二零零五年寒假活动策划8474.docx

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1、二零零五年寒假活动策划活动路线: 成都-丹巴-康定-雅安-成都活活动时间: 20005年1月月活动方式式: 自行行车队伍组组成: 独独自一人目 录1. 计划划概述1.1行动动动机1.2时间间安排2. 物品品清单2.1资金金2.2服装装2.3车辆辆2.4药品品2.5杂项项3. 费用用预估3.1吃饭饭费用3.2住宿宿费用3.3补给给费用3.4礼品品费用3.5其他他费用4. 路线线详解4.1路线线规划4.2分段段明细4.3附加加路线4.4应急急路线5. 危机机应变5.1高原原反应5.2突发发急病5.3骑行行事故5.4危急急事件5.5安全全联络1. 计划划概述本次计划的的出发地为为成都，沿沿都江堰一一

2、线过卧龙龙并翻越巴巴郎山，最最终抵达本本次计划的的目的地丹丹巴（路线线北段）。在在丹巴停留留大约两天天后出发，过过八美塔公公至新都桥桥，之后将将翻越折多多山抵达康康定（路线线西段）。康康定休整之之后出发前前往泸定，再再经由泸定定翻越二郎郎山，过天天全之后到到雅安（路路线南段）。春春节后从雅雅安返回成成都（路线线东段）。本次计划将将采用自行行车的方式式进行，尽尽量不借助助其他交通通工具。1.1行动动动机离开丹巴已已经快十三三年了吧，很很怀念那个个我出生并并度过童年年的小城，所所以决定在在明年冬天天寒假的时时候回去看看看。在解解除思乡之之苦的同时时，让自己己度过一个个匪夷所思思的寒假，并并且还能利

3、利用路上的的严酷天气气来冷却躁躁动的心一石三三鸟，何乐乐而不为。我能忍受孤孤独吗？我我会被疲劳劳打败吗？我会在路路上遭遇怎怎样的人，怎怎样的事？我会想些些什么？做做些什么？计划执行行完毕之后后的我会是是什么样子子？我的内内心世界在在一路上又又会有怎样样的变化？唔，真真的好期待待谜底揭开开。1.2时间间安排为避免出现现年三十仍仍在路上的的尴尬，故故将此次活活动的出发发时间定在在接到学校校放假通知知后的后一一天。根据据目前所掌掌控的资料料得出结论论，零五年年寒假放假假日期最迟迟不会超过过一月二十十一日，而而零五年春春节是在二二月九日，故故最保守估估计我能有有十八天的的时间去执执行计划。据道路状况况

4、及可宿营营城镇分布布情况估算算，如一切切顺利，在在未来的旅旅途中将有有十三天的的时间耗费费在自行车车座垫上，此此外还有两两天左右要要停留丹巴巴，整个计计划执行完完毕不会超超过十六天天（含十六六天，抵达达雅安后回回家休息过过春节的日日子不算在在内）。2. 物品品清单为保证计划划的顺利执执行，及确确保执行途途中的安全全和效率，故故需在实用用和轻巧的的原则下准准备大量物物品。2.1资金金有钱走遍天天下，没钱钱寸步难行行。本次计计划共准备备人民币（600.00）元以为沿途使用。2.2服装装冲锋衣裤一一套、可与与冲锋衣组组合的薄抓抓绒衣一件件、Denntik厚厚防风防雨雨抓绒衣一一件、抓绒绒裤一条、Co

5、olMax内衣一套、CoolMax登山袜两双、羊毛袜两双、Ozark登山鞋一双、抓绒面罩一个、抓绒围巾一条、保暖帽子一顶、抓绒手套两双、防风手套一双、修理工手套一双、纸内裤四包、牛仔裤一条、薄外套一件，雪套一副。2.3车辆辆“GIANNT ATTX7400改”一辆、撬撬胎棍三根根、补胎工工具一套、备备用内胎一一条、内六六角工具一一套、自行行车码表一一个、自行行车头盔一一顶、自行行车水壶架架两套、6600mll空脉动瓶瓶子一个、李李宁专卖店店送的750mll运动水壶壶一个、自自行车坐管管包一个，便便携打气筒筒一个。2.4药品品药品为保证证本次计划划安全顺利利执行之重重要物资，以以针对点的的不同分

