心理健康班会[1].ppt

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1、-首先让我们以热烈的掌声首先让我们以热烈的掌声欢迎海洋学院心理协会及欢迎海洋学院心理协会及班主任来我班监督指导！班主任来我班监督指导！恋爱通告（你不知道的事）蝴蝶眨几次眼睛才学会飞行夜空洒满了星星但几颗会落地我飞行但你坠落之际很靠近还听见呼吸对不起我却没捉紧你你不知道我为什么离开你我坚持不能说放任你哭泣你的泪滴像倾盆大雨碎了满地在心里清晰你不知道我为什么狠下心盘旋在你看不见的高空里多的是你不知道的事蝴蝶眨几次眼睛才学会飞行夜空洒满了星星但几颗会落地我飞行但你坠落之际很靠近还听见呼吸对不起我却没捉紧你你不知道我为什么离开你我坚持不能说放任你哭泣你的泪滴像倾盆大雨碎了满地在心里清晰你不知道我为什么

2、狠下心盘旋在你看不见的高空里多的是你不知道的事我飞行但你坠落之际你不知道我为什么离开你我坚持不能说放任你哭泣你的泪滴像倾盆大雨碎了满地在心里清晰你不知道我为什么狠下心盘旋在你看不见的高空里多的是你不知道的事一、从广义上讲，是指一种高效而满意的、一、从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态。持续的心理状态。二、从狭义上讲，心理健康是指人的基本心二、从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。应社会，与社会保持同步。对对专

3、专业业不不感感兴兴趣趣不不擅擅处处理理人人际际关关系系生生活活自自理理适适应应能能力力差差个个人人前前途途不不确确定定生生活活上上的的困困难难和和不不幸幸感感情情问问题题感情问题感情问题我国大学生年龄基本在我国大学生年龄基本在1818至至2424岁之间，从生理阶段来讲，生理发育早已成岁之间，从生理阶段来讲，生理发育早已成熟，渴望异性，并希望得到生理上的满足。不少学生远离故乡，倍感孤单，在熟，渴望异性，并希望得到生理上的满足。不少学生远离故乡，倍感孤单，在潜意识中对异性的渴求尤为强烈。由于缺乏经验和处理恋爱问题的能力，常为潜意识中对异性的渴求尤为强烈。由于缺乏经验和处理恋爱问题的能力，常为感情纠

4、葛而头痛。有的同学因为谈恋爱与同学关系疏远，与朋友少交往而孤立。感情纠葛而头痛。有的同学因为谈恋爱与同学关系疏远，与朋友少交往而孤立。有的学生害怕别的同学抢走自己的朋友，常胡思乱想、坐卧不安，产生焦虑情有的学生害怕别的同学抢走自己的朋友，常胡思乱想、坐卧不安，产生焦虑情绪。有的学生因为两人性格不和或其他原因失恋，一方可能陷入感情漩涡不能绪。有的学生因为两人性格不和或其他原因失恋，一方可能陷入感情漩涡不能自拔，甚至产生自杀等心理危机。校园内因为恋爱危机也曾发生毁容等违法行自拔，甚至产生自杀等心理危机。校园内因为恋爱危机也曾发生毁容等违法行为。大学阶段学生年龄、生理及感情的特殊性，往往会产生情绪焦

5、虑等心理问为。大学阶段学生年龄、生理及感情的特殊性，往往会产生情绪焦虑等心理问题题 生活上的困难和不幸生活上的困难和不幸家庭经济困难的学生承受着巨大的经济压力和沉重的心理压力。有些家庭经济困难的学生承受着巨大的经济压力和沉重的心理压力。有些学生有强烈的自卑感，交往退缩，有的人因此产生心理障碍，一旦再受到学生有强烈的自卑感，交往退缩，有的人因此产生心理障碍，一旦再受到打击，如他人的讽刺嘲笑、学习成绩不好、失恋等就会引发更大的心理危打击，如他人的讽刺嘲笑、学习成绩不好、失恋等就会引发更大的心理危机。另外，生活中的重大变故和意外，如重病、致残、父母离异、亲人亡机。另外，生活中的重大变故和意外，如重病

6、、致残、父母离异、亲人亡故等，也是诱发大学生心理问题的重要因素。故等，也是诱发大学生心理问题的重要因素。生活自理和适应能力差生活自理和适应能力差生活自理能力差的情况普遍存在。有相当多的学生不能够很好地处理自己生活自理能力差的情况普遍存在。有相当多的学生不能够很好地处理自己的学习和生活。一些学生连简单的劳动都不愿从事，衣服、被子请人洗。的学习和生活。一些学生连简单的劳动都不愿从事，衣服、被子请人洗。大学生对挫折的心理承受力差。可以说大部分学生几乎没有经历过什么挫大学生对挫折的心理承受力差。可以说大部分学生几乎没有经历过什么挫折。在进入大学之前，都是学校里老师喜欢的好学生，在家里又是父母的掌上折。

