中医治未病与亚健康课件.ppt

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1、中医治未病与亚健康中医治未病与亚健康1ppt课件什么是中医什么是中医“治未病治未病”？中医中医“治未病治未病”是中医学防治疾病是中医学防治疾病的重要思想，其包括三个方面：的重要思想，其包括三个方面：（一）无病重防（一）无病重防对于健康无病之人，重在养生调摄，对于健康无病之人，重在养生调摄，预防疾病的发生。如预防疾病的发生。如素问素问.上古天真上古天真论论曰：曰：“虚贼邪风，避之有时，恬虚贼邪风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。从来。”2ppt课件（二）欲病早治（二）欲病早治欲病指欲作未发，包括病情潜隐，欲病指欲作未发，包括病情潜隐，尚未显露，几

2、乎无自觉症状，或病尚未显露，几乎无自觉症状，或病情轻微，仅有先兆表现。如情轻微，仅有先兆表现。如素问素问八正神明论八正神明论讲：讲：“莫知其情，莫知其情，莫见其形。莫见其形。”，素问素问.刺热论刺热论说：说：“肝热病者，左颊先赤肝热病者，左颊先赤病虽未病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病发，见赤色者刺之，名曰治未病”。3ppt课件（三）既病防变（三）既病防变伤寒论伤寒论曰：曰：“伤寒中风，伤寒中风，有柴胡证，但见一证便是，不有柴胡证，但见一证便是，不必悉具必悉具”。“见肝之病，知肝见肝之病，知肝传脾，当先实脾传脾，当先实脾”；还有清代；还有清代名医叶天士所强调的名医叶天士所强调的“先安未先安未受

3、邪之地受邪之地”等等。等等。4ppt课件中医“治未病”思想的超前性上世纪末，国际上围绕上世纪末，国际上围绕“医学目的医学目的”进行了两年的大讨论，进行了两年的大讨论，最终认为：最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更应是医学不仅是关于疾病的科学，更应是医学不仅是关于疾病的科学，更应是医学不仅是关于疾病的科学，更应是关于健康的科学关于健康的科学关于健康的科学关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生病的医生，好的医生应是使人不生病的医生，好的医生应是使人不生病的医生，好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生而不仅是把病治好的医生而不仅是把病治好的医生而不仅是把病治好的医生”。素问素问四

4、气调神大论四气调神大论曰：曰：“圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，不治已乱治未乱,夫病已成而夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！亦晚乎！”以及以及 “上工治未病，中工治欲病，上工治未病，中工治欲病，下工治已病下工治已病”。这种中医这种中医“治未病治未病”思想正是上述医思想正是上述医学目的，而且中医学目的，而且中医“治未病治未病”已有近两千年了，在理论与已有近两千年了，在理论与实践上蕴藏着丰富的内容。实践上蕴藏着丰富的内容。5ppt课件中医中医“治未病治未病”

5、思想被国思想被国际上称为最先进、最超前际上称为最先进、最超前的思想，它将人们的认识的思想，它将人们的认识带入带入“无病世界无病世界”的最高的最高境界。境界。6ppt课件什么是什么是“健康健康”？随着随着“生物心理社会生物心理社会”医学模式的医学模式的逐步确立，健康的概念也有了新的变化：逐步确立，健康的概念也有了新的变化：“健康不仅仅是没病和不虚弱，而且包健康不仅仅是没病和不虚弱，而且包括在身体、心理和社会各方面的完好状括在身体、心理和社会各方面的完好状态。态。”7ppt课件 8ppt课件什么是什么是亚健康亚健康？亚健康是指机体虽无明确的疾病，亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应

6、能力呈却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称病的中间状态，又称“第三状态第三状态”、“灰色状态灰色状态”等。等。9ppt课件亚健康自测表亚健康自测表1.1.早上起床时，发现枕上常有掉落的头早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝，发丝，5 5 分分;2.2.情绪经常有些抑郁，会时看窗外发呆，情绪经常有些抑郁，会时看窗外发呆，3 3 分分;3.3.昨天的事情，今天怎么也记不起来了。昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生，而且近来这种情况常发生，10 10 分分;4.4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦害怕走进办公室，觉