6、为为以下六大大类及一个个其他：2.4.11 感冒药- 感康、抗抗感灵，板板蓝根；2.4.22 止痛药- 芬必得；2.4.33 腹泻药- 黄连素；2.4.44 抗生素- 头孢氨苄苄甲氧苄啶啶胶囊，乙乙酰螺旋霉霉素；2.4.55 外伤药- 云南白药药，维生素素C；2.4.66 高原药- 红景天；2.4.77 其他类- 云南白药药气雾剂、云云南白药药药膏、医用用棉签两包包、医用棉棉花一包、绷绷带一卷、胶胶布一卷、纱纱布两包、碘碘伏喷剂一一瓶、邦迪迪消毒湿巾巾、邦迪防防水创可贴贴，邦迪抗抗菌灵软膏膏。2.5杂项项75cm&100ccm尼龙扣扣带各两根根、中号锁锁针十个、塑塑料手铐长长六根中十十八根短十

7、十七根、口口哨-全金属一一个、口哨哨-塑料带指指南针温度度计一个、体体温计一枝枝、半截蜡蜡烛、火柴柴一盒、打打火机一个个、针线包包一个、铜铜制小锁一一把、用过过的针剂小小药瓶两个个、5000ml真空保保温杯一个个、8500ml塑料料水壶一个个、速干帕帕一条、小小方巾一条条、红镜面面运动眼睛睛一副、登登山表一只只PRG-70T-7VERR、19L Nikee Epiic、DBSDD腰包、手手机一部、手手机充电器器一套、手手机备用电电池一块、小小手电一只只、折叠电吹吹风一台、背背包防水罩罩一个、折折叠伞一把把、记事垫垫板一个、200x139二十六页笔记本一本、文件袋一个、四川省交通地图一份（已裁减

8、）、黑色签字笔一枝、自动铅笔一枝、应急食品饮料若干、水果刀一把、小剪刀一把、指甲刀一把、镜子一块、梳子一把、护膝一副、身份证一张、学生证一张、农行金穗卡一张、学校食堂饭卡一张、记录自己相关资料的纸片一张、电话号码薄一本、红星二锅头一瓶、好烟三包、唇膏一枝、消毒湿巾三包、卫生生活用品、农膜、改装被套一张，塑料袋若干。3. 费用用预估人生第一次次出远门，并并且是采用用自行车这这种较极端端方式在最最糟糕的季季节进行，相相信一路上上会遭遇诸诸多困难。为为避免在十十六天后沦沦为乞丐，需需对整个计计划中的费费用支出进进行预估。3.1饮食食费用3.1.11 早饭：稀饭饭或酥油茶茶加包子或或馒头3元16天48

9、元；3.1.22 午饭：一荤荤一素加米米饭8元16天128元元；3.1.33 晚饭：一荤荤一素一汤汤加米饭10元16天160元元。3.2住宿宿费用淡季旅馆住住宿费用会会降低，按按每晚300元算30元16天480元元。3.3补给给费用沿途进行食食品以及饮饮用水补给给，按矿泉泉水一天耗耗费2瓶每每瓶1元，食食品一天耗耗费3元计算（2元3元）16天80元。3.4礼品品费用给朋友们购购买礼物，5人，每人30元5人30元150元。3.5其他他费用3.5.11 洗澡：映秀秀、丹巴，康康定三处宿宿营点各一一夜选择有有洗澡条件件的旅馆，50元3天150元；3.5.22 加餐：北线线和西线终终点的首餐餐增加一道

10、道荤菜，55元2份10元；3.5.33 预备：应急急储备金2200元。合计：11408元元4. 路线线详解本次计划选选定之路线线均为国道道省道，在在四川西部部形成一环环线，目的的地以丹巴巴为首雅安安为次，最最终闭合于于成都。途途经两州三三市（成都都、阿坝、甘甘孜、雅安安，邛崃）大大小县城若若干，海拔拔高度从5550m至至45000m不等（误误差50m），根根据地图资资料计算全全线里程为为976KKm。4.1路线线规划依据路线方方位及大的的城镇处所所，将其划划分为东、南南、西、北北，四个部部分，计划划具体执行行时将以逆逆时针方向向展开。4.1.11 北线：成都都丹巴4.1.22 西线：丹巴巴康定

