人教版高中体育与健康《环境对健康的影响》ppt课件.ppt

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1、导入：视频导入：视频环境污染 标清.avi第二章第三节第二章第三节环境对健康的影响环境对健康的影响一、环境的定义与构成一、环境的定义与构成 1 1、环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。的总和。2 2、环境包括、环境包括、环境包括、环境包括自然环境自然环境自然环境自然环境和和和和社会环境社会环境社会环境社会环境。环境与人相互。环境与人相互。环境与人相互。环境与人相互对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给对立又相互制约，相互依存又相互转化。环境给人类的生存和发

2、展提供了一切必要的条件，而人人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人人类的生存和发展提供了一切必要的条件，而人类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同类通过调节自身以适应不断变化的外界环境；同时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发时也不断地改造环境，创造有利于自身生存、发展的环境条件。人类对环境的改造能力越强，环展的环境条件。人类对环境的改造能力越强，环展的环境条件。人类对环境的

3、改造能力越强，环展的环境条件。人类对环境的改造能力越强，环境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，境对人类的作用就越强。人类在改造环境的同时，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，也将大量的废弃物带给了环境，造成了环境污染，对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。对人体健康产生了不良影响甚至危及生命。（1 1）自然环境）自然环境）自然环境

4、）自然环境人类的自然环境又称物质环境，可分为两类，一类人类的自然环境又称物质环境，可分为两类，一类人类的自然环境又称物质环境，可分为两类，一类人类的自然环境又称物质环境，可分为两类，一类指天然形成的原生环境，如空气、水、土壤等；另指天然形成的原生环境，如空气、水、土壤等；另指天然形成的原生环境，如空气、水、土壤等；另指天然形成的原生环境，如空气、水、土壤等；另一类是由于工农业生产和人群聚居等对自然施加的一类是由于工农业生产和人群聚居等对自然施加的一类是由于工农业生产和人群聚居等对自然施加的一类是由于工农业生产和人群聚居等对自然施加的额外影响，引起人类生存条件的改变，称次生环境。额外影响，引起人

5、类生存条件的改变，称次生环境。额外影响，引起人类生存条件的改变，称次生环境。额外影响，引起人类生存条件的改变，称次生环境。它是危害人类健康的主要环境因素。它是危害人类健康的主要环境因素。它是危害人类健康的主要环境因素。它是危害人类健康的主要环境因素。（2 2）社会环境）社会环境）社会环境）社会环境社会环境又称非物质环境，是指与社会主体发生社会环境又称非物质环境，是指与社会主体发生社会环境又称非物质环境，是指与社会主体发生社会环境又称非物质环境，是指与社会主体发生联系的外部世界。其主体包括个人和群体。社会联系的外部世界。其主体包括个人和群体。社会联系的外部世界。其主体包括个人和群体。社会联系的外

6、部世界。其主体包括个人和群体。社会环境是由政治制度、经济文化、教育水平、人口环境是由政治制度、经济文化、教育水平、人口环境是由政治制度、经济文化、教育水平、人口环境是由政治制度、经济文化、教育水平、人口状况、人的行为方式等要素构成的，是人类通过状况、人的行为方式等要素构成的，是人类通过状况、人的行为方式等要素构成的，是人类通过状况、人的行为方式等要素构成的，是人类通过长期有意识的社会劳动，加工和改造自然物质所长期有意识的社会劳动，加工和改造自然物质所长期有意识的社会劳动，加工和改造自然物质所长期有意识的社会劳动，加工和改造自然物质所创造的物质生产体系、积累的物质文化等所形成创造的物质生产体系、

7、积累的物质文化等所形成创造的物质生产体系、积累的物质文化等所形成创造的物质生产体系、积累的物质文化等所形成的环境体系。的环境体系。的环境体系。的环境体系。二、当环境被污染时，对人类的健康会产生二、当环境被污染时，对人类的健康会产生哪些危害？在哪些环境中不宜做健身锻炼呢哪些危害？在哪些环境中不宜做健身锻炼呢？1 1、大气污染对健康的危害、大气污染对健康的危害2 2、水体污染对健康的危害、水体污染对健康的危害3 3、土壤污染对健康的危害、土壤污染对健康的危害4 4、社会环境对人体健康的影响社会环境对人体健康的影响社会环境对人体健康的影响社会环境对人体健康的影响1 1、大气污染对健康的危害、大气污染

