《作息规律身体好》PPT课件.ppt

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1、 武安市北关小学家长学校 武安市北关小学家长学校作息规律身体好作息规律身体好 培养孩子良好的作息习惯培养孩子良好的作息习惯 教学案例：教学案例：早晨六点半左右，妈妈照例来到菲早晨六点半左右，妈妈照例来到菲菲的房间叫她起床，菲菲答应了一声，菲的房间叫她起床，菲菲答应了一声，继续睡觉。于是几分钟之内，妈妈在厨继续睡觉。于是几分钟之内，妈妈在厨房和菲菲房间来回转，一遍遍催促着菲房和菲菲房间来回转，一遍遍催促着菲菲，妈妈的嗓门越来越大。眼看妈妈就菲，妈妈的嗓门越来越大。眼看妈妈就要发火，菲菲不得已，磨磨蹭蹭爬起，要发火，菲菲不得已，磨磨蹭蹭爬起，匆匆洗漱完毕，急急忙忙吃口饭，然后匆匆洗漱完毕，急急忙忙

2、吃口饭，然后往学校冲。有时，因为菲菲太懒床，时往学校冲。有时，因为菲菲太懒床，时间来不及时间，家中就会爆发间来不及时间，家中就会爆发“战争战争”。下午，放学回家后，爸爸妈妈还下午，放学回家后，爸爸妈妈还没有下班，菲菲就翻出点心吃，坐在没有下班，菲菲就翻出点心吃，坐在沙发上看电视，不着急写作业。因为沙发上看电视，不着急写作业。因为菲菲知道，等爸爸妈妈回来后，就不菲菲知道，等爸爸妈妈回来后，就不会让自己玩了，只会不停的催促她学、会让自己玩了，只会不停的催促她学、学、学。等爸爸妈妈下班回家做好晚学、学。等爸爸妈妈下班回家做好晚饭，菲菲已经不大饿了，勉强吃了几饭，菲菲已经不大饿了，勉强吃了几口，又歇了

3、一会，在妈妈的催促下，口，又歇了一会，在妈妈的催促下，开始写家庭作业。客厅里电视声音很开始写家庭作业。客厅里电视声音很大，不时传来爸爸妈妈看电视的笑声。大，不时传来爸爸妈妈看电视的笑声。在菲菲的印象中，爸爸妈妈晚上基在菲菲的印象中，爸爸妈妈晚上基本不是看电视就是串门聊天。菲菲写作本不是看电视就是串门聊天。菲菲写作业时，不时起来吃点东西，到客厅里瞄业时，不时起来吃点东西，到客厅里瞄一眼电视，或者上厕所，不多的作业需一眼电视，或者上厕所，不多的作业需要很长时间才能写完，往往到了九点，要很长时间才能写完，往往到了九点，他还在磨蹭，而且开始犯困，写作业效他还在磨蹭，而且开始犯困，写作业效率更低，妈妈气

4、的责骂他，娘儿俩又不率更低，妈妈气的责骂他，娘儿俩又不免呛呛几句，谁都不高兴。菲菲每天睡免呛呛几句，谁都不高兴。菲菲每天睡觉时间不固定，常常往后退，第二天早觉时间不固定，常常往后退，第二天早晨该起床时，依然困意十足。晨该起床时，依然困意十足。武安市北关小学家长学校 菲菲的睡眠严重不足。本来应该神菲菲的睡眠严重不足。本来应该神清气爽的早晨，孩子的不合作、家长的清气爽的早晨，孩子的不合作、家长的催促组成了不和谐的音符。同样，菲菲催促组成了不和谐的音符。同样，菲菲在学习上也不积极主动，只是听凭家长在学习上也不积极主动，只是听凭家长的安排，家中因此常常的安排，家中因此常常“硝烟弥漫硝烟弥漫”，家长辛苦

