可以在暑假超越同学的个人学习方案模板 (5篇)_中学校生暑假方案.docx

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1、可以在暑假超越同学的个人学习方案模板 (5篇)_中学校生暑假方案 暑假方案 转瞬间，暑假离我们越来越近，暑假，正值我国酷热的夏季，暑气逼人，称为暑假。暑假时间很长，不妨预备一份学习方案，好好的提升自己。哪些暑假方案写的不错呢？工作总结之家我特地为大家细心收集和整理了“可以在暑假超越同学的个人学习方案模板”，大家不妨来参考，盼望您能喜爱！ 可以在暑假超越同学的个人学习方案模板篇一 1、找个零时工，体验.生活，还可以有自己的零花钱。 1）食品店当服务员 2）服装店站店 3）花店 4）工艺店 5）一般的宾馆。 2、休闲时泡可以在图书馆看自己喜爱的书，可以增长学问。 3、看电视 . 7 ，10 ， 1

2、2 台的部分节目学问性很强也很消遣。 4、疲乏了可以打打球，运动一下，可以强身健体。 5、每天可以早起、晨跑、读英语、背单词。不让保持的好习惯丢掉，不让学到的学问遗忘。 不要特意让自己劳碌， 要做有意义的事， 不肯定要有很大的转变， 比如4 5项平常做的，放假了也要保持。 不能乱了生活节奏， 由于你面临的是紧急刺激具有竞争力的高校生活， 而不是自由散漫的天堂。 祝你假期开心。 可以在暑假超越同学的个人学习方案模板篇二 在这暑假里，我不能铺张这美妙的时间，我应当有我的方案吧，这样我才能丰富我的暑假生活。 例如，我的语文成果和数学成果都不太好，我应当利用这个暑假的时间来补补语文和数学。 语文我要复

3、习三班级的课文，还要预习不熟的课文。 数学我的算式比较差，我要每天练计算，还要改掉那些坏习惯。 我还要学习英语，我要到英语爱好班学习音标，为四班级做预备。 另外我还要和我的好伴侣一起去下去玩，或者好爸爸妈妈去公园玩。 这就是我这两个月的方案。 可以在暑假超越同学的个人学习方案模板篇三 暑假就要来了，劳碌了一个学期最终能够放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，就应为你的暑假制定一个周密的学习方案，这样你的暑假才会过的充实。由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以高中暑假学习方案支配还是就应有同学们自己来定，那里只是给大家一些推举。 高中暑假学习方案就应包括

4、：某科补课方案、假期自学方案、考前复习方案、课外阅读方案、.调查方案、每一天活动方案等等。有了这些方案，不仅仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习方案的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。 1、目标 列方案的目的无非是透过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。 高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。由于高考虽强调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有超多课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育潜力。 高三学年，既是中

5、学时代的最终一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的方案是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点能够拎起一串，提起一面。系统地把握学问后，技巧也就“水到渠成 2、知己 作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出贴合自己实际状况的学习方案，务必要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估量自己的潜力。做到“知己”后，我们就能够制定方案了。 3、要求 列方案本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。 首先，要让自己明白，每一天你详细干些什么，明白每周、每月的支配等。我们就应去方案自己的学习和生活，做到自己对自己心中

6、有谱。一份方案上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有详细的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥方案的优势。所谓“实”，就是必需要贴合自己的实际状况，适当地高一些也能够，但绝不行过高或过低。太低了，方案的资料松松垮垮，反而不如没有方案；但大多数人可能更简单把方案列得偏高，开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失去信念了。一份好的方案绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的潜力得到最好的发挥。 4、留意 务必强调的是，制订方案务必按自己的特点自己制订，不能仿制别人

7、的方案，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。 列方案只是一种手段，绝不要为了列方案才去列方案，只要是能到达目的的方案都是好方案。不管什么时候，列方案都只是为了完成必需的学习任务。这篇文章由123(第范/文网)收编。 刚开头列方案的同学，可能不太简单把握好难易的尺度，列的方案过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改善，很快就会适应这种方法。 任何学习方案刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你就应明白为了执行这份方案而付出的努力是值得的。能够适应这份方案是保证你的远程学习以及将来事业胜利的重要步骤。 “坚持”是方案实施