8、对健康的危害、大气污染对健康的危害、大气污染对健康的危害主要的大气污染物质有哪些呢？主要的大气污染物质有哪些呢？主要的大气污染物质有哪些呢？主要的大气污染物质有哪些呢？思考：你思考：你知道这些知道这些污染物的污染物的来源吗？来源吗？二氧化硫污染主要来源于煤的燃烧，化学工厂烟囱排放出气体碳氢化合物主要来源汽车尾气的排放主要来源汽车尾气的排放煤和石油的煤和石油的不完全燃烧不完全燃烧一氧化碳污染：一氧化碳污染：可吸入颗粒污染：火山爆发，自然环境破坏后的沙尘暴.空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急

9、性危害。空气污染物在短时间内大量进入人体，会导致急性危害。产生的原因，一是污染地区的气象条件发生了变化，大量污产生的原因，一是污染地区的气象条件发生了变化，大量污产生的原因，一是污染地区的气象条件发生了变化，大量污产生的原因，一是污染地区的气象条件发生了变化，大量污物积聚在低空，扩散不开；另一种是事故排放使大量有害物物积聚在低空，扩散不开；另一种是事故排放使大量有害物物积聚在低空，扩散不开；另一种是事故排放使大量有害物物积聚在低空，扩散不开；另一种是事故排放使大量有害物质短时间内进入大气，造成严重污染。质短时间内进入大气，造成严重污染。质短时间内进入大气，造成严重污染。质短时间内进入大气，造成

10、严重污染。慢性危害慢性危害慢性危害慢性危害长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜长期生活在低浓度污染的空气环境中，机体可受到慢性潜在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。如目前吸在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。如目前吸在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。如目前吸在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。如目前吸烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人烟引发肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人烟引发肺

11、癌、石棉引起石棉肺、二氧化硅致矽肺等已为人们所共知。们所共知。们所共知。们所共知。致癌作用致癌作用致癌作用致癌作用空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现，是现代肺癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，癌发病率增高、死亡率增加的重要原因之一。实验证实，有有有有3030余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环余种空气污染物具有致癌作

12、用，其中最突出的是多环余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环余种空气污染物具有致癌作用，其中最突出的是多环芳烃化合物，以芳烃化合物，以芳烃化合物，以芳烃化合物，以3 3，4-4-苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天苯并芘为代表。它是煤炭、石油、天然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在然气、木材等燃烧不完全所形成的一种高活性致癌物，在煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏

13、油路灰尘中都能煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能煤烟、煤焦油、汽车废气、飞机尾气、柏油路灰尘中都能分离出分离出分离出分离出3 3，4-4-苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致苯并芘。某些元素如砷、铅、镉、铬、铍的致癌性已在动物实验中被证实。癌性已在动物实验中被证实。癌性已在动物实验中被证实。癌性已在动物实验中被证实。2、水体污染对健康的危害、水体污染对健康的危害水是人体的基本成分，也是生命活动、工农水是人体的基本成分，也是生命活动、工农业生产不可缺少的物质，水是一种宝贵的自业生产不可缺少的物质，

14、水是一种宝贵的自然资源。当排入水中的物质量超过水体的自然资源。当排入水中的物质量超过水体的自净能力，使水质物理与化学性质发生改变，净能力，使水质物理与化学性质发生改变，水质变坏，降低了水的使用价值，称之为水水质变坏，降低了水的使用价值，称之为水体污染。体污染。3、土壤污染对健康的危害、土壤污染对健康的危害土壤受到一定程度污染后，由于土壤的机械土壤受到一定程度污染后，由于土壤的机械作用和物理、化学、生物化学作用，使病原作用和物理、化学、生物化学作用，使病原体杀灭，有机物质被分解和合成，在卫生学体杀灭，有机物质被分解和合成，在卫生学上无害且能被植物利用的腐殖质和无机盐，上无害且能被植物利用的腐殖质

15、和无机盐，这就是土壤的自净作用。当土壤被有机性废这就是土壤的自净作用。当土壤被有机性废弃物或毒物所污染，其含量超过土壤本身的弃物或毒物所污染，其含量超过土壤本身的自净能力，就形成了土壤污染。土壤被污染自净能力，就形成了土壤污染。土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的。主要后，对人体产生的影响大都是间接的。主要通过土壤通过土壤植物植物人体或土壤人体或土壤水水人体人体这两个基本环节对人体产生影响。对健康的这两个基本环节对人体产生影响。对健康的影响有如下几个方面：影响有如下几个方面：引起中毒引起中毒引起中毒引起中毒工业工业工业工业“三废三废三废三废”中排出的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田中排出

