体育基础知识试题库.docx

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1、体育基础知识试题库体育基础知识试题库体育基础知识试题库篇1一、体育常识部分1 .我校公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过对体育与健康知识、 技能、方法的学习和科学的体育锻炼，以增强体质、增进健康，促进学生未来职 业岗位所需要的身体技能与素质的发展、提高体育素养为主要目标的DA专业基础课程B专业必修课程C公共选修课程D公共必修课程2 .根据我校总的课程结构和体育课程理念，确立了 l+2 + n”公共体育课 程结构模式，其中的n表示DA专项选修课B专项基础课C选项课D运动实践3 .我校公共体育课程每个学生必须修满BA4.5学分4 5.5学分B有氧运动C柔韧性练习D平衡能力练习38 .与健康有密

2、切关系的体适能是（A ）。A健康体适能B技能体适能C有氧适能D肌适能39 .测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（A ）。A1RM测验B仰卧起坐C俯卧撑D卧推40 .以下哪项不是有氧代谢为主的运动（A ）。A跆拳道B游泳C舞剑D滑雪41 .反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（A ）oA乳酸阈B最大摄氧C最大摄氧量百分率D最大摄氧量利用率42 .肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作(A )0A最大肌力B快速肌力C爆发力D肌耐力43 .在竞技体育比赛中，选手们往往为了追求成绩的提高，表现出忘我的拼 搏、永不放弃的精神，这反映出的竞技体育社会价

3、值是：AA、激励人类的自我奋斗精神B、促进经济和社会的迅速发展C、满足社会生活的观赏需要D、排除社会成员不良情绪44 .采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练 习时每分钟心律应降为：BA、100次左右B、120次左右C、150次左右D、 160次左右45 .下列选项中,属于发展灵敏性的手段：BA、俯卧撑B、双摇跳绳C、负重蹲起D、立定跳远体育基础知识试题库篇2一、填空1、一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑 道全长应为（400 ）米，半径为（36 ）米；分道最小为（1.22 ）米最大为（1.25 ） 米。2、某学校8年级8个班举行篮球比赛,采用单

4、循环制，一共要进行（28 ）场 比赛，共有（7 ）轮。3、武术运动的步型有（弓步）、（马步）、（虚步）、（仆步）（歇步）。4、人们通常把身体素质分为（力量）、（速度）、（耐力）、（灵敏）、（柔韧）等五大素质。5、2008年北京奥运会乒乓球女子比赛将有（团体）和（单打）两个比赛 项目。6、学生体质健康标准要求从（身体形态）、（机能）和（素质）三个 方面综合评定学生的体质健康状况。7、在初中体育课教学中（技巧）、（单杠）、（双杠）和（支撑跳跃）都 属于体操教学。8、跳高的技术是由（助跑）、（起跳）、（腾空）和（落地）四个紧密联 系的阶段组成。9、接力跑的传接棒方式有（上挑式）、（下压式）和（立棒式

5、）10、体育锻炼前后要做（准备）活动和（整理）活动。11、标准篮球场长（28 ）米、宽（15 ）米、3分线半径（6.25 ）米。标准排球场长（18 ）米、宽（9 ）米。12、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是（不 均衡）的。其中（神经）系统发育最快；（生殖）系统发育最晚。13、课程评价包括（学生的学习）、（教师的教学）和课程建设三方面的 评价。14、课程内容资源开发包括（现有运动项目的）改造、（新兴运动项目的） 引用和（民族、民间传统体育资源的）开发。15、人体能量的直接来源于（糖）、（脂肪）和（蛋白质）。二、判断1、现阶段初中阶段每周每班应安排3节体育课。（v ）2、

6、追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法。（X ）3、2008年北京奥运会帆船比赛将在秦皇岛举行。（X ）4、跨越式跳高助跑倒数三步的比例是大、中、小。（X ）5、人体速度素质发展最快的敏感期10 - 13岁。（X ）6、国家颁布的学生体质健康标准中规定，身高、体重、肺活量等都属于身 体形态项目。（X ）7、排球比赛发球时可以在球场端线后任意一点进行。（v ）8、分腿腾越练习时，保护人应站在跳箱前方。（X ）9、在广播体操的教学中，教师多采用背面示范授课。（X ）10、田径项目比赛中，竞赛项目的距离应从某起点线后沿至终点线的前沿。（v）三、名词解释1、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来

7、的能力。体能包 括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌 肉力量、肌肉耐力、身体成份等。，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵 敏性、平衡、反应等。其中一些体能成份即是与健康有关的体能，又是提高运动 技能所需要的体能。2、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调 节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、 掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好 的基础。四、简答L简述前滚翻的动作要领答：蹲撑，两手撑垫，屈臂、低头，同时两脚蹬地，提臀收腹，重心前移, 团身向前滚动，前滚时，后脑、肩

