优化心理素质增进心理健康做人民满意的教师.ppt

《优化心理素质增进心理健康做人民满意的教师.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《优化心理素质增进心理健康做人民满意的教师.ppt（64页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、优化心理素质优化心理素质增进心理健康增进心理健康-做一名好教师做一名好教师(校长校长)引子 看图从多角度思考想到了什么？人生？事业？家庭？地位？做人？做事？工作？学习？心理？在互联网上，用在互联网上，用“宝鸡，青少年自杀宝鸡，青少年自杀”关关键词搜索，将找到好多篇资料。键词搜索，将找到好多篇资料。富士康的富士康的“十三连跳十三连跳”引起全社会的关注；引起全社会的关注；短时间连续五起袭击学校的案件，惊动了短时间连续五起袭击学校的案件，惊动了全社会。全社会。2007-20092007-2009年陕西高校年陕西高校3 3年共有年共有4343名学生名学生自杀，自杀率为十万分之自杀，自杀率为十万分之1.

2、631.63。去年，陕。去年，陕西高校目前已发生西高校目前已发生1010余起大学生自杀事故余起大学生自杀事故20102010年年7 7月月2 2日，我市扶风杏林日，我市扶风杏林5 5名六年级生名六年级生在石庙相约喝除草剂自杀，发现及时被救。在石庙相约喝除草剂自杀，发现及时被救。这些问题出现的实质都是人们的心理这些问题出现的实质都是人们的心理压力越来越大，长期无法释放，导致压力越来越大，长期无法释放，导致精神出现问题，精神出现问题，自杀、恶报社会和缺自杀、恶报社会和缺乏自尊乏自尊。必须想方设法解决和释放人。必须想方设法解决和释放人们的精神压力，彻底减少此类事件的们的精神压力，彻底减少此类事件的发

3、生。发生。中央领导多次提出要让中国人中央领导多次提出要让中国人有尊严有尊严地活着地活着。县上领导在教育工作会上也指出：教县上领导在教育工作会上也指出：教师的工作要有幸福感。师的工作要有幸福感。一、一、树立健康新理念树立健康新理念100000健康金钱汽车房子官职其它00000健康金钱汽车房子官职其它道德人智智能能性情性情体能体能体态体态体型体型健康四大基石健康四大基石健康第一大基石健康第一大基石合理膳食合理膳食健康第二大基石健康第二大基石适量运动适量运动健康第三大基石健康第三大基石戒烟限酒戒烟限酒健康第四大基石健康第四大基石心理平衡心理平衡（一）（一）什么是健康？什么是健康？世界卫生组织（世界卫

4、生组织（WTOWTO）在）在世界卫生组织世界卫生组织宣言宣言中指出：健康不仅是没有疾病和虚中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会适应上完全安好的状态。上、社会适应上完全安好的状态。19891989年年增加了道德健康。其含义包括：增加了道德健康。其含义包括：1 1、良好的生理状态、良好的生理状态2 2、良好的心理状态、良好的心理状态3 3、良好的社会适应能力、良好的社会适应能力4 4、良好道德意识与行为、良好道德意识与行为（二）教师心理健康的标准（二）教师心理健康的标准(8(8条条)1.1.教师角色认同教师角色认同主要是指对

5、教师角色的认识和接纳。一主要是指对教师角色的认识和接纳。一个心理健康的教师，应该承认自己的职个心理健康的教师，应该承认自己的职业身份，并愉快地接纳这一职业的要求，业身份，并愉快地接纳这一职业的要求，还要了解自身作为教师所具有的优势和还要了解自身作为教师所具有的优势和劣势及自己在团队中的角色。劣势及自己在团队中的角色。老老 教教 师师看家人看家人中年教师中年教师当家人当家人青年教师青年教师发家人发家人 2 2.人际关系和睦人际关系和睦 教师的教育人际关系，主要包括：教师与学教师的教育人际关系，主要包括：教师与学生的关系、教师之间的关系、教师与领导的关系、生的关系、教师之间的关系、教师与领导的关系

6、、教师与家长的关系和教师与社会其它部门工作者教师与家长的关系和教师与社会其它部门工作者的关系。的关系。心理健康的教师心理健康的教师乐于与学生、家长、同乐于与学生、家长、同事、领导、其它单位同志建立良好的的合作关系，事、领导、其它单位同志建立良好的的合作关系，具有集体生活能力。与人相处时，尊重、信任、具有集体生活能力。与人相处时，尊重、信任、爱与关心等正面态度多于仇恨、敌意、嫉妒、漠爱与关心等正面态度多于仇恨、敌意、嫉妒、漠视、厌恶等负面态度。视、厌恶等负面态度。3.3.自我意识良好自我意识良好 自我意识是人的个性的自我意识是人的个性的核心核心，在个性，在个性系统中具有重要作用。系统中具有重要作

