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1、第七修情绪与情感本讲稿第一页,共九十九页本章概要本章概要一、情绪、情感与分类一、情绪、情感与分类二、情绪的神经机制二、情绪的神经机制三、情绪的表达三、情绪的表达四、情绪的理论四、情绪的理论 五、情绪的调节五、情绪的调节本讲稿第二页,共九十九页第一节、情绪与情感的概述第一节、情绪与情感的概述一一.情绪与情感的性质与功能情绪与情感的性质与功能什么是情绪与情感?什么是情绪与情感?1.1.体验情绪体验情绪 F漆黑的夜晚,你一个人走路,突然前面一个黑影向你走来,漆黑的夜晚,你一个人走路,突然前面一个黑影向你走来,你会出现什么反应?你会出现什么反应?恐惧恐惧心跳加快、肌肉紧张、口干舌燥,出冷汗、逃心跳加快
2、、肌肉紧张、口干舌燥,出冷汗、逃跑。跑。F手拿电影票,想看电影,可检票员以你迟到为由,就是手拿电影票,想看电影,可检票员以你迟到为由,就是不让你进去,你会怎样反应?不让你进去,你会怎样反应?愤怒愤怒心跳加快、血压升高、呼吸加快,攻击。心跳加快、血压升高、呼吸加快,攻击。本讲稿第三页,共九十九页 2.2.含义:含义:情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。为反应。情绪与情感由三种组成成分构成:情绪与情感由三种组成成分构成:、主观体验、主观体验 是大脑的一种感受状态,是一种体验。如喜、怒、是大脑的一种感受状态,是一种体验。如喜、怒、哀、乐。哀
3、、乐。是一种主观的体验是一种主观的体验情绪只有自己才能真正体验到。情绪只有自己才能真正体验到。不同情绪有不同的主观体验,构成了情绪情感的心理内不同情绪有不同的主观体验,构成了情绪情感的心理内容。容。本讲稿第四页,共九十九页 、生理唤醒、生理唤醒情绪和情感会引起生理反应,涉及广泛的神经系统情绪和情感会引起生理反应,涉及广泛的神经系统生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感的生理生理唤醒是一种生理的激活水平。不同情绪、情感的生理反应模式是不完全一样的。爆怒与喜悦。反应模式是不完全一样的。爆怒与喜悦。情绪、情感涉及到一系列的生理反应。情绪、情感涉及到一系列的生理反应。本讲稿第五页,共九十九页、外
4、部表现、外部表现情绪表达情绪表达面部表情:面部肌肉变化的模式。是鉴别情面部表情:面部肌肉变化的模式。是鉴别情绪的主要标志。绪的主要标志。姿态表情:面部以外的身体部位动作,包括姿态表情:面部以外的身体部位动作,包括手势、身体姿势等。手势、身体姿势等。语调表情:言语的声调、节奏和速度。语调表情:言语的声调、节奏和速度。本讲稿第六页,共九十九页 主观体验、生理唤醒和外部表现作为情主观体验、生理唤醒和外部表现作为情绪、情感的三个组成部分,在判定情绪绪、情感的三个组成部分,在判定情绪时缺一不可。时缺一不可。情绪的研究过程中,人为引起的情绪状情绪的研究过程中,人为引起的情绪状态,很难判定是否真正引起了这三
5、种反态,很难判定是否真正引起了这三种反应。应。本讲稿第七页,共九十九页F情绪与情感的联系与区别情绪与情感的联系与区别F1.联系:联系:F统称为感情或情感过程;二者水乳交融统称为感情或情感过程;二者水乳交融,不可分开;不可分开;稳定的情感是在情绪基础上形成的,又必须通过情绪稳定的情感是在情绪基础上形成的,又必须通过情绪活动来表达。活动来表达。F2区别区别F发生早晚不同发生早晚不同;F情景性与稳定性(深刻与持久)不同情景性与稳定性(深刻与持久)不同;F自然与社会性不同;自然与社会性不同;本讲稿第八页,共九十九页F F 情绪、情感有什么用途?情绪、情感有什么用途?问题问题本讲稿第九页,共九十九页(三
