4．发展你的体能.ppt

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足球实用技术足球三字经1、步 法 三节拍 左右左 右左右2、跑 法 锄头脚 快步频 贴草飞3、接 应 摆脱跑 空挡要 再接应4、接 球 跑空挡 迎前接 传带走5、传 球 提前看 及时给 准确传6、传空挡 空挡心 三角棱 扇面区7、转移传 三五短 六七长 转另侧8、传纵深 二分线 三角距 跑向深9、快传中 有人冲 低平疾 扫门前10、近角下底传中 倒三角 轻扣缓 送弧点11、反向传 跳转向 腿外摆 扫出去12、带 球 多触球 频转向 走空挡 13、禁区内带球 来回磨 卡球位 要点球 14、带球过人 快速带 左右晃 空挡突 15、射 门 短助跑 快起脚 打两柱 16、低平射 球前踏 小腿摆 腰前挺 17、凌空射 支腿扭 大腿抬 平旋摆 18、小角射 勿近角 搓远角 让人补 19、个人防 快逼前 左右堵 纠缠抢 20、小组防 一逼前 二协防 三平衡 21、整体方 前面逼 中间围 后面移 22、铲 球 快接近 产球前 贴地滑 23、铲 留 滑球前 当球路 钩住球 24、防铲球 小碎步 先触球 跳起来 25、争头球 提前跳 占高点 顶蹭漏 26、冲顶射 冲起来 顶侧上 腰发力 27、对 脚 巧用力 缓半拍 堵球路 28、护 球 背对人 脚卡位 遛空挡 29、防紧逼 挤一下 来回跑 拉出来 30、界外球 快抢攻 再求稳 不丢球 谢谢大家！