教育专题：学会调节情绪.ppt

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1、一、情绪可以调适的 面对同一场雨，为什么会产生截然不同情绪面对同一场雨，为什么会产生截然不同情绪？小男孩怎样改变自己的情绪？给你什么启示？小男孩怎样改变自己的情绪？给你什么启示？一、情绪可以调适的一、情绪可以调适的 1、情绪与个人态度紧密相连情绪与个人态度紧密相连,积极积极乐观的人容易有积极健康的情绪。乐观的人容易有积极健康的情绪。2 2、在生活中，我们可以通过改变自己、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。的态度来控制自己的情绪。心灵感悟心灵感悟 材料一：材料一：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气

2、得他断送但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。了他风华正茂的性命。材料二：材料二：儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人直中的范进，多年考不中举人直到到50多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？你有什么感想？你有什么感想？二、情绪需要调控的二、情绪需要调控的故事说理故事说理喜怒有度喜怒有度：喜不能得意忘形喜不能得意忘形怒不可暴跳如雷怒不可暴跳如雷哀不能悲痛欲绝哀不能悲痛欲绝惧不能惊慌失措惧不能惊慌失措二、情绪需要调控的二、情绪需要调控的

3、李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，脸上始终洋溢着微笑，脸上始终洋溢着微笑，脸上始终洋溢着微

4、笑，画得更起劲。画得更起劲。画得更起劲。画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：着小刚大声地说：着小刚大声地说：着小刚大声地说：“你行，我不干了。你行，我不干了。你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下小刚和其他同

5、剩下小刚和其他同剩下小刚和其他同剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。学尴尬地站在那里。学尴尬地站在那里。学尴尬地站在那里。李伟的情绪变化说明中学生的情绪有什么特点？李伟的情绪变化说明中学生的情绪有什么特点？这些特点有什么影响？给你什么启示？这些特点有什么影响？给你什么启示？二、情绪需要调控的二、情绪需要调控的心灵聚焦心灵聚焦 小丽和小明是同桌，期中考试中，小明考得小丽和小明是同桌，期中考试中，小明考得非常好，而小丽考得不好，心情很郁闷，而小明非常好，而小丽考得不好，心情很郁闷，而小明总是拿着妈妈奖励的漂亮的文具盒在小丽面前炫总是拿着妈妈奖励的漂亮的文具盒在小丽面前炫耀，看，这是妈妈奖品，每当这个

6、时候，小丽都耀，看，这是妈妈奖品，每当这个时候，小丽都是眼含泪水埋下头是眼含泪水埋下头三、调控情绪的方法 心灵剧场 小组合作，出主意，想办法，帮助小丽走出情绪小组合作，出主意，想办法，帮助小丽走出情绪低谷，摆脱不良的情绪。低谷，摆脱不良的情绪。调节情绪方法之一：归类总结归类总结1 1、听音乐、听音乐、2 2、看书、看书、3 3、踢球、踢球、4 4、画画、画画5 5、约上几个知己散散步、约上几个知己散散步 谈谈心。谈谈心。放声歌唱放声歌唱激烈运动激烈运动偷偷大哭一场偷偷大哭一场 写日记写日记调节情绪方法之二：调节情绪方法之二：明辨是非酗酗 酒酒打打 架架这样发泄行不行？这样发泄行不行？1.自我安

7、慰自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.学会升华学会升华调节情绪方法之三 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了力控制自己的情绪，写了“制怒制怒”二字挂在墙上，作为二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。

8、学以致用学以致用 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊聊斋志异斋志异学以致用学以致用 该图是徐悲鸿在抗

9、日战争期间创作的，是他的情感该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。进，消灭日本侵略军。学以致用学以致用 赵强成绩优秀，但当他进入中考考赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。沉住气，别紧张，会考好的。”后后来他真的考出了好成绩。来他真的考出了好成绩。学以致用学以致用四、喜怒哀乐，不忘关心他人四、喜怒哀乐，不忘关心他人 情景中的小明做法对吗？为什么？情景中的小明做法对吗？为什么？小丽和小明是

10、同桌，期中考试中，小明考得小丽和小明是同桌，期中考试中，小明考得非常好，而小丽考得不好，心情很郁闷，而小明非常好，而小丽考得不好，心情很郁闷，而小明总是拿着妈妈奖励的漂亮的文具盒在小丽面前炫总是拿着妈妈奖励的漂亮的文具盒在小丽面前炫耀，看，这是妈妈奖品，每当这个时候，小丽都耀，看，这是妈妈奖品，每当这个时候，小丽都是眼含泪水埋下头是眼含泪水埋下头心灵剧场心灵剧场四、喜怒哀乐，不忘关心他人四、喜怒哀乐，不忘关心他人1、人的情感具有相通性和感染性，一个、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。人的情绪状态很容易影响到周围的人。2、我们应该学会在合适的场合、用合适、我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。的方式发泄自己的情绪。3、朋友间，学会共享欢乐，分担忧愁、朋友间，学会共享欢乐，分担忧愁.心灵感悟心灵感悟同呼吸，共命运，携手创和谐 改演小品，让两位同学消除误会，改演小品，让两位同学消除误会，创和谐的同学关系，共同进步。创和谐的同学关系，共同进步。心灵剧场心灵剧场