7、用。它是指个体对自己它是指个体对自己的评价和看法。的评价和看法。个体若有良好的自我意识，个体若有良好的自我意识，则会发展成自尊、自信的良好品格，其潜则会发展成自尊、自信的良好品格，其潜能就会得到充分的发挥，反之，则容易导能就会得到充分的发挥，反之，则容易导致自卑、焦虑，其潜能就很难发挥出来。致自卑、焦虑，其潜能就很难发挥出来。自我意识良好的教师能正确评价自己，接自我意识良好的教师能正确评价自己，接纳自己，能对自己和他人进行全面评价。纳自己，能对自己和他人进行全面评价。4.4.情绪体验积极情绪体验积极 主要表现为教师在教育过程中，能保主要表现为教师在教育过程中，能保持稳定的情绪，而且情绪反应适时

8、、适度，持稳定的情绪，而且情绪反应适时、适度，情绪自控力强，能承受来自学生、家长、情绪自控力强，能承受来自学生、家长、校长、社会等方面的压力，始终保持乐观校长、社会等方面的压力，始终保持乐观和积极的心境。热爱生活，积极向上，对和积极的心境。热爱生活，积极向上，对未来充满希望，有烦恼能自行解脱。未来充满希望，有烦恼能自行解脱。5.5.适应教育环境适应教育环境 心理健康的教师心理健康的教师能对教育环境能对教育环境有客观的认识和判断，能接受教育有客观的认识和判断，能接受教育事业的各种新事物，能适应教育变事业的各种新事物，能适应教育变革、发展的要求，并能主动迎接各革、发展的要求，并能主动迎接各种困难与

9、挑战。种困难与挑战。6.6.具有一定的工作自主性，工作感到具有一定的工作自主性，工作感到乐趣乐趣让教师享受尊重 让教师享受个性让教师享受制度 让教师享受生活 学校管理是“三分管理七分情”中国教育报“现代校长”周刊上登载了一篇文章，题目是阳光校长成就阳光教师，读后收益颇多。“校长心中充满阳光，就会把阳光播撒在教师心坎上，教师心中充满阳光，就会把阳光播撒在学生心坎上，这样的校园就会阳光灿烂。”7.7.生活态度积极生活态度积极黄燕先生编著的黄燕先生编著的中国教师缺什么中国教师缺什么。黄燕先生从中国教。黄燕先生从中国教师缺乏爱师缺乏爱；缺乏服务意识；缺乏生命意识和等待意识；缺乏服务意识；缺乏生命意识和

10、等待意识；缺乏理想与激情；缺乏创造；缺乏健康与关怀等六个方面，缺乏理想与激情；缺乏创造；缺乏健康与关怀等六个方面，从不同层面进行追问与思考，颇受启发。从不同层面进行追问与思考，颇受启发。钱钟书在钱钟书在围城围城中讲过一个十分有趣的故事。天下有两中讲过一个十分有趣的故事。天下有两种人。譬如一串葡萄到手后，一种人挑最好的先吃，另一种人。譬如一串葡萄到手后，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后吃。但两种人都感到不快乐。先吃种人把最好的留在最后吃。但两种人都感到不快乐。先吃最好的人认为他的每一颗葡萄越来越差，第二种人认为它最好的人认为他的每一颗葡萄越来越差，第二种人认为它每吃一颗都是吃剩下的葡

11、萄中最坏的。每吃一颗都是吃剩下的葡萄中最坏的。原因在于：第一种人原因在于：第一种人只有回忆只有回忆，它常用以前的东西来衡量，它常用以前的东西来衡量现在，所以不快乐，第二种人刚好与之相反现在，所以不快乐，第二种人刚好与之相反只看眼前只看眼前同样同样不快乐。不快乐。为什么不这样想，我已经吃到了最好的葡萄，有什么好后为什么不这样想，我已经吃到了最好的葡萄，有什么好后悔的；我留下的葡萄和以前相比，都是最棒的，为什么不悔的；我留下的葡萄和以前相比，都是最棒的，为什么不开心呢？开心呢？-这其实就是生活态度的问题这其实就是生活态度的问题8.8.生理特征与心理表现一致生理特征与心理表现一致（1）教师应当具备的

