有效沟通及技巧培训ppt课件.ppt

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1、有效沟通及技巧 目录CONTENTS PAGE 1 什么是沟通1沟通不畅的原因2沟通不畅的解决办法3 职业经理人有效沟通技巧4沟通冲突管理5典型沟通形式-有效会议6 2 1什么是沟通沟通的定义及目的沟通的基础(重要性、重要原则)沟通的基本形态沟通的类别沟通的原理图有人认为有人认为“沟通不是太难的事沟通不是太难的事,我们不是每天都在进行沟通吗我们不是每天都在进行沟通吗?”“我告诉他了我告诉他了,所以我已和他沟通了。所以我已和他沟通了。”“我告诉他们了，但是他们没有搞清楚我的意思。我告诉他们了，但是他们没有搞清楚我的意思。”“只有当我想要沟通的时候，才会有沟通。只有当我想要沟通的时候，才会有沟通。

2、”企业管理沟通充分与否的六个企业管理沟通充分与否的六个检验标准检验标准 下属明白他的工作价值、工作目标、工作标准、工作程序、工作时间进度计划、工作业绩要求、工作横向关联关系吗？你知道你下属的工作能力、工作难题、工作进程、业绩水平、意志要求、个人苦恼、生活困难吗？你知道你下属的下属对你下属的评价吗？他们对你下属的工作作风、处事方式、个人品质、领导组织能力满意吗？你们同事相互之间明了对方的工作价值、工作目标、工作标准、工作程序、工作时间进度计划、工作业绩要求、工作关联关系、工作进程吗？存在你下属对你指示的误解吗？你对你下属的工作有足够信心吗？管理沟通不充分的八个原因管理沟通不充分的八个原因 管理者

3、不懂得管理沟通的基本常识，随意地根据自己的理解来进行沟通。管理者高高在上，不能把自己摆在与下属平等的地位。空洞地说教，不能站在对方的立场上思考问题，对方对沟通不感兴趣。想当然地认为下属没有必要知道这些信息。工作时间安排不当，没有时间进行管理沟通。不善于倾听，习惯于发号施令。对下属不信任，即使有沟通，也沟而不通。认为沟通是很简单的事，没有投入精力进行沟通设计和准备。3 1.什么是沟通1.沟通的定义2.沟通的目的沟通1.沟通是人与人之间沟通是人与人之间传递信息、传播思想、传达情感传递信息、传播思想、传达情感的过程，的过程，是一个人获得他人是一个人获得他人思想、情感、见解、价值观思想、情感、见解、价

4、值观的一种途径，是的一种途径，是人与人之间交往的一座桥梁，通过这个桥梁，人们可以分享彼人与人之间交往的一座桥梁，通过这个桥梁，人们可以分享彼此的情感和知识，消除误会，增进了解，此的情感和知识，消除误会，增进了解，达成共同认识或共同达成共同认识或共同协议协议。2.沟通是表达和接受的双重过程沟通是表达和接受的双重过程。3.任何系统有效运作的润滑剂任何系统有效运作的润滑剂任何系统有效运作的润滑剂任何系统有效运作的润滑剂 4 说明事物、传递信息，让人了解，让人接受；获取信息，了解别人，为正确的决策做出保障；交流情感、改善关系；统一思想，营造团队精神，提升工作士气。沟通的目的1.沟通的定义2.沟通的目的

5、 5 一个人不和别人打交道，不是一个神就是一个兽。亚里士多德1.什么是沟通沟通的重要性沟通的重要性 6 1.什么是沟通使思想一致，产生共识使思想一致，产生共识2减少摩擦争执与意见分歧减少摩擦争执与意见分歧345疏导员工情绪、消除心理困扰疏导员工情绪、消除心理困扰使员工了解组织环境、减少变革阻力使员工了解组织环境、减少变革阻力使管理者洞悉真相、排除误解使管理者洞悉真相、排除误解1增进人员彼此了解、改善人际关系增进人员彼此了解、改善人际关系6减少互相猜忌、增强团队凝聚力减少互相猜忌、增强团队凝聚力7沟通的重要性沟通的重要性 7 1.什么是沟通沟通的重要原则 平等 互利 真诚 信用 平等待人，沟通和