16、的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田中排出的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田中排出的废水含有铅、镉等重金属毒物，灌田后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、后可以通过稻米造成慢性镉中毒（疼痛病）和铅中毒；含砷、汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；汞农药污染土壤引起慢性砷中毒和汞中毒；“三废三废三废三废”和农药和农药和农药和农药污染土壤后，再经雨水冲刷而污染地面水和地下水，人们通污染土壤后，再经雨水冲

17、刷而污染地面水和地下水，人们通污染土壤后，再经雨水冲刷而污染地面水和地下水，人们通污染土壤后，再经雨水冲刷而污染地面水和地下水，人们通过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。过饮水、食物以及家畜通过饲料都可引起中毒。诱发癌症诱发癌症诱发癌症诱发癌症近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对近年来的研究进一步证实，镉、苯氧除草剂和氯酚农药等对人有致癌作用。土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射人有致

18、癌作用。土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射人有致癌作用。土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射人有致癌作用。土壤受到放射性污染，通过对人体的外照射和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会和内照射（经呼吸道和消化道）操作，除诱发癌症外，还会导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。导致头昏、乏力、脱发、白细胞减少或增多等病症。传播疾病传播疾病传播疾病传播疾病被含有病原体的粪便、垃圾和

19、污水污染的土壤，可成为有关被含有病原体的粪便、垃圾和污水污染的土壤，可成为有关被含有病原体的粪便、垃圾和污水污染的土壤，可成为有关被含有病原体的粪便、垃圾和污水污染的土壤，可成为有关疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。还有疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。还有疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。还有疾病的传播媒介，如伤寒、副伤寒、痢疾、结核病等。还有破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为破伤风、气性坏疽、肉毒杆菌等能在土壤中长期生存，成为人

20、们感染这些疾病的重要来源。人们感染这些疾病的重要来源。人们感染这些疾病的重要来源。人们感染这些疾病的重要来源。社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作社会环境对人们健康的影响、制约作用是巨大的，作为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中为社会人口中正经历着生长发育和社会化过程的高中学生这一群体来说，也毫不例外地深受社会环境的影学生这一群体来说，也毫不例外地深受社会环境的影学生这一群体来说，也毫不例外地

21、深受社会环境的影学生这一群体来说，也毫不例外地深受社会环境的影响和制约。我国现有响和制约。我国现有响和制约。我国现有响和制约。我国现有8080多万所中小学校和多万所中小学校和多万所中小学校和多万所中小学校和1 0001 000多多多多所高等院校，在校学生所高等院校，在校学生所高等院校，在校学生所高等院校，在校学生2 2亿多人，约占我国人口的亿多人，约占我国人口的亿多人，约占我国人口的亿多人，约占我国人口的1/51/5以上。他们不仅在社会人口比例中数量大，更重以上。他们不仅在社会人口比例中数量大，更重以上。他们不仅在社会人口比例中数量大，更重以上。他们不仅在社会人口比例中数量大，更重要的是代表着

22、人类的未来，是民族振兴、国家富强的要的是代表着人类的未来，是民族振兴、国家富强的要的是代表着人类的未来，是民族振兴、国家富强的要的是代表着人类的未来，是民族振兴、国家富强的希望所在。因此，研究影响他们健康成长的各种社会希望所在。因此，研究影响他们健康成长的各种社会希望所在。因此，研究影响他们健康成长的各种社会希望所在。因此，研究影响他们健康成长的各种社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会因素，特别是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会政治、经济、文化环境的影响，为其在走上社会以前政治、经济、文

23、化环境的影响，为其在走上社会以前政治、经济、文化环境的影响，为其在走上社会以前政治、经济、文化环境的影响，为其在走上社会以前打下良好的身心健康素质基础，具有重要而深远的意打下良好的身心健康素质基础，具有重要而深远的意打下良好的身心健康素质基础，具有重要而深远的意打下良好的身心健康素质基础，具有重要而深远的意义。义。义。义。4 4、社会环境对人体健康的影响、社会环境对人体健康的影响、社会环境对人体健康的影响、社会环境对人体健康的影响三、环境的保护三、环境的保护1 1、控制污染源控制污染源控制污染源控制污染源工厂企业应建在城镇下风地区，以免造成城市空气工厂企业应建在城镇下风地区，以免造成城市空气工

