小学六年级下册心理健康教育-做情绪的主人----(12张PPT)ppt课件.ppt

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1、调整好自己的情绪1、闭上眼睛，回忆一件曾经经历的很突然且有些害怕或、闭上眼睛，回忆一件曾经经历的很突然且有些害怕或担心的事情，或曾经有件事让你感觉压力无比大。担心的事情，或曾经有件事让你感觉压力无比大。2、你还记得那天的情景吗？你当时的心情怎样？过了、你还记得那天的情景吗？你当时的心情怎样？过了么些日子，你的心情怎样呢？么些日子，你的心情怎样呢？画焦虑1.把白纸对折 2.在左边画出你们感到焦虑时的样子，或用一种物品一种形状及颜色表达出来也可以。分分 享享1.讲述画中自己焦虑时的感受和当时情况讲述画中自己焦虑时的感受和当时情况 2.自己会做些什么自己会做些什么在你的脑海里搜寻你愉快时的样子，一般

2、那个时候你会做些什么？画快乐画快乐纸的另一边画出你愉快时的状态 分分 享享讲述自己画中愉快的状态讲述自己画中愉快的状态 讨讨 论论a.你的两种状态中你喜欢哪一种，为什么b.你焦虑时所做的事是否能减轻你的焦虑，或改变事情c.一般情况哪些事会让你有愉快体验d.如何减轻自己焦虑学生汇报学生汇报 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应合理和合情！我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全