青少年压力释放及形式调查分析.pdf

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1、TimesFinance2011 年第 8 期中旬刊（总第 453 期）时 代 金 融Times FinanceNO.8，2011（CumulativetyNO.453）青少年是社会普遍关注的群体，而今社会，青少年问题层出不穷。青少年的犯罪行为，青少年出现的自杀现象，以及青少年不同程度忧郁症的出现。而这些现象基本上都源于青少年的压力问题。青少年压力过大，如果找到恰当的排解压力的方法，会对青少年的产生不良影响，所以青少年如何用恰当的方式释放压力成了一个急需解决的问题。一、研究方法与被调查对象的基本情况（一）调查方法本次调查充分运用二手资料法、问卷调查法、典型个案访谈法、PRA 法等多种调研方法，

2、力求使所得的资料相互补充，相得益彰，从而保证所得结论的科学性和有效性。此次调查浙江省部分高校大学生为调查对象，共发放调查问卷调查问卷 80 份，回收有效问卷 80 份，有效率 100%。问卷回收之后，我们对问卷进行了编码，然后录入计算机进行统计分析。此次调查分析所采用的是 SPSS 统计分析软件。（二）被调查者的基本情况被调查对象中，女性占了 47%，男性占了 53%，并且 77%的被调查者为大学一二三同学，10%为高一、二同学，11%高三学生，其余的2%为大四同学。其中被调查的人群中父母月收入 2000 以下的占了被调查总人数的 15%，20004000 的占了总人数的 32%，400060

3、00 的占了20%，600010000 占了 15%，一万以上占了余下的 18%，根据调查结果发现普遍的存在情况为父母月收入越低的青少年感到压力的比例大于父母月收入中等偏上的同学。看来父母的收入与子女的感到压力的状况的确有种千丝万缕的关联的。二、青少年压力释放及形式现状调查分析（一）压力的来源近年来，学生轻生事件发生次数越来越多，越来越频繁，并呈上升趋势。其中不乏即将毕业走上社会的大学生，更有刚刚崭露头角甚至还未成年的中学生。从跳楼到吊双杆自杀，虽然发生的地点和时间不同，直接动机也不同，但是在这一现象的背后都透露出一个共同的社会问题当代学生存在压力，并且压力不小。学生如此大的压力究竟从何而来？

4、在我们的调查结果中，超过50%的青少年压力来自家人对自己的期望，25%的青少年来自繁重的学业，5%的青少年来自家庭学业两个方面，一部分的青少年来自家庭、学业、恋爱三个方面，5%来自家庭和同学间各种攀比，很小一部分的青少年压力来自同学间的矛盾。大部分学生中与同学的关系相处是融洽的，有知心朋友和几个可以聊天谈心的同学，但也存在小部分人的压力源于人际关系。学业也是当代学生面临的问题，其中有小部分学生认为自己无法跟上老师的进度，承受一定的压力。家庭状况也日益影响着学生，有 32的青少年认为自己的家庭状况比不上其他学生，有一小部分青少年对未来的计划不明确，对未来发展的担忧也成为了小部分人的压力。从调查结

5、果中可以看出，家人对子女的期望是学生压力的最主要来源，其次就是学业，也占青少年压力的重要比例。这个结果是学生内心深处最真实的反应。（二）解决压力和舒缓压力的方式调查发现，遇到压力时选择的解决压力和舒缓压力的方式是：有 27%的青少年选择同学朋友，15%的同学选择父母，8%的同学选择老是师，6%的同学选择恋人，其余的 44%同学选择不同问题不同选择。然后有 39%的同学喜欢用独处的方式来排解压力。另外的61%的同学则喜欢找人陪陪。另外通过问卷我们发现多数的青少年喜欢用听音乐睡觉和运动的方式来缓解压力。只有极少部分的同学选择吸烟喝酒或者找人吵架的方式来缓解压力。（三）青少年对压力的评价对于现在的青

6、少年来说，实在是有太多的压力，学业上的，家庭里的，同学朋友间的，以及恋爱带来的。而过多的压力却又会给带来青少年压力释放及形式调查分析李佳妮梅修陆春柏琳伊路正航陈敏（宁波大红鹰学院，浙江 宁波 315175）【摘要】在当今社会，青少年压力过大，无法恰当的排解压力，成为了青少年的一大难题。文章调查了青少年的压力来源，探讨了青少年排解压力的形式及方法，最后从青少年、家长、学校三个方面提出解决青少年压力问题对策与建议。【关键词】青少年来源压力排解压力建议与对策153TimesFinance2011 年第 8 期中旬刊（总第 453 期）时 代 金 融Times FinanceNO.8，2011（Cum