8、、背、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。2、上好一堂体育课将会受到多种因素的制约，备好课是上好课的前提条件。 为保证课堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果，就一节体育实践课 的备课须考虑哪些内容？答：实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安 全、教案等内容。3、什么是课程评价？课程评价的主要目的是什么？答：是通过系统收集课程设计、课程组织实施的信息，依据一定的标准和方 法进行价值判断的活动。目的是对课程设计和组织实施的科学程度进行诊断，并确定课程目标的达成程度。它是不断完善课程建设的重要依据和途径。4、体育与健康课程的基本理念是什么答：1）、坚持健康第一”的指导

9、思想，促进学生健康成长。2 ）、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。3 ）、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。4 ）、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。五、综合题小垫子在体育课教学中经常使用，请你举出4种在不同教学内容中合理使用 小垫子的方法。答：1）技巧：前滚翻仰卧起坐肩肘到立；2 ）游戏：作障碍等；3 ）单杠 或双杠：保护；4 ）在投掷教学中做目标。六、论述题作为一名中学体育教师，请问你有何措施加强对学生学法的指导？答：1 ）、提高学生自学自练的能力。教师要指导学生学会看图和根据动作 示意图进行模仿练习，提高学生在模仿中学习，并鼓励他们提高自学自练能力。2）、教师要给学生营

10、造合作学习的氛围。在学生自学自练的基础上可以组 成学习小组，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正，使学生在合作学习的氛围 中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习中发展 社会交往能力。3）、教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的 能力。在教学过程中，有些教学内容教师可以只提要求，不教方法，让学生自己 去尝试学习。4）、通过布置适当家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。5）、发挥信息技术的优势，指导学生收集和综合信息，使信息技术成为学 生的学习工具。6）、发扬教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方 法，让学生以适当的

11、方式对教、学过程和结果进行评价。体育基础知识试题库篇3（-）选择题1、2004年的夏季奥运会在（B ）举行。A、悉尼B、雅典C、巴黎D、北京2、2004年的欧洲杯在（C ）进行A、德国B、比利时C、葡萄牙D、荷兰3、第一届现代奥林匹克运动会是（B ）年在希腊举行的A、1894 B、1896 C、1900、D、18904、脊柱一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-225、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了 （C ）。A、1240B、1245C、1250 D、12606、在NBA篮球比赛的总决

12、赛中采用的是（C ）制。A、五局四胜B、五局三胜C、七局四胜D、六局四胜7、现代的足球运动起源于（C ）A、法国B、美国C、英国D、德国8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为 （A ）A、蓝、黄、黑、绿、红B、蓝、黑、黄、绿、红C、蓝、黑、黄、绿、白D、红、绿、黑、黄、蓝9、1984年（B ）获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的零 的突破A、郎平B、许海峰C、李宁D、黄志红10、在双杠的支撑摆动动作中，应以（B ）为轴摆动A、手B、肩C、宽D、腰11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮，是在行进间接球或运球后做 近距离投篮时所采用的一种方法。三步”的动作特点是（

13、A ）A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高C、一小、二大、三快D、一小、二小、三快12、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（C ）场就可决出 冠军。A、10 B、11 C、12 D、1313、体育与保健课开始上课整队时，老师（或体育委员）一般按（A ） 顺序发出队列口令。A、立正一向右看齐一向前看T艮数一稍息B、稍息一立正T艮数一向右看齐一向前看C、立正一报数一向右看齐一向前看一稍息D、立正一向前看T反数一稍息一立正14、走和跑的区别在于（D ）A、跑的速度快，走的速度慢B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C、跑的步副大，走的步幅小D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空15

14、、个性心理特征包括（D）A.气质、性格、动机B.气质、性格、需要C.兴趣、动机、需要D.能力、气质、性格16、中华人民共和国教师法颁布于（A ）A、1992.10.31 Cs、17、中华人民共和国教育法颁布于（D ）A、1992 年 3 月 B、1993 年 3 月 C、1994 年 3 月 D、1995 年 3 月18、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣， 一次课中将学生踢伤。根据中华人民共和国教师法应（C ）A、给予行政处分B、解聘C、依法追究刑事责任D、承担民事责任19、2008年在北京举行的是第29届（B ）奥运会A、春季B、夏季C、秋季D、冬季20、排球比赛