24、厂企业应建在城镇下风地区，以免造成城市空气工厂企业应建在城镇下风地区，以免造成城市空气的污染；改善燃料质量，改进能源结构，注意提高的污染；改善燃料质量，改进能源结构，注意提高的污染；改善燃料质量，改进能源结构，注意提高的污染；改善燃料质量，改进能源结构，注意提高燃料的效率；做好燃料的效率；做好燃料的效率；做好燃料的效率；做好“三废三废三废三废”的治理和综合利用；开的治理和综合利用；开的治理和综合利用；开的治理和综合利用；开展爱国卫生运动，搞好两管（管水、管粪）、五改展爱国卫生运动，搞好两管（管水、管粪）、五改展爱国卫生运动，搞好两管（管水、管粪）、五改展爱国卫生运动，搞好两管（管水、管粪）、五

25、改（改水井、厕所、畜圈、炉灶和环境）；采取防止（改水井、厕所、畜圈、炉灶和环境）；采取防止（改水井、厕所、畜圈、炉灶和环境）；采取防止（改水井、厕所、畜圈、炉灶和环境）；采取防止噪声的综合措施；在学校注意校内生活、生产过程噪声的综合措施；在学校注意校内生活、生产过程噪声的综合措施；在学校注意校内生活、生产过程噪声的综合措施；在学校注意校内生活、生产过程的排污，加强对化学实验室的废气、废液的控制，的排污，加强对化学实验室的废气、废液的控制，的排污，加强对化学实验室的废气、废液的控制，的排污，加强对化学实验室的废气、废液的控制，学校锅炉房排烟、排尘的净化；扩大绿化面积，改学校锅炉房排烟、排尘的净化

26、；扩大绿化面积，改学校锅炉房排烟、排尘的净化；扩大绿化面积，改学校锅炉房排烟、排尘的净化；扩大绿化面积，改善小区空气，注意居室通风；教室、实验室采用湿善小区空气，注意居室通风；教室、实验室采用湿善小区空气，注意居室通风；教室、实验室采用湿善小区空气，注意居室通风；教室、实验室采用湿式打扫，保证生产、实验性废气有良好的通风和向式打扫，保证生产、实验性废气有良好的通风和向式打扫，保证生产、实验性废气有良好的通风和向式打扫，保证生产、实验性废气有良好的通风和向高空排放的设施；做好呼吸道传染病的隔离。所有高空排放的设施；做好呼吸道传染病的隔离。所有高空排放的设施；做好呼吸道传染病的隔离。所有高空排放的

27、设施；做好呼吸道传染病的隔离。所有这些对改善校区的大气质量，有着积极的意义。这些对改善校区的大气质量，有着积极的意义。这些对改善校区的大气质量，有着积极的意义。这些对改善校区的大气质量，有着积极的意义。2、注意自身防护、注意自身防护在日常生活中经常开启门窗，使空气流在日常生活中经常开启门窗，使空气流通，保持空气洁净；禁止在室内吸烟；通，保持空气洁净；禁止在室内吸烟；湿法扫地；不要燃烧落叶，以防燃烧时湿法扫地；不要燃烧落叶，以防燃烧时有害物质随烟尘吸入；不要在有害的烟有害物质随烟尘吸入；不要在有害的烟雾中跑步锻炼身体；不随地吐痰、对人雾中跑步锻炼身体；不随地吐痰、对人打喷嚏，发现呼吸道传染病及时

28、隔离；打喷嚏，发现呼吸道传染病及时隔离；在接触土壤后发现皮肤等过敏应反应及在接触土壤后发现皮肤等过敏应反应及时到医院处理；及时离开噪声较强的环时到医院处理；及时离开噪声较强的环境等。境等。四、选择适宜的环境锻炼四、选择适宜的环境锻炼 进行体育活动。不可避免的要受到天气的温度湿度和空气进行体育活动。不可避免的要受到天气的温度湿度和空气质量的影响。体育锻炼有益于人体健康，但如果在被污染质量的影响。体育锻炼有益于人体健康，但如果在被污染的环境中运动，由于运动时呼吸量增加，会增加污染物质的环境中运动，由于运动时呼吸量增加，会增加污染物质的吸入。尤其是在大雾等天气，污染物不容易扩散，导致的吸入。尤其是在