11、4.1.33 南线：康定定雅安4.1.44 东线：雅安安成都4.2分段段明细4.2.11 北线：全程3877Km，自自成都出发发设置六个个宿营点，依依次为：映映秀、卧龙龙、邓生、日日隆、小金金、丹巴。4.2.11.1 沿途明细细： 成都郫县县都江堰映秀耿达桥卧龙文献街邓生贝母坪松林口日隆达维日尔官寨老营小金太平桥半扇门岳扎丹巴4.2.11.2 难点路线线：都江堰映秀：修修路而导致致路况极差差，往来车车辆众多，但但在映秀分分流后会有有好转，公公路狭窄有有塌方危险险，要穿越越一条4000多米的的隧道，里里面没灯且且路很窄，此此段需小心心。邓生贝贝母坪松林口日隆：此此段将翻越越巴郎山，隘隘口海拔44

12、523mm，自邓生生（海拔22743mm）出发到到隘口计约约37Kmm海拔上升升17800m，极可可能遭遇大大雪，路面面有结冰，高高寒缺氧，慎慎慎慎，公公路外侧路路基沉降当当心裂缝。4.2.22 西线：全程程227KKm，自丹丹巴出发设设置四个宿宿营点，依依次为：八八美、塔公公、新都桥桥、康定。4.2.22.1 沿途明细细：丹巴东谷谷牦牛二道班房房八美觉拢塔公三十三道道班新都桥营官寨安良坝二十七道道班曙光康定4.2.22.2 难点路线线： 丹巴东东谷牦牛二道班房房八美：持持续上坡，海海拔从17780爬升升至3500m，沿沿途几乎没没有补给点点，人烟稀稀少，实际际里程与标标注里程严严重不符，翻翻

13、越疙瘩梁梁子39007m，强强艰苦路段段，高寒缺缺氧。新都桥营官寨安良坝二十七道道班曙光康定：资资料严重匮匮乏，路况况气候等信信息掌控不不足，需翻翻越折多山山，隘口海海拔42998m，极极可能遭遇遇大雪，路路面有结冰冰，极寒缺缺氧，较之之巴郎山更更为艰苦，慎慎慎慎慎慎慎，公路外外侧路基沉沉降当心裂裂缝。4.2.33 南线：全程程213KKm，自康康定出发设设置三个宿宿营点，依依次为：泸泸定、天全全、雅安。4.2.33.1 沿途明细细： 康定冷竹竹关泸定河坝别托新沟赤竹坪水獭坪紫石关天全雅安4.2.33.2 难点路线线： 泸定河河坝别托新沟赤竹坪水獭坪紫石关天全：资资料匮乏，艰艰苦路段，29Km

14、上坡，路况疑不佳，高寒，穿越二郎山隧道全长4.716Km，内部较暗单边放行，路况一般，有大水沟，海拔3437m，对能否顺利完成无信心，极大可能在具体实施时于泸定之后增设新沟宿营点。4.2.44 东线：全程1499Km，自自雅安出发发直达成都都。4.2.44.1 沿沿途明细：雅安名山山百丈卧龙场邛崃高埂镇新津双流成都4.2.44.2 难难点路线：全程皆为难难点，空气气污染大，枯枯燥无味。4.3附加加路线在丹巴有附附加路线一一条，目的的地为幼时时的天堂杨杨柳坪。年年代久远时时事变迁，除除知其方位位为森工局局及402地质队队一侧外，其其它资料皆皆不详。抵抵达丹巴后后向当地人人询问。4.4应急急路线应