15、场上6名队员分前后排站立，获得发球权的队，6名队员必须 按（B ）方向轮转一个位置。A、逆时针B、顺时针C、任意21、中国古代教育中的“六艺（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育 范畴的.是（CA、礼、乐B、乐、射C、射、御D、御、数22、掷标枪的扇形区内角度约（C ）A、35 度 B、45 度 C、29 度 D、34 度23、马拉松跑全程为（B ）,属超长距离跑项目。A、41.195 千米 B、42.195 千米 C、43.195 千米 D、44.195 千米24、号称世界第一运动”的项目是（A ）A、足球B、篮球C、乒乓球D、排球25、掷铁饼、铅球的扇形区内角度约（B ）A、35 度 B、4

16、0 度 C、29 度 D、34 度26、中国学校体育杂志创刊时间是（B）A、1981 年 9 月 B、1982 年 9 月C、1983 年 9 月 D、1984 年 9 月27、抓好学校体育工作计划的主要负责人是（C ）A、校长B、教导主任C、体育教研组长D、体育教师28、运用防止和纠正错误的方法时应该（B ）A、以练习为主B、以预防为主C、以讲解和练习为主D、以讲解为主29、重复训练法的主要特征是（C ）A、不间断进行训练B、循环进行训练C6学分D6.5学分46 运动实践是我校公共体育的特色课程，主要构成部分包括体育选修课、运 动队训练和C A早锻炼B体育知识C体育社团活动D课外体育活动47

17、 早锻炼是我校公共体育课程的组织形式之一，按照规定，早锻炼缺席超过 多少体育总分不及格。AA1/3B1/2C1/4D1/548 体育基础理论学习是我校公共体育课程的重要组成部分，主要通过课堂学 习和课后自主学习两种方式，考核主要采用网络测试形式，按照怎样的比例计入 总分BA5-10%B10-15%C15-20%D20-25%49 人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指AA:力量素质B:耐力素质C：速度素质D:灵敏素质C、反复做同一练习D、控制练习的间歇30、全民健身计划刚要颁发布的时间是（B ）A、1994 年 B、1995 年 C、1996 年 D、1997 年31、对学生进行

18、运动技能成绩的评定可采用（C ）A、定量评定B、定性评定C、定性与定量相结合D、因人而异32、奥林匹克精神是（B ）A、更快、更高、更强B、互相了解、友谊、团结和公平竞争C、团结、友谊、进步D、重要的不是取胜，而是参加33、体育教学的主要特点是（ABCD）。）A、师生的双边活动B、一般在室外运动场上进行C、从事各种身体练习D、主导作用和主体作用的结合34、身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循（ABC ）A、认识事物的规律B、人体生理机能活动能力变化规律。C、动作技能形成规律。35、最早提出体育教学法的是（B ）A、德国教育家拉特克B、捷克教育家夸美纽斯D、瑞典体育教师W斯卡斯特罗姆D、美国教育家

19、杜威A、 1954B、 1955C、 1956D、 195736、嗒嗒球运动是将（B ）有机融合在一起的一项体育运动A、羽毛球与跳跳球B、乒乓球与羽毛球C、羽毛球与排球D、键球与乒乓球37、弯道跑时，右脚用（B ）着地。A、脚掌外侧B、脚掌内侧C、全脚掌38、逆时针弯道跑时，身体应向（B ）倾斜A、右B、左C、前D、后39、最合理的跳高过杆技术是（C ）A、剪式B、跨越式C、背越式D、俯卧式40、在弯道跑时，左脚应以（A ）着地A、脚掌外侧B、脚掌内侧C、全脚掌D、前脚掌41、背越式跳高的助跑是采用（C ）方式助跑A、直线B、弧线C、直线加弧线D、弧线加直线42、背越式跳高身体过杆后，以（B

20、）先接触海绵包A、头部B、肩部C、背部D、臀部43、背越式跳高身体在杆上成（C ）姿势A、弓形B、水平C、背弓D、坐立式44、背越式跳高起跳时，摆动腿屈膝内扣向（D ）方向摆动A、起跳腿B、内C、上D、异侧肩45、背越式跳高的8步丈量法，为了便于记忆，可叫做（B ）A、4、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、846、终点冲刺跑是临近终点的一段（C ）A、耐久跑B、途中跑C、加速跑D、快速跑47、背越式跳高应（C ）横杆起跳A、面对B、侧对C、背对D、斜对48、跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（B ）落地A、全脚掌B、前脚掌C、双脚D、脚后跟49、挺身式跳远的技术中，（C ）是最

