某第八中学睡眠管理实施方案(三).docx

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1、某第八中学睡眠管理实施方案（三）为进一步加强中小学生睡眠管理工作结合我校实际，特 制定本制度。一、指导思想根据中共中央办公厅、XX办公厅印发关于进一步减轻 义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见文件精 神要求，以全面实施素质教育，促进学生健康、主动发展为 根本目的，切实减轻学生过重的学习和心理负担，结合学校 实际，实行科学减负，做到“减负不减责任，减负不减质 量”。大力培养学生学习方法，切实改革教师教学方法、评 价方式。提升教学质量，促进学生全面健康发展。二、睡眠工作领导小组组长：AAA （校长）副组长：BBB （副校长）、CCC （教导主任）成员：级主任、教研组长组长及副组长负责学生双

2、减工作方案制度的制定、实施 及督查工作，各个成员是学校睡眠管理工作的具体实施者及 宣传者。三、睡眠管理的具体要求（一）明确学生睡眠要求。（七）学校要将睡眠管理工作纳入日常管理，定期召开 会议专题研究，建立健康促进校长、班主任负责制，通过家 长会、家长信及家访等形式加强与家长的沟通。（八）防止学业过重挤占睡眠时间切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照 有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分 利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面 作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。三、工作目标要认识到“睡眠管理”是落实立德树人根本任务的重要 载体和具体行动，

3、是促进学生健康成长、解决广大家长急难 愁盼的有力举措，也是推进教育治理能力和治理体系现代化 的重要举措。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师 培训内容和家校协同育人机制。通过体育与健康课程、心理 健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等 多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于 中小学生健康成长的极端重要性。各地各校要提高教师思想 认识,教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。!1!I、睡眠管理具体要求（一）我校对学生睡眠监测结果实行统一公布制度。（二）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保 证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10

4、小时, 建议每天21:00之前上床休息。（三）加强时间管理。根据我校不同年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、 家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午 上课时间一般不早于8:00；（四）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生？ 关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性， 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负。（五）加强领导，明确睡眠管理的重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智 体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有 一

5、个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关 键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注 学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从 而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。（六）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和 巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、 视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校 把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家 校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班 团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大 力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康 成长的极端重要性，提高教

6、师思想认识，教育学生养成良好 睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（七）严格招生管理。我校要严格做好就近入学工作， 减少学生在上学路上耗费的时间，从而获得更多的睡眠时间。 要适当推迟小学、初中学生的到校时间，让学生多睡一会， 并且有时间吃好营养早餐，保障健康成长。（八）教师不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生课间 休息时间。（九）合理安排就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于 21 :20；初中生一般不晚于22：00o个别学生经常努力到就寝 时间仍未完成作业的，宿舍管理员、班主任及家长应督促按 时就寝不熬夜。（十）优化课程管理。重新修订学校课程方案，努力把 科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，

7、通过体育与健康课程、 心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，从 思想和行动上提升学生睡眠管理实效。结合道法、语文、自 然、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题活动、探 究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将学生的睡眠教育与学习体验有机 融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。确保学 生在校“每天锻炼一小时”，让学生学习张弛有度。五、睡眠监督检查要求（一）加强宣传，营造全社会关心、理解、支持“五项 管理”工作的社会环境。通过告家长书、召开家长会等形式, 广泛地宣传党的教育方针和政策，宣传正确的教育思想和方 法，指导家长树立正确的教育观、

8、人才观。（二）学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作, 将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测 体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科 学性、针对性和实效性。（三）强化督导问责，将五项管理作为主要内容，常态 化开展督导检查。要实现小学生平均每天睡眠时间达到10小时，指导学 生养成良好健康睡眠习惯，倡导形成小学生科学的学习与生 活方式。（二）广泛开展睡眠管理宣传教育，纳入课程教学体系; 严格执行上午上课时间，禁止要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动；建立家长反映意见的渠道；告知并督促家长 保证学生按时就寝；寄宿制学校保障学生充足睡眠时间。（三）严防学业过重挤占