8、过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，这天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最铺张时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施方案时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放下。坚持！坚持必需能产生奇迹。 附：暑假每日学习作息时间表（能够依据个人的状况调整） 7：21起床 7：40洗漱完毕 7：408：00听一篇英语听力 8：00吃早饭 8：209：05做作业第一节课 9：1510：00做作业其次节课（能够利用第一、二节课时间上家教课） 10：1010：55复习第一科 11：0511：50阅读包括语文课外必读

9、篇目，美丽散文，作文.等 12：00吃午饭 12：3013：30午休午睡，实在睡不着的话休息会 13：4014：25做作业第三节课 14：3515：20复习其次科 半小时自由时间阅读，体育活动，或消遣 15：5016：35做题做数学题，物理，化学题（单周）英语训练完形填空，阅读理解等（双周） 16：45吃晚饭自由时间看报纸，电视新闻、科普类等（此段时间不固定） 晚饭后21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等 10：00睡觉 注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则根据试卷规定时间完成。 可以在暑假超越同学的

10、个人学习方案模板篇四 1、目标 列方案的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。 初三学年，应把重点放在课本上、课堂内。由于中考虽强调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育力量。 初三学年，既是学校时代的最终一年，也是复习迎考的关键一年。初三学年的方案是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地把握学问后，技巧也就“水到渠成”了。 2、知己

11、作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际状况的学习方案，必需要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估量自己的力量。做到“知己”后，我们就可以制定方案了。 3、要求 列方案本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。 首先，要让自己知道，每天你详细干些什么，知道每周、每月的支配等。我们应当去方案自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份方案上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有详细的章节的支配，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥方案的优势。所谓“实”，就是肯定要符合自己的实际状况，适当

12、地高一些也可以，但绝不行过高或过低。太低了，方案的内容松松垮垮，反而不如没有方案;但大多数人可能更简单把方案列得偏高，开头还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。假如总是列这种过高过紧的方案，经常完不成，那么时间一久也就会对列方案失去信念了。一份好的方案绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的力量得到最好的发挥。 附：暑假每日学习作息时间表 (可以依据个人的状况调整) 7:30 起床 7:40 洗漱完毕 7:408:00 听一篇英语听力 8:00 吃早饭 8:209:05 做作业第一节课 9:1510:00做作业其次节课(可以利用第一、二节课时间上家教课) 10:

13、1010:55 复习第一科 11:05 11:50阅读 包括语文课外必读篇目，美丽散文，作文.等 12:00 吃午饭 12:3013:30 午休 午睡，实在睡不着的话休息一会 13:4014:25做作业第三节课 14:3515:20复习其次科 半小时自由时间阅读，体育活动，或消遣 15:5016:35做题做数学题，物理题，英语训练完形填空，阅读理解等 16:45吃晚饭 自由时间看报纸，电视新闻、科普类等(此段时间不固定) 晚饭后21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等 10:00 睡觉 可以在暑假超越同学的个人学习方案模板篇五 暑假很快就要到了，由于

14、期末考试各科成果都不是很抱负，所以我打算为自己制定一个暑假学习方案。不能再像以前那样任凭啦。 首先就是要完成老师布置的任务，仔细的完成两本暑假作业本，然后再依据自己对各科学问点把握的程度再学习，语文的成果还有待提高，可以做一些提高类的东西，比如阅读理解，培优作业之类的资料，这次的英语出的错误主要是基础学问，主要是平常上英语课时不仔细听讲的结果，好多的单词竟然不会写，发挥失常，全是由于很小的错误。比如单词拼写少写一个字母，句子少写一个单词之类的，所以英语主要要从单词句子开头加强练习。要把全部学习过的英语单词从头到尾娴熟一遍。再然后就是数学，数学上错的题目纯属不应当，扣了非常有七分都是错在计算题上