21、重要的A、助跑B、踏跳C、助跑与踏跳的结合D、落地50、挺身式跳远在空中成（B ）姿势A、跨步B、腾空步C、弓步D、弓箭步51、挺身式跳远中，身体在空中的要求是（C）A、身体前倾，摆动腿先落地B、身体在空中平稳，摆动腿先落地C、身体在空中平稳，两腿同时落地D、身体前倾，两腿同时落地52、“踏上式、跨步式”过障碍的区别是（A ）A、有停顿，起伏大；动作连贯，起伏小B、有停顿，起伏小；动作连贯, 起伏小C、停顿，起伏大；动作连贯，起伏大D、有停顿，起伏小；动作连贯，起 伏大53、头手倒立用身体的（B ）部位支撑。A、两手与头B、两手与前额C、两手与肩D、两手、头后部与肩54、男生靠墙手倒立的做法是

22、（A ）A、站立姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地B、姿势开始，两脚蹬地，两腿摆动，两手撑地C、蹲踞姿势开始，一脚蹬地，另一腿摆动，两手撑地55、女生肩肘倒立后滚翻的做法是（A ）A、直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动B、屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动C、直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动D、屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动56、肩肘倒立时，保护者应站在练习者（A ）A、侧方B、正后方C、正前方D、侧后方57、靠墙手倒立时，保护者站在练习者侧面摆动腿（C ）A、前方B、后方C、一侧D、侧前方58、后滚翻时身体依次着垫的

23、部位是（B ）A、臀部腰后背B、臀部腰后背头C、臀部后背头D、腰后背头59、双杠分腿坐前进中，两腿并腿前摆时以（A ）为轴A、肩B、腰部C、两臂D、髓关节60、双杠支撑摆动后摆转体180。成分腿坐时扭转骸部的同时两腿做B ） 动作A、翻转B、剪绞C、交叉D、交换61、支撑摆动前摆挺身下，当向前摆动到接近（B ）时，两手推杠，使身 体向杠外平移A、杠面B、最高点C、水平D、重心62、反弹传球是近距离面对紧逼防守或身材高大对手时，采用的一种以（B ） 的有效传球方法。A、高制矮B、矮制高C、高制高D、矮制矮63、单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是（B ）A、拇指，无名指B、中指，食指C、食指，小指

24、D、拇指，食指64、一般来说，人到了（ A ）岁，雕软骨就完全骨化，骨的长度不在增长A、1820 B、2022 C、2025 D、22-2565、排球场地上的线一般有（C ）条（种）A、3B、4C、5 D、666、排球比赛每个回合中，本方最多可以击球（B ）次，就要将球击入对 方场地（拦网触球又算内）A2B3C4D567、有五支篮球队参加比赛，若采用单循环赛制，则共有（A ）场比赛A、10 B、12C、15 D、2068、无论直接任意球还是间接任意球，在球未踢出之前，被罚队员必须离 球（D ）米A、U 米 B、7.55 米 C、9.36 米 D、9.15 米69、（ D ）男女在形态与机能上逐

25、渐出现明显的差异，运动能力也不同A、初中阶段后B、高中阶段后C、身体发育成熟后D、青春期开始后70、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向（D ）旋转A、左B、右C、前D、后71、原地双手低手传、接球适用于在（C ）战术配合下运用A、进攻B、防守C、掩护D、突分72、（ A ）进攻战术形式，是进攻战术中最简单、最基本的战术形式A、中一二B、边一二C、后排插上D、交叉换位73、奥运会中篮球、排球、足球比赛一方上场人数分别是（D ）A、 5、 8、 11、 B、 5、 6、 12、 C、 6、 6、 11、 D、 5、 6、 1174、篮球比赛中，一队已达7次犯规，该队再发生侵入犯规后，应

26、执行（B ）A、罚球1次B、发球2次C、1 + 1罚球D、1 + 1+1罚球75、武术比赛每位队员的成绩是（D ）A、最高分B、最低分C、平均分D、去掉最高分和最低分后的平均分（二）是非题L出生以后，人的生长发育有三次较快的突增期。（x ）2、学生进行山羊分腿腾越时保护人站在落地点的前面，扶同伴的背部或握 住上臂。（x ）3、奥运会的宗旨是：更快！更高！更强！ 。（ x ）4、在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象极点”出现，用有深度和节 奏的呼吸可减轻极点”的程度。（V ）5、排球的技术动作中，双手上手传球用拇指、食指触球并承担主要力量， 其余手指帮助控制传球方向。（x ）6、在队型练习中，分

