小学体育与健康爱护眼睛预防近视教学设计.docx

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1、小学体育与健康爱护眼睛预防近视教学设计师生交流上课，师生问好（发学习资料，并分组，选出小组长。）一、课题导入猜谜语，画五官。观看视频，讨论：小熊呆呆哪里出了问题？它为什么哭呢？让学生考虑后回答。老师引导：引导出眼睛和近视两个关键词。二、学习新授合作探究今天我们就来学习，板书：“爱护眼睛、预防近视”眼睛知识知多少：同学们都知道，眼睛是人体的重要器官，能感知物体的大小、颜色和远 近。新授：1、谈话引导如果不加爱护，很容易“近视”，引出近视的定义。用游戏“近视眼看世界”， 微型视力表告诉学生近视的危害，提醒自己保护好自己的眼睛。观看视频，来导出用眼过度是造成眼睛疲劳的主要原因。（谈话讨论：生活中有哪

2、些用眼过度的不良行为？）（学生结合自己生活经验，谈自己的感受。）观看视频，看小熊呆呆有哪些不良的用眼习惯？2、造成我们眼睛近视常见的有哪些原因？我们眼睛近视怎样预防？（看视频结合资料讨论，学生分组回答）组内补充，再其他组补充回答，教师小结。（对于他人的帮助表示感谢 小结：1、读书写字时不注重坐姿、0HSR一尺.书、时字.两 眼与书本保崎一尺的花雨。 y融画一卷.看书、写字人邰低坐正.的够与书保伸一*的花JS.,看来大家的力量是巨大的。）距离、光线。、预防保护:一寸.摞至的手指要离一寸.太短的头成弃读书写字时应该时刻保持三个一：一尺、一寸、一拳。还应该选择光线较好、宽敞明亮的地 方看书写字。2、

3、不注重看电视、玩手机的的时间、距离、光线。预防保护：看电视应距离电视屏幕对角线5倍，不可以连续看电视超过半小时。3、不注重营养预防保护：我们在日常生活中要注意荤素搭配，多吃蔬菜，健康饮食。4、遗传原因预防保护：父母是近视眼的，他的孩子有可能是先天性的近视眼。为了下一代，我们也要 保护好自己的视力。其他预防保护：1、充足的睡眠2、积极的锻炼身体三、联系生活拓展延伸缓解眼部疲劳的方法：让我们一起活动放松一下我们的眼睛：舞蹈：爱眼健康歌1、眼睛保健操2、阳光亮眼操3、意念放松法4、看绿色的植物5、眺望四、知识巩固通过回顾讨论和看资料找出答案，发挥学生主体地位学习1、身边的小朋友写字读书的姿势不规范，

4、你要提醒他要保持“三个一”：纸面与眼睛距离（）；笔尖与指尖距离（）；胸口与桌子距离（）。2、在现实生活中，怎样饮食才对眼睛有好处？A：多吃糖，少吃蔬菜B：精细搭配，荤素搭配，平衡饮食C：多吃零食、偏食、挑食3、你认为下面哪种做法正确？A：小朋友在强烈的或太暗的光线下看书、写字。B：应该躺着看书、乘车走路时看书。C：小朋友读写姿势要端正，眼与书间要保持30厘米。4、观看电视时要与电视机保持几米距离更合适？A：电视对角线长度的一倍距离B：电视对角线长度的四倍距离C：电视对角线长度的五倍距离5、下列哪个说法是正确的？A：读书半个小时，看远处十分钟。B：体育锻炼对保护视力没有用处C：近视其实与遗传没有

5、关系五、欢乐课堂看视频：棒棒以前也有些不好的用眼习惯，通过学习，改掉了不好的毛病。变魔术游戏：我们班也有一位小朋友戴上了眼镜，同学们帮助他摘掉眼镜好不好。一组 的同学说：“变”，“嗯，怎么没有去了，我们加上咒语：芝麻开门 变”“嗯还是没有去掉 眼镜，是不是人太少的缘故，这次我们全班一起喊：芝麻开门 变“芝麻开门 变“咦, 终于如愿以偿，这么说保护视力，需要我们大家一起参与”。小结：引导学生回顾知识，本节课同学们都学会了哪些知识？评比智慧星：获奖的是XX组，掌声鼓励。六、倡议倡议书亲爱的同学们：你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年的6月6日是第十七界全国“爱 眼日”，珍爱光明就是

6、珍爱生命，让我们携起手来共同努力，相互关心，像爱惜眼睛一样爱惜生 命，像爱惜生命一样爱惜眼睛，人人争当爱眼宣传员。倡议如下：1、合理膳食，均衡营养，增强体质。2、关爱自己，做好眼睛保健操。3、合理安排作息时间，保证充足睡眠。4、读书写字一小时，休息片刻或远眺。5、少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。6、读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。7、不在强光或弱光下看书。8、不在行走或乘车船时看书。行动起来吧！让我们相互帮助、监督，一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。课后小游戏：“盲人走迷宫”，可以同学之间，也可以和爸爸妈妈一起，看好规则一一体会 盲人在日常生活中有多么不容易，做到关爱盲人，不要歧

