部编人教版七年级下册道德与法治第4课-揭开情绪的面纱-复习ppt课件.pptx

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1、第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱复习课件复习课件人教版道德与法治七年级下册人教版道德与法治七年级下册4.1 4.1 青春的情绪青春的情绪人教版道德与法治七年级下册人教版道德与法治七年级下册1.1.情绪的类型有哪些？情绪的类型有哪些？基本情绪：喜、怒、哀、惧。基本情绪：喜、怒、哀、惧。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。内疚等。考点解读考点解读2.2.影响情绪的因素有哪些？影响情绪的因素有哪些？个人的生理周期、对某件事情的个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境预期、周围的舆论氛围、自然环境等。等。随着周围情况的变化，我们的情随着周围情况的

2、变化，我们的情绪也经常变化。绪也经常变化。3.3.情绪的作用有哪些？情绪的作用有哪些？积极作用：情绪影响着我们的观积极作用：情绪影响着我们的观念和行动。情绪可能激励我们克服念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上。困难、努力向上。消极作用：也可能让我们因为某消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。个小小的挫败而止步不前。4.4.青春期的情绪特点有哪些？青春期的情绪特点有哪些？情绪反应强烈。情绪反应强烈。情绪波动与固执。情绪波动与固执。情绪的细腻性。情绪的细腻性。情绪的闭锁性。情绪的闭锁性。情绪的表现性。情绪的表现性。当堂检测当堂检测1.1.中央电视台等着我是帮助寻人的一档中央电

3、视台等着我是帮助寻人的一档公益节目，当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇公益节目，当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难经过时，许多观众为之潸然泪下；的苦难经过时，许多观众为之潸然泪下；当当希望之门打开他们与亲人久别重逢时，很多希望之门打开他们与亲人久别重逢时，很多观众又为之喜极而泣。这个材料说明（）观众又为之喜极而泣。这个材料说明（）人的情绪具有多样性和丰富性人的情绪具有多样性和丰富性 情绪犹情绪犹如双刃剑，有积极和消极影响如双刃剑，有积极和消极影响人的情绪具有相通性和感染性人的情绪具有相通性和感染性 学会调学会调节和控制情绪，保持乐观心态节和控制情绪，保持乐观心态A.A.B.C.D.C C2.2.下面

4、对于情绪的认识正确的是下面对于情绪的认识正确的是()情绪只有喜、怒、哀、惧四种情绪只有喜、怒、哀、惧四种情情绪是复杂多样的绪是复杂多样的基本情绪有喜、怒、基本情绪有喜、怒、哀、惧等哀、惧等 害羞、焦虑、厌恶和内疚害羞、焦虑、厌恶和内疚等属于复杂情绪等属于复杂情绪A.A.B.B.C.C.D.D.B B3.3.对下列名言或俗语分析有误的是（）对下列名言或俗语分析有误的是（）A.A.人逢喜事精神爽人逢喜事精神爽积极的情绪可以使人积极的情绪可以使人精神焕发，干劲倍增精神焕发，干劲倍增B.B.乐极生悲乐极生悲情绪对人的正常才能的发挥情绪对人的正常才能的发挥有一定的影响有一定的影响C.C.凡是有快乐的地方

5、就有快乐和宝藏凡是有快乐的地方就有快乐和宝藏以以积极的情绪面对生活，则快乐和充实将伴随积极的情绪面对生活，则快乐和充实将伴随你你D.D.如果因为错过太阳而流泪，那么你又要错如果因为错过太阳而流泪，那么你又要错过群星了过群星了要学会克服情绪的消极面，不要学会克服情绪的消极面，不因一次失败而气馁因一次失败而气馁B B4.4.下面四幅图画所对应的人的基本情绪下面四幅图画所对应的人的基本情绪是是()A.A.喜、哀、乐、怒喜、哀、乐、怒B.哀、恐、喜、怒哀、恐、喜、怒C.C.喜喜 、怒、哀、惧、怒、哀、惧D.惧、喜、怒、哀惧、喜、怒、哀C C5.5.一位女同学写了这样一首诗：我是深一位女同学写了这样一首