6、人际关系的前提和基础既是沟通的原则也是做人的根基物质上和精神上的互利真诚合作 低低低低 参参参参与与与与 咨咨咨咨询询询询 推推推推销销销销 告告告告知知知知 高高高高 低低低低 听听听听众众众众参参参参与与与与的的的的程程程程度度度度 高高高高内内容容控控制制程程度度沟通风格沟通风格何时采用告知何时采用告知何时采用告知何时采用告知/推销风格推销风格推销风格推销风格 你掌握了足够的信息你掌握了足够的信息你掌握了足够的信息你掌握了足够的信息 你不需要他人的意见或建议你不需要他人的意见或建议你不需要他人的意见或建议你不需要他人的意见或建议 你需要或想控制信息内容你需要或想控制信息内容你需要或想控制

7、信息内容你需要或想控制信息内容何时采用咨询何时采用咨询何时采用咨询何时采用咨询/参与风格参与风格参与风格参与风格 你没有足够的信息你没有足够的信息你没有足够的信息你没有足够的信息 你需要他人的意见或建议你需要他人的意见或建议你需要他人的意见或建议你需要他人的意见或建议 你需要听众提供或完善信息内容你需要听众提供或完善信息内容你需要听众提供或完善信息内容你需要听众提供或完善信息内容分组讨论回忆过去或最近的某个情景回忆过去或最近的某个情景,你采用了何种沟通风格你采用了何种沟通风格?为什为什么么?8 1.什么是沟通沟通的四种基本形态沟通的四种基本形态倾听倾听听听阅读阅读读读说话说话说说书写书写写写

8、9 语言沟通：用语言符号进行的信息交流，包括口语和书面语的沟通。语言沟通：用语言符号进行的信息交流，包括口语和书面语的沟通。非语言沟通：用非语言符号进行的信息交流，主要有神态、表情、肢体、手势等。非语言沟通：用非语言符号进行的信息交流，主要有神态、表情、肢体、手势等。语言沟通和非语言沟通 沟通的类别 10 正式沟通是指通过组织机构规定的途径所进行的沟通。如会议，谈话等。正式沟通指在正式渠道之外的沟通活动，如各种各样的社会交往活动。非正式沟通沟通的类别沟通的类别 11 与上级、下级的沟通，即上传、下达。纵向沟通/单向沟通同级机构、同级成员的平级沟通，也含跨部门沟通。横向沟通/双向沟通沟通的类别斜

9、向沟通非上下、平级沟通。12 主要的变量：主要的变量：编码、解码和沟通渠道编码、解码和沟通渠道。沟通甲方沟通乙方编码（发送）解码（接收）解码（接收）编码（反馈）沟通渠道 沟通原理图 13 2沟通不畅的原因从沟通渠道的角度来分析从编码的角度来分析从解码的角度来分析 14 沟通漏斗原理从沟通渠道的角度来分析 15 沟通沟通渠道了解他人、了解自己；发现他人的需要，展现自己的需要1.无主动开启语言/非语言；正式/非正式；纵向/横向。2.选择是否合适eg:傲慢无礼、粗暴易怒、虚情假意等不利于沟通3.沟通氛围从编码的角度来分析1.语言表达能力不佳或欠缺层次不清，观点不明；逻辑混乱，没有条理；啰嗦重复，模棱

10、两可；词不达意，表述不清。16 2.不注重说话的技巧或艺术3.是否充分传达信息4.是否注重非语言信息的运用1.能面谈，不电话谈；2.能电话谈，不发信息；3.必须发邮件，辅以电话说明。5.有效控制情绪不情绪反应过度，不反驳、不打岔；培养心平气和，冷静客观的涵养。17 从解码的角度来分析 1.倾听误区没有准确地理解对方解码角度 1 23不把自己的意思，投射到别人身上2.同理心缺失未能换位思考3.无亲和力无微笑、赞美、推销 18 3沟通不畅的解决办法从沟通渠道的角度来提升从编码的角度来提升从解码的角度来提升 19 从沟通渠道的角度来解决沟通沟通渠道1.主动开启2.选择合适渠道eg:钥匙了解锁的心亲和