7、在进入大学之前，都是学校里老师喜欢的好学生，在家里又是父母的掌上明珠。而当他们面临学业、生活、感情等方面的挫折时，一些学生就会显得无明珠。而当他们面临学业、生活、感情等方面的挫折时，一些学生就会显得无所适从，进而对生活失去信心。所适从，进而对生活失去信心。个人前途不确定个人前途不确定进入大学后，学生们逐渐由对前途的憧憬转向现实。如果说他们在填报志进入大学后，学生们逐渐由对前途的憧憬转向现实。如果说他们在填报志愿时还比较理想化的话，现在他们都从职业准备的角度思考自己的前途。师哥愿时还比较理想化的话，现在他们都从职业准备的角度思考自己的前途。师哥师姐们的就业情况师姐们的就业情况,社会的就业形势，以

8、及自己的主观愿望等，都会引起他们各社会的就业形势，以及自己的主观愿望等，都会引起他们各方面的思考和权衡。在这个过程中也经常会产生各种心理困扰。方面的思考和权衡。在这个过程中也经常会产生各种心理困扰。贝多芬，这个音乐史上顶天立地的巨人，贝多芬，这个音乐史上顶天立地的巨人，贝多芬，这个音乐史上顶天立地的巨人，贝多芬，这个音乐史上顶天立地的巨人，在他生命力、创作力最旺盛的期，却患了在他生命力、创作力最旺盛的期，却患了在他生命力、创作力最旺盛的期，却患了在他生命力、创作力最旺盛的期，却患了耳聋。这对于一位音乐家来说，无疑是致耳聋。这对于一位音乐家来说，无疑是致耳聋。这对于一位音乐家来说，无疑是致耳聋。

9、这对于一位音乐家来说，无疑是致命的打击。精神上的痛苦与对生活、创作命的打击。精神上的痛苦与对生活、创作命的打击。精神上的痛苦与对生活、创作命的打击。精神上的痛苦与对生活、创作强烈的渴望之间的斗争几乎使他崩溃，然强烈的渴望之间的斗争几乎使他崩溃，然强烈的渴望之间的斗争几乎使他崩溃，然强烈的渴望之间的斗争几乎使他崩溃，然而，他终于而，他终于而，他终于而，他终于“扼住了命运的咽喉扼住了命运的咽喉扼住了命运的咽喉扼住了命运的咽喉”。大家。大家。大家。大家正正正正在欣赏的这首在欣赏的这首在欣赏的这首在欣赏的这首命运交响曲命运交响曲命运交响曲命运交响曲，“我要同我要同我要同我要同命命命命运抗争，绝不被他征

10、服运抗争，绝不被他征服运抗争，绝不被他征服运抗争，绝不被他征服”就是贝多芬在战就是贝多芬在战就是贝多芬在战就是贝多芬在战胜胜胜胜了个人情感挫折和生理疾病带来的悲观失了个人情感挫折和生理疾病带来的悲观失了个人情感挫折和生理疾病带来的悲观失了个人情感挫折和生理疾病带来的悲观失望后表达的心境望后表达的心境望后表达的心境望后表达的心境北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被对世界

11、时，所有的人都被“桑兰微笑桑兰微笑”感动了。感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。挫折面前勇敢的微笑。1.心理学上对挫折的定义：心理学上对挫折的定义：挫折是个体从事有目的的活动挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致过程中，遇到障碍或干扰，致使使个体动机个体动机不能实现，需要不不能实现，需要不能满足的情绪状态。能满足的情绪状态。2.挫折的普遍性挫折的普遍性3.挫折的必然性挫折的必然性l在中学阶段，我们都展开理在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，

12、但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，缺乏经验，,这些都会阻碍我这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。们人生的航船向前进发。人的一生不可能总是一帆风顺人的一生不可能总是一帆风顺 也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活生活是一面镜子，

13、你对它笑，它就笑；你对它哭，是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。它就哭。”任何问题都隐含着创造的可能。挫折任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。你的挫折不会永远存在，你

14、还要继续生存你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。2 2、每次

15、挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。老是把它保留在记忆里。分析挫折产生的分析挫折产生的主客观主客观原因，正原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，

16、而且还可以除挫折，而且还可以磨炼自己的磨炼自己的意志。意志。分散挫折的压力，不要把分散挫折的压力，不要把分散挫折的压力，不要把分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向痛苦闷在心里，应当主动向痛苦闷在心里，应当主动向痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感,增强克服挫增强克服挫增强克服挫增强克服挫折的信心。折的信心。折的信心。折的信心。转