12、的人格特质包括五个方面 宽容 细致 耐心 善良 诚实（2）教师的心理与行为问题 教师消极行为 教师职业倦怠教师职业倦怠教师体罚行为 人格特征与心身疾病人格特征与心身疾病疾病疾病人格特征人格特征 结肠炎听话、吝啬、抑郁、心情矛盾 心脏病 忙碌、急躁、好争、好胜 高血压 好高骛远、愤怒被压抑 溃疡病 依赖、敌意、压抑、感情受挫折 偏头痛 好争、好嫉妒、追求尽善尽美 二、教师心理方面存在的主要问题二、教师心理方面存在的主要问题在中小学调查表明：在中小学调查表明：班主任班主任的心理健康水平低于的心理健康水平低于主课教师主课教师；主课教师主课教师的心理健康水平低于的心理健康水平低于其他任课其他任课教师；

13、教师；男教师男教师的心理健康水平低于的心理健康水平低于女教师女教师；农村教师的农村教师的心理健康水平低于心理健康水平低于城市教师城市教师；学校正职的学校正职的心理健康水平低于心理健康水平低于副职副职。调查表明，中学教师心理问题的高发群体：调查表明，中学教师心理问题的高发群体：男教师男教师；青年教师青年教师；工作量大的教师工作量大的教师。其中高中教师，年龄低。其中高中教师，年龄低于于4040岁的男教师、毕业班的教师、班主任岁的男教师、毕业班的教师、班主任教师及未婚教师的职业压力较为严重。教师及未婚教师的职业压力较为严重。教师的教师的职业压力职业压力从主到次依序从主到次依序排列是排列是 :竞争激烈

14、竞争激烈工作繁重工作繁重评价不客观评价不客观待遇待遇不公不公业绩不显业绩不显潜能压抑潜能压抑工作条件简工作条件简陋陋工作不体面工作不体面信心不足信心不足（一）生理（一）生理心理症状心理症状1 1、抑郁。、抑郁。通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振或通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振或疲乏疲乏 ,对外界事物失去兴趣对外界事物失去兴趣 ,对学生漠然等。对学生漠然等。2 2、焦虑、焦虑。主要有三类表现主要有三类表现 :（1 1）持续的忧虑和高度的警觉）持续的忧虑和高度的警觉 ,如过分担心自己的人如过分担心自己的人身安全问题身安全问题 ;（2 2）弥散性的、非特异性的焦虑）弥散性的、非特异性的焦虑

15、,如说不出具体原因如说不出具体原因的不安感、无法入睡等的不安感、无法入睡等 ;（3 3）预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的事）预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的事 ,而是担心以后可能会发生的事。而是担心以后可能会发生的事。更常见的症状是在更常见的症状是在抑郁和焦虑抑郁和焦虑之间变动之间变动 ,当一种心理当一种心理状态变得不能忍受时状态变得不能忍受时 ,另一种心理状态便占据了主导另一种心理状态便占据了主导地位。这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症地位。这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状状 ,如如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心

16、、心动过速、呼吸困难、头疼等。心动过速、呼吸困难、头疼等。（二）人际关系问题（二）人际关系问题主要表现主要表现：1 1、与他人交流时、与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满沉溺于倾诉自己的不满 ,没有没有耐心听取他人的劝告或建议耐心听取他人的劝告或建议 ,拒绝从另一个角度拒绝从另一个角度去看问题去看问题 ;2 2、表现出、表现出攻击性行为攻击性行为 ,无法用一种理智的、没无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他人作出反应人作出反应 ,如冲家人发脾气、打骂孩子、出口如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等伤人等 ;3 3、另一类行为则是指、另

17、一类行为则是指向内部向内部的的 ,如交往退缩如交往退缩 ,避免与他人接触避免与他人接触 ,对家庭事务缺少热情等。对家庭事务缺少热情等。（三）职业行为问题（三）职业行为问题1 1、逐渐对学生失去、逐渐对学生失去爱心和耐心爱心和耐心 开始疏远学生开始疏远学生 ,备课不认真甚至不备课备课不认真甚至不备课 ,教学活动教学活动缺乏创造性缺乏创造性,并过多运用权力关系并过多运用权力关系 (主要是奖、惩的方主要是奖、惩的方式式 )来影响学生来影响学生 ,而不是以动之以情、晓之以理的心理而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化时常将教学过