7、ulativetyNO.453）各种不同的影响。在调查中，当我们问到压力对于年轻人来说是好是坏时，有 42%和 24%的被调查者表示压力可以激励自己并且压力是有利于年轻人，并且也有 23%和 11%的被调查者表示压力并不好，压力太大反而会无法进行正常的工作学习。对于青少年来说情感、学业、生活等各方面的压力太多了，而从心理学和医学上来说，压力过大不仅会导致青少年心理上难以承受，在生活和学习上带来很多弊端。压力过大还会带来失望、沮丧、痛苦、自闭等情绪，严重的想不开的还可能会轻生。压力过大不仅会给青少年心理上带来巨大的改变，生理上也会带来不良的后果，如抵抗力下降，四肢无力，那分泌系统紊乱等。（四）压

8、力带来的影响当被问到压力是否给自己带来影响时，又有 27%的青少年表示压力太大会扰乱自己的生活，28%的青少年表示心中有压力，但是没当回事仍然我行我素，45%的青少年则会把压力作为动力继续努力奋斗。由此可见，压力给不同的人带来的是不同的影响。有些人会化压力为动力，向着自己的生活目标努力向前，而另外一些人在碰到压力这个拦路虎的时候，不但不采取积极的方式去处理反而还会承受不了压力而走向另一种极端。同样身为青少年的我们，我们能够理解一些身处重压下却无法释怀的纠结，面对家长，面对老师，面对同学时，也有难以言语的无奈。可是一旦压力积少成多成为一种心病的时候，无论是对学习还是之后走向社会都是不利的。所以我

9、们应当学会放下重担，通过各种手段把压力宣泄出去。这样有利于青少年的身心健康发展，也对以后走向社会面临这来自家庭、工作、社交等更大压力的时候也有办法去释放。三、解决青少年压力问题的对策与建议（一）青少年自身方面1.发展兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成阴。和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

10、。学会闲聊和关心别人，别把自己看得的太重，尽量不要给别人自私的感觉。不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事。2广交朋友，积极做人。多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。热爱生活，对生活充满新鲜感。在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足。把事情做得很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己。帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将

11、会远远大于你的付出。不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉。尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧。3.知道能做的和所应该做到的，给自己一个客观的评价，了解自己。学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较。行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准。祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情。看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲。尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。明白

12、良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃。制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感。（二）家庭层面要提高家长素质，改进家庭教育。家庭是社会的细胞，是青少年生活、学习的摇篮，家长是子女的第一任教师，从某种意义上讲，家长的素质，影响了子女的素质，良好的家庭教育，对培养青少年的健康心理有十分重要的作用。家庭要创造健康向上的生活环境，给青少年儿童以潜移默化的良性熏陶，引导青少年把课余时间的旺盛精力投入到有益的正当活动中去。家长也要学习青少年心理学、教育学、法律知识，提高自身素质和法治意识，培养高雅的兴趣爱好，注重言传身教，与子女建立平等、民主、

13、相互尊重、充满善意的关系，创建良好的家庭氛围，认真履行对未成年人的监护职责和抚养义务。同时家长不要过分施加压力给孩子，学习的事情最主要的是靠孩子自己。过大的压力有可能不会帮助孩子，反而让孩子因为压力问题而无法专注的学习，从而影响了成绩。（三）学校层面学校教育必须坚持德育为首的原则。把德育教育落实到学生教育的每一环节上，落实到教师的工作实际中，学校所有教职工都是德育工作者，要真正履行德育教育职责。学校不仅要关心品学兼优的尖子生，同时还要给后进生更多的关爱。在具体工作中必须从以下几方面做起：一是学校的法制教育必须长期化、制度化。二是加强学生的道德教育。学校要抓住青少年品德、个性、世界观、人生观形成

14、的关键时期，加强思想道德和社会公德教育，使他们树立正确的世界观、人生观，树立远大的理想和志向，形成良好的道德风尚和高尚的道德情操。三是努力提高教师的法律素质，决不允许出现体罚学生的现象，使每一个教师都真正担负起教书育人的重任。参考文献1 张卫.青少年压力应对方式的维度与结构.心理科学，2009/05.2 武朝明.论青少年同辈群体压力的引导.学校党建与思想教育，2009/24.3 岳颂华.广东省城乡青少年压力应对方式分析.中国学校卫生，2010/02.4 岳颂华.压力应对:关于儿童青少年的研究.华南师范大学学报(社会科学版)，2009/05.作者简介：李佳妮（1991-），女，宁波大红鹰学院外国语学院 09英语 1 班学生。指导教师：周莹莹。154