29、大雾等天气，污染物不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避免在被污染的环境中进行运动。免在被污染的环境中进行运动。思考：你认为还有哪些不利于健康的健身环境？比如说高温和寒冷环境利于运动吗？那在高温环境下运动我们要注意什么呢？在寒冷的环境下又要注意什么？1.1.热环境中的体育锻炼热环境中的体育锻炼热环境中的体育锻炼热环境中的体育锻炼在人体进行新陈代谢的过程中，机体内的各种生物在人体进行新陈代谢的过程中，机体内的各种生物在人体进行新陈代谢的过程中，机体内的各种生物在人体进行新陈代谢的过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在

30、酶的催化下进行，而酶在正常的化学反应都需要在酶的催化下进行，而酶在正常的化学反应都需要在酶的催化下进行，而酶在正常的化学反应都需要在酶的催化下进行，而酶在正常的体温范围内才能保持较高的活性，体温过高或过低体温范围内才能保持较高的活性，体温过高或过低体温范围内才能保持较高的活性，体温过高或过低体温范围内才能保持较高的活性，体温过高或过低将会降低酶的活性。如果酶体系发生紊乱，新陈代将会降低酶的活性。如果酶体系发生紊乱，新陈代将会降低酶的活性。如果酶体系发生紊乱，新陈代将会降低酶的活性。如果酶体系发生紊乱，新陈代谢将无法继续进行，身体的机能将不可避免地受到谢将无法继续进行，身体的机能将不可避免地受到

31、谢将无法继续进行，身体的机能将不可避免地受到谢将无法继续进行，身体的机能将不可避免地受到损害。因此，身体必须维持对体温的精确调节，以损害。因此，身体必须维持对体温的精确调节，以损害。因此，身体必须维持对体温的精确调节，以损害。因此，身体必须维持对体温的精确调节，以避免过高或过低的体温变化对生命所造成的威胁。避免过高或过低的体温变化对生命所造成的威胁。避免过高或过低的体温变化对生命所造成的威胁。避免过高或过低的体温变化对生命所造成的威胁。在体育锻炼期间，热量是肌肉收缩所产生的副产品，在体育锻炼期间，热量是肌肉收缩所产生的副产品，在体育锻炼期间，热量是肌肉收缩所产生的副产品，在体育锻炼期间，热量是

32、肌肉收缩所产生的副产品，高强度的体育锻炼动用大肌肉群所产生的热量比低高强度的体育锻炼动用大肌肉群所产生的热量比低高强度的体育锻炼动用大肌肉群所产生的热量比低高强度的体育锻炼动用大肌肉群所产生的热量比低强度的体育锻炼动用小肌肉群所产生的热量要多。强度的体育锻炼动用小肌肉群所产生的热量要多。强度的体育锻炼动用小肌肉群所产生的热量要多。强度的体育锻炼动用小肌肉群所产生的热量要多。为了避免大肌肉群所产生的热量引起体温过高，机为了避免大肌肉群所产生的热量引起体温过高，机为了避免大肌肉群所产生的热量引起体温过高，机为了避免大肌肉群所产生的热量引起体温过高，机体必须运用自身的调节能力，将超额热量散发掉，体必

33、须运用自身的调节能力，将超额热量散发掉，体必须运用自身的调节能力，将超额热量散发掉，体必须运用自身的调节能力，将超额热量散发掉，从而维持体温恒定。在热环境中锻炼时应注意以下从而维持体温恒定。在热环境中锻炼时应注意以下从而维持体温恒定。在热环境中锻炼时应注意以下从而维持体温恒定。在热环境中锻炼时应注意以下几个问题：几个问题：几个问题：几个问题：（1）穿着合适透气浅色宽松的衣服；（2）运动量适宜；（3）注意补充水分无机盐和矿物质，饮用含维生素C的饮料，如柑橘汁；（4）在阴凉通风的地方休息；（5）如果有头晕恶心皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼，并在阴凉通风的地方休息；（6）雨后锻炼要注意路面湿滑，避免摔

34、倒。2.2.冷环境中的体育锻炼冷环境中的体育锻炼冷环境中的体育锻炼冷环境中的体育锻炼在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一系列不利影在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一系列不利影在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一系列不利影在冷环境中进行体育锻炼，严寒会给机体带来一系列不利影响，例如骨骼肌的黏滞性增大、伸展性和弹性降低、工作效响，例如骨骼肌的黏滞性增大、伸展性和弹性降低、工作效响，例如骨骼肌的黏滞性增大、伸展性和弹性降低、工作效响，例如骨骼肌的黏滞性增大、伸展性和弹性降低、工作效率下降、运动能力受到影响；保温的服装使动作不便，增加率下降、运动能力受到影响；保温的服装使动作不便，