6、)情绪和情感的功能(三)情绪和情感的功能(适应适应;动力动力;组织组织;信号与心理健康等功能信号与心理健康等功能)1 1、适应功能、适应功能是有机体适应生存和发展的一种重要的方式。是有机体适应生存和发展的一种重要的方式。婴儿主要通过情绪来传递信息,表达自己需要,获得婴儿主要通过情绪来传递信息,表达自己需要,获得成人的关心。成人的关心。成人生活中,通过情绪与他人交流,表达自己的生存成人生活中,通过情绪与他人交流,表达自己的生存状况和需要。状况和需要。本讲稿第十页,共九十九页2 2、动机功能、动机功能F 情绪、情感能激励人去行动,具有动机的功能。情绪、情感能激励人去行动,具有动机的功能。例如:人心
7、情好的时候,总愿意做点什么。例如:人心情好的时候,总愿意做点什么。适度紧张适度紧张和焦虑可以使人积极思考,解决问题。和焦虑可以使人积极思考,解决问题。F 情绪对内驱力有放大信号的作用,是驱使人们行动的情绪对内驱力有放大信号的作用,是驱使人们行动的强大动力。强大动力。F焦虑程度与工作学习效率的程度也是反比关系焦虑程度与工作学习效率的程度也是反比关系.本讲稿第十一页,共九十九页 3 3、组织功能、组织功能情绪的组织作用包括对其他心理活动和行为情绪的组织作用包括对其他心理活动和行为的的促进或者破坏促进或者破坏两方面。例如,愉快的情绪两方面。例如,愉快的情绪状态下,人容易注意事物美好的方面,行为状态下
8、,人容易注意事物美好的方面,行为开放。反之开放。反之,起阻力作用起阻力作用.鲍尔鲍尔(Bower,1981)(Bower,1981)认为人的心境有一致性效认为人的心境有一致性效应应(即即心境愉快的人心境愉快的人,容易记忆愉快的内容容易记忆愉快的内容)和心境依赖性效应和心境依赖性效应(即回忆时的情绪状态即回忆时的情绪状态,与与阅读时的情绪状态一致时阅读时的情绪状态一致时,效果要好效果要好)本讲稿第十二页,共九十九页4 4、信号功能、信号功能 具有传递信息,沟通思想的功能。具有传递信息,沟通思想的功能。(伦敦精神研究所科伦敦精神研究所科学家学家1997)1997)发现在注意任务中高焦虑儿童倾向选择
9、与恐惧有发现在注意任务中高焦虑儿童倾向选择与恐惧有关的信息关的信息;郁郁儿童选择性地记住了更多与郁郁有关郁郁儿童选择性地记住了更多与郁郁有关的词的词.5 5、对人的身心健康有重要影响、对人的身心健康有重要影响“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”不良情绪对人的身心健康有消极的影响,是致病的因不良情绪对人的身心健康有消极的影响,是致病的因素之一。良好的情绪能增进人的身心健康,治病。素之一。良好的情绪能增进人的身心健康,治病。本讲稿第十三页,共九十九页F7.情绪的功能总结情绪的功能总结:F(1).情绪影响我们的生活情绪影响我们的生活笑的力量笑的力量,存在与
10、成存在与成长的动力长的动力;F(2).情绪影响我们的幸福情绪影响我们的幸福不幸变有幸不幸变有幸;哀莫大哀莫大于心死于心死(乐由心生乐由心生,福由心造福由心造);F(3).情绪影响我们的社交情绪影响我们的社交妄自菲薄导自社交妄自菲薄导自社交失败失败;自尊自信获得成功自尊自信获得成功;孤独与自卑情绪孤独与自卑情绪;猜疑猜疑情绪的误区情绪的误区;F(4).把情绪变成快乐生活的源泉把情绪变成快乐生活的源泉学会快乐学会快乐;快快乐乐3法法(早晚法早晚法,背向与迎向太阳背向与迎向太阳;心情沮丧时立心情沮丧时立即去运动即去运动);每天期待一个惊喜每天期待一个惊喜本讲稿第十四页,共九十九页F(5).情绪影响我