18、程中遇到的正常阻力扩大化、严重化 ,情绪反应过度。如将一个小的课堂问题看成是严重的情绪反应过度。如将一个小的课堂问题看成是严重的冒犯冒犯 ,处理方法简单粗暴处理方法简单粗暴 ,甚至采用体罚等手段。甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后或者有些教师在尝试各种方法失败后 ,对教学过程对教学过程中出现的问题置之不理中出现的问题置之不理 ,听之任之。听之任之。2 2、在教学过程中遇到挫折时、在教学过程中遇到挫折时拒绝拒绝领导和其他人的帮领导和其他人的帮助和建议助和建议 将领导和其他人的关心看作是一种侵犯将领导和其他人的关心看作是一种侵犯 ,或者认为或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚

19、的。他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。3 3、对学生和家长的、对学生和家长的期望降低期望降低 认为学生是认为学生是“孺子不可教也孺子不可教也”,家长也不懂得如何家长也不懂得如何教育孩子和配合教师教育孩子和配合教师 ,从而放弃努力从而放弃努力 ,不再关心学不再关心学生的进步。生的进步。4 4、对教学完全失去、对教学完全失去热情热情 甚至开始厌恶、恐惧教育工作甚至开始厌恶、恐惧教育工作 ,试图离开教育岗位试图离开教育岗位 ,另觅职业。另觅职业。这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化 ,从而影响整个学校的士气从而影响整个学校的士气（四）教师职业倦怠（四

20、）教师职业倦怠 职业倦怠是西方职业压力和心理健康研究中职业倦怠是西方职业压力和心理健康研究中较为流行的一个概念。较为流行的一个概念。职业倦怠是一种与职业有关的综合症状。它职业倦怠是一种与职业有关的综合症状。它源于源于个体对付出和回报之间显著不平衡个体对付出和回报之间显著不平衡的知觉的知觉 ,这种知觉受个体、组织和社会因素的影响。这种知觉受个体、组织和社会因素的影响。职业倦怠常发生于从事教育行业和服务行业职业倦怠常发生于从事教育行业和服务行业 (尤尤其是要求与需要帮助的服务对象面对面接触的职其是要求与需要帮助的服务对象面对面接触的职业业 )的个体身上。的个体身上。职业倦怠的职业倦怠的主要特点主要

21、特点是对服务对象的退缩是对服务对象的退缩和不负责任和不负责任 ,情感和身体的衰竭情感和身体的衰竭 ,以及各以及各种各样的心理症状种各样的心理症状 ,如易激惹、焦虑、悲如易激惹、焦虑、悲伤和自尊心降低。伤和自尊心降低。u教师的职业倦怠表现为：教师的职业倦怠表现为：情绪衰竭情绪衰竭 (疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张等张等 )人格解体人格解体 (指对学生作出冷淡和没有感情指对学生作出冷淡和没有感情的反应的反应 )个人成就感降低个人成就感降低调查表明：影响教师心理健康的调查表明：影响教师心理健康的主要因素主要因素：（1 1）工作量；）工作量；（2 2）考试和升学压力；）考试和升

22、学压力；（3 3）经济状况、家庭状况；）经济状况、家庭状况；（4 4）上级（主管）领导的评价；）上级（主管）领导的评价；（5 5）职称；）职称；（6 6）绩效工资。）绩效工资。校长的烦恼校长的烦恼1 1、学校经费问题、学校经费问题（无财权也没钱、福利待遇低、基础（无财权也没钱、福利待遇低、基础设施薄弱）设施薄弱）2 2、安全问题、安全问题（最怕发生校园伤害事故；走读生往返安（最怕发生校园伤害事故；走读生往返安全、流氓痞子骚扰）全、流氓痞子骚扰）3 3、人际关系问题、人际关系问题（领导之间勾心斗角或教师之间矛盾（领导之间勾心斗角或教师之间矛盾重重、见利益就上遇工作就后退；无人权、缺的没进余的重重

23、、见利益就上遇工作就后退；无人权、缺的没进余的却来；培养几个好教师有理没理调走了，能力差一点的还却来；培养几个好教师有理没理调走了，能力差一点的还得小心关照着，生怕他们自暴自弃；师德师能状况下降、得小心关照着，生怕他们自暴自弃；师德师能状况下降、不思进取、不安心工作）不思进取、不安心工作）4 4、考核评优评职称绩效工资问题、考核评优评职称绩效工资问题（标准难（标准难把握、一声招呼进退维谷）把握、一声招呼进退维谷）5 5、角色转化问题、角色转化问题（由教师转成校长，心理（由教师转成校长，心理准备不足；自己的老师、同学、学生）准备不足；自己的老师、同学、学生）6 6、检查多会议多应酬多、检查多会议

