双节棍教学计划(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上双节棍教学计划1、 完成教学的任务（1）教会所有动作 （2）学会组合动作 （3）学会发力和控棍（4）达到所学动作熟练 （5）灵活运用双节棍2、 教学动作（1） 左右舞花要点：棍在身体两侧成8字环绕，舞花分为正反舞花，左右手臂微曲手腕发力，需要整身协调发力（2） 左右换棍要点：右手反舞花背棍接左手握棍换棍，手指握棍放松，利用整身到手腕发力，使棍弹至右肩左手握棍，在反弹至左肩右手握棍，反复转换（3） 右夹棍要点：右手握棍正舞花时，手肘微微抬高，顺势夹棍在右腋下，手臂夹紧棍端准备出棍，左手成掌前伸（4） 缠头裹脑要点：右手握棍使棍在脖颈上缠绕左手接棍，左右互换，手腕放松顺势

2、接棍（5） 左右腰间扫棍要点：右手握棍，棍从右肩向左腰斜下方横扫两次，换至左手至左肩向右腰斜下方横扫，双手手腕放松（6） 接棍要点：双手握A、B棍，掌心内扣手腕用力使两棍在体前来回反弹，互换（7） 大腿反弹棍接棍要点：右手握棍，下劈棍至右大腿内侧时，右腿顺接着棍微抬腿使棍反弹，左手顺势接住反弹棍，手腕发力，手腕放松（8） 起势要点：右手握棍左手挡棍，成左弓步，棍至腰间慢慢升起到腰间，成直立步，右手用力顺势垂直刺棍于地面，头、棍、转腰同时进行（9） 收势要点：至接棍式，双手握棍从体侧向前推出，左右脚成弓步，右脚在前，两棍向左腰收回，右棍靠左棍，双手放松，收右脚站立左手握棍立于左侧大腿3、 教学流

3、程5次课分别完成的内容：第一次课：学习基本的动作，且分组练习1. 正向舞花 5组 口令 1、2、3、4、52. 反向舞花 5组 口令 1、2、3、4、53. 左右换棍 5组 口令 1、24. 接 棍 5组 口令 1、25. 夹 棍 5组 (要求:左右手灵活，运棍，手腕发力上身保持正直)第二次课：学习基本组合动作和复习动作1. 正向舞花+右夹棍 5组 口令 1、2、3、4、52. 反向舞花+左右换棍 5组 口令 1、2、3、4、53. 接 棍 5组 口令 1、2、3、4、5 1、24. 组合动作： 正向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 反向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 左右换棍 一次

4、 口令 1、2 正 舞 花 一圈 口令 1、2、3、4、5 右 夹 棍 一次 口令 发声上撩棍 (要求:保持上身正直，手腕发力) 第三次课：学习基本组合动作和复习动作1. 左右腰间扫棍 5组 2. 学习接棍 5组 口令 1、23. 正向舞花+右夹棍 5组 口令 1、2、3、4、54. 反向舞花+左右换棍 5组 口令 1、2、3、4、55. 组合动作： 起 势 正向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 反向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 左右换棍 一次 口令 1、2 正 舞 花 一圈 口令 1、2、3、4、5 右 夹 棍 一次 口令 发声上撩棍 左右腰间扫棍 4次 口令 1、2、3、4 左

5、右换棍 一次 口令 1、2 (要求:控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力) 第四次课：学习基本组合动作和复习动作 1.接 棍 5组 口令 1、2 2.大腿反弹棍接棍 5组 3.组合动作： 起 势 6S 正向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 反向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 左右换棍 一次 口令 1、2 正 舞 花 一圈 口令 1、2、3、4、5 右 夹 棍 一次 口令 发声上撩棍 左右腰间扫棍 4次 口令 1、2、3、4 左右换棍 一次 口令 1、2 大腿反弹棍接棍 口令 1、2 收 势 6S(要求:起势头要灵活有神，控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力)第五次课：学习基本组合动作和复习动作 1.组合动作： 起 势 6S 正向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 反向舞花 一圈 口令 1、2、3、4、5 左右换棍 一次 口令 1、2 正 舞 花 一圈 口令 1、2、3、4、5 右 夹 棍 一次 口令 发声上撩棍 左右腰间扫棍 4次 口令 1、2、3、4 左右换棍 一次 口令 1、2 大腿反弹棍接棍 口令 1、2 收 势 6S(要求:起势头要灵活有神，控棍能力要强，保持上身正直，手腕发力，收势气势要足) 专心-专注-专业