11、们的成功情绪影响我们的成功:F花花世界花花世界,五彩人生五彩人生,清醒人生目标清醒人生目标,选择明朗的心选择明朗的心情与事业情与事业;F成功公式成功公式=IQ+EQ+CQ(创造力商数创造力商数)+AQ(逆境商逆境商数数)中中,情绪因素占第情绪因素占第(80%)F有兴趣有兴趣,让心情为事业做住让心情为事业做住,不让职业困人不让职业困人,奴役心奴役心情情;F用积极地用积极地,愉快地心情做事的方法愉快地心情做事的方法,减少情绪的低减少情绪的低落落;F情绪可以随想象而变化情绪可以随想象而变化,保持乐观保持乐观,争取成功争取成功;本讲稿第十五页,共九十九页F(6).情绪影响我们的命运情绪影响我们的命运-
12、F控制情绪控制情绪,才能控制自己的命运才能控制自己的命运;F情感贫乏是生命中最可怕的欠缺情感贫乏是生命中最可怕的欠缺;F防止软弱的情绪伤害人一生防止软弱的情绪伤害人一生;F(7).情绪影响我们的健康情绪影响我们的健康;本讲稿第十六页,共九十九页二二.情绪的维度与两极性情绪的维度与两极性F什么是情绪的维度与两极性什么是情绪的维度与两极性(366页页)F1.维度(维度(dimension)是情绪所固有的某些特性(如动力性、是情绪所固有的某些特性(如动力性、激动性、强度、紧张度等)激动性、强度、紧张度等)F2.情绪的两极性(情绪的两极性(two polarity):肯定与否定情绪、增力与肯定与否定情
13、绪、增力与减力、激动与平静、强与弱、紧张与轻松、复杂与单纯等减力、激动与平静、强与弱、紧张与轻松、复杂与单纯等 如爱情是一种复杂的情感如爱情是一种复杂的情感-有类型说有类型说(浪漫式(浪漫式-灵魂与肉灵魂与肉体融合为一的理想化;游戏式体融合为一的理想化;游戏式-满足需要而已;占有式;满足需要而已;占有式;伴侣式伴侣式爱情、温情、信任平淡而深厚;奉献式爱情、温情、信任平淡而深厚;奉献式-甘付一甘付一切,不求回报;现实式切,不求回报;现实式-视为生活,现实需要满足视为生活,现实需要满足)。有斯腾伯格的三因成分说:有斯腾伯格的三因成分说:动机、情绪与认知构成。三种动机、情绪与认知构成。三种成分比例不
14、同有:情绪为主是热情(成分比例不同有:情绪为主是热情(passion);动机为主是亲动机为主是亲密(密(intimacy);认知为主是承诺(认知为主是承诺(commitment)本讲稿第十七页,共九十九页F情绪维度的理论情绪维度的理论F1.三维理论三维理论367页页F(1)冯特(冯特(Wundt,1896):愉快与不愉快、激动与平静、紧张愉快与不愉快、激动与平静、紧张与松弛;与松弛;F(2)施洛伯格(施洛伯格(Schloberg,1954):愉快与不愉快、注意与拒愉快与不愉快、注意与拒绝、激活水平高低(绝、激活水平高低(368p的图的图10-1)F(3)普拉切克(普拉切克(Plutchik,1
15、970):情绪具有强度、相似性和:情绪具有强度、相似性和两极性两极性3个维度(个维度(368p的图的图10-2)F2.四维理论四维理论368页页F伊扎德(伊扎德(Izard,1977):愉快度、紧张度、激动度和确:愉快度、紧张度、激动度和确信度。信度。本讲稿第十八页,共九十九页三三.情绪、情感分类情绪、情感分类F基本情绪基本情绪F积极的情绪与消极的情绪积极的情绪与消极的情绪F情绪分类情绪分类F高级情感分类高级情感分类本讲稿第十九页,共九十九页基本情绪v1.基本情绪和复合情绪基本情绪和复合情绪 (1)基本情绪是人和动物共有的,先天的。基本情绪是人和动物共有的,先天的。特定的外显特定的外显表情、内
16、部体验和神经机制。表情、内部体验和神经机制。我国古代的基本情绪划分我国古代的基本情绪划分:的喜、怒、哀、乐的喜、怒、哀、乐4种种;的喜、怒、悲、忧、恐的喜、怒、悲、忧、恐5种种;的好、恶、喜、怒、哀、乐的好、恶、喜、怒、哀、乐6种种;的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲7情的说法等情的说法等;其中喜怒哀乐是最基本的形式其中喜怒哀乐是最基本的形式 本讲稿第二十页,共九十九页中国心理学家林传鼎中国心理学家林传鼎(1944年研究年研究)18种情绪如种情绪如安静、喜悦、愤怒、悲痛等安静、喜悦、愤怒、悲痛等(368页页)法国的笛卡尔的法国的笛卡尔的6种原始的情绪种原始的情绪惊奇、爱悦
