小学六年级下册心理健康教育--2-调整好自己的情绪---(12张PPT)ppt课件.ppt

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1、调整好自己的情绪根据抽到纸条的内容做表情，不能开根据抽到纸条的内容做表情，不能开口说话，让老师和其他同学猜一猜，口说话，让老师和其他同学猜一猜，小脸想要说什么小脸想要说什么我的小脸会说话我的小脸会说话游戏情绪你我他情绪你我他喜喜喜怒喜怒哀惧哀惧怒怒喜怒喜怒哀惧哀惧哀哀喜怒喜怒哀惧哀惧惧惧喜怒喜怒哀惧哀惧静静 静静 回回 想想画情绪花要求1.画时请安静。画时请安静。2.可以自由地用不同颜色来表示不同情绪。可以自由地用不同颜色来表示不同情绪。3.可以画三种可以画三种.四种或更多种的情绪。四种或更多种的情绪。4.把花画大些，方便其他同学看。把花画大些，方便其他同学看。5.音乐停时到。音乐停时到。同学

2、们的情绪花中出现了一些不同学们的情绪花中出现了一些不良情绪，我们如何调节这些不良良情绪，我们如何调节这些不良情绪？请大家在小组内讨论，是情绪？请大家在小组内讨论，是什么事使你产生不良情绪？当时什么事使你产生不良情绪？当时有没有采取什么方式调节？有没有采取什么方式调节？呼吸法呼吸法 步骤：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻 子吸气子吸气 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止尽为止 d.再重复三次以上再重复三次以上情绪就像气象台，情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。烦恼事，讲出来。紧张时，静一静。紧张时，静一静。伤心时，想得开，伤心时，想得开，乐观向上有自信，乐观向上有自信，学习生活添光彩。学习生活添光彩。同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全