9、睡眠时间学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作 业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作 业总量，提高课后服务质量，力争大多数学生在校内基本完 成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠 时间。（四）为有效促进学生身心健康发展，小学生每天睡眠 时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8 小时。（五）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度.数量适当”的原则，不额外 布置课后作业。（六）培养良好作息习惯。引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午 休，每天唾眠时间不少于10小时，建议每天21:20之前上 床休息。（七）合理布置作业布置作业坚持“难易适

10、度、数量适 当“的原则，不额外布置课后作业。（八）加强学生睡眠监测督导。高度重视做好中学生睡 眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测 和教育质量评价监测体系充分利用现代信息技术手段，提高 学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举 报电话：XXX,畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关 工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学 生身心健康。四、工作举措（一）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求， 从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常 规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合 的管理机制，注重对学生睡

11、眠质量的反馈，确保学生每天的 睡眠时间达到要求。（二）大力开展科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科 普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡 眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重 要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。（三）指导提高学生睡眠质量。关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学 生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸 结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境， 确保学生身心放松、按时安静就寝。（四）明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间

12、应达到10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保学生充足睡眠时间。（五）家校配合，互相监督落实1、家校联合，合理安排孩子就寝时间。家长督促学生 按时就寝不熬夜，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝, 确保充足睡眠。老师有针对性帮助学生分析原因，加强辅导, 提出改进策略。2、教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间, 坚持劳逸结合、适度锻炼。家长要营造温馨舒适的生活就寝 环境，确保孩子身心放松按时安静就寝。3、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理。严格按照 有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学 生充分利用自习课或课后服务

13、时间，使学生在校内基本完成 书面作业，防止学业过重挤占睡眠时间。4、学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育 质量评价监测体系。设立监督举报电话，畅通家长反映问题 和意见渠道。家长切实肩负起监督睡眠管理的职责，发现问 题，及时反应。学校及时改进相关工作，确保要求落实到位, 切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。（六）加强科学睡眠宣传教育。1、 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对 促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提 高学习能力与效率至关重要。学校要通过体育与健康课程、 心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长 会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣

14、传充足睡眠 对于小学生健康成长的极端重要性。2、 提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（七）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作 业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按 照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30, 不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何 形式布置作业，请家长做好监督和引导。五、工作目标加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记 忆的重要环节，对

15、促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力 保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡 眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育 人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、 科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学 睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端 重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习 惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。六、加强睡眠审核与监管（二）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（三）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为

16、班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（四）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管 理”，是贯彻落实国家和省教育工作会议精神的具体体现， 是促进学生健康成长的有效路径，也是教育高质量发展的必 然要求。中小学部要加强宣传引导，充分发挥家长学校的家 校沟通纽带作用，并通过印发致家长一封信、召开家长会、 班会等形式，使“五项管理制度家长知晓，学生熟记，让 学生、家长以及社会各界普遍认同并广泛支持，使家长尽到 监护责任，不给孩子布置额外家庭作业，督促孩子按时休息, 积极参加体育锻炼监督孩子不阅读有害读物，不看不健康的 影视片，不玩有害游戏，教

17、育孩子自觉遵守“五项管理制 度，形成家校共育合力。备用方案为进一步贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理 工作的通知的文件要求，落实落细立德树人根本任务，加 强并优化学生睡眠管理，探索有效的睡眠管理办法，促进学 生身心健康全面发展，我校采取多方措施加强学生睡眠管理。、指导思想为进一步深化教育领域综合改革，坚持立德树人根本任 务，遵循教育规律，尊重青少年学生成长规律，遵循属地管 理、部门协同、标本兼治、综合施策的原则，努力从“小切 口”推进“大改革”，切实引导中小学校、广大家长及社会 各界转变育人观念，持续营造良好育人环境，促进青少年健 康成长，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接 班人

18、奠定坚实基础。二、睡眠管理措施（一）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制 学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加 课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂 作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上 课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办 校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教 育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学 科竞赛。（二）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时 间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指

19、导家长营造温馨舒适的生 活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（三）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关， 形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及 时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。（四）强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。（五）合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适当”的原则，不额外 布置课后作业。（六）根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天 睡眠时间应达到10小时。学校、家庭应共同努力，确保小 学生充足睡眠时间。