2022年幼儿教师的自我减压法.doc

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1、幼儿老师的自我减压法每一个行业的工作都有着压力，尤其是做为幼儿园的老师，除了要教小孩知识以外还要时时刻刻的留意每个小朋友的平安，那么我们应该如何学会一些减压的方法呢？以下就来详细的理解下吧！事实上，每个人都要面对生活和工作的压力，然而作为幼教老师，他们有怎么样的职业怠倦而又如何化解呢？我们一起听听这位入行刚一年的老师所倾诉的点点滴滴一年前，我大学毕业，怀着满腔的工作热情来到了幼儿园，本想干出一番轰轰烈烈的事业来，但转眼一年过去了，工作并没有太多的起色，反而每天被一大堆琐碎的事情折磨得心慌意乱，但也总算体会到了外行人无法体会到的滋味。前几天放学时，兰兰的奶奶气冲冲跑进课室对我们说：“昨天我们家小

2、孩的裤脚有点湿，如何没有及时换？假如小孩感冒如何办？这个责任你们担当得起吗？在家小孩都是心肝宝贝啊”兰兰的奶奶唠唠叨叨说了一大堆，我一个劲地抱歉，她才说这次就先罢了，但用警告的语气对我们说不能再发生第二次。小孩都被接走后，我细心回忆昨天所去过的场地。为了弄清晰到底如何回事，我决定打咨询一下另一位已经下班了的老师，那位老师说原来昨天小孩在上厕所时不小心把裤脚弄湿了，但是书包里没有第二条裤子了，叫他穿其他小朋友的裤子他又死活不肯，考虑到只湿了那么一丁点，天气又挺热的，就没有叫家长送裤子过来了，不过昨天是他妈妈来接的，我已经告诉他妈妈了，他妈妈也说没有关系的，但被兰兰的奶奶如此说了一顿，内心确实挺委

3、屈的。晚上，回到办公室，我完全提不起精神来做事情，但想到明天上课的教具还没有做好，家园联络手册还没有写完，还要预备后天家长开放日的活动，还要更新环境布置太多事情要等着我去做了，真是觉得好烦好烦！因此，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商场试了几件衣服(但是没有买)，再去洗了个头，回到办公室后，我的心情好多了，看到那些琐碎的事情也没有那么烦了，工作起来也快乐非常多。非常多人都以为做幼儿园老师没有什么教学压力会非常轻松，但是行外人或许不理解，面对小孩们的平安咨询题我们的压力有多大，小孩们那么小，几乎没有什么自我保护认识，随时随地都可能出现平安事故，只要一发生平安事故，轻一点的可能确实是

4、家长的投诉、领导的批判，重一点的甚至会丢了饭碗，惹上官司。因此每天只要一踏进教室，我们的神经就会绷得非常紧非常紧，这种状态不断持续到我们下班离开幼儿园，因此下班后，非常多同事回到家都会好累，特别是作为女人，作为妈妈，还有一大堆的家庭琐事等着处理，你说能不累吗？不过，我还经常想方法进展自我减压，以保持良好的心态去面对工作面对小孩，下面就讲一下我是怎么样进展自我减压的：第一、鼓舞性的自我暗示。自我暗示是一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。比方我会经常对本人说：你的工作非常棒，非常有意义。你看，家长和小孩们的一张张笑脸不正是对本人工作的确信吗？经常对本人进展鼓舞性的自我暗示，能够使本人

5、在平凡的工作中发觉不平凡的乐趣，从而保持心情舒服，工作愉快。第二、转移情绪，消除怨气。良好的心态是生活欢乐的秘诀，因此每次下班回到住处，我都先告诉本人笑一笑；周末放下所有负担，和朋友、家人一起逛逛公园；生气的时候伸个懒腰，站起来走走；经常换不同的衣服穿有心人永远会欢乐，生气是拿别人的错误惩处本人。入园指导第三、倾诉并征询建议。倾诉是非常好的减压方式，我有苦恼时，我会向四周的人，包括家人、朋友讲述本人的内心办法，并听取他们的分析和建议，最后再做出本人的选择。第四、漂亮容颜，重拾决心。“相由心生”，消沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲乏，能够到美容院进展专业的按摩以舒缓情绪，相信一张容光焕发的脸和放松的精神能够助本人克服倦怠的心理。如今的家长们常常是见不得小孩受一点点的委屈，关于小孩们过于的娇惯反而更加的不利于其成长，但愿每个家长们也能够更多的谅解下老师们的艰苦，互相支持，才能让小孩们更加欢乐的成长！