7、得工作令人厌倦 ,5,5 分分;5.5.不想面对周围认识的人，有自闭趋势，不想面对周围认识的人，有自闭趋势，5 5 分分;10ppt课件6.6.工作效率下降，上司已开始对你不满，工作效率下降，上司已开始对你不满，5 5 分分;7.7.工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短闷气短,10 ,10 分分;8.8.工作情绪始终无法提高，无名的火气工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作，很大，但又没有精力发作，5 5 分分;9.9.每餐食量很少，排除天气、口味因素，每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡，5 5

8、 分分;10.10.盼望早早离开办公室，为的是能够盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻，回家躺到床上休息片刻，5 5 分分;11ppt课件1 11 1.对城市的污染、噪音非常敏感，比常人对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心，更渴望清幽、宁静的山水，休息身心，5 5 分分 ;12.12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉，种强打精神勉强应酬的感觉，2 2 分分;13.13.晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒，量也很糟糕，多梦，易醒，10 1

9、0 分分;14.14.体重有明显下降的趋势，早上起来会发体重有明显下降的趋势，早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出，现眼眶深陷，下巴突出，10 10 分分;15.15.感觉免疫力在下降，容易感冒，感觉免疫力在下降，容易感冒，5 5 分分;16.16.性能力下降，性能力下降，10 10 分。分。12ppt课件如果累积分数超过如果累积分数超过 40 40 分，要坐分，要坐下来，好好地反思你的生活状态，下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过如果累积总分超过 70 70 分，赶紧分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申

10、请休假。潜伏的病，或申请休假。13ppt课件中医治未病与亚健康有何联系中医治未病与亚健康有何联系？14ppt课件中医治未病理论早在春秋战国时期就有中医治未病理论早在春秋战国时期就有许多记载，后世医家先后提出许多记载，后世医家先后提出“消患于消患于未兆未兆”、“济羸劣以获安济羸劣以获安”。“未兆未兆”即指未有显著疾病征兆之时；而即指未有显著疾病征兆之时；而“羸劣羸劣”，则是指虚损或不太健康，但不一定，则是指虚损或不太健康，但不一定有病的状态。这些内容正是现代所说的有病的状态。这些内容正是现代所说的“亚健康亚健康”。15ppt课件中医对亚健康的认识中医对亚健康的认识中医学对亚健康的认识比现代医学要

11、早得多，我国早在中医学对亚健康的认识比现代医学要早得多，我国早在素问时代，古代医贤就提出了素问时代，古代医贤就提出了“治末病治末病”思想。素思想。素问问四气调神大论篇所谓四气调神大论篇所谓“圣人不治已病治未病，不治圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱已乱治未乱”及及 素问素问八正神明论篇所谓八正神明论篇所谓“上工救上工救其萌芽其萌芽下工救其已成下工救其已成”，就是示人有病早治，既病防，就是示人有病早治，既病防变，这是内经论治的一条重要理论法则。张仲景将这变，这是内经论治的一条重要理论法则。张仲景将这一理论法则与临床实践紧密相结合，并加以丰富和发展，一理论法则与临床实践紧密相结合，并加以丰富和发展

12、，开刨了预防为主，防治结合之先河他还总结了五邪开刨了预防为主，防治结合之先河他还总结了五邪(风，风，寒、湿、雾、饮食寒、湿、雾、饮食)中人的规律及相应防治法度，井较早中人的规律及相应防治法度，井较早地应用时闻医学来防治疾病。地应用时闻医学来防治疾病。16ppt课件中医学对中医学对亚健康病因亚健康病因的认识的认识中医学认为健康是人与自然环境及社中医学认为健康是人与自然环境及社会环境之间处于一种动态平衡，即所会环境之间处于一种动态平衡，即所谓谓“阴平阳秘，精神乃治阴平阳秘，精神乃治”。而亚健。而亚健康状态则是阴阳气血发生了轻度的康状态则是阴阳气血发生了轻度的“偏盛偏衰偏盛偏衰”认为，七情所伤，加之