27、队走是一路纵队行进间在某点听到分对走的口令后， 单数做左转弯走，双数做右转弯走，形成方向相反的两个一路纵队。（x）7、在跳跃运动中，要使身体腾起得远或高，关键在于起跳时使身体获得最 快的速度和适宜的起跳的角度。（V）8、在投掷练习中，投掷力量不变，出手角度适当才会获得最佳成绩。（V ）9、正步走时要求踢出的腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约35厘米高。（x ）10、在体育活动中要注意多喝水，特别是在剧烈活动和夏天更要大量喝水, 否则人体将失去水分造成脱水。（X ）11、巧妙运用模型、图片、幻灯、录音、电影等教学媒介来发挥教学作用, 体现出了因材施教原则（X）12、举重是田径运动中较典

28、型的力量性运动项目（x ）13、足球脚内侧踢定位球时，应击球的后下部（x ）14、对正在三分线外投篮的队员犯规，投中有效再加罚一次，投不中时应 罚3次（V）15、传、切战术配合指的是行进间运球，将球传至篮下接球人，接着向篮 下切入，接回传球三步上篮得分的进攻配合（x ）16、脚背内侧踢球的助跑方法与其他踢球助跑方法不同（V ）17、运球、急停、跳投和扣球，都属于篮球术语（x ）18、篮球运动中运用最多的技术是运球（x ）19、教学检查是评价的前提和基础。（V ）20、后滚翻成半劈腿的关键技术是动作不停顿。50 一般人安静时每分钟呼吸频率是CA : 1214B : 1618C : 1218D :

29、 91651 奥林匹克运动的发祥地在AA.希腊雅典B.瑞士若桑C.意大利罗马D.中国北京52 .现代奥林匹克创始人是被尊称为奥林匹克之父CA .基拉宁B.维凯拉斯C .顾拜旦D.萨马兰奇53 .国际奥委会第一任主席是DA .顾拜旦B.萨马兰奇C.基拉宁D .维凯拉斯。54 .肥胖是由于体内什么物质沉积过多而引起的BA肌肉B脂肪C蛋白质D糖份55 .人体运动中的功能物质包括糖、脂肪和DA .维生素B.微量元素C .水D .蛋白质56 .作为历史上唯一一次由两个国家合办的韩日世界杯举行于CA . 2002年B . 2004年C . 2006年D . 2008年57 .下列食物中必需脂肪酸的最好来源

30、是DA瘦肉B猪油C动物内脏D植物油58 .正常人体的骨骼有多少块BA . 580B . 60559 .运动过程中运动负荷常用的测定方法是AA.手测脉搏B.测肺活量C .测血糖D .测尿液60 .下列关于运动处方的表述哪个是不正确的AA.运动处方是有医生开出的指导锻炼的处方B.用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意 事项C.运动处方需因人而异D.运动处方需根据医学检查资料结合生活环境条件和运动爱好制定61 .对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是CA.热敷B.伸展练习C.增加运动负荷D .按摩62 .对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是DA.对痉挛部位的肌肉做牵引

31、B .按摩、揉捏、叩打痉挛部位C .点压委中、承山、涌泉穴等穴位D.冷敷痉挛部位63 .对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适DA .在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B . 24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C.疼痛减轻后增加功能性练习D.对急性腰部损伤要迅速按摩64 .下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适AA.进一步加强运动B.积极性休息C.按摩D.营养与药物65 .现代体育的范畴包括竞技体育、学校体育和CA.职工体育B.农民体育C.群众体育D.中老年体育66 .下列属于体育本质功能的是AA.健身功能B.军事功能C.经济功能D.交往功能67 .高校体育的基本手段是BB.身体练

32、习C.体育知识传授D.合理营养68 .世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康AA.社会适应良好B.自我实现C.信仰健康D.言行健康69 .运动处方健身锻炼主要是采用AA.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.身体训练70 .根据运动时心率和强度相关关系标准心率160次/分钟的锻炼强度大约 是多大的负荷CA . 60%B . 70%C . 80%D . 90%71 .从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间AA . 5minB . lOminC . 15minD . 30min72 .对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多 少为宜CA

33、 . 120140 次/分B . 120170 次/分C . 130160 次/分D . 140-180 次/分73 .下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力， 以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用AA.耐力练习B.力量练习C.速度练习D.协调性练习74 .运动中和运动后的饮水，应用以下列哪个为原则AA.少量多次B.多量少次C.少量少次D.多量多次75 .运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行DA.用绷带加压包扎B.揉搓或抖动C .热敷D冷敷.76 .饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨 骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、 呕吐等不良症状，一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。BA . 0.5小时B . 1小时C . 1.5小时D . 2小时77 .参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做DA.放松运动B.整理活动C.拉伸运动D.准备活动78 .对老年人心血管机能有益的练习是（D ）。A.力量练习B.速度练习C.耐力练习D.太极拳37.下列哪种运动对于降低血脂效果更好（B ）。A力量练习