11、的态度、恳切的语言、敞开心扉、坦诚相见3.真诚营造融洽氛围上级/下级主动定期、不定期沟通，及时达成工作进度一致，获取领导指导/了解下级需求等渠道：面谈、电话、短信、网络通讯等eg:(1)为保证必要的书面凭证，除面谈及电话沟通外，需辅以书面文件作为沟通证明(请示、工作联系函、文稿签、函等)(2)表扬:正式沟通；批评:非正式沟通/私下单向沟通(3)会议：全体人员知会、集思广益、头脑风暴的沟通；单独沟通：保密的事项，仅限于极少数人拥有知情权。沟通介质的选择 20 从沟通渠道的角度来解决 以真实肝胆待人，事虽未必成功，日后人必见我之肝胆；以诈伪心肠处事，人即一时受惑，日后人必见我之心肠。金缨格言联璧

12、21 从编码的角度来解决在开口前，先把话想好。将要表达的内容浓缩成几个要点，用简洁、精炼的语言表达出来；少讲些模棱两可的话，多讲些语意明确的话，要言之有物；条理要清楚，逻辑要严谨，可以采用“总述、分条阐述、总结”的方式；措辞得当，不滥用词藻，不讲空话、套话；在非专业性沟通时，少用专业性术语。IBM公司会议禁用语基本上例）基本上结束了。基本上行。大致例）大致结束了。大致有希望。几乎例）几乎没有问题。几乎是按计划完成的。或许例）或许能行。或许会成功的。觉得例）觉得能行。觉得不合理。其他例）在一定程度上完成了。相当耗费时间。将尽快完成。似乎合适。将努力工作。将尽快予以实施。在某种程度上说怎样怎样。1

13、 1语言要精炼、清晰、有条理正面、肯定负面、否定 22 从编码的角度来解决德鲁克认为，人们喜欢听他们想听的话。他们排斥不熟悉和具有威胁性的语言。因此，语言的艺术非常重要。说话，不仅在于你说什么，而更在于你是怎样说的。2 2巧用语言的艺术劝诫批评说服汇报 23 从编码的角度来解决3 3确保信息的充分传达如果信息没有充分传达，非常容易引起误解。因此，沟通时，一定要确保发出的信息准确而又完整。24 从编码的角度来解决人无法靠一句话来沟通，总是得靠整个人来沟通。因此，要非常注重非语言信息的表达，如眼神、声调、面部表情、身体姿势、手势等。4 4重视非语言信息的应用 25 从编码的角度来解决少讥笑，多赞美

14、；少批评，多鼓励；少情绪性，多就事论事；少破坏性，多建议性。少盖棺定论，多使用事实陈述。不突然提高分贝，始终温文尔雅。5 5做好情绪控制 26 从解码的角度来解决注意倾听不轻易打断对方互动询问充分信息视察非语言信息只有很好地听取别人的，才能更好地说出自己的。未获取充分信息便下结论，往往事与愿违察言观色打断、误判非常不礼貌，给人一种还不成熟的表现。在适合的时候，提出该问的问题1、巧用语言的艺术 27 从解码的角度来解决2、用同理心去解码逛街 女性：休闲、快乐男性：无聊、疲劳高速路急性子：高效率慢性子：浮躁、冒险临时订单销售员：利益、提成车间主任：修改生产计划、麻烦教育背景文化经验阅历立场价值观性

15、格 性别差异等要想知道别人的鞋子合不合脚，穿上别人的鞋子走一英里。英国谚语英国谚语 28 从解码的角度来提升2、用同理心去解码与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与领导沟通，不要忘了他的尊严；与下属沟通，不要忘了他的自尊；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。【同理心解码小秘诀】29 4职业经理人有效沟通技巧纵向沟通(上级、下级)横向沟通(平级同事、跨部门)斜向沟通(非上下、平级)30 4.职业经理人有效沟通技巧横向纵向斜向下级下级上级上级同级同级(同事同事/部门部门)非上下平级非上下平级(合作方、业主等合作方、业主等)31 纵向：纵向：向上沟通