35、增加率下降、运动能力受到影响；保温的服装使动作不便，增加率下降、运动能力受到影响；保温的服装使动作不便，增加了额外重量等等。如何克服这些不利影响，以尽快适应环境了额外重量等等。如何克服这些不利影响，以尽快适应环境了额外重量等等。如何克服这些不利影响，以尽快适应环境了额外重量等等。如何克服这些不利影响，以尽快适应环境的变化呢？下面将作一些讨论。的变化呢？下面将作一些讨论。的变化呢？下面将作一些讨论。的变化呢？下面将作一些讨论。在实际气温在实际气温在实际气温在实际气温26.7 26.7 以下进行体育锻炼时，由于散热能力增以下进行体育锻炼时，由于散热能力增以下进行体育锻炼时，由于散热能力增以下进行体

36、育锻炼时，由于散热能力增强降低患热辐射疾病的概率大大降低。在强降低患热辐射疾病的概率大大降低。在强降低患热辐射疾病的概率大大降低。在强降低患热辐射疾病的概率大大降低。在15.6 15.6 以下进行以下进行以下进行以下进行体育锻炼时，为防止身体热量的过多散发，穿着合适的保暖体育锻炼时，为防止身体热量的过多散发，穿着合适的保暖体育锻炼时，为防止身体热量的过多散发，穿着合适的保暖体育锻炼时，为防止身体热量的过多散发，穿着合适的保暖服装是必要的。人体在冷环境中锻炼，机体的反应可归纳为服装是必要的。人体在冷环境中锻炼，机体的反应可归纳为服装是必要的。人体在冷环境中锻炼，机体的反应可归纳为服装是必要的。人

37、体在冷环境中锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温两个方面：在冷刺激的作用下，机体内分泌系统产热和保温两个方面：在冷刺激的作用下，机体内分泌系统产热和保温两个方面：在冷刺激的作用下，机体内分泌系统产热和保温两个方面：在冷刺激的作用下，机体内分泌系统分泌有关激素，交感神经末梢释放的去甲肾上腺素使体内产分泌有关激素，交感神经末梢释放的去甲肾上腺素使体内产分泌有关激素，交感神经末梢释放的去甲肾上腺素使体内产分泌有关激素，交感神经末梢释放的去甲肾上腺素使体内产热；同时在冷刺激作用下，皮下血管收缩，皮肤和皮下组织热；同时在冷刺激作用下，皮下血管收缩，皮肤和皮下组织热；同时在冷刺激作用下，皮下血管收缩，皮肤和

38、皮下组织热；同时在冷刺激作用下，皮下血管收缩，皮肤和皮下组织血流量减少，皮肤表面与环境之间的温度差偏小，导致体内血流量减少，皮肤表面与环境之间的温度差偏小，导致体内血流量减少，皮肤表面与环境之间的温度差偏小，导致体内血流量减少，皮肤表面与环境之间的温度差偏小，导致体内散热减少，从而保持体温在正常范围。为了避免体温过低对散热减少，从而保持体温在正常范围。为了避免体温过低对散热减少，从而保持体温在正常范围。为了避免体温过低对散热减少，从而保持体温在正常范围。为了避免体温过低对身体造成的危险，可以通过缩短冷环境中锻炼的持续时间，身体造成的危险，可以通过缩短冷环境中锻炼的持续时间，身体造成的危险，可以

39、通过缩短冷环境中锻炼的持续时间，身体造成的危险，可以通过缩短冷环境中锻炼的持续时间，穿着合适的服装及避免在水温过低的冷水中游泳来维持体温穿着合适的服装及避免在水温过低的冷水中游泳来维持体温穿着合适的服装及避免在水温过低的冷水中游泳来维持体温穿着合适的服装及避免在水温过低的冷水中游泳来维持体温恒定。恒定。恒定。恒定。坚持在寒冷环境中运动，应注意以下几点：坚持在寒冷环境中运动，应注意以下几点：5气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。1 注意保暖，穿适宜的衣裤、带手套、帽子；2运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境；3根据对外界温度的感觉，适时增减衣服

