注意力训练-课件.ppt

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1、专专注你的注你的视线视线 注意力训练1.课前小游戏唱 反 调2.v注意力注意力：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。3.4.v注意力是有目的地将心理活注意力是有目的地将心理活动长时间动长时间地集中于某些事物上的能力，它是地集中于

2、某些事物上的能力，它是智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，智商重要的构成部分。成功者具有更好的注意力，对对人生和事人生和事业业更更专专注、注、更更执执著。著。v对对下列自下列自测题测题，符合自己情况的在括号内画，符合自己情况的在括号内画“”，反之画，反之画“”。v、上、上课课听听讲时讲时，常常走神，心不在焉。（），常常走神，心不在焉。（）v、星期天忙、星期天忙这这忙那，什么都想干似地度忙那，什么都想干似地度过过一天。（）一天。（）v、想干的事情好多，却不能静下心来、想干的事情好多，却不能静下心来认认真做其中一件，真做其中一件，结结果什么事都果什么事都没有做好。没有做好。v、做、做语语文

3、作文作业时业时，就急着想做数学作，就急着想做数学作业业，恨不得一下把作，恨不得一下把作业业做完。做完。v、担心第二天上学、担心第二天上学迟迟到，有到，有时时整晚睡整晚睡觉觉不踏不踏实实。（）。（）v、总觉总觉得上得上课时间过课时间过得太慢。（）得太慢。（）v、做作、做作业时业时，常走神，想起作，常走神，想起作业业以外的事情。（）以外的事情。（）v、始、始终终忘忘记记不了前几天被老不了前几天被老师师批批评评的情景。（）的情景。（）v、在看、在看书书学学习时习时，很在意周，很在意周围围的声音，的声音，对对周周围围的声音听得特的声音听得特别别清楚。清楚。v、读书读书静不下心来，不能持静不下心来，不能

4、持续续分分钟钟以上。（）以上。（）v、一件事干得太久，就会很不耐、一件事干得太久，就会很不耐烦烦，急切的希望快点，急切的希望快点结结束。（）束。（）v、对刚对刚看完的漫画看完的漫画书书会重新看好几遍。（）会重新看好几遍。（）v、在等同学、在等同学时时，觉觉得得时间长时间长的特的特别难别难熬。（）熬。（）v、和朋友聊天、和朋友聊天时时，有，有时时会无会无缘缘无故地无故地说说其其他无关的事。（）其其他无关的事。（）v、学校集会、学校集会时间时间稍稍长长一点，就会不耐一点，就会不耐烦烦，哈欠，哈欠连连天，也不知道主持天，也不知道主持人人说说什么。什么。5.、得得12分以上：分以上：具具备备了成功人士

5、必了成功人士必备备的一个素的一个素质质高度集中的注意高度集中的注意力。无力。无论论你干什么事，你都能排除外界干你干什么事，你都能排除外界干扰扰，整个身心都沉浸其中。你，整个身心都沉浸其中。你除了学除了学习习成成绩绩比比较较好，其他方面也容易取得佳好，其他方面也容易取得佳绩绩。但你也容易。但你也容易误误入歧途，入歧途，比如玩比如玩电电子游子游戏戏，你会，你会寻寻根究底，根究底，乐乐此不疲，从而使学此不疲，从而使学习习注意力下降，注意力下降，影响到学影响到学习习。因此，你。因此，你应该应该学会正确学会正确发挥发挥注意力集中注意力集中这这一一优优点，把超常点，把超常的注意力运用到最能促使自己的注意力

6、运用到最能促使自己发发展的方面，例如运用到学展的方面，例如运用到学习习，读课读课外外书书，科技小科技小发发明，小制作等方面，明，小制作等方面，这样这样，你才算，你才算拥拥有了超常的注意力，才能有了超常的注意力，才能真正真正获获得超常的智慧。得超常的智慧。、得得7分以下：分以下：做事做事总总是心猿意是心猿意马马，三心二意；作，三心二意；作业业粗心大意，成粗心大意，成绩绩也也不怎么理想。你常常有不怎么理想。你常常有这样这样的感的感觉觉：本想集中精力干一件事，可是由于：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，你各种原因，你总总是分心，或者你本身就是一个好是分心，或者你本身就是一个好动动的人，静不下来

7、，的人，静不下来，结结果浪果浪费费了了许许多宝多宝贵时间贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想，一事无成，常常后悔不已。如果不想办办法提高法提高你的注意力，不管你的天你的注意力，不管你的天资资如何好，做的如何好，做的许许多事都会事倍功半。也多事都会事倍功半。也许许，你会你会认为认为那些有成就的人，先天就有很那些有成就的人，先天就有很强强的注意力，其的注意力，其实实不然，他不然，他们们的的注意力大都是在日常生活中自注意力大都是在日常生活中自觉觉培养起来的。培养起来的。分分分分分分分分差差注意力稍差注意力稍差注意力一般注意力一般注意力好注意力好注意力很好注意力很好记记分及分析：分及分析：“”分，

8、分，“”分。分。总总分分为为分。得分越高，注意力越分。得分越高，注意力越强强。6.怎么怎么还还不下不下课课？一会出去打？一会出去打会儿会儿篮篮球球7.8.9.肚子有点儿饿了！10.好困呀11.哎呀，做了个好梦12.该主动和他和好吗？13.太太难难了了！14.太简单了，真没意思15.周周围围物品（玩具、零食等）物品（玩具、零食等）对对学学习习的干的干扰扰新新鲜鲜事物的出事物的出现现，嘈，嘈杂杂的声音等的声音等对对学学习习的干的干扰扰 空空间间清静清静外外界界闹闹中取静中取静16.对对学学习习内容不感内容不感兴兴趣趣,感到枯燥感到枯燥所学内容太所学内容太难难或太易。或太易。没有明确的学没有明确的学

9、习习目目标标和任和任务务。确定目确定目标标 培养培养兴兴趣趣过过度疲度疲劳劳、情感焦、情感焦虑虑合理休息合理休息放松放松练习练习自自身身提前提前预习预习功功课课；难难度度大的大的题题，先独立思考，先独立思考，再求助他人，不要停再求助他人，不要停留在留在难难点上；点上；选择经选择经典性典性题题目攻克。目攻克。17.注意力注意力训练训练的方法的方法克服分心有妙招 目标明确最重要纷乱思绪如野马 自我提醒少不了制定计划要具体 按部就班有成效劳逸结合效率高 享受学习成绩好18.注 意19.59136820.刚刚才你看到了哪几个数字？才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、921.你你还记还记得得这这些形状中的数字是什么些形状中的数字是什么吗吗？59631822.1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你你的的注注意意力力集集中中吗吗？23.24.25.26.如果如果同同时时一手画一手画圆圆一手画方一手画方，我能画成怎，我能画成怎样样？分散分散练习练习27.图片是动的吗？28.29.30.有几个人的头像31.32.13张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天才！33.