5、，孩子抵触。另外，菲菲已经家长辛苦，孩子抵触。另外，菲菲已经戴上了眼睛，体重稍超重。戴上了眼睛，体重稍超重。小学生作息习惯存在一定问题小学生作息习惯存在一定问题究其原因，主要有以下几个方面：究其原因，主要有以下几个方面：1.家长对孩子养成良好作息习惯的重要性家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足。认识不足。2.家长不信任孩子，没有有意识地引导和家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯。训练孩子养成良好的作息习惯。3.家长不了解孩子的生理和心理需求。家长不了解孩子的生理和心理需求。4.家长没有为孩子创设良好的环境。家长没有为孩子创设良好的环境。了解孩子的作息习惯可以从以下

6、几了解孩子的作息习惯可以从以下几个方面进行：个方面进行：1.晚上主动按时睡觉。晚上主动按时睡觉。2.早上主动按时起床。早上主动按时起床。3.上学不迟到。上学不迟到。4.上学不早退。上学不早退。5.不熬夜。不熬夜。6.节假日很少睡懒觉。节假日很少睡懒觉。7.放学后按时回家。放学后按时回家。8.按时完成老师布置的作业。按时完成老师布置的作业。9.看电视时间一般不会持续看电视时间一般不会持续30分钟以上。分钟以上。10.懂得珍惜时间。懂得珍惜时间。.养成好的习惯的受益一生养成好的习惯的受益一生.家长放手前的准备家长放手前的准备.为将来的学业做准备为将来的学业做准备.孩子身心健康发展的需要孩子身心健康

7、发展的需要培养孩子良好作息习惯的重要性和培养孩子良好作息习惯的重要性和必要性必要性家庭中培养家庭中培养孩子好作息习惯的步骤：孩子好作息习惯的步骤：第一阶段：初步评价。第一阶段：初步评价。需时间天需时间天第二阶段：训练孩子对时间的感觉。第二阶段：训练孩子对时间的感觉。需时间天需时间天第三阶段：训练孩子主动按时睡觉的习惯。第三阶段：训练孩子主动按时睡觉的习惯。需时间天需时间天第四阶段：训练孩子主动按时起床的好习惯。第四阶段：训练孩子主动按时起床的好习惯。需时间需时间7天天第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、第五阶段：巩固阶段，进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床。按时起床。需时

8、间需时间天天2345初初 步步 评评 价价 表表 第一阶段初步评价第一阶段初步评价 第二阶段训练孩子对时间的感觉第二阶段训练孩子对时间的感觉第一步：第一步：搜集有关时间的名人名言第二步：第二步：思考几个特殊的问题：1.如果你能活到100岁，那么你总共大约能活多少天？多少小时：2.有没有办法将一天24小时变为25小时或更多？3.让孩子试着说出每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸、看电视所用的时间，并与实际用时比较。4.让孩子写写1秒钟、1分钟、10分钟、30分钟、1小时能做些什么？5.怎样在规定的时间能完成更多的事情？第三步：第三步：让孩子估算时间。第三阶段训练孩子主动按时睡觉的好习惯第三阶段训练孩子主动

9、按时睡觉的好习惯评评 分分 表表按时自觉睡觉按时自觉睡觉1分，督促才能按时睡觉分，督促才能按时睡觉2分，分，多次督促并强制睡觉多次督促并强制睡觉3分，督促也不能按时睡觉的分，督促也不能按时睡觉的4分分做前可约定：总分在做前可约定：总分在14分或分或14分以下的要给与孩子奖励。分以下的要给与孩子奖励。第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯评评 分分 表表按时自觉起床按时自觉起床1分，督促才能按时起床分，督促才能按时起床2分，分，多次督促并强制起床多次督促并强制起床3分，督促也不能按时起床的分，督促也不能按时起床的4分分做前可约定：总分在做前可约定：总分在14分或分或14分以下的要给与孩子奖励。分以下的要给与孩子奖励。第五阶段巩固阶段第五阶段巩固阶段进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床家长（甲方）：家长（甲方）：孩子（乙方）：孩子（乙方）：经协商，乙方自愿每天早上经协商，乙方自愿每天早上 点起床，晚上点起床，晚上 点上床睡觉。点上床睡觉。一周内如能连续做到一周内如能连续做到，可获得，可获得 的奖励。如果做不到，将暂时的奖励。如果做不到，将暂时在随后的在随后的 天的时间自动丧失一项天的时间自动丧失一项 。