15、面，会到是都会，可就是由于马虎才导致了我的错误，把8抄成了6，或者把加法算成了减法，对我来说都已经是家常便饭，最可笑的是，明明已经把答案写上去了，但是答却没写，导致扣了许多分。还有就是附加题，总觉着做着很吃力，所以数学得练习就是一本口算和一本奥数，科学是成果最好的一门。所以准备预习一下下学期的学问。 每天以每本书的作业量，来安排每天的任务，把这些作业做完的前提下，我每天去图书馆看书，增加阅读量，利用这个暑假来积累一些美丽词句，并做好记录，利于以后的写作。我还要抽出时间加强自己的体育训练，每天坚持做一项运动，比如打篮球游泳，通过这些训练增加自己的身体素养，强健自己的体魄。争取下学期有运动会的时候

16、乐观参与，为班级争光。我还要多多努力，让自己变得更加优秀。 方案已经制定好了，最重要的事坚持落实，我的自觉性还是有待提高的，盼望通过一个暑假的努力，开学的时候会有一个不一样的我出现在同学的面前。 编辑推举 关于暑假的学习方案模板 时间一下子就到了要放暑假的时候了，暑假是对于酷热的七八月学校不上课赐予的假期，暑假时间很长，不妨预备一份学习方案，好好的提升自己。写暑假方案需要留意哪些方面呢？考虑到您的需要，工作总结之家我特地编辑了“关于暑假的学习方案模板”，供大家借鉴和使用，盼望大家共享！ 关于暑假的学习方案模板(篇一) 树立信念，努力坚持，别放弃，更不行半途而废。 1、早晨合理支配30分钟读一读

17、英语，你要知道，外语在初一是基础呀。 2、利用3节课的时间分别完成三份作业，要记住，独立完成，切不行开小差。 3、中午适当午休，精力充足才可以迎接下午的学习呀! 4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不行一下子贪多。要均衡、科学支配。 5、可以踢踢球、打打电脑了。但不行超过一小时。 6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。 7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。 8、有可能的话，每天读一读三国演义每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。 也不知这份方案对你适用不适用，但我真的盼望在这个暑假会看到你这个“小聪慧”有新的起色，有新的变化。 孩子，加油!

18、另外，要想制订好学习方案，一般要考虑以下几方面： 一、方案要尽量全面 学习方案是指学习的详细支配。要想真正完成好学习方案，在考虑方案的时候，肯定要对自己的学习生活做出全面的支配。应包括.工作时间、为集体服务时间、熬炼时间、睡眠时间及消遣活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充足地学习。 二、支配好常规学习时间和自由学习时间 学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的学问。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经受常规学习时间渐渐削减，自由时间渐

19、渐增加的过程。凡是体会到由于抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。 三、长方案和短支配 长方案和短支配是指在一个比较长的时间内，应有个大致方案。由于实际的学习生活往往无法猜测，所以，长方案不行能太详细，不行能把每天干什么都列出来。但是，在学习上方案要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今日的学习在学习全局中的地位。有了详细的短支配方案，长方案中的任务可以逐步得到实现;有了长方案，就可以在完成详细学习任务时具有明确的学习目的。 四

20、、 从实际动身来制订方案 在订方案的时候 学习效率，不要脱离了学习的实际状况。主要指以下几方面： 1. 自己学问和力量 2.每个阶段的学习时间 3.学习上的缺欠和漏洞 4.老师教学的实际进度 从实际动身还要留意的一点是不要平均使用力气，要抓住重点。 五、 方案要留有余地 方案终归不是现实，而只是一种可能性。要想把方案完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，方案订得再实际，也不免出现估量不到的状况。所以，为了保证方案的实现，订方案时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。 六、 提高时间的利用率 早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部

21、分的时间，可以支配着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较开心，留意力比较集中，时间又比较长，这时候可支配比较枯燥，或自己又不太喜爱的科目;零星的时间，留意力不简单集中的时间，可以支配做习题或去学习自己最感爱好的学科。除此以外，还要留意学习时间和体育活动要交替支配，文科和理科要交替支配，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样支配，在同样多的时间内，由于支配了合适的内容，就会收到较好的效果。 七、 注意效果，不断调整 在方案执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到缘由，准时调整。 关于暑假的学习方案模板(篇二) 一个学期过的真快啊，不知不觉又到暑假了。暑假，要把试验室的