16、要有“胆”4.职业经理人有效沟通技巧自动报告你的工作进度让上级知道对上司的问题，有问必答让上级放心努力学习，了解上司言语让上级轻松接受批评，不犯第二次错误让上级省心不忙的时候，主动帮助别人让上级有效毫无怨言地接受任务让上级满意对自己的业务主动提出改善计划让上级进步 32 纵向纵向:向下沟通要有“心”4.职业经理人有效沟通技巧处理认同要求承诺处理认同要求承诺处理不关心了解需求处理不关心了解需求处理疑问讨论完善处理疑问讨论完善处理反对尊重平等、探究理解、利益说服。处理反对尊重平等、探究理解、利益说服。如何与下属沟通关注问题员工关注问题员工真正的沟通不是演讲、文件和报告，而是一种态度，一种文化环境，

17、是站在平等地位上开诚布公地、面对面地交流，是双向的互动。只要花时间做面对面的沟通，大家总能取得共识。杰克.威尔奇 33 横向横向:平级平级沟通要有“肺”有效沟通技巧部门间横向沟通的要点多了解其他部门的业务运作情况；多学习其他部门的业务知识；凡事应站在整体利益的立场考虑问题；对本部要求严一些，对其他部要求松一些；从自己做起，从现在做起。严于律己、宽以待人严于律己、宽以待人作为管理者，对于企业各个部门要经常说“我们”，不要说“你们、他们”。谈到自己公司时，只有一个代名词：“我们”，“你们、他们”会造成疏离感，破坏团结。33 斜向斜向:非上下平级非上下平级(合作方、业主合作方、业主)有效沟通技巧AB

18、斜向沟通 平等的:有肺 协商性 真诚的:有心 A开朗的：有胆 主动性 互利的：有心 B管理者与被管理者之间的有效沟通是任何管理的管理者与被管理者之间的有效沟通是任何管理的管理者与被管理者之间的有效沟通是任何管理的管理者与被管理者之间的有效沟通是任何管理的精髓精髓精髓精髓管理沟通管理沟通著名管理学大师彼得德鲁克沟通是管理的一项基本职能。沟通是管理的一项基本职能。计划计划计划计划 组织组织组织组织 领导领导领导领导 控制控制控制控制阐明目标阐明目标阐明目标阐明目标发布命令发布命令发布命令发布命令授权职责授权职责授权职责授权职责绩效评估绩效评估绩效评估绩效评估分担计划分担计划分担计划分担计划分配工作

19、量分配工作量分配工作量分配工作量培训培训培训培训控制进度控制进度控制进度控制进度实施计划实施计划实施计划实施计划安排职位安排职位安排职位安排职位激励激励激励激励撰写报告撰写报告撰写报告撰写报告4项管理职能与沟通项管理职能与沟通 事前事前事前事前 事中事中事中事中 事后事后事后事后 计划计划计划计划 指导指导指导指导 组织组织组织组织 控制控制控制控制 激励激励激励激励 通通 通通沟沟沟沟 管理职能关联图管理职能关联图管理者角色的三大类管理者角色的三大类 人际关系角色人际关系角色人际关系角色人际关系角色（包括挂名领袖、领导者、联络者）（包括挂名领袖、领导者、联络者）（包括挂名领袖、领导者、联络者

20、）（包括挂名领袖、领导者、联络者）信息传播角色信息传播角色信息传播角色信息传播角色（包括监听者、传播者、发言者）（包括监听者、传播者、发言者）（包括监听者、传播者、发言者）（包括监听者、传播者、发言者）决策制定角色决策制定角色决策制定角色决策制定角色（包括企业家、混乱驾驭者、资源分配者和谈（包括企业家、混乱驾驭者、资源分配者和谈（包括企业家、混乱驾驭者、资源分配者和谈（包括企业家、混乱驾驭者、资源分配者和谈判者）判者）判者）判者）“将将近近70%的的企企业业经经营营失失败败都都源源于于沟沟通通失失败败。”据统计据统计 角色角色 个体个体工作群体工作群体组织组织外部环境外部环境组织的神经系统组织