15、急路线其其设定之意意义在于，当当遭遇塌方方暴雪等意意外情况时时，能不因因前方交通通的中断而而继续执行行计划。本次所选择择之骑行路路线中能作作为应急路路线的道路路有两条，一一条为“丹巴孔玉姑咱泸定”，另一条条为“达维宝兴庐山雅安”。因本次次计划之首首要目的地地为丹巴，故故只考虑以以瓦丹路丹巴孔玉姑咱泸定（全全程1422Km）作为应应急路线。如如未到丹巴巴而遭遇塌塌方暴雪等等意外情况况等导致无无法前进，原原路退回，计计划终止。4.4.11 沿途明细细：丹巴梭坡坡格宗孔玉舍联姑咱鸳鸯坝烹坝泸定4.4.22 难点路线线：资料匮乏，路路线距离较较长，补给给情况堪忧忧，柏油加加碎石路面面，小上坡坡，风大，

16、中中等偏上难难度路线。5. 危机机应变本次计划执执行过程中中自始至终终存在，且且无法避免免和察觉的的不安全因因素，在被被某一不可可预知的条条件所激发发后，导致致的具有负负面影响的的不确定性性事件就是是危机。危危机具有以以下几个特特点：、突发及及不可预知知；、带来紧紧张和压力力；、常规方方法不能，或或不能完全全解决。危机应变机机制启动于于危机防御御失败之后后，力求在在危机爆发发之后的最最短时间内内找到解决决办法，尽尽最大努力力保证自己己的安全。危危机应变是是本次计划划执行的最最后安全保保障，而冷冷静则是危危机应变之之核心原则则。5.1高原原反应离开高原太太久，身体体已不太适适应缺氧环环境，更何何

17、况在这种种情况下还还要大量运运动，遭遇遇高原反应应几乎不可可避免。5.1.11 危机防御御： 5.1.11.1翻山前一日日之骑行距距离不可超超过45KKm（二郎郎山不算在在内）；5.1.11.2掌控节奏，本本次旅行之之平均速度度应保持在在17Kmmh255Kmh之间间，平路骑骑行时车速速不宜超过过27Kmhh；5.1.11.3海拔高度超超过20000m（以以登山表所所附高度计计测算结果果为准，下下同）骑行行2小时休息息20分钟，海海拔高度超超过30000m骑行行1小时休息息15分钟，35500m以以上每小时时测算心律律1次休息100分钟，海海拔高度超超过40000m车速速不可超过过15Kmmh

18、并按身身体情况考考虑开始徒徒步，登上上隘口后立立即测算心心律有无异异常，休息息20分钟；5.1.11.4红景天定时时服用，登登上隘口之之后能量补补充，一日日三餐确实实保证。5.1.22 危机应变变： 5.1.22.1心律超过过158、呼吸困难难、强烈头痛痛、强烈咳嗽嗽、意识模糊糊，强烈恶心心以上六六点之第一一点及其他他任意两点点同时出现现即判定危危机爆发，应应立即休息息30分钟并并再次测算算心律，如如仍高于1129则计计划终止，否否则搭车至至下一宿营营点或退回回出发地进进行调整，并并考虑计划划是否继续续执行。5.2突发发疾病季节与环境境决定了计计划执行中中很高的患患病几率。此此处不考虑虑高原反

19、应应所导致的的疾病，但但考虑可能能导致高原原反应的疾疾病以及其其他疾病。5.2.11 危机防御御： 5.2.11.1自卧龙出发发开始，板板蓝根冲剂剂定时服用用，在每一一个宿营点点休息前测测量自己体体温，衣着着温暖特别别注意，身身体如有不不适立即服服药；5.2.11.2尽量保证饮饮食安全，不不接触不洁洁食物，饮饮水方面要要特别注意意，身体如如有不适立立即服药；5.2.11.3高寒状态下下骑行需特特别注意四四肢及耳朵朵的保暖问问题，保暖暖帽子随时时带上掩住住耳朵，四四肢特别是是脚部要保保持干爽，袜袜子一旦潮潮湿立即更更换，手套套必需随时时佩戴，每每一宿营地地休息时须须用小电吹吹风将袜子子鞋子手套套

20、吹干，高高原干燥，注注意皮肤保保养，防止止冻裂；5.2.11.4关节劳损虽虽是长期积积累的结果果，但可能能在执行计计划时发作作，故定为为突发疾病病。关节劳劳损主要体体现在膝关关节之陈旧旧伤处，考考虑到有背背包，所以以肩关节和和腰部也是是计划执行行中的痛苦苦源泉之一一，故应自自卧龙开始始，每天宿宿营之后进进行肌肉关关节的按摩摩，注意保保暖，必要要时使用气气雾剂及药药膏配合小小电吹风进进行简易的的理疗。5.2.22 危机应变变： 5.2.22.1如体温超过过38度，应应立即就医医，3天内无法法恢复正常常状态，计计划终止，如如体温超过过37度而下下一路段距距离在600Km内，海海拔25000m以下下