6、诗：我是深夜风浪里的一只小舟，任我在风浪里颠夜风浪里的一只小舟，任我在风浪里颠簸漂流，无情的风浪像要把我抛进旋涡。簸漂流，无情的风浪像要把我抛进旋涡。岸上沉睡的，听不见我的呼救，即使听岸上沉睡的，听不见我的呼救，即使听见也不需要他们来救我，因为我永远是见也不需要他们来救我，因为我永远是一只孤独的小舟。诗意所反映的情绪是一只孤独的小舟。诗意所反映的情绪是（）（）A.A.喜悦喜悦B.恐惧恐惧C.愤怒愤怒D.孤独悲哀孤独悲哀D D6.6.小张在日记里写道小张在日记里写道:“放学时放学时,铃声是悦耳的铃声是悦耳的;考试时考试时,铃声是紧张的铃声是紧张的;思考时思考时,铃声是刺耳的。铃声是刺耳的。”这说

7、明这说明()我们的情绪受多方面因素的影响我们的情绪受多方面因素的影响随着随着周围情况的变化周围情况的变化,我们的情绪也可能发生变化我们的情绪也可能发生变化任何时候都会产生不同情绪任何时候都会产生不同情绪不同的情不同的情境会产生不同的情绪境会产生不同的情绪A.A.B.B.C.C.D.D.D D7.7.面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了途中写下了“楚江清若空，遥将碧海通楚江清若空，遥将碧海通平平生不下泪，于此泣无穷生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，的忧郁诗句。几年后，他遇到大赦，重获自由，路过此地欣喜提笔他遇到大赦，重获自由，路过此地欣喜提笔

8、写道：写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”来反映来反映自己愉悦之情。由此可见（）自己愉悦之情。由此可见（）人的情绪是复杂多样的人的情绪是复杂多样的 人的情绪反映人的情绪反映着人对外界事物的态度着人对外界事物的态度人的情绪总的来说人的情绪总的来说消极多于积极消极多于积极 随着周围情况的变化，我随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。们的情绪也经常变化。A.A.B.C.D.B B8.8.我国著名乒乓球运动员张怡宁我国著名乒乓球运动员张怡宁,无论比赛多无论比赛多么紧张么紧张,她总能冷静面对她总能冷

9、静面对 ,结果往往使对手在结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明急躁、紧张中败下阵来。这说明()A.A.人的情绪主要是通过各种表情表现出来的人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B.B.对运动员来说对运动员来说,心理素质越好心理素质越好,技术水平越高技术水平越高C.C.不同的情绪不同的情绪,决定着体育比赛的名次决定着体育比赛的名次D.D.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响的影响D D9.9.美美国国密密苏苏里里州州大大学学心心理理学学家家阿阿曼曼达达罗罗斯斯通通过过研研究究发发现现，女女性性朋朋友友之之间间苦苦水水倒倒得得过过多多的的话话，对对与

10、与解解决决问问题题非非但但无无益益反反而而有有害害，甚甚至至会会导导致致焦焦虑虑和和抑抑郁郁等等情情绪绪问问题题的的产产生生。这这一一研研究究发发现现告诉我们（）告诉我们（）A.A.每每 个个 人人 表表 达达 情情 绪绪 的的 方方 式式 是是 不不 同同 的的 B.人与人之间的情绪是会相互感染的人与人之间的情绪是会相互感染的C.C.人人 的的 情情 绪绪 是是 无无 法法 得得 到到 有有 效效 管管 理理 的的 D.我们不需要去帮助他人改善情绪我们不需要去帮助他人改善情绪B B10.10.下列对于青春期的情绪特点认识正下列对于青春期的情绪特点认识正确的是确的是()A.A.青春期的情绪没有

11、什么特点青春期的情绪没有什么特点B.B.青春期的情绪特点体现了青春的活力青春期的情绪特点体现了青春的活力C.C.青春期只有正面情青春期只有正面情 绪绪D.D.青春期只有负面情绪青春期只有负面情绪B B11.11.美国一位心理学家曾做过一个实验：他从美国一位心理学家曾做过一个实验：他从2 25万万名小学生中挑选出名小学生中挑选出1 1500名智商较高的男女同龄同学名智商较高的男女同龄同学进行长期追踪研究，对其中进行长期追踪研究，对其中1 150名最成功的学生的名最成功的学生的研究表明，获得卓越成就的人不仅仅因为他们有较研究表明，获得卓越成就的人不仅仅因为他们有较高的智力，更重要的是他们都具有正面