24、多应酬多（人情与工作哪个（人情与工作哪个更重要）更重要）7 7、办学竞争压力大、办学竞争压力大8 8、学生学习积极性不高和、学生学习积极性不高和独生子女问题独生子女问题（娇惯、倔强、难教）（娇惯、倔强、难教）9 9、教师管理问题教师管理问题教师难做上告领导整死你；得罪校长治死你；笨蛋学生气死你；野蛮家长打死你；不涨工资穷死你；竞聘上岗玩死你；职称评定熬死你；考试排名压死你；教育改革累死你；假期培训忙死你；光辉职业哄死你；一生操劳病死你；公务员待遇想死你。三、三、优化心理，做好教师（校长）优化心理，做好教师（校长）生活中压力是自然的、不可避免的，但每生活中压力是自然的、不可避免的，但每个人感受到

25、的压力是不同的，即使是同样个人感受到的压力是不同的，即使是同样的事件，不同的人的压力感也不同。的事件，不同的人的压力感也不同。为了生存、成长和发展，我们必须学会有为了生存、成长和发展，我们必须学会有效的处理压力，以减轻过度压力给我们身效的处理压力，以减轻过度压力给我们身心所带来的伤害。心所带来的伤害。校长应该时时记住：坚守崇高坚守崇高心存敬畏心存敬畏校长要修炼的五种艺术：第一：凝聚人心的艺术（1）水平距离大/感情距离小=既敬又爱（2）水平距离大/感情距离大=只敬不爱（3）水平距离小/感情距离小=爱而不敬（4）水平距离小/感情距离大=不敬不爱第二：批评的艺术X+Y+Z（错在那里+为什么错+应该怎

26、么做）第三：平衡关系的艺术第四：为人处世的艺术（1）公道清廉（2）宠辱不惊（3）境界高远第五：勤奋工作的艺术教师教师（一）牢记教师职业道德规范（一）牢记教师职业道德规范1.1.爱国守法爱国守法。2 2.爱岗敬业爱岗敬业。3.3.关爱学生关爱学生。4.4.教书育人教书育人。5.5.为人师表为人师表。6.6.终身学习终身学习。（二）获得广泛的社会支持（二）获得广泛的社会支持1.1.社会体制层面社会体制层面 进一步解放思想，不断深化改革，加强制度建设，提进一步解放思想，不断深化改革，加强制度建设，提高教师的地位，实现教育管理的良性循环，为教育工作者高教师的地位，实现教育管理的良性循环，为教育工作者创

27、造条件，最大程度地发挥教育效能。创造条件，最大程度地发挥教育效能。2.2.社区层面社区层面 该层面主要从该层面主要从社会支持系统社会支持系统入手提高教师的心理健康入手提高教师的心理健康水平。社会支持系统是个体应对压力的重要外部资源，系水平。社会支持系统是个体应对压力的重要外部资源，系统中的个体能进行各种信息的交流，这些交流使教师统中的个体能进行各种信息的交流，这些交流使教师相信相信自己是被关心、被爱的、被尊重的、有价值的自己是被关心、被爱的、被尊重的、有价值的，归属于一，归属于一个互惠的，能互相交流的社会网络。个互惠的，能互相交流的社会网络。3.3.学校内部层面学校内部层面 该层面的措施主要强

28、调工作环境的结构性改变；对教该层面的措施主要强调工作环境的结构性改变；对教师进行心理健康教育，普及心理保健知识；定期举办家属师进行心理健康教育，普及心理保健知识；定期举办家属联谊座谈会，帮助教育工作者协调好与家属的关系，使大联谊座谈会，帮助教育工作者协调好与家属的关系，使大家感觉到自己始终在被组织所关心、关注着，激发工作热家感觉到自己始终在被组织所关心、关注着，激发工作热情，提高工作效率。情，提高工作效率。（三）优化自我（三）优化自我 自我意识是人们对自己的自我意识是人们对自己的认识、评价和控制。认识、评价和控制。1.1.回答回答3 3个问题个问题（1 1）自己是个什么样的人？）自己是个什么样

