教育专题：蹲踞式起跑技术1.ppt

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蹲踞式起跑技术快速跑：快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。起跑：现代短跑起跑主要采用现代短跑起跑主要采用“普通式普通式”和和“拉拉长式长式”。短跑的起跑包括。短跑的起跑包括“各就位各就位”、“预备预备”、“鸣枪鸣枪”三个环节。起跑使身体三个环节。起跑使身体迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向迅速摆脱静止状态，并获得一个较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。一、各就位一、各就位身体重心放在两手及两脚之间先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置固定固定。最后固定两手位置。预备：臀部需要提起，略高于肩。两手撑直重心前移。全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。鸣枪：枪声（起跑）后脚迅速前抬前脚用力后蹬两臂用力前后摆加速跑身体前倾，摆臂抬腿