过程中中有能力力和有效效地选择择和使用用小组策策略，方方法和技技巧21.非言言语行为为的观察察能力：能正确确而敏锐锐地对小小组组员员和小组组整体的的非言语语行为作作出正确确而适当当的阐述述22.分析析与归纳纳：能清清楚的掌掌握组员员的表达达，能作作出整理理分析归归纳，

40、然然后进行行有效的的干预与与处理23.整体体表现：概括来来说，促促进了小小组组员员与小组组的成长长和发展展时间管理反反馈表：能把我们引引向成功功的不仅仅需要能能力，更更重要的的是我们们的习惯惯。一个个活动之之后，一一个好的的习惯就就是对活活动作出出总结。请请你在参参加完团团体后，花35分钟填写这张反馈表。我们将听取你的建议和意见。你的智慧将成为我们发展的财富，谢谢！姓名： 性别: 培训时时间：1.这次活活动中是是否有收收获？ 几乎没有收收获 有一点收获获 有很多收获获2.选择了了有所收收获，能能否写出出您的收收获有哪哪些？（多多选题） 认识了很多多朋友 放松了身心心、调整整了心情情 学会怎么进

41、进行时间间管理 启迪了心智智，促进进了对生生活的感感悟 获得了个人人成长 其他3.得哪个个阶段或或者哪个个活动您您最有收收获？4.用一些些关键词词描述您您的感受受，您会会用5在本次次活动前前对团队队培训了了解吗？比较了解解，以前前也参加加过以前听说说过，但但没参加加过参加过，但但是不知知道这就就是团体体辅导一点也不不了解6觉得主主持人做做的好的的方面有有哪些？（多选选题）活动设计计合理，逐逐层深入入活动节奏奏控制的的很好调动大家家的积极极性，引引发大家家思考公平，兼兼顾了所所有的同同学有亲和力力，始终终微笑其他 7觉得活活动主持持人做的的不好的的方面有有哪些？（多选选题）活动设计计不合理理活动

42、节奏奏控制不不好，有有点长没有充分分调动大大家的积积极性没有给同同学们太太多表达达的机会会不够有亲亲和力其他 8加了本本次活动动对您以以后的工工作学习习有什么么帮助？9对我们们的活动动设计、课课时设计计、授课课方式、时时间安排排等方面面满意吗吗？您有有什么好好的建议议和意见见吗？10如果果本团队队下次举举行其他他方面的的团辅活活动，您您愿意来来参加吗吗？非常愿意意参加愿意，但但是要看看时间不想参加加再次感受您您填写反反馈表，谢谢谢您对对我们活活动的支支持。对于活动或或个人您您还有什什么想说说的吗?时间的坟天市的街灯灯堆满笑笑脸把时间的影影子拉长长又把岁月的的轨迹缩缩短青青的小路路上是谁埋下时间

43、的的坟茔有的人，把把时钟的的指针调整到十二二点指针画下一一个句号号圈起新种下下的坟问一问自己己，是否还还年轻年轻不代表表永恒有时候，青青春只是年轻的的坟时间的脚步步是无声声的。冬冬去春来来，天回回地转，稍稍不留意意，岁月月就会从从你身边边悄悄溜溜走。它它不会给给延误时时间的人人以任何何宽恕，也也不因任任何人的的苦苦哀哀求而偶偶一回顾顾。它能能使红花花萎谢，绿绿叶凋零零，会让让红颜变变为白发发，让童童颜变为为老朽。时时间是无无情的，又又是有情情的。对对于珍惜惜时间的的人，它它却馈赠赠以无穷穷的智慧慧和财富富。青春的脚步步如行云云流水，青青春的岁岁月容不不得半点点浪费。莫莫要为年年华叹息息。当你你为虚掷掷年华而而叹息的的时候，年年华又在在叹息中中虚掷。珍珍惜时间间，从眼眼前开始始，从今今天开始始。今天天是未来来的地基基，未来来是今天天的延续续。走向向美好的的未来，必必须更加加热爱，珍珍惜宝贵贵的时间间。谨记：我们们不是时时间的富富翁，而而我们要要做时间间的主人人。李静34第 页