17、、惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐、悲哀等憎恶、欲望、欢乐、悲哀等艾克曼艾克曼(Ekman,1972)等人的快乐、惊呀、害怕、等人的快乐、惊呀、害怕、悲伤、愤怒、厌恶等悲伤、愤怒、厌恶等 伊扎德伊扎德(Izard&Buechler,1980):11种基本情绪种基本情绪 即兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、即兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自悲感等。恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自悲感等。本讲稿第二十一页,共九十九页(2)复合情绪是基本情绪的不同组合派生的。复合情绪是基本情绪的不同组合派生的。派生的复合情绪有三类派生的复合情绪有三类:基本情绪的混合基本情绪的混合;基本情绪与内
18、驱力的混合基本情绪与内驱力的混合;基本情绪与认知的混合基本情绪与认知的混合(张积家与陈俊张积家与陈俊,2002)男女大学生的成功恐男女大学生的成功恐惧有惧有:人际人际,家庭家庭,学业学业,事业事业4种种.本讲稿第二十二页,共九十九页F罗素罗素(Russel,1980)用情绪的愉快和强度组合了情绪的用情绪的愉快和强度组合了情绪的4个个基本类型基本类型:高兴高兴,轻松轻松,厌烦厌烦,惊恐类型惊恐类型F 高强高强F 怕怕 惊恐惊恐 惊奇惊奇 兴奋兴奋F 愤怒愤怒 紧张紧张 激活激活 快乐快乐F 失望失望 苦恼苦恼 高兴高兴F不不 悲痛悲痛 欣喜欣喜 愉快愉快 愉愉F快快 悲惨悲惨 安心的安心的 快快
19、F 伤心伤心 安逸安逸 稍息稍息 满足的满足的F 沮丧沮丧 宁静宁静F 悲观悲观 轻松轻松F 厌烦厌烦 疲乏疲乏 F 颓废颓废 欲睡欲睡F F 中等中等本讲稿第二十三页,共九十九页积极的情绪与消极的情绪F1.两层不同的含义:F(1)愉快与不愉快的情绪体验F(2)积极的情绪与消极的情绪分别驱动趋近和回避行为系统。本讲稿第二十四页,共九十九页2.两种消极的情绪F抑郁:F定义:由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合性的情绪。F抑郁症三方面的障碍:心境障碍:思维障碍:消极的判断和评价:无兴趣、无望、无助;自罪躯体功能障碍:疼痛、疲乏本讲稿第二十五页,共九十九页F原因:之1.塞利柏格提出抑郁是由学习引
20、起的习的得性无助感引起。F之2.抑郁者常用错误的推理进行自我的贬低,自我责备。F对抑郁情绪控制有效的方法不多,可用下列方法:宣泄:宣泄:改善认知:改善认知:释放能量,大哭一场释放能量,大哭一场;刻意安排较愉快的事件。刻意安排较愉快的事件。本讲稿第二十六页,共九十九页F焦虑:F定义:是一种提心吊胆、紧张不安的情绪状态与焦急、忧虑、恐惧等交织在一起。F作用:适度的焦虑对学习或工作有利-焦虑太少,动力不足;太多-折磨和损害 克服焦虑的方法:放松:放松:深呼吸法;深呼吸法;想象放松;想象放松;找出原因:找出原因:向他人陈述焦虑。向他人陈述焦虑。本讲稿第二十七页,共九十九页 情绪状态的分类情绪状态的分类