22、项目做好，盼望开学的时候，我的程序有很大的进展了，甚至于争取能有篇小论文出来。由于项目的需要，都拒绝了刘老师的关心恳求了，因此肯定要把项目做好，要不然就太过意不去了。今年这个暑假除了做好试验室项目外，肯定要好好来武装自己，很重要的一个暑假。好多的书想好好看一遍，php、算法导论、c+ primer、stl源码解析、大话设计模式、javascript高级程序设计，呵呵，好像我很贪欲，因此也常常是啥都没深化的学好。现在方案下暑假两个月的学习准备。 早上：7点起床 上午：8点9点，英语单词，英语是不能放下的。 9点11点，专家系统 中午：11点13点，午饭、午休。 下午：13点17点，专家系统。 晚

23、上：17点19点，晚饭，玩手机，呵呵。 除此之外，看点文学书，提高下自己的人文素养，呵呵。 帮家里做点事情。 暑期作业每天按方案完成。 旅游,不过人多的就千万别去,别遗忘了你是去享受的,不是去受罪的，当然累点可以熬炼身体磨练意志。 关于暑假的学习方案模板(篇三) 1、找个零时工，体验.生活，还可以有自己的零花钱。 1）食品店当服务员 2）服装店站店 3）花店 4）工艺店 5）一般的宾馆。 2、休闲时泡可以在图书馆看自己喜爱的书，可以增长学问。 3、看电视 . 7 ，10 ， 12 台的部分节目学问性很强也很消遣。 4、疲乏了可以打打球，运动一下，可以强身健体。 5、每天可以早起、晨跑、读英语、

24、背单词。不让保持的好习惯丢掉，不让学到的学问遗忘。 不要特意让自己劳碌， 要做有意义的事， 不肯定要有很大的转变， 比如4 5项平常做的，放假了也要保持。 不能乱了生活节奏， 由于你面临的是紧急刺激具有竞争力的高校生活， 而不是自由散漫的天堂。 祝你假期开心。 关于暑假的学习方案模板(篇四) 盼呀盼，最终盼到了暑假！想想，40多天自由支配，太棒了！为了暑假过得充实，我，为此定了个暑假方案： 1.提高英语，由于我语文99、数学100、英语88.5。 2.学跳舞基本功，会跳拉丁舞、肚皮舞。 3.练毛笔字。 4.最终一个，理所当然，就是玩儿啦！ 在暑假，我肯定要做好这4点。 关于暑假的学习方案模板(

25、篇五) 伴侣的女儿现在是学校二班级的同学了，一天我们闲谈，也不知怎么的就说到这孩子的暑假应当怎样度过的话题。这不提不要紧，一提伴侣还真的是来了兴致。 原来早在六月中旬，孩子就开头建议伴侣这个暑假她想到哪里去玩，盼望伴侣能够趁着暑假领她出去。架不住孩子的嘀咕，于是伴侣就和她的女儿商议，出去玩她可以答应，但是怎么玩还有这个暑假除了玩还要做些什么有意义的事情呢?这个就得好好考虑一下了。也是趁着这个时机，伴侣引导孩子熟悉暑假活动方案，并且学习制定。 训练要出现好的效果，正确的训练时机也起着关键的作用，这话一点都不假。这个道理就像是人们谈论美妙姻缘那就是对的时间遇到对的人。() 孩子由于想让自己的假期充

26、实美妙，所以她对于如何制定一份有意义的暑假方案就特殊的上心。和伴侣沟通沟通的时候，也特殊的协作，她把自己的想法叙述给伴侣听，而伴侣也把自己的要求为孩子讲清晰，双方很顺当的达成全都，制定下了一份双方都满足的暑假方案。详细内容如下： 首先明确暑假欢乐度过的宗旨，那就是劳逸结合，欢乐充实!为了这个宗旨，将暑假时间分为三大部分。 暑假前半部分的时间，以仔细完成作业为主，同时为了让作业完成的有质量，可以在前半部的时间中参与一些假期辅导班。 暑假中间部分，不必去考虑作业的问题，带领孩子外出游玩，多多同大自然接触，参观一些科技馆以及水族馆，让孩子在学习课本以外学问的同时，身心放松。 暑假后半部分，学习消遣半

