小学六年级下册心理健康教育--2-调整好自己的情绪-----(12张PPT)ppt课件.ppt

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1、1.1.当遇到令人生气的事情，你能很快冷静下来吗当遇到令人生气的事情，你能很快冷静下来吗2.2.你总能很耐心地向他人说明一个难懂问题吗？你总能很耐心地向他人说明一个难懂问题吗？3.3.心中有委屈时，你会找亲人或朋友诉说吗？心中有委屈时，你会找亲人或朋友诉说吗？4.4.考试成绩不如意时考试成绩不如意时,你不会难过很长时间你不会难过很长时间5.5.周围人认为你性格很好且待人温和吗？周围人认为你性格很好且待人温和吗？6.6.在紧张的时候，你总是有办法减轻自己的紧张在紧张的时候，你总是有办法减轻自己的紧张情绪吗？情绪吗？7.7.你很少因吃得太饱而感到难受是吗？你很少因吃得太饱而感到难受是吗？贴心小测试

2、贴心小测试每题用每题用“是是”或或“否否”回回答答 请大家认真观看并体会，请大家认真观看并体会，观后把你的感受分享出来。观后把你的感受分享出来。心理剧场：心理剧场：半瓶可乐半瓶可乐我的快乐秘诀我的快乐秘诀换种想法：换种想法：改变想法，换个角度思考改变想法，换个角度思考 放松调节法：深呼吸调节或自我暗示放松调节法：深呼吸调节或自我暗示倾诉宣泄法：向知心朋友诉说倾诉宣泄法：向知心朋友诉说 写日记写日记 大哭一场！大哭一场！转移情景法：听音乐、看喜剧、运动转移情景法：听音乐、看喜剧、运动自我安慰法：吃不到的葡萄都是酸的自我安慰法：吃不到的葡萄都是酸的知足常乐法：扬长避短，乐观处世知足常乐法：扬长避短

3、，乐观处世对人对事宽容一些，不过分追求完美对人对事宽容一些，不过分追求完美想一想想一想:1.1.在以上这些快乐秘诀中，你经常使用在以上这些快乐秘诀中，你经常使用那种方法来调节自己的情绪？那种方法来调节自己的情绪？2.2.你还知道那些调节情绪保持快乐的方你还知道那些调节情绪保持快乐的方法？法？请同学们在小组内分享交流请同学们在小组内分享交流,然后派代然后派代表在全班交流。表在全班交流。现场实践：化解烦恼现场实践：化解烦恼 .林立最近总是闷闷不乐，因为个子矮，有的林立最近总是闷闷不乐，因为个子矮，有的同学给他起了个外号同学给他起了个外号 “小土豆小土豆”。2.2.别人有困难我都热心帮忙；可是我有困

4、难时，别人有困难我都热心帮忙；可是我有困难时，他们却袖手旁观，他们却袖手旁观，“以后再也不做助人为乐的事了！以后再也不做助人为乐的事了！”3.3.在班干部评选时，王欣落选了，她委屈地说：在班干部评选时，王欣落选了，她委屈地说：“我平时做了那么多的好事，都白做了！我平时做了那么多的好事，都白做了！”4.4.陈晓为英语考试得了陈晓为英语考试得了9696分焦虑不安：分焦虑不安：“我真笨，我真笨，已经练过很多遍了，怎么还得不了已经练过很多遍了，怎么还得不了100100分？分？”5.5.平时学习一般的张克，这次考试考了平时学习一般的张克，这次考试考了9898分，他分，他正高兴时，一个同学说：正高兴时，一

5、个同学说：“是抄来的是抄来的”他怒火中烧。他怒火中烧。我的乐事我的乐事他人的一个笑脸他人的一个笑脸,一句关心的话，让我很快乐感动一句关心的话，让我很快乐感动沐浴在明媚的阳光下、和煦的春风里时我很快乐沐浴在明媚的阳光下、和煦的春风里时我很快乐当我陪父母说说话当我陪父母说说话,耐心听父母的唠叨耐心听父母的唠叨,自己觉得自己觉得尽了点孝心尽了点孝心,我很快乐我很快乐.当我看到学生们天真活泼的样子时当我看到学生们天真活泼的样子时,我很快乐我很快乐.当看到课堂上学生们专注的目光当看到课堂上学生们专注的目光,智慧的点头智慧的点头我很快乐我很快乐 1.1.请每位同学写出最近让请每位同学写出最近让你高兴、开心

6、快乐或感动的事，你高兴、开心快乐或感动的事，三分钟内三分钟内,看谁写的多。看谁写的多。我的乐事我的乐事 从前有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼从前有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼啼、悲伤不已。有一天，一位老者经过，啼、悲伤不已。有一天，一位老者经过，上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子，上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。晴天，老婆婆大儿子卖盐，小儿子卖伞。晴天，老婆婆为小儿子哭泣，担心小儿子的雨伞卖不出为小儿子哭泣，担心小儿子的雨伞卖不出去；雨天，老婆婆为大儿子哭泣，担心大去；雨天，老婆婆为大儿子哭泣，担心大儿子的盐晒不了。老者听完，对老婆婆说儿子的盐晒不了。老者听完，对老婆婆说

7、了几句话，老婆婆就转悲为喜，每天都乐了几句话，老婆婆就转悲为喜，每天都乐呵呵的。从此，哭婆婆变成了笑婆婆。呵呵的。从此，哭婆婆变成了笑婆婆。讨论讨论:哭婆婆与笑婆婆的故事哭婆婆与笑婆婆的故事、猜一猜：老者跟哭婆婆说了什么？、猜一猜：老者跟哭婆婆说了什么？想一想：哭婆婆是怎样变成笑婆婆的？想一想：哭婆婆是怎样变成笑婆婆的？哭婆婆与笑婆婆的故事哭婆婆与笑婆婆的故事 生活中生活中,虽然我们不能控虽然我们不能控制他人制他人,但可以控制自己但可以控制自己;不能不能改变他人改变他人,但可以改变自己但可以改变自己;改改变不了环境变不了环境,但可以改变态度但可以改变态度;不能样样顺心不能样样顺心,但可以事事尽但可以事事尽力力;不能改变天气不能改变天气,但可以改变但可以改变心情心情同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全