12、的情绪。此高的智力，更重要的是他们都具有正面的情绪。此实验结果表明（）实验结果表明（）A.A.正面情绪对于一个人的身体健康具有重要作用正面情绪对于一个人的身体健康具有重要作用B.B.正面情绪和负面情绪对人的影响是相同的正面情绪和负面情绪对人的影响是相同的C.C.正面情绪影响我们的观念和行动，它可能激励我正面情绪影响我们的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上们克服困难、努力向上D.D.正面情绪和负面情绪反映了人们的生活态度不同，正面情绪和负面情绪反映了人们的生活态度不同，对人没有影响对人没有影响C C12.12.丽丽活泼大方丽丽活泼大方,能说会道能说会道,多次在演讲比多次在演讲比赛中获奖

13、。可是前不久她代表学校到市里赛中获奖。可是前不久她代表学校到市里参赛却失利了参赛却失利了,她觉得自己很没用她觉得自己很没用,整天被抑整天被抑郁的情绪淹没郁的情绪淹没,长时间不能摆脱。你觉得丽长时间不能摆脱。你觉得丽丽这时体现的丽这时体现的 情绪特点是情绪特点是()A.A.情绪的细腻性情绪的细腻性B.情绪的顽固性情绪的顽固性C.C.情绪的闭锁性情绪的闭锁性D.情绪的表现性情绪的表现性B B13.13.在青春期，当心理上出现一些如焦虑、烦在青春期，当心理上出现一些如焦虑、烦躁、悲观等不良情绪时，我们要学会躁、悲观等不良情绪时，我们要学会“心理按心理按摩摩”，下列做法不正确的是（），下列做法不正确的

14、是（）A.A.当考试不理想时，李兵在心里对自己说：当考试不理想时，李兵在心里对自己说：“别泄气，你一定能行！加油！别泄气，你一定能行！加油！”B.B.与父母闹别扭了，韩伟主动找自己的好朋与父母闹别扭了，韩伟主动找自己的好朋友，倾诉自己的烦恼友，倾诉自己的烦恼C.C.贾玲是比较有名气的笑星，别人笑她身胖，贾玲是比较有名气的笑星，别人笑她身胖，她得意地说自己在唐朝可是美女呢她得意地说自己在唐朝可是美女呢D.D.小敏觉得自己在班上默默无闻，想融入集小敏觉得自己在班上默默无闻，想融入集体又缺乏勇气，她只能哀叹自己性格太内向体又缺乏勇气，她只能哀叹自己性格太内向D D14.14.面对期末考试面对期末考试

15、,一些同学往往会产生紧一些同学往往会产生紧张、焦虑等情绪。对此认识正确的是张、焦虑等情绪。对此认识正确的是()这些都属于负面情绪这些都属于负面情绪我们要善于我们要善于 激激发正面的情绪感受发正面的情绪感受我们应该正确面对我们应该正确面对这些情绪这些情绪在考试中只要紧张就一定考不好在考试中只要紧张就一定考不好A.A.B.B.C.C.D.D.A A15.15.研究人员对研究人员对1 1亿美国亿美国Facebook用户用户发布的发布的1 10亿多匿名状态更新进行了分析，亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每他们发现，每1 1条消极帖子会导致好友发条消极帖子会导致好友发布布1.21.29条消极帖子，

16、而每条消极帖子，而每1 1条积极帖子则条积极帖子则会导致好友发布会导致好友发布1.1.75条积极帖子。这说条积极帖子。这说明（）明（）A.A.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染 B.情绪分为积极情绪和消极情绪情绪分为积极情绪和消极情绪C.C.调节情绪有很多具体的方法调节情绪有很多具体的方法 D.情绪是可以调适的情绪是可以调适的A A16.30岁的丈夫黄先生说,妻子章女士今年29岁,他们有个两岁大的儿子。她性格温和、话不多,亲朋好友及邻里都对她竖大拇指。可自从进入8月以来妻子突然就像变了个人似的,整天心烦意乱,各种抱怨频出,爱发脾气,三天两头地和丈夫吵嘴,而且和平时相处很好的邻

17、里也时有瓜葛起争吵。这让黄先生非常苦恼,决心带妻子看心理医生。通过近半个小时的交流与开导,武汉汉口医院心理康复科胡主任判断,章女士是典型的情绪中暑。据此回答下列问题:(1)“(1)“情绪中暑情绪中暑”说明人的情绪受哪些方面的影说明人的情绪受哪些方面的影响响?我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。(2)从章女士的行为表现来看从章女士的行为表现来看,情绪有何影响情绪有何影响?情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。17.