27、对半。一边让孩子休息消遣，一边开头让孩子复习一下老学问，预习一下新年的科目，为开学打下顺当的基础。 我个人觉得这一份暑假方案还是值得借鉴的，有需要的伴侣可以好好的读一读。 学校生暑假个人学习方案 在暑假除了要好好玩耍以外，还可以制定学习方案，这样可以使自己在新学期到来时更早的进入学习状态。下面是由工作总结之家我为大家整理的“学校生暑假个人学习方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。 学校生暑假个人学习方案(一) 开心的暑假最终到来了，为了我暑假过得更有意义，我现初订如下几点方案： 一、平安第一 1、留意交通平安，不要在大路、铁路上玩耍，遵守交通规章。 2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不熟

28、悉的人一起出门。 3、留意饮食卫生。 二、学习不放松 1、去学习书法和美术。外出也可以学到许多的学问。 2、看x万字的课外书，读万卷书行万里路，多练xxxxx。 3、每天早上听一会儿英语磁带熬炼耳朵的听力。 4.每个晚上复习一门功课。 三、劳逸结合过暑假 1、适当的玩耍，健康的嬉戏。 2、不“死读书”，一会儿读书，一会儿熬炼身体，有益身心。 四、暑假补上“劳动课” 1、多帮爸爸妈妈做家务活。 2、种一些花花草草的.通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培育，增加自己的劳动观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手力量，培育独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德。 学校生暑假个人学习方案(二)

29、 1、起床7：00洗脸、叠被子早饭1小时完成 2、写铅笔字8：00一、三、五 3、写毛笔字8：00二、四、六 4、看课外书8：40每天要坚持 5、口算训练10：00每天要坚持 6、看电视10：30每天不能超过两个小时 7、辅导画画1：00去画画 8、辅导奥数3：40去学奥数 9、拉丁舞3：30星期三、五下午少年宫 10、游泳5：30每天 11、看图说话机动三天一次可以说或写下来 12、好词好句8：40每天要坚持 学校生暑假个人学习方案(三) 1、不参与语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。 2、语文课程方案 x月份完成暑假作业，x月中旬前检查、改正，查漏补缺; 把自己的藏书系统再读

30、一遍，重点读历史、百科学问大全、漫画、中外名著导读等丛书; 假期可以自己买三本自己喜爱的任何书籍; 把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。 3、数学课程方案 x月份完成暑假作业，x月中旬前检查、改正，查漏补缺; 假期完成五班级xxxxx的自学，基本把握其要领，有选择性选择典型题目做。 自己留意计算细心化的订正。 4、英语课程方案 英语学习力量和成果一般，要重点加强学习爱好和力量的培育; 把三班级和四班级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限; 假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总; 若有爱好、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

31、 学校生暑假个人学习方案(四) 一、学习方案 1.争取x月x日至x月x日完成语、数、外三门暑假作业。方案也许每天完成x面暑假作业。 自然的深邃浩瀚是不行比拟的，没有人能真正看懂自然，了解自然。但我们可以从任何地方，在任何时候体验自然，面对大海，听海的声音，它每时每刻都在变化，都会让人有新的体会;澄蓝的天空如一块画布，点缀上几朵白云，虽然简洁，但洁净空灵;栽上一盆花，看小芽破土而出，渐渐长高，含苞欲放，直到花香扑鼻，不得不佩服自然的制造力。 2.预习语文六班级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。 3.预习六班级上册数学相关内容。 4.预习六班级上册英语的课程，默写有关单词，听

32、磁带。 5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。 6.写暑假日记x本，作文x篇，练好钢笔字。 二、生活方案 1.培育个人的生活力量，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。 2.要留意个人平安等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危急违法的事。 3.要每天熬炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。假如父母不在家，不能给生疏人开门，不跟生疏人讲话.。见人要有礼貌。 这就是我的暑假方案，我信任只要仔细执行这些方案我就肯定能过一个美妙，开心的暑假! 中同学暑假在家的健康方

33、案模板 (5篇) 不知不觉，学校都快要放暑假了，暑假是学校结束上半年的课程而放的假期，暑假一般有两个月左右的时间，可以好好的提升自己的力量。你知道暑假方案怎么写吗？考虑到您的需要，工作总结之家我特地编辑了“中同学暑假在家的健康方案模板”，欢迎大家与身边的伴侣共享吧！ 中同学暑假在家的健康方案模板(篇一) 高中物理学习的内容在深度和广度上和学校有很大的不同，物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太简单，要从多方面、多层次来探究问题，如受力分析等，所以务必做好预习工作。 2.根据课本和自己保留的高一物理复习资料，仔细的把电路问题再重点复习一遍，特殊指出的是电路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问