21、的神经系统 沟通能力沟通能力沟通能力沟通能力 有抱负有抱负有抱负有抱负 外表特征外表特征外表特征外表特征 高等教育高等教育高等教育高等教育 决策能力决策能力决策能力决策能力 自信自信自信自信 通过他人完成任务通过他人完成任务通过他人完成任务通过他人完成任务从事艰苦工作的能力从事艰苦工作的能力从事艰苦工作的能力从事艰苦工作的能力通向通向CEO的的8项素质项素质埃尔温埃尔温托夫勒的托夫勒的权利转换权利转换“我们正处于一个沟通革命的时代。我们正处于一个沟通革命的时代。我们正处于一个沟通革命的时代。我们正处于一个沟通革命的时代。”沟通计划案例讨论案例讨论1.在你的工作中，沟通常用的介质是什么？2.根据

22、你工作的需要，编写沟通计划。34 5沟通冲突管理为什么会有冲突如何处理冲突 35 为什么会有冲突为什么会有冲突沟通冲突管理管理格言管理格言 任何一个团队，都是人群的集合体，有人的地方自然就会产生人任何一个团队，都是人群的集合体，有人的地方自然就会产生人的的矛盾，这就是组织冲突，有冲突就要想办法解决，这就是冲突管理。矛盾，这就是组织冲突，有冲突就要想办法解决，这就是冲突管理。目标冲突目标冲突 职权冲突职权冲突 利益冲突利益冲突 观念冲突观念冲突 部部 门门冲冲 突突 36 如何处理冲突如何处理冲突1、冲突解决的基本方法5.沟通冲突管理 37 如何处理冲突如何处理冲突2、冲突解决的原则沟通冲突管理

23、 38 6典型沟通形式-有效会议会议要素分析会议过程分析 39 会议要素分析会议要素分析典型沟通形式-有效会议1、议题明确最好最好1个，不超个，不超3个个123454672、议程清晰明确议程，时间明确议程，时间分配原则分配原则3、精选参与人相关性，少而精相关性，少而精4、主持人控制：议程、时控制：议程、时间间5、会议记录议题、议程、时间、地点、参与人、议题、议程、时间、地点、参与人、主持人、记录人、出勤情况、发言主持人、记录人、出勤情况、发言情况、决策情况、待追踪事项、会情况、决策情况、待追踪事项、会议附件等；议附件等；24小时内完成小时内完成6、合适的时间上午上午10-12点和下午点和下午1

24、-3点点7、合适的地点 40 会议过程分析会议过程分析6.典型沟通形式-有效会议会议过程1、会前做好准备2、会中做好控制3、会后做好跟踪场地、议程、议题等时间、进度、平等尊重、范围等汇总、结论有效决策、规定时间内实现形成生产力有效沟通的9个原则（1）保持连贯；）保持连贯；在交谈中不要随意打断他人的话，不要无故走开或长时间沉默。在重要的谈话场合，如会议或面试中，要关掉电话；（2）倾听提问；）倾听提问；控制住自己滔滔不绝的欲望，用倾听和提问获取更多信息，进而通过对信息的筛选和分析构思下一步行动。（3）避免责难；）避免责难；责怪是降低人们的参与感、破坏人们的积极性的有力武器。如果你不想当孤军奋战的空

25、头司令，就不要责怪你的队友或合作方。（4）适时总结；）适时总结；在正式的谈话中，如会议和谈判，适时地总结谈话内容可以有效地防止他人走神、跑题或误解。有效沟通的9个原则（续）（5）换位思考；）换位思考；代入对方的角色中，想象他的看法，感受他的情绪，分析他的观点，可以让你更容易找到与之达成共识的方法。（6）平心静气；）平心静气；剧烈的情绪波动会大大降低一个人的分析判断能力。不想干蠢事，就要管好自己的情绪。（7）明确目标；）明确目标；在一开始就明确谈话的目标，可以有效地减少绕弯子，东拉西扯，以及互相猜疑揣摩的时间，能够明显提高谈话效率。（8）有节有度；）有节有度；用友善诚恳的态度表明自己的立场，会让

26、对方觉得你是一个坦率真诚、值得合作的人。（9）绕开是非；）绕开是非；谈话的目的在于交换信息、协商问题、推动合作。不要执着于谁是谁非。谢谢观看谢谢大家11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇

27、迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但

28、愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就

29、像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、失败不可怕，可怕的是从来没

30、有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和

31、汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。