(精品)1.探究营养与烹饪 (3).ppt
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1、 人是铁,人是铁,饭是钢,一顿饭是钢,一顿不吃饿得慌。不吃饿得慌。营养过剩营养过剩 营养不良营养不良知道食物为我们提供六种营养成分:知道食物为我们提供六种营养成分:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水。以及这些营养对身体的重要质和水。以及这些营养对身体的重要作用。作用。知道没有一种食物含有所有的营养成知道没有一种食物含有所有的营养成分。分。能用实验辨别食物中的脂肪和淀粉。能用实验辨别食物中的脂肪和淀粉。一一天天你你吃吃了了什什么么?水水矿物质矿物质维生素维生素脂肪脂肪蛋白质蛋白质食物中所含的营养成分通常分为六食物中所含的营养成分通常分为六类:类:1.食物含有哪
2、些营养?2.各种营养成分有哪些作用呢?蛋白质是蛋白质是构成人体的主要构成人体的主要材料材料,人的皮肤、肌肉、内脏、,人的皮肤、肌肉、内脏、头发、指甲和血液的主要成分都头发、指甲和血液的主要成分都是蛋白质。没有它,就没有人体,是蛋白质。没有它,就没有人体,没有生命;就像没有水泥、土、没有生命;就像没有水泥、土、沙、等建筑材料,就没有房屋一沙、等建筑材料,就没有房屋一样。样。蛋蛋白白质质 脂肪俗称油脂,按来脂肪俗称油脂,按来源可分动物和植物两类。脂源可分动物和植物两类。脂肪是肪是人体能量的主要来源人体能量的主要来源,脂肪的主要功能是供给热量。脂肪的主要功能是供给热量。脂脂 肪肪 维生素有维生素有调
3、节身体机能调节身体机能的作用的作用,它们的种类非常多。,它们的种类非常多。随着时间的推移越来越多的维随着时间的推移越来越多的维生素种类被人们认识和发现维生素种类被人们认识和发现维生素成了一个大家族,人们把生素成了一个大家族,人们把维生素按维生素按A、B、C的顺序排列的顺序排列起来,一直排列到起来,一直排列到L、P、U共共有十几种。有十几种。维维生生素素 矿物质可矿物质可调节身调节身体机能的作用体机能的作用,也是身,也是身体组织和骨骼生长所必体组织和骨骼生长所必需的。需的。矿矿物物质质水水 水是人体水是人体细胞的主细胞的主要组成部分要组成部分。成人体内。成人体内水含量水含量6070;儿童体内水含
4、量儿童体内水含量80。含丰富蛋白质的食物:含丰富蛋白质的食物:含丰富糖类的食物:含丰富糖类的食物:含丰富脂肪的食物:含丰富脂肪的食物:含丰富维生素和矿物质的食物:含丰富维生素和矿物质的食物:一日食谱早餐:鸡蛋、面包、馒头、小米稀饭午餐:羊肉白菜、米饭、桔子晚餐:菜花炒肉、面条、想一想想一想在我们吃的食物中,有没有一种在我们吃的食物中,有没有一种食物含有所有的营养成分呢?食物含有所有的营养成分呢?有没有一种食物含有多种营有没有一种食物含有多种营养成分呢?养成分呢?(没有这样的食物)(没有这样的食物)(有这样的食物。)(有这样的食物。)我们在平时饮食中应注意:我们在平时饮食中应注意:(1)食物要多
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