34、题、电功、电功率等，必需把高一做过的此部分习题弄通弄精。由于这一部分内容高中不再重新讲，但常常用到，是高考必考内容。 3.把学校课本上的力学问题重点复习一下，力学是整个高中物理的重点内容，假如力学学得好，则为整个高中物理打下良好基础。 4.要借一本高中必修四数学课本，自主学习三角函数的相关学问，这部分学问在学校没有学，但是高中物理中第三章就要用到，它是学好高中物理的必备学问。 5.通过读书或上网查询，如生活与物理、物理学史等，你会发觉物理和我们的生活竟是如此亲密，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈! 中同学暑假在家的健康方案模板(篇二) 6月30日拿完通知书以后，我预备这样支

35、配我的暑假生活。 我的弟弟和姑姑从美国回来了，他们住在杭州，我预备和爸爸妈妈7月1日先去杭州探望他们。两年多没有见到姑姑全家了，当年刚会走路的弟弟已经五岁，暑假后就要回去上学校了，我要抓紧时间和表弟用英语对话，检验一下我的英语水平。姑姑电话里说，杭州很多好玩的地方都要等我们去以后大家一起去，我真盼着早日见到他们。 从杭州回来以后，我预备按这个方案支配暑假生活： 1、保证每天10小时的睡眠，有了充分的休息时间，才有精力学得好，玩得快乐。 2、每天定时定量完成当天的暑假作业,听半小时英语。 3、每天画4页漫画。这是我的最爱，我可以把我的漫画系列“找妈妈”按故事情节完成(嘻，画的内容临时保密)。 4

36、、每天下午6点以后(包括晚饭后直到9点)是体育熬炼和自由活动。比如：每天和妈妈打40分钟羽毛球;每天做10次仰卧起坐;每天练10分钟臂力(吊单杠)，还有骑自行车、滑板等等。 5、每天写一篇博文，练4篇钢笔字。 6、每天弹两小时钢琴，为8月份6级考试作预备。 7、爸爸妈妈要带我游两次泳，一次到豫花园游泳馆去游，一次到南湾游泳场去游。 8、帮爸爸妈妈做家务。比如：擦桌子、扫地、整理东西。 9、每天看半个小时电视、玩半小时嬉戏。 10、做一些小试验。比如，观看蚂蚁工坊。说起这个蚂蚁工坊，我想为大家介绍一下：蚂蚁工坊里面的凝体是用海水中的自然物质制造的，这东西可以供应蚂蚁需要的养分物质，蚂蚁可以在工坊

37、里面生活两年，这个蚂蚁工坊是我订的我们爱科学杂志送的奖品，有手掌那么大。 听妈妈说，假如可能，我们全家还会在8月底去北京旅游,虽然我前年就和爸爸一起去过北京,但我今年最想去看鸟巢和水立方。 哈哈，我的暑假生活还算丰富多采吧。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇三) 暑假很快就要到了，由于期末考试各科成果都不是很抱负，所以我打算为自己制定一个暑假学习方案。不能再像以前那样任凭啦。 首先就是要完成老师布置的任务，仔细的完成两本暑假作业本，然后再依据自己对各科学问点把握的程度再学习，语文的成果还有待提高，可以做一些提高类的东西，比如阅读理解，培优作业之类的资料，这次的英语出的错误主要是基础学问，主要是

38、平常上英语课时不仔细听讲的结果，好多的单词竟然不会写，发挥失常，全是由于很小的错误。比如单词拼写少写一个字母，句子少写一个单词之类的，所以英语主要要从单词句子开头加强练习。要把全部学习过的英语单词从头到尾娴熟一遍。再然后就是数学，数学上错的题目纯属不应当，扣了非常有七分都是错在计算题上面，会到是都会，可就是由于马虎才导致了我的错误，把8抄成了6，或者把加法算成了减法，对我来说都已经是家常便饭，最可笑的是，明明已经把答案写上去了，但是答却没写，导致扣了许多分。还有就是附加题，总觉着做着很吃力，所以数学得练习就是一本口算和一本奥数，科学是成果最好的一门。所以准备预习一下下学期的学问。 每天以每本书

