中学国旗下演讲：爱眼护眼始于心科学用眼践于行参考演讲稿.doc

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1、中学国旗下演讲：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行参考演讲稿尊敬的教师，亲爱的同学们，大家好！我是初二十二班的 ，今天我演讲的标题是：爱眼护眼始于心，科学用眼践于行每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎么样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就非常难再去熟悉这个社会了。但是我们并不明白得珍惜如今的光明。海伦凯勒在假设给我三天光明中写到，她的最大愿望确实是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，关于常人来

2、说只是人生的短暂一瞬，而关于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但事实上，假如你没有一个好的用眼适应，这些非常有可能会发生，就如在我们周围时常可以看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有宏大威胁的严峻咨询题。中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要缘故有：看电视或用电脑的时间过长；不留意读写姿态，或在强光或者是弱光的地点读书。还有的是由挑食、营养不良造成的，而饮食的好坏是妨碍身体健康的重要要素。目前，国家十分注重青青年的

3、视力咨询题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们可以在日常生活中做到如下几点：1.养成良好的用眼适应。眼与读物的间隔应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，瞭望远处，让眼睛得到休息。2.尽量少使用电子产品，青青年不宜玩电子游戏机。由于电子产品对眼睛会有一定的损害，特别是假如不操纵使用时间，非常有可能会变为真性近视，治疗起来也会非常烦恼。3.认真做好每天的眼保健操，对本人的健康有认真负责的态度，同时积极进展体育锻炼和户外活动。4.睡眠要充足，留意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，同时不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有损害。眼睛是我们认识世界，学习知识，互相交流的重要窗口。我们应该注重并保护眼睛。但是常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。我相信，只要我们努力，认真做好日常生活中的点点滴滴的小事，就一定可以拥有一双亮堂的眼睛！我的演讲到此完毕，感谢大家。6月5日，初二十二班