7、视他们，献出我们的爱！课后小任务：把本节课所学到的知识，告诉身边的人，在保护好自己眼睛的同时，帮助别人 爱护眼睛，预防近视。同学们要人人争当爱眼宣传员！愿每个小朋友都能有一双明亮的眼睛，让我们的眼睛亮晶晶！祝愿同学们成为积极、乐观、快乐、阳光少年！把这首歌我相信送给大家一一感谢大家合作，请各位老师指导，谢谢！下课！体育锻炼与合理膳食器材：多媒体教学目标：、知识与技能：通过本次课的教学，使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。、过程与方法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼时 的营养需求和原则。、情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，体验 自己动手的乐

8、趣。教材分析：教学重点难点：学会根据不同的锻炼项目，有针对性地进行营养的补充。教学方法：语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体 辅助教学法）学法指导：合作探究，分组讨论，师生互动，自我展示课的内容：导入：饮食习惯不当会给身体健康提问：健康的四大基石是什么？学生回答（合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理）。本次课我们来一起探讨什么样的营养搭配才是合理膳食，体育锻炼后怎样补充营 养。一、合理膳食又称平衡膳食就是指摄入的各种食物品种、数量和质量与青少年身体需要相平Wo提问：那位同学能告诉我们六种营养素是什么？学生回答，老师评价减少吃减少吃油、糖、盐类1、营养

9、搭配吃多些吃最多奶品类,肉、鱼、蛋及豆类 J、瓜菜类 4水果类五谷类健康饮食金字塔2、合理的一日三餐通常用餐时间以早餐7点、午餐12点、晚餐6点为宜，两餐间隔约5-6小时; 热量的分配以30%、40%、30%为宜，作到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。提问：每天吃早餐的同学请举手。早餐：据统计坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力 强，在课堂上表现得更加突出，听课时精力集中。这是因为人的脑细胞只能从葡萄 糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证 足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕 等现象，无法精力充沛地投入工作

10、。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作 时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不 可。同时，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响脑力 劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等， 上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。 同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处 于一种生理性缺水状态，因此，早上起来不要急于吃早餐，而应先喝500800毫 升凉开水或温开水，既可补充一

11、夜流失后的水分，还可以清理肠道。然后再吃早餐, 就更科学了。营养饮食口诀（拓展内容）牛奶补钙快又好，主食一定要吃好；豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑；鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑；多把菌类去寻找，水果美容又防老；鸡蛋一天一个好，咸盐千万要吃少。问题1：自己设计一份早餐二、体育锻炼与营养素的补充1、进行肌肉力量较高的项目锻炼时，应注意维生素蛋白质的摄取，因为力量练习 与肌肉有关，肌肉发育的必须原料是蛋白质。2、进行耐力性运动时要注意糖的补充，以提高体内糖原的储备。3、当运动能力下降时，应适量的增加体内维生素的补充。4、如果发生预防运动性贫血，是因为人体缺乏维生素和矿物质，应及时补充，特 别是补充

12、含铁量较高食物。5、在开运动会等比赛前的一餐中（赛前2.53小时进餐），以七成饱为宜，不吃易 产气、难消化的食品（如韭菜、大豆等），临赛前不要吃过多的糖（不超过1克/千 克体重）。6、运动中消耗大量热量，因出汗过多丧失大量水分。失水会使血溶量减少，而运 动时机体则需要充分的血容量。如果水分补充不足，从而出现全身乏力，口唇发干 或疲劳现象。由于肌体缺水，血液的粘滞度增加，心脏负荷加大，也会出现心跳加 快，体温上升，肌肉力量下降的情况。运动中和运动后饮水应以少量多次为原则，切不可一次性大量饮水，大量水分 渗入血液，使血液稀释，血量增多，会加大心脏、肾脏的负担。同时随汗水大量排 出，还导致盐分的损失

13、。为补充失去的盐分和热量，宜用含糖、盐比例适当的运动 饮料。运动中最好以水漱口，或以少量水解除渴感。应注意少量多次，间隔2030 分钟，每次150200毫升/次为宜。运动后不要喝5C以下和152以上的饮料， 喝1CTC左右的凉开水最佳。问题2：设立问题，学生思考探究，积极展示，师生补充及评价。（1）、上午第三节为体育与健康的田径选项课，本次课是耐久跑的练习，下课后 应怎样的饮水？午餐应怎样进行营养的补充？教师提示；午餐是我们传统中的正餐，它既要补充上午消耗的又要提供下午学 习所需的能量和营养素。所以午餐中既要有能够提供足够能量的米饭、馒头等主食, 更要有富含蛋白质、适量脂肪和其他营养素的鱼、肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜水 果等。