17、移自己的视线，遭转移自己的视线，遭转移自己的视线，遭转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉受挫折后，一般人都会感觉受挫折后，一般人都会感觉受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过度日如年，这时，可以通过度日如年，这时，可以通过度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书自己喜爱的集邮、写作、书自己喜爱的集邮、写作、书自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体法、美术、音乐、舞蹈、体法、美术、音乐、舞蹈、体法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以育锻炼等方式，使情绪得以育锻炼等方式，使情绪得以育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。调节，情感得以升华。调节，情感

18、得以升华。调节，情感得以升华。“幽默幽默幽默幽默”和和和和“自嘲自嘲自嘲自嘲”是宣泄是宣泄是宣泄是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐积郁、平衡心态、制造快乐积郁、平衡心态、制造快乐积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿不妨采用阿不妨采用阿不妨采用阿QQ的精神胜利法，的精神胜利法，的精神胜利法，的精神胜利法，比如比如比如比如“吃亏是福吃亏是福吃亏是福吃亏是福”“”“塞翁失塞翁失塞翁失塞翁失马焉知祸福马焉知祸福马焉知祸福马焉知祸福”“”“有失有得有失有得有失有得有失有得”等等来调节一下你失衡的心等等来调节一下你失

19、衡的心等等来调节一下你失衡的心等等来调节一下你失衡的心理。或者理。或者理。或者理。或者“难得糊涂难得糊涂难得糊涂难得糊涂”，冷，冷，冷，冷静看待挫折，用幽默的方法静看待挫折，用幽默的方法静看待挫折，用幽默的方法静看待挫折，用幽默的方法调整心态。调整心态。调整心态。调整心态。当你受挫时当你受挫时当你受挫时当你受挫时先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生的的的的原因寻找出来原因寻找出来原因寻找出来原因寻找出来，再寻再寻再寻再寻求解决问题求解决问题求解决问题求解决问题的方法。的方法。的方法。的方法。当你遇到挫折时，要勇往直前。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的

20、既定目标不变，努力的程度加你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成倍。那么很快，迎接你的就将是成功功了你一定有收获l1、假如你再次遇到挫折，你会以怎样的态度、心情去面对？2、如果你制定了不切合实际的目标，结果会怎样呢？3、如果你每天都很勤奋，但成绩似乎不怎么如意，你该怎么办呢？4、如果老师和同学误解了你，你该怎么办呢？测验一测验一你的金钱观如何你的金钱观如何?你经过面包店的门囗,面包店里新鲜的面包刚刚出炉,香味四溢,以香味来判断你觉得是哪种面包呢?A.菠萝面包B.奶酥面包C.牛角面包D.起司面包选选A A菠萝面包菠萝面包的人的人要问哪里有便宜好康要问哪里有便宜好康,或是有什

21、麽俗搁大碗的东西或是有什麽俗搁大碗的东西,找你就对找你就对了了!你天生就是小气你天生就是小气家族的忠实支持者家族的忠实支持者,能不花自己的钱能不花自己的钱,就就可以达到最大的收获可以达到最大的收获,是你一生追求的目标是你一生追求的目标.选选B B奶酥面包奶酥面包的人的人你对於金钱的概念就像乱成一团的毛线你对於金钱的概念就像乱成一团的毛线,很难理出一个头绪来很难理出一个头绪来,理财对你来说理财对你来说,简直是痛苦至极简直是痛苦至极,自己有多少钱自己有多少钱,你从来没你从来没搞清楚搞清楚,反正只要今天囗袋还有钱反正只要今天囗袋还有钱,管它明天会怎麽样管它明天会怎麽样.选选C C牛角面包牛角面包的人

22、的人当用则用当用则用,当省则省当省则省,你对於自己的经济状况蛮了解的你对於自己的经济状况蛮了解的,如何如何在每个月的支出和收入之间取得平衡在每个月的支出和收入之间取得平衡,是你对自己的要求是你对自己的要求,对对於理财也小有概念於理财也小有概念,有计划的花钱有计划的花钱,让你的生活一直在水让你的生活一直在水准之准之上上.选选D D起司面包起司面包的人的人你的品味不错你的品味不错,算是一个注重生活品质的人算是一个注重生活品质的人,在你的生活哲学在你的生活哲学之中之中,精神的满足会比金钱的付出来得重要精神的满足会比金钱的付出来得重要,虽然不至於挥金虽然不至於挥金如土如土,但确实不太在乎金钱的支出但确

23、实不太在乎金钱的支出,一切花费的原则都是一切花费的原则都是:开开心心就好就好!隐形的翅膀隐形的翅膀每一次都在徘徊孤单中坚强每一次就算很受伤也不闪泪光我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞飞过绝望不去想他们拥有美丽的太阳我看见每天的夕阳也会有变化我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞给我希望我终于看到所有梦想都开花追逐的年轻歌声多嘹亮我终于翱翔用心凝望不害怕哪里会有风就飞多远吧隐形的翅膀让梦恒久比天长留一个愿望让自己想象“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。丈深渊。丈深渊。丈深渊。”巴尔扎克巴尔扎克巴尔扎克巴尔扎克