21、常说情绪状态好或者不好,什么是情绪状态呢?常说情绪状态好或者不好,什么是情绪状态呢?指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生的某种情绪。的某种情绪。1 1、心境、心境 定义:定义:比较平静、持久的情绪状态。比较平静、持久的情绪状态。特性特性:心境具微弱性心境具微弱性;时间较长时间较长;弥漫性。弥漫性。心境持续的时间长短不同,取决于客观刺激的心境持续的时间长短不同,取决于客观刺激的 性质和人格特征。性质和人格特征。本讲稿第二十八页,共九十九页2 2、激情、激情定义定义:一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态特性一种强烈的、爆发性的、为时短促的
22、情绪状态特性:强烈性强烈性;短暂性短暂性;指向性指向性产生产生:重大事情引起。范进中举。重大事情引起。范进中举。生理变化和外部行为表现生理变化和外部行为表现:如暴怒时,心跳加快,全身紧张,咬牙切齿。如暴怒时,心跳加快,全身紧张,咬牙切齿。激情状态下,人常出现激情状态下,人常出现“意识狭窄意识狭窄”现象,认识活动现象,认识活动的范围缩小,理智分析能力减弱,自我控制能力减弱。的范围缩小,理智分析能力减弱,自我控制能力减弱。本讲稿第二十九页,共九十九页 激情的作用:有消极的;积极的两方面作用。激情的作用:有消极的;积极的两方面作用。消极的作用:人们在激情的作用下,往往会作出并鲁莽、甚至消极的作用:人
23、们在激情的作用下,往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。同学之间、朋友之间、夫妻间与社会上发生遗憾终身的事情。同学之间、朋友之间、夫妻间与社会上发生的的激情犯罪激情犯罪。如何控制激情如何控制激情?(1)(1)理智控制与消解理智控制与消解.(2)(2)注意力转移。注意力转移。(3)(3)合理释放合理释放 (4)(4)升华升华 (5)(5)行为调控方法行为调控方法 积极的作用:在激情的作用下,人们可以提高活动的效率,更积极的作用:在激情的作用下,人们可以提高活动的效率,更好地完成某种活动。好地完成某种活动。本讲稿第三十页,共九十九页 3 3、应激(、应激(Stress)Stress)(压力)(压力
24、)人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。人对某种意外的环境刺激所做出的适应性的反应。面临突然的刺激,没有思想准备面临突然的刺激,没有思想准备.应付当前的紧急情况,出现的高度应付当前的紧急情况,出现的高度紧张的情绪状态。紧张的情绪状态。应激状态产生:应激状态产生:与对情景和对自己的能力判断有关。若个体的能力不能应付情景,与对情景和对自己的能力判断有关。若个体的能力不能应付情景,体验到紧张,处于应激状态。体验到紧张,处于应激状态。应激状态下,人同样会出现意识狭窄的现象。应激状态下,人同样会出现意识狭窄的现象。本讲稿第三十一页,共九十九页 长期处于应激状态,会产生适应性综合症。塞里认为长期处于
25、应激状态,会产生适应性综合症。塞里认为适应性适应性综合症分三个阶段:综合症分三个阶段:a.a.动员:产生生理机能的变化,进行适应性防御。动员:产生生理机能的变化,进行适应性防御。b.b.阻抗:生理机能进一步变化,如呼吸加快,血压升高,阻抗:生理机能进一步变化,如呼吸加快,血压升高,以充分动员人体潜能,对付环境突变。占旭刚,以充分动员人体潜能,对付环境突变。占旭刚,2727届奥届奥运会,运会,207.5207.5公斤。公斤。c.c.衰竭:刺激继续存在,阻抗继续发生,适应能力已经衰竭:刺激继续存在,阻抗继续发生,适应能力已经用尽,出现疾病。用尽,出现疾病。高血压、心脏病、过敏、偏头痛、胃溃疡等。高
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