18、【分析与感悟】材料一：小林和小明是十分要好的朋友，也是学习上的竞争对手。在今年举行的“希望杯”数学竞赛决赛中，小林镇定自若，心情平静，情绪稳定，取得了十分优异的成绩，获得竞赛金牌。而小明则由于紧张、焦虑，遇到难题，脑中一片空白，什么也想不起来，结果成绩很差。因此，动辄生气的人很难健康、长寿。在我们的现实生活中，也有“笑一笑，十年少”、“怒伤肝，悲伤脾，恐伤肾”的说法。阅读上述材料，回答下列问题：（1）分析上述材料，说明情绪的作用。情绪分积极情绪和消极情绪。积极情绪能够使人思维敏捷精力旺盛，有利于正确认识事物、分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至超常发挥；能够增强人的免疫力，有意于身心

19、健康.消极情绪则相反。材料二：美国物理学家爱尔马为研究心理状态对人体健康的影响，通过一个简单的试验分析道：人生气（十分钟）会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物具有“毒性”。（2）以上材料对你有何启示？情绪不同，结果不同；我们应该调节和控制好自己的消极情绪，不能长期沉溺于消极情绪之中，以有利于我们的学习、生活和身心健康。4.2 4.2 情绪的管理情绪的管理人教版道德与法治七年级下册人教版道德与法治七年级下册1.1.调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？改变认知评价；改变认知评价；转移注意；转移注意；合理宣泄；合理宣泄；放松训练。放松训练

20、。考点解读考点解读2.2.学会运用情绪调节方法的意义（作用）？学会运用情绪调节方法的意义（作用）？有助于我们更好地调节情绪，成为有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。情绪的主人。可以帮助同学、家人改善情绪，使可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。他们保持积极乐观的心境。3.3.愤怒的管理方法有哪些愤怒的管理方法有哪些?与信赖的长者交流。与信赖的长者交流。自我提醒。自我提醒。运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方式。的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。活动形式。写一封信。写一封信。4.4.如何安慰他人？如何安慰他人？为他

21、人做些体贴的事。为他人做些体贴的事。做一个耐心的听众。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理设身处地，向他表示理解。解。帮助他转移注意。帮助他转移注意。当堂检测当堂检测1.“1.“路怒症路怒症”，顾名思义就是带着愤怒，顾名思义就是带着愤怒去开车。某地一位司机去开车。某地一位司机“路怒症路怒症”发作，发作，在等红绿灯时狂按喇叭，还不听交警劝在等红绿灯时狂按喇叭，还不听交警劝阻，被依法行政拘留。拒绝阻，被依法行政拘留。拒绝“路怒路怒”，文明出行，需要人们（）文明出行，需要人们（）A.A.学会调控情绪，依法规范自身行为学会调控情绪，依法规范自身行为 B.B.排除外界干扰，自己设法解决问题排除外界干扰

22、，自己设法解决问题C.C.提高驾驶技术，躲避监控加速通过提高驾驶技术，躲避监控加速通过 D.D.拒绝开车上路，坚持低碳环保出行拒绝开车上路，坚持低碳环保出行A A2.“2.“让悲伤变成快乐让悲伤变成快乐,让自卑换上新装让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候即使是在最绝望的时候,你依然看到希望你依然看到希望的曙光的曙光”这表明这表明()A.A.人的情绪是复杂人的情绪是复杂 多样的多样的B.B.人不会产生负面情绪人不会产生负面情绪C.C.要做自己情绪的主人要做自己情绪的主人D.D.人无法驾驭自己的情绪人无法驾驭自己的情绪C C3.20193.2019年中考的脚步声离我们越来越近年中考的脚步声离我们越