21、则服药出出发赶往下下一宿营地地，如体温温超过377.5度，立立即服药休休息，计划划暂停，两两天之后仍仍未恢复正正常状态，计计划终止；5.2.22.2严重腹泻之之后无法高高负荷运动动，并有可可能导致高高原反应加加重，计划划终止；5.2.22.3面对冻伤之之困扰，忍忍耐，坚持持，宿营时时用温水调调理养护四四肢，如达达不能动弹弹严重溃烂烂之境界，计计划终止；5.2.22.4关节劳损所所带来之痛痛苦尽量忍忍受，如因因劳损导致致脱臼、严严重扭伤、骨骨折等，计计划终止。5.3骑行行事故事故可能是是碰撞，摔摔倒或破坏坏，三者可可以独立存存在也可能能同时出现现，但其结结果无一例例外是对我我和器材造造成严重伤伤

22、害。5.3.11 危机防御御：5.3.11.1每次宿营之之后对自行行车进行维维护，清理理刹车片上上的泥土，拧拧紧可能松松掉的螺丝丝，为车胎胎打气或是是进行修补补；5.3.11.2每次出发前前对自行车车进行检查查，刹车是是否灵敏，快快拆是否锁锁紧，车胎胎气压是否否充足；5.3.11.3骑行时保持持清醒的头头脑，对下下三秒发生生的事情要要有估计，下下山速度不不可超过445Kmh，头头盔必须配配戴，注意意公路上自自己所处位位置，道路路边缘探出出之路基严严禁接触；5.3.11.4无论如何不不和大车抢抢道，注意意身后传来来的声音，注注意转弯半半径，积水水及冰雪路路段车胎放放气至正常常状态下的的二分之一一

23、，重心放放低并后移移，坐管伸伸出车架之之长度不得得大于十厘厘米。5.3.11.5集中精神当当心公路中中的障碍物物，不可马马虎，路过过居民点的的时候注意意提防坏蛋蛋狗狗。5.3.22 危机应变变：5.3.22.1摔倒过程中中即将与地地面接触时时注意调整整身体，进进行自我保保护；5.3.22.2从高处坠落落，应尽量量让结实的的背包先着着地，注意意保护颈椎椎及臀部；5.3.22.3与地面接触触后，不可可移动身体体，由下至至上收缩各各处肌肉并并轻移各处处关节，进进行创伤估估计，有无无骨折？位位置在哪？之后再详详细检查身身体并进行行处理，如如伤势较为为严重则原原地不动等等待他人救救援，情况况过于糟糕糕时

24、应在最最短时间内内，将记录录有自己详详细资料的的纸片置于于显要位置置，并发出出已预设好好的求救短短信；5.3.22.4骨折或是超超过10xx10cmm擦伤，及及自行车的的损毁都将将导致计划划终止。5.4危急急事件危急事件是是指在骑行行或宿营时时，因恶意意第二人的的不良动机机而导致的的危机。危危急事件所所具有的智智能性和主主动性决定定了其所能能带给我的的伤害之重重，非其他他危机可比比拟。5.4.11 危机防御御： 5.4.11.1尽量少和陌陌生人搭讪讪，决不允允许别人试试我的车子子，少说话话，闷头吃吃饭赶路，吃吃饭的时候候无论距离离车多近，都都要锁好；5.4.11.2被拉着说话话，不可透透露自己