39、的作业量，来安排每天的任务，把这些作业做完的前提下，我每天去图书馆看书，增加阅读量，利用这个暑假来积累一些美丽词句，并做好记录，利于以后的写作。我还要抽出时间加强自己的体育训练，每天坚持做一项运动，比如打篮球游泳，通过这些训练增加自己的身体素养，强健自己的体魄。争取下学期有运动会的时候乐观参与，为班级争光。我还要多多努力，让自己变得更加优秀。 方案已经制定好了，最重要的事坚持落实，我的自觉性还是有待提高的，盼望通过一个暑假的努力，开学的时候会有一个不一样的我出现在同学的面前。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇四) 暑假已经开头啦，长达两个月的时间里我为自己制定的目标如下。 一、方案实施的目标：

40、 1、提高自己在英语、数学（物理）的学xi力量。 2、加强运动，提高身体素养。 3、学会做简洁的家常菜。 二、详细措施： 1、组织好学xi小组，以三个人一组为好，进行合作性学xi。（学xi水平相当的同学组成小组比较合适） 3、把练xi卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经把握了哪些学问，具备了哪些运用力量，树立自己对本学科的信念。 4、把练xi卷上做错的题目进行整理，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行仔细的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练xi、强化。 5、无论在订正试卷xi题，还是在做辅导材料时，遇到困难，三人小组一起分析，或者到图书馆去找参考书，可以去找老师，也可

41、以进行挑战性竞赛，看谁先解决问题。 6、把错题订正完成以后，就把错题订正的全过程背出来，进行接替方法的积累。 7、到办学质量比较好的.业余学校去读英语口语训练班，提高自己的英语会话力量，和英语学xi素养。 8、对于新初三的同学，可以在暑期中参与一些竞赛辅导班，为新学年的各类竞赛打好基础。（也可以超前读一些新初三的课本，提前了解初三的学xi内容） 9、每周打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。 中同学暑假在家的健康方案模板(篇五) 一、训练目标： 为了参与区中学校生田径运动会，我校组建设了以初二班级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素养练习，并在暑期间进行系统的训练，以增加同学各项身体素养，

42、从而提高运动技术水平和运动成果。 二、训练的重点： 重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成果。 三、训练时间： 20xx年7月1日7月10日和8月21日8月31日每天早上7点到8点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要乐观主动出席训练，听从教练的支配，关怀同伴，爱惜器材； 2、运动员要把握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我爱护意识，避开发生损害事故； 4、老师要留意支配运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、第一阶段:时间为前五天,采纳一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成果，准时查漏补缺。 其次阶段:时间为五

43、天,采纳高强度的训练,加强技术训练和专项素养训练,有意识地把专项素养和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注意技术,战术，作风与心理素养的培育。成果应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成果。 第三阶段:时间为一周,采纳中等强度，调整运动量，降低练习次数，消退疲惫，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中学校田径竞赛.同时加强队员战术以及心理素养的训练。 六、运动队方案如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的特地性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、依据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长

44、跑项目练习在跑的过程中留意手臂的摇摆、步频。 （2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目依据实际状况练习手臂、起跑等；中长跑项目留意呼吸转换及手臂的摇摆。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追赶跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追赶跑（适当的进行竞赛），合理安排体能的学习；跳高、跳远项目连续练习助跑和起跳；中长跑项目留意步频、呼吸转换、手臂的协作； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追赶跑（150300400300150米）。 3、巩固和提高阶段： （1）、连续练习以上项目，略微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度渐渐削减； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳竞赛、嬉戏竞赛等）； （3）、做好同学思想工作、乐观备战。 六、参赛同学.： 男：刘洪吉 刘付来 杨营 林子轩 杨震 周阔 张升旺 吴涛 商顺俊 张翔凯 董云吉 刘成浩 女：左文雅 商秋月 张萍 杨楠 刘金珠 刘月林 李曼奇 巍巍 门洪雨 赵璐娜 孙萌 付凯然 谢红玉 天津市东堤头中学暑假田径队训练方案