40、（例如，在出汗之前把衣服脱下来，感到冷时及时穿上）；4适时休息，不要过度疲劳3.3.体育锻炼与空气污染体育锻炼与空气污染体育锻炼与空气污染体育锻炼与空气污染人要维持正常的生命活动，就需要从空气中吸入氧人要维持正常的生命活动，就需要从空气中吸入氧人要维持正常的生命活动，就需要从空气中吸入氧人要维持正常的生命活动，就需要从空气中吸入氧气，呼出体内二氧化碳。成人每天约呼吸气，呼出体内二氧化碳。成人每天约呼吸气，呼出体内二氧化碳。成人每天约呼吸气，呼出体内二氧化碳。成人每天约呼吸10 00010 000升空气，其重约升空气，其重约升空气，其重约升空气，其重约13.613.6千克。假如断绝空气，人将会千

41、克。假如断绝空气，人将会千克。假如断绝空气，人将会千克。假如断绝空气，人将会死亡。由此可见，空气是人类所不可缺少的生存条死亡。由此可见，空气是人类所不可缺少的生存条死亡。由此可见，空气是人类所不可缺少的生存条死亡。由此可见，空气是人类所不可缺少的生存条件。件。件。件。但是，伴随着工业化的进程以及人口的不断增长，但是，伴随着工业化的进程以及人口的不断增长，但是，伴随着工业化的进程以及人口的不断增长，但是，伴随着工业化的进程以及人口的不断增长，环境问题越来越突出。人类在生产生活中产生出大环境问题越来越突出。人类在生产生活中产生出大环境问题越来越突出。人类在生产生活中产生出大环境问题越来越突出。人类

42、在生产生活中产生出大量有害物质，排入空气，所造成的空气污染不利于量有害物质，排入空气，所造成的空气污染不利于量有害物质，排入空气，所造成的空气污染不利于量有害物质，排入空气，所造成的空气污染不利于人类的生存和发展。人类的生存和发展。人类的生存和发展。人类的生存和发展。大气污染的种类很多，约有大气污染的种类很多，约有大气污染的种类很多，约有大气污染的种类很多，约有100100多种，其中对人类多种，其中对人类多种，其中对人类多种，其中对人类有较大威胁的是：烟雾尘、硫化物、氧化物、氮化有较大威胁的是：烟雾尘、硫化物、氧化物、氮化有较大威胁的是：烟雾尘、硫化物、氧化物、氮化有较大威胁的是：烟雾尘、硫化

43、物、氧化物、氮化物、卤化物、有机物等。大气污染物一般通过呼吸物、卤化物、有机物等。大气污染物一般通过呼吸物、卤化物、有机物等。大气污染物一般通过呼吸物、卤化物、有机物等。大气污染物一般通过呼吸系统进入人体，但也可以通过接触（如皮肤、黏膜、系统进入人体，但也可以通过接触（如皮肤、黏膜、系统进入人体，但也可以通过接触（如皮肤、黏膜、系统进入人体，但也可以通过接触（如皮肤、黏膜、结膜等）危害人体。结膜等）危害人体。结膜等）危害人体。结膜等）危害人体。在体育锻炼中，臭氧和二氧化碳是影响在体育锻炼中，臭氧和二氧化碳是影响锻炼效果的两个重要的污染源。臭氧锻炼效果的两个重要的污染源。臭氧（O3）主要是在放电

44、时或在日光（紫外）主要是在放电时或在日光（紫外线）的作用下，由空气中的氧变成的。线）的作用下，由空气中的氧变成的。这种形式的污染会对肺和呼吸道产生不这种形式的污染会对肺和呼吸道产生不同程度的伤害，并导致胸腔发闷、咳嗽、同程度的伤害，并导致胸腔发闷、咳嗽、头痛、眩晕及视力下降等。最糟糕的是，头痛、眩晕及视力下降等。最糟糕的是，将导致支气管哮喘。将导致支气管哮喘。二氧化碳是燃烧矿物燃料，诸如使用汽油和煤时所二氧化碳是燃烧矿物燃料，诸如使用汽油和煤时所二氧化碳是燃烧矿物燃料，诸如使用汽油和煤时所二氧化碳是燃烧矿物燃料，诸如使用汽油和煤时所产生的一种气体，它也存在于香烟的烟雾之中。这产生的一种气体，它