23、来越近了。而此时此刻，请务必让积极的情绪了。而此时此刻，请务必让积极的情绪支配你的心灵，比如平时听听音乐，打支配你的心灵，比如平时听听音乐，打打篮球。这种调节情绪的方法是（打篮球。这种调节情绪的方法是（）A.A.理智控制理智控制B.B.转移注意力转移注意力C.C.改变认识改变认识D.D.合理宣泄合理宣泄B B4.“4.“适当的悲伤可以表示感适当的悲伤可以表示感 情的深切情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是这句话的意思是()A.A.悲伤是一种不良的情绪悲伤是一种不良的情绪B.B.情绪需要调节情绪需要调节C.C.我们只能悲伤我们只能悲伤,不能伤

24、心不能伤心D.D.只有愚蠢的人才会悲伤只有愚蠢的人才会悲伤B B5.5.有些同学进入九年级后，觉得学习压力明有些同学进入九年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这样的情绪，我们应该积极调节。你认为以下样的情绪，我们应该积极调节。你认为以下调节方法可取的是（）调节方法可取的是（）A.A.玩网络游戏到深夜玩网络游戏到深夜B.B.上课时看小说解压上课时看小说解压C.C.整夜唱歌排除焦虑整夜唱歌排除焦虑D.D.每天抽时间到球场上打打球每天抽时间到球场上打打球D D6.“6.“喜伤心喜伤心,怒伤肝怒伤肝,思伤脾思伤脾,忧伤肺忧伤肺,恐恐伤肾伤肾”

25、的说法告诉我们的说法告诉我们()表达情绪要适时、适度表达情绪要适时、适度,学会对自己学会对自己的情绪负责的情绪负责不要表达任何情绪不要表达任何情绪,以免伤害身心健康以免伤害身心健康要学会调节和控制情绪要学会调节和控制情绪,保持乐观积极保持乐观积极的心态的心态情绪是无法调节的情绪是无法调节的,应顺其自应顺其自然然A.A.B.B.C.C.D.D.A A7.7.有经验的同学进入考场感到紧张时，总有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会沉住气，别紧张，会考好的。考好的。”当我们与别的同学争吵，想动当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：手打

26、架时，也可以反复提醒自己：“千万千万别发怒，要冷静。别发怒，要冷静。”这些都是通过下列方这些都是通过下列方法来克服不良情绪的（）法来克服不良情绪的（）A.A.意志控制法意志控制法B.B.注意转移法注意转移法C.C.情绪升华法情绪升华法D.D.合理宣泄法合理宣泄法A A8.8.张芸被推荐参加学校张芸被推荐参加学校“中华情中华情经典诵读经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近展评活动。随着活动日期的临近,她越来越她越来越紧张。下列想法、做法不利于她调节情绪的是紧张。下列想法、做法不利于她调节情绪的是()A.A.珍惜这次锻炼机会珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行尽自己的努力做好就行B.B.我一定不

27、能出错我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我否则同学们会嘲笑我C.C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑向师长或好朋友诉说自己的焦虑,寻求他们寻求他们的帮助的帮助D.D.听音乐、做运动、做深呼吸听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控进行自我调控B B9.9.一份愉快的心情胜过十剂良药。青春一份愉快的心情胜过十剂良药。青春期是我们情绪最容易波动的时期，情绪期是我们情绪最容易波动的时期，情绪的表达和控制能力都需要进一步提高。的表达和控制能力都需要进一步提高。为此，养成愉快的心情需要（）为此，养成愉快的心情需要（）只重视心理健康只重视心理健康 表达情绪时考虑他人感受表达情绪时考虑他人感受掌握情绪调控方法掌握情

28、绪调控方法 积极锻炼，提高修养，促进身心健康积极锻炼，提高修养，促进身心健康A.A.B.B.C.C.D.D.B B10.10.人的情绪不起于事件人的情绪不起于事件,而起于对事件而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她。结果同学不理她。“太傲慢了吧太傲慢了吧!”!”小丽小丽一下子郁闷了一下子郁闷了,但转念一想但转念一想:“:“也许是他也许是他没看见我。没看见我。”小丽的心情瞬间就好了起小丽的心情瞬间就好了起来。这种调控情绪的方法是来。这种调控情绪的方法是()A.A.改变认知评价改变认知评价B.B.转移注意转移注意C.C.合理宣泄合理宣泄 D

