青少年足球训练大纲.ppt
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1、青少年足球训练大纲青少年足球训练大纲 9岁以下(岁以下(U-9)年龄组训练大纲年龄组训练大纲11岁以下(岁以下(U-11)年龄组训练大纲年龄组训练大纲13岁以下(岁以下(U-13)年龄组训练大纲年龄组训练大纲15岁以下(岁以下(U-15)年龄组训练大纲年龄组训练大纲17岁以下(岁以下(U-17)年龄组训练大纲年龄组训练大纲9岁以下(岁以下(U-9)年龄组训练大纲年龄组训练大纲 一、训练目标和任务一、训练目标和任务1培养儿童球员对足球运动的兴趣;2培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意
2、识;4培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间二、每周训练次数与时间每周训练3-4次,每次训练时间为1-1.5小时。三、训练内容三、训练内容1技术训练:熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中 球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。2战术训练:借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介 绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬 头观察的能力和意识。3 3身体训练:(1)各种体操和垫
3、上滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。4心理训练:培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场 合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球 的快乐。5理论学习:懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。6比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分 钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比 赛,比赛使用3号球。7考核:考核的内容和方法详见球星技术-青少年足球技术 训练与测评标准。四、参考教材四、参考教材1西德少儿训练法(录像)2荷兰4:4教材(讲义)3.未来球星之路(
4、教材)4国际足联教材(VCD)11岁以下(岁以下(U-11)年龄组训练大纲年龄组训练大纲一、训练目标和任务一、训练目标和任务1进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和 爱好;2继续熟悉球性和控运球基本技术;3学习与初步掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;4初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。三、训练内容三、训练内容1技术训练:继续提高球感与控球能力,包括脚各部位和身 体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破 技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传 和运-射、原地与助跑头球技术
5、、正、侧面抢球技术;初步 掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯 基、克鲁依夫等技术动作。2战术训练:初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一 墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制 (1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比 赛的基本阵型和要求,提高球员抬头观察的能力和意识。3身体训练:通过各种游戏练习,巩固协调性、灵活性和保持 身体平衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作 速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。4心理训练:培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注 意力。5理论学习:全面学习比赛规则,特别是第四章、第
6、八章至第 十七章的内容;讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和 抢球技术运用的合理性原则。6比赛:参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年参加 正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛,比赛使用3号球。7技术考核:参照球星技术-青少年足球技术训练与测评标准。四、参考教材四、参考教材1西德少儿足球训练法(录像)2济科训练法(VCD)3协调性训练法(VCD)4.未来球星之路(教材)5国际足联教材(VCD)13岁以下(岁以下(U-13)年龄组训练大纲年龄组训练大纲一、训练目标和任务一、训练目标和任务1培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风;2在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术
7、定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力;3在球员已具备基本战术之素养的基础上(如二过一,二过二等),传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。学习比赛攻守八大原则,培养球员阅读比赛的能力;4继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练,发展球员起动速度和短距离冲刺能力,注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力,形成快速、灵活协调的足球专项素质。二、每周训练次数与时间二、每周训练次数与时间每周训练3-5次,每次训练时间为1.5-2小时。三、训练内容三、训练内容1技术训练:继续提高和完善基本技术的运
8、用能力:在对抗的情况下,进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习,使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点;学习个人位置技术,并使之服务于比赛攻守八大原则;鼓励在掌握基本技术的基础上,形成个人技术特点和风格。2战术训练:(1)进一步巩固和提高小组进攻战术:包括传球、接应与创造 空间,创造射门机会(墙式二过一、交叉选位配合、居后 插上),系统进行攻守战术原则演示和训练,进攻四个原 则:宽度、渗透、机动、即兴,防守四个原则:延缓、平 衡、收缩、控制(盯人);(2)位置战术:有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术 演示和训练;(3)点球战术训练两种战术:一种是以角度准确性为主,另一
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