45、也存在于香烟的烟雾之中。这产生的一种气体，它也存在于香烟的烟雾之中。这产生的一种气体，它也存在于香烟的烟雾之中。这种污染物减少了血液中血红蛋白的数量，而血红蛋种污染物减少了血液中血红蛋白的数量，而血红蛋种污染物减少了血液中血红蛋白的数量，而血红蛋种污染物减少了血液中血红蛋白的数量，而血红蛋白是携带氧的，因而降低了血液运输氧的能力。高白是携带氧的，因而降低了血液运输氧的能力。高白是携带氧的，因而降低了血液运输氧的能力。高白是携带氧的，因而降低了血液运输氧的能力。高浓度的二氧化碳通过减少供给肌肉的氧气量使锻炼浓度的二氧化碳通过减少供给肌肉的氧气量使锻炼浓度的二氧化碳通过减少供给肌肉的氧气量使锻炼浓

46、度的二氧化碳通过减少供给肌肉的氧气量使锻炼效果降低。在交通拥挤、阻塞的城市里，二氧化碳效果降低。在交通拥挤、阻塞的城市里，二氧化碳效果降低。在交通拥挤、阻塞的城市里，二氧化碳效果降低。在交通拥挤、阻塞的城市里，二氧化碳对锻炼者来说是一个严重的威胁物。据调查显示，对锻炼者来说是一个严重的威胁物。据调查显示，对锻炼者来说是一个严重的威胁物。据调查显示，对锻炼者来说是一个严重的威胁物。据调查显示，在大城市中进行跑步锻炼的人，其血液中二氧化碳在大城市中进行跑步锻炼的人，其血液中二氧化碳在大城市中进行跑步锻炼的人，其血液中二氧化碳在大城市中进行跑步锻炼的人，其血液中二氧化碳含量的水平是会影响锻炼效果的。

47、含量的水平是会影响锻炼效果的。含量的水平是会影响锻炼效果的。含量的水平是会影响锻炼效果的。在体育锻炼中，对付污染的唯一方法是当空气中臭在体育锻炼中，对付污染的唯一方法是当空气中臭在体育锻炼中，对付污染的唯一方法是当空气中臭在体育锻炼中，对付污染的唯一方法是当空气中臭氧和二氧化碳含量高时，最好不要进行锻炼。在炎氧和二氧化碳含量高时，最好不要进行锻炼。在炎氧和二氧化碳含量高时，最好不要进行锻炼。在炎氧和二氧化碳含量高时，最好不要进行锻炼。在炎热夏季的中午，臭氧的含量是最高的，阳光中的紫热夏季的中午，臭氧的含量是最高的，阳光中的紫热夏季的中午，臭氧的含量是最高的，阳光中的紫热夏季的中午，臭氧的含量是

48、最高的，阳光中的紫外线辐射也是最强烈的。外线辐射也是最强烈的。外线辐射也是最强烈的。外线辐射也是最强烈的。能力拓展能力拓展大家知道的污染还有什么？为什么在高考期间国家规定，所有离考区近的施工要停止呢？这就是我们熟知的噪音污染 噪声对健康的影响噪声对健康的影响噪声对健康的影响噪声对健康的影响凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。我学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。我学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪

49、声。我学习、思考和谈话等不协调的声音，均属噪声。我国规定每天工作国规定每天工作国规定每天工作国规定每天工作8 8小时岗位的噪声强度：新建企业小时岗位的噪声强度：新建企业小时岗位的噪声强度：新建企业小时岗位的噪声强度：新建企业不得超过不得超过不得超过不得超过8585分贝，现有企业适当放宽至分贝，现有企业适当放宽至分贝，现有企业适当放宽至分贝，现有企业适当放宽至9090分贝。分贝。分贝。分贝。生活生产中主要噪声源有：生活生产中主要噪声源有：生活生产中主要噪声源有：生活生产中主要噪声源有：工业噪声：来自工厂各种机械和高速设备的撞击工业噪声：来自工厂各种机械和高速设备的撞击工业噪声：来自工厂各种机械和

50、高速设备的撞击工业噪声：来自工厂各种机械和高速设备的撞击声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、声和马达轰鸣声，如织布机、风动工具、冶炼设备、球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩球磨机、锻压、电锯以及建筑工地的搅拌机、打桩机等产生的噪声。机等产生的噪声。机等产生的噪声。机等产生的噪声。交通噪声：主要来自各种车辆、火车、飞机、轮交通噪声：主要来自各种车辆、火车、飞机、轮交通噪声：主要来自各种车辆、火车、飞