29、.D.放放 松训练松训练A A11.11.课间，有位男同学给身材微胖的小芳取了课间，有位男同学给身材微胖的小芳取了个个“肥猪肥猪”的外号。她很生气，握紧了拳头，的外号。她很生气，握紧了拳头，想揍那个同学一顿。但是她又想，如果打人想揍那个同学一顿。但是她又想，如果打人的话，自己就会违反纪律。她不断告诉自己，的话，自己就会违反纪律。她不断告诉自己，成才不在外貌，这才平息了心中的怒气。小成才不在外貌，这才平息了心中的怒气。小芳控制自己情绪的方法是（）芳控制自己情绪的方法是（）A.A.忍气吞声忍气吞声B.B.换位思考换位思考C.C.目标转移目标转移D.D.自我疏导自我疏导D D12.12.临近考试临近

30、考试,越来越多的同学感觉越来越多的同学感觉 焦焦虑紧张虑紧张,对这种情绪对这种情绪,我们应该主动调节。我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是你认为以下调节方法可取的是()A.A.小黄把书撕掉小黄把书撕掉,以排除焦虑以排除焦虑B.B.小李每天坚持到运动场跑步小李每天坚持到运动场跑步C.C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力压力D.D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜小赵每晚都玩网络游戏到深夜B B13.13.小星在学校被同学误解后，心里很难过，小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。跑了两圈后，他

31、觉得心情平静了许多。小星了两圈后，他觉得心情平静了许多。小星这种调节控制情绪的方法是（这种调节控制情绪的方法是（）A.A.改变认知评价法改变认知评价法B.B.转移注意法转移注意法 C.C.放松训练法放松训练法 D.D.合理宣泄法合理宣泄法D D14.14.当心情不舒畅时当心情不舒畅时,你可以选个阳光明你可以选个阳光明媚的日子媚的日子,去登山去登山,感受感受“一览众山小一览众山小”的豪迈的豪迈;你也可以去游湖你也可以去游湖,领略碧波绿水领略碧波绿水的清凉的清凉;你还可以去山谷你还可以去山谷,体味体味“此地别此地别无他人无他人”的静谧。这种调节情绪的方法的静谧。这种调节情绪的方法是是()A.A.转

32、移注意转移注意B.B.合理宣泄合理宣泄C.C.改变认识改变认识D.D.改变认知评价改变认知评价A A15.15.歌曲倍儿爽可中唱词：歌曲倍儿爽可中唱词：“天空飘天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做要做到这一点，我们应（）到这一点，我们应（）培养积极乐观的生活态度培养积极乐观的生活态度 学会调控情绪学会调控情绪掌握排解不良情绪的方法掌握排解不良情绪的方法 只做自己喜欢的事只做自己喜欢的事A.A.B.B.C.C.D.D.B B16.根据材料根据材料,回答问题回答问题:河南省永城市实验高级中学部分学生

33、晚自习结束后，在用夜餐时与河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。校秩序井然，学生生活学习一切正常。永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，

34、经学校老师做工作后，学生于当晚后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。整改。据据资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴打的序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴

35、打的老太年龄大概老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。岁左右，被打后倒地不起。（1 1）河南省永城市实验高级中学部分学生产）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？生了怎样的情绪？负面情绪（愤怒情绪）（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？影响？负面情绪也会使人感到难受，抑负面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。己后悔甚至违法的事情。（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？调节情绪

36、有很多具体的方法，如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。17.80017.800米长跑测试结束了米长跑测试结束了,一向要强的小萍一向要强的小萍同学没及格同学没及格,心里很难过心里很难过,午饭也不去吃。而午饭也不去吃。而小玉则兴奋地对小萍说小玉则兴奋地对小萍说:“我妈妈早说了我妈妈早说了,只只要我通过了要我通过了,就请我吃大餐。就请我吃大餐。”阅读以上材料阅读以上材料,请回答请回答:我们为什么要以恰当我们为什么要以恰当的方式表达自己的情绪的方式表达自己的情绪?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且而且关乎人际交往。在人际交往中关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪我们需要了解自己的情绪,接受它们接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。并学会以恰当的方式表达出来。