13、认为，七情所伤，加之劳倦、饮食生活不节等导致体内阴阳劳倦、饮食生活不节等导致体内阴阳平衡失调、升降失常及气血津液、脏平衡失调、升降失常及气血津液、脏腑经络功能紊乱是其主要原因。腑经络功能紊乱是其主要原因。17ppt课件中医对亚健康的中医对亚健康的调治调治1.1.形神共养形神共养中医认为，形与神是一个统一的整体，形是神的物质中医认为，形与神是一个统一的整体，形是神的物质基础，神是生命活动的统帅，形神合一，共同构成了基础，神是生命活动的统帅，形神合一，共同构成了人的生命。形神合一的理论，揭示了形与神之间在生人的生命。形神合一的理论，揭示了形与神之间在生命活动过程中相互依存和相互促进的辩证关系。由于

14、命活动过程中相互依存和相互促进的辩证关系。由于现代社会生活方式的变化，生活节奏日益加快，人际现代社会生活方式的变化，生活节奏日益加快，人际关系日趋复杂，人的地位升降愈加频繁，导致心理因关系日趋复杂，人的地位升降愈加频繁，导致心理因素起主导作用的心身疾病不断增多。因此防治亚健康素起主导作用的心身疾病不断增多。因此防治亚健康应当注重精神情绪的调摄。养形和调神要同时进行，应当注重精神情绪的调摄。养形和调神要同时进行，调神以御形，全形以养神，两者不可偏废。调神以御形，全形以养神，两者不可偏废。18ppt课件修修“形形”：1.1.太太极拳极拳 2.2.八段锦八段锦 3.3.五禽戏五禽戏 4.4.中国中国

15、传统武术传统武术19ppt课件八段锦八段锦20ppt课件21ppt课件中国传统武术中国传统武术22ppt课件养养“神神”23ppt课件1.1.闭目养神闭目养神 2 2闭目养神闭目养神 3 3糊涂养糊涂养神神4.4.安心养神安心养神 5.5.忍气养神忍气养神6.6.娱娱乐养神乐养神24ppt课件2.2.顺应自然顺应自然人类是大自然进化的产物，自然界四时气候、昼人类是大自然进化的产物，自然界四时气候、昼夜晨昏等各种变化，会直接或间接地影响人体，夜晨昏等各种变化，会直接或间接地影响人体，使人体相应地出现各种不同的生理或病理反映。使人体相应地出现各种不同的生理或病理反映。这就是中医整体观念中的天人相应

16、思想。人们在这就是中医整体观念中的天人相应思想。人们在养生时应当掌握自然界的变化规律，并且顺乎自养生时应当掌握自然界的变化规律，并且顺乎自然界的运动变化来进行护养调摄，这样才能有益然界的运动变化来进行护养调摄，这样才能有益于身心健康。这种根据四时气候而养阴养阳的道于身心健康。这种根据四时气候而养阴养阳的道理，就是天人相应、顺乎自然的养生原则的具体理，就是天人相应、顺乎自然的养生原则的具体体现，也是防治亚健康的重要原则。体现，也是防治亚健康的重要原则。25ppt课件26ppt课件3.3.动静结合动静结合自然界中的事物有动也有静。日月星辰的运动自然界中的事物有动也有静。日月星辰的运动形式以动为主，

17、山川草木则以静为主。人体中形式以动为主，山川草木则以静为主。人体中也有动有静，如形属阴主静，是人体的物质基也有动有静，如形属阴主静，是人体的物质基础；神属阳主动，是人生命活动的主宰和动力。础；神属阳主动，是人生命活动的主宰和动力。过去曾经有主动与主静养生的主张，都有失偏过去曾经有主动与主静养生的主张，都有失偏顿顿 过多的静和不适当的动都不是养生保踺的最过多的静和不适当的动都不是养生保踺的最佳方法只有张驰有道，动静结合，才能长葆佳方法只有张驰有道，动静结合，才能长葆健康，防治亚健康。健康，防治亚健康。27ppt课件动静结合动静结合28ppt课件3.3.重视脾肾重视脾肾脏腑功能正常是健康长寿不可或