29、的人？（2 2）自己喜欢不喜欢自己？）自己喜欢不喜欢自己？（3 3）自己能否控制自己，朝着理想的方向前进？）自己能否控制自己，朝着理想的方向前进？2.2.坚持健全自我意识的坚持健全自我意识的4 4个标准个标准：（1 1）应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道）应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。（2 2）应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。）应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。（3 3）应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。）应该是积极自我肯定的、独立的

30、并与外界保持一致的人。（4 4）应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识）应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。和内省意识，积极进取、永无止境。（四）协调人际关系（四）协调人际关系（建立新型的学校人际系建立新型的学校人际系）1.1.坚持人际关系的原则坚持人际关系的原则（1 1）交互原则）交互原则 （2 2）功利原则）功利原则（3 3）自我价值保护原则）自我价值保护原则（4 4）情境控制原则）情境控制原则2.2.塑造良好的个人塑造良好的个人形象形象，增进个人，增进个人魅力魅力 人际魅力是一个人综合素质的社交生活中的体现人际魅力是一个人综合素质

31、的社交生活中的体现.（1 1）仪表仪表形象形象（2 2）学识学识谈吐谈吐（3 3）人格人格力量力量3.3.善用交际善用交际技巧技巧 （1 1）换位思考）换位思考（2 2）学会赞美）学会赞美 （3 3）主动交往）主动交往（4 4）共情共鸣）共情共鸣（5 5）帮助别人）帮助别人 （6 6）相互理解）相互理解（7 7）礼尚往来）礼尚往来（8 8）自尊、自爱、自信、自立、自强）自尊、自爱、自信、自立、自强4.4.坚持三种沟通的原则坚持三种沟通的原则（1）与学生沟通的原则与学生沟通的原则尊重学生尊重学生 理解学生理解学生 真诚对待学生真诚对待学生（2 2）与家长沟通的原则）与家长沟通的原则尊重家长尊重家

32、长 学会倾听学会倾听（3 3）与同事沟通的原则）与同事沟通的原则坦诚相见，赞美欣赏坦诚相见，赞美欣赏少争多让，善于倾听少争多让，善于倾听容忍异己，理解宽容容忍异己，理解宽容巧用语言，珍惜情谊巧用语言，珍惜情谊向同志们推荐向同志们推荐翟鸿燊shen讲座全集（五）加强情绪管理（五）加强情绪管理1.1.情绪问题产生的情绪问题产生的主观原因主观原因（1 1）不能正确地评价自我）不能正确地评价自我（2 2）依赖性与自主性的矛盾）依赖性与自主性的矛盾（3 3）期望值偏高与现实状况的反差）期望值偏高与现实状况的反差（4 4）性和恋爱引起的情绪波动）性和恋爱引起的情绪波动（5 5）人际关系受挫）人际关系受挫（

33、6 6）重大丧失）重大丧失2.2.情绪的情绪的调控的方法调控的方法（1 1）渲泄）渲泄即把积压在心里的郁闷打扫干净，使即把积压在心里的郁闷打扫干净，使神经通路畅通无阻。神经通路畅通无阻。宣泄的方法很多，如：倾诉、适度运宣泄的方法很多，如：倾诉、适度运动、能量发泄等。动、能量发泄等。（2 2）增加愉悦的生活体验）增加愉悦的生活体验自得其乐自得其乐 不自寻烦恼不自寻烦恼学会自我解脱学会自我解脱 多交朋友多交朋友参加有益身心的活动参加有益身心的活动 多帮助别人多帮助别人（3）心理暗示）心理暗示心理暗示，从心理学的角度来讲，就是个心理暗示，从心理学的角度来讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身

34、人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的过程。施加影响的过程。（4）音乐调节）音乐调节（5）情绪升华）情绪升华（6）转移注意）转移注意（7）幽默）幽默（六）塑造（六）塑造三种形象三种形象1.1.智者智者的形象的形象2.2.强者强者的形象的形象3.3.健康者健康者的形象的形象 “埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生太难教育，常常是我们自己方法埋怨学生太难教育，常常是我们自己方法太少。太少。”（魏书生教育格言）（魏书生教育格言）“人生感悟人生感悟”：抄自抄自太白论坛太白论坛好好活，慢慢拖，一年还有几万多；好好活，慢慢拖，一年还有几万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步跳舞健身体。按时睡，按时起，跑步跳舞健身体。只要能吃饭，钱就不会断！只要能吃饭，钱就不会断！不怕挣钱少，就怕走得早；不怕挣钱少，就怕走得早；官再大钱再多，阎王照样土里拖！官再大钱再多，阎王照样土里拖！好好善待自己！好好善待自己！