25、的的任何信息息也不表明明自己的意意图，拐弯弯抹角装糊糊涂，如若若高兴甚至至可以尝试试扮演外国国人；5.4.11.3在整个计划划执行途中中，我对外外的身份是是“在成都念念大学，是是自行车俱俱乐部的成成员”，我在此此时此刻出出现在这里里的原因是是“今天该我我为同伴探探路”，我的俱俱乐部成员员情况为“后面还有有5个人，晚晚些时候就就到”我们要到到哪里去“去丹巴、康康定、雅安安”天都都黑了你的的同伴怎么么还没来“就是，真真奇怪，我我打电话问问问哔哔哔哔哔咳咳，你你们在哪儿儿哦？我都都等你们好好安？啥子子噢！讨厌厌得很L 扎扎个不给我我说声呢？哦嗯真的呀？呵呵唉好嘛好嘛嘛，原谅你你们，下次次记到起哈哈！

26、恩我啊？我我在xx处，今今天晚上就就住到这儿儿了，老板板做得菜多多好吃的嗯好要得byebbye咔哒他们有特特殊安排，在在xxx地住住下了”；5.4.11.4宿营尽量找找贴近政府府的旅馆，比比如“邮政招待待所”之类，要要问清楚有有无热水，可可否洗澡，我我的自行车车该放哪儿儿？房间有有电吗？有有卧具吗？多加被子子要不要钱钱？5.4.11.5在外吃饭要要问清楚每每份菜的价价格，米饭饭是否要钱钱，一碟泡泡菜是否要要钱等等，细细节要特别别注意；5.4.11.6随身不可携携带大量现现金，带些些零钱方便便随时使用用，大额钞钞票及身份份证复印件件包好藏匿匿于车身内内，如车把把坐管车架架如果条件件允许，宿宿营后

27、决定定到外面走走走时，换换上便装不不要太显眼眼；5.4.11.7冬季天亮晚晚天黑早，每每日旅行尽尽量保持在在8点30前出发发至16点30之前结结束，最迟迟不可超过过18点；5.4.11.8沿路问路须须包含目的的地城镇大大小，住宿宿情况，沿沿途路况，坡坡度如何，天天气情况，社社会治安等等等；5.4.11.9注意：防人人之心并不不意味着要要将身边的的所有人看看成是坏蛋蛋，要保持持内心的洞洞察，更要要保持内心心的宁静！5.4.22 危机应变变： 5.4.22.1面对抢劫等等，冷静，尝尝试与对方方协商，首首要目的是是保证自己己安全，不不考虑逃跑跑是因为在在那样的路路上实在跑跑不到哪儿儿去，如若若确定搏

28、斗斗搏斗的的确定依对对方疏漏随随机判定务求极极快速度一一击制敌，不不可丝毫犹犹豫，决不不手软，对对方人数超超过三人不不考虑抵抗抗；5.4.22.2吃饭住宿遭遭遇敲诈勒勒索，冷静静，寻找折折中解决办办法，尽量量降低自己己损失的同同时也要让让对方满意意；5.4.22.3危急事件的的特殊性决决定了自己己只能尽力力设置防御御机制，而而对应变方方案的预先先估算基本本上无能为为力，一切切的重点在在于随机应应变。5.5安全全联络安全联络是是一种被动动的应变方方式，其应应变方为善善意的特定定第三人此人被被称作“安全联络络人”，其应变变前提为我我与其失去去联系。5.5.11 危机防御御： 5.5.11.1本次活

29、动得得计划文本本及地图资资料等须提提供给安全全联络人一一份；5.5.11.2每日出发前前，宿营后后，必须向向安全联络络人报告，包包含自己方方位，方向向以及天气气情况身体体状态等等等；5.5.11.3联络方式定定为手机短短信，如果果手机无法法使用则选选用座机，无无论如何要要尽最大努努力保证联联络不会中中断。5.5.22 危机应变变： 5.5.22.1与安全联络络人失去联联系超过五五天，即表表示极大可可能遭遇意意外情况，安安全联络人人将联系我我的家人，并并将计划文文本及地图图资料等转转送。本计划之整整体除此文文本外还有有四张表格格作为附件件以资补足足。费尽心心机，终于于到了该收收尾的时候候，无须多多说，就此此结束。路漫漫，预预祝旅途平平安！ 附件一：路线规规划表附件二：路线实实践表附件三：旅行日日志表附件四：经费开开支表11.26.202202:2902:29:4722.11.262时29分2时29分47秒11月. 26, 2226 十一月 20222:29:47 上午02:29:472022年11月26日星期六02:29:47