18、缺的条件，中脏腑功能正常是健康长寿不可或缺的条件，中医养生学重视摄养脏腑以增强脏腑功能。在五医养生学重视摄养脏腑以增强脏腑功能。在五脏中，尤其重视调养脾肾两脏。中医学认为肾脏中，尤其重视调养脾肾两脏。中医学认为肾为先天之本，藏五脏六腑之精，是元气、阴精为先天之本，藏五脏六腑之精，是元气、阴精的生发源泉。肾是先天之本，脾是后天之本，的生发源泉。肾是先天之本，脾是后天之本，两者相互资助，互相促进，在人体生命活动中两者相互资助，互相促进，在人体生命活动中共同发挥着重要作用。因此养生保健，调摄脏共同发挥着重要作用。因此养生保健，调摄脏腑，应以脾肾为先，既要保养肾脏，又要调理腑，应以脾肾为先，既要保养肾

19、脏，又要调理脾胃，这样才能使人体各脏腑功能强健，气血脾胃，这样才能使人体各脏腑功能强健，气血阴阳充足，从而达到健康长寿的目的。阴阳充足，从而达到健康长寿的目的。29ppt课件中医学有中医学有“药食同源药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：认为粥能病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液畅胃气，生津液”。饮酒能。饮酒能“和血行气，壮神御寒和血行气，壮神御寒”等等。素问等等。素问藏气法时论篇藏气法时论篇：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜

20、为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。健康的目的。30ppt课件中医传统调养中医传统调养:中医中医辨证论辨证论治，遣治，遣方用药方用药31ppt课件中医针灸疗法中医针灸疗法32ppt课件中医艾灸疗法中医艾灸疗法33ppt课件中医拔罐疗法中医拔罐疗法34ppt课件中医推拿疗法中医推拿疗法35ppt课件中医刮痧疗法36ppt课件中医火疗中医火疗37ppt课件中医食疗：药膳与养中医食疗：药膳与养生茶生茶38ppt课件实用养生茶，实用养生茶，

21、调节人体阴阳。调节人体阴阳。三花茶三花茶：三七花三七花1 1克、玫瑰花克、玫瑰花2 2克、杭菊克、杭菊花花3 3克、龙井茶克、龙井茶4 4克，克，沸水泡两次，代茶饮。沸水泡两次，代茶饮。适用对象：三花茶适适用对象：三花茶适宜中老年人，以及患宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人高血压、冠心病的人群。群。39ppt课件蜂蜜柠檬茶蜂蜜柠檬茶切鲜柠檬切鲜柠檬2323片片(约约1/31/3只只)，用温水，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。冲泡，可加适量蜂蜜调味。适用对象：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；适用对象：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏

22、干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。止泻。40ppt课件山楂枸杞红糖茶山楂枸杞红糖茶饮法：山楂饮法：山楂810810枚，洗净、去核、掰碎，枸杞若干，枚，洗净、去核、掰碎，枸杞若干，用开水冲泡或煮用开水冲泡或煮2020分钟，加入红糖调匀。分钟，加入红糖调匀。适用对象：过于劳累的白领女性适用对象：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。疼痛等症，适宜常喝。41ppt课件中医药膳中医药膳感冒：感冒：【神仙粥】【神仙粥】配方：配方：糯米糯米3030克，生姜片克，生姜片1010克，克，葱白

23、葱白6 6克。克。制法：制法：用砂锅加水煮糯米、生姜用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋米醋2020毫升，和匀即可。毫升，和匀即可。功效：功效：益气补虚，散寒解表。益气补虚，散寒解表。用法：用法：趁热喝粥，以汗出为佳。趁热喝粥，以汗出为佳。42ppt课件失眠失眠【杏仁糊】【杏仁糊】配方：配方：杏仁杏仁1010克，面粉克，面粉100100克。克。制法：制法：杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬1010分钟左右，再将分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。功效：功效：宣肺化痰。宣肺化痰。用法：用法：每日每日1 12 2次，每次次，每次1 1小碗，可作点心。小碗，可作点心。43ppt课件每天笑一笑每天笑一笑运动一小时运动一小时晨起一杯水晨起一杯水日间一份果日间一份果睡前一杯奶睡前一杯奶每日保健建议：每日保健建议：44ppt课件最后愿大家远最后愿大家远离亚健康，有离亚健康，有一个好身体！一个好身体！谢谢！谢谢！45ppt课件