政教处范文心理健康教育讲座稿：如何克服考试焦虑.doc
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政教处范文之心理健康教育讲座稿：如何克服考试焦虑 同学们大家好！我们今天共同讨论一下如何克服考试焦虑的心理咨询题。有的同学来信说：“我一考试不是丢题，确实是落题，大家都叫我小马虎。”有的同学说：“考前我总是感到害怕和不安，甚至失眠。”有的同学说：“考试时，假如遇到本人没有复习过的标题，就抓住不放，冥思苦想，消耗了大量的时间，有时甚至会做的标题都来不及做了。”这些现象都是由于紧张，焦虑的心理造成的。那么，我们如何克服考试焦虑的心理呢？一、做好考前预备，如文具、草纸、垫板等。二、恪守答卷要求，认真听监考教师的说明。三、通读试卷，认真审题，不丢题，落题。另外，要正确对待考试，减轻心理压力。平日努力学习，加强对根底知识和根本技能的掌握。进展积极的自我暗示，加强自信。考前一两周可适当做些放松训练。考试事实上确实是为了检验我们学习中还存在着哪些缺乏的地点，做到及时反应，及时查缺补漏。有的时候，有的家长或教师太在意考试的分数了；成绩低了就过分地责备学生，假如我们把父母和教师的责备理解成他们是为我们的学习负责就不会有心理压力了。教师最终希望大家今后要消除考前的心理恐惧，希望大家能考出好的成绩来。
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