4．发展你的体能.pptx

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1、首都体育学院 马克简单实用便于教学利于辅导利于自然条件整齐干净规范标准注意安全场地设计要素11人制足球场地标准四区：球门区、罚球区、角球区、技术区四线：边线、中线、球门线、摄影限制线两弧：中圈弧、罚球弧两点：中点、罚球点一门：球门国际比赛场地：105米*68米战术训练场区划分进攻区发展区防守区进攻区防守区发展区边路边路中路练习设计与场区划分技技术防守区防守区发展区展区进攻区攻区边路路中路中路传更多由中至边的斜传，更快的球速更多横穿，强调传跑结合，长传的精准性强调传球时机、力度、高度的控制斜向长传、短传，更多向前传球传球与接应的整合，快速传球运强调运球观察，向边路、向前运球运传结合，更多变向动作

2、简单实用，与对抗结合的突破、运射组合快速、减少触球次数，动作幅度小充分利用场宽，更多部位触球顶背向球门，顶向边路，弧度高，对于落点的判断与争抢，强调第一时间动作要求更为精细，与对抗结合强调观察比例中更多的争顶，更少的方向选择提前对顶球线路进行决策，达到顶传、顶射目的射有远射、吊射可能，由观察决定多部位、多角度的射门组合，强调减少动作幅度的快速射门观察与合理部位的运用，用判断与决策调整身体以增加重复次数为主旨，场地不易过大，主要从规避干扰的角度考虑场区的合理划分。技术技巧练习根据所模拟比赛情景发生区域而选择相应区域练习，重点考虑是否有射门发生及练习重点为攻或守，练习重点决定练习空间及人员布局。战

3、术情景练习主要考虑练习主题，其次考虑运动负荷。在没有特殊需求情况下场地应设置为长方形。对抗练习练习性质练习设计与场区划分-4 4VSVS4 4 -最小最小:12 x 20 :12 x 20 最大最大:15 x 25:15 x 25-5 5VSVS5 5 -最小最小:15 x 30 :15 x 30 最大最大:20 x 4020 x 40-7 7VSVS7 7 -最小最小:30 x 45 :30 x 45 最大最大:35 x 55:35 x 55-8 8VSVS8 8 -最小最小:40 x 55 :40 x 55 最大最大:52 x 68:52 x 68-9 9VSVS9 9 -最小最小:45

4、x 60 :45 x 60 最大最大:50 x 67:50 x 67竞赛活动设计与场区划分竞赛活动设计与场区划分问题一：某小学在下午课外活动时间要进行标准场地的五人制足球联赛，如何合理的在一个十一人制足球场上进行多块场地划分？问题二：某小学在大课间中准备安排20分钟的足球比赛活动，比赛方式不限。如何在一块足球场内尽可能多的满足各年龄段不同水平的学生进行？多采用接力跑、折返跑等形式。用篮球场画出四百米跑道？小型场地的利用 方格练习球性与技巧练习运球练习运球变速练习运球部位练习基础传球练习近距离传球练习传跑结合练习长短传结合练习 方格练习进攻型头顶球防守型头顶球头顶球转移更多的1VS1更多的射门得

5、分更多的转移传球更多的成角度射门功能性场地分区与组合3040分钟全校性活动广播操、集体舞为必修项目音乐引导班主任负责制队列跑步占据主导地位年级越小越缺乏内容师资匮乏场地狭小器材不足时间短学生年龄跨度大技能水平不一缺少指导性教材中小学大课间活动使学生参与锻炼 用运动参与激发足球运动兴趣发展相关身体素质提高技术技巧水平集体性活动 需要做什么？技术练习器材问题年龄问题足球比赛场地问题安全问题身体素质练习师资问题单位时间内能做什么？足球运动内容贯穿始终足球运动内容+其它体育项目以不同难度的足球热身操为主趣味游戏+足球基本技术练习足球专项技术训练（专业性学生）集体性游戏足球小比赛 根据不同的客观情况可进

6、行选择将内容模块化、积木化、乐高化小足球比赛改变场地形状的比赛改变参赛方式的比赛改变球门位置的比赛场地编号人员分组比赛编排公示通知每个俱乐部人数控制在20人左右每个俱乐部有一名负责老师定期俱乐部成员进行轮换根据年龄选择俱乐部项目难度有固定的活动场地注意器材的发放与整理注意项目之间的相互干扰有统一的规章制度有各自的周计划安排抖空竹抖空竹太极拳太极拳呼啦圈呼啦圈轮滑轮滑体操体操啦啦操啦啦操独轮车独轮车跳绳跳绳武术武术跆拳道跆拳道毽子毽子羽毛球羽毛球篮球篮球2 2篮球篮球1 1足球足球乒乓球乒乓球重在游戏设计高年级可采用组长负责制提前分组，每组10至20人周一、二进行游戏示范教学指导，周五比赛一至两周一个集体游戏内容减少器材运用多采用集体跑、障碍跑、接力跑、折返跑等形式技术练习类足球节游戏类足球节谢谢谢谢