我的情绪我做主 (2)(精品).ppt

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1、材料一：张丽在全区举行的中学生演讲比赛中赢得了代表全区参加全市“我的中国梦-中学生演讲比赛”决赛的资格。但面对老师寄予她拿全市第一的厚望，在高兴之余，她又感到了沉重的压力，以致焦躁不安。比赛前，张丽抽到了一号签，她为自己倒霉的手气感到很恼火，顿时觉得脑子一片空白。赛后，张丽连前十名都没进去，她感到伤心不已。（1）材料中的张丽经历了哪些基本情绪感受？（2）她为什么会产生这些不同的感受？喜喜惧惧怒怒哀哀老师对他的期望老师对他的期望材料二：期中考试成绩下来了，不用功的小红数学只得了38分，考了80分的同桌小丽看了小红的成绩，嫣然一笑。小红心里很不是滋味，抬手就给了小丽一个耳光，小丽埋头大哭。经过班主

2、任的教育，两个人没过一周又和好如初了，有说有笑。（1）小丽的态度反映了情绪的什么特点？（2）面对小丽的嫣然一笑，小红正确的做法是什么？善于激发正面的情绪感受。善于激发正面的情绪感受。积极面对负面情绪，学会排积极面对负面情绪，学会排解青春期情绪带来的烦恼。解青春期情绪带来的烦恼。管理情绪管理情绪第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框1 1知识目标：知识目标：了解情绪的表达方式；认识调节情绪的重要性；了解调节情绪的方法。2 2能力目标：能力目标：能够用恰当的方式表达自己的情绪；能够用一定的方法调节自己的情绪。3.3.情感、态度、价值观目标：情感、态度、价值观目标：学会管理和调节情绪

3、，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。请问：该视频说明了什么道理？请问：该视频说明了什么道理？人与人之间的情绪会相互感染。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，健康有关，而且关乎人际交往。而且关乎人际交往。人与人之间的情绪会相互感染。人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而情绪的表达不仅与自己的身心健康

4、有关，而且关乎人际交往且关乎人际交往。为什么要以为什么要以恰当恰当的方式表达情绪的方式表达情绪？恰当的方恰当的方式？式？情情景景一一：今今天天的的外外语语考考试试，小小红红得得了了9999分分，她她高高兴兴极极了了，大大声声嚷嚷起起来来，而而同同桌桌小小芳芳先先是是默默默默地地坐坐着着，然后趴在桌上哭泣然后趴在桌上哭泣她的试卷上写着她的试卷上写着“5959分分”。情情景景二二：凌凌晨晨一一点点，小小球球迷迷小小王王盼盼望望的的足足球球赛赛终终于于开开始始了了。“好好球球！太太棒棒了了！”他他兴兴奋奋地地叫叫着着、跳跳着着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。恰当的方式：恰当的方式：学会在

5、合适的场合、时间，以合理的方式表达；学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益P40 探究与分享情景表演：请续演小平与朋友的突发状况 提示：小平会如何表达情绪提示：小平会如何表达情绪 会如何自我调节情绪会如何自我调节情绪 倒 计 时4分钟时间到计时4分钟请问：上述表演告诉我们什么？请问：上述表演告诉我们什么？1.1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。们的青春生活更加美好。2.2.适度的负面情绪

6、，可以帮助我们适应突发适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。危害我们的身心健康。如何正确认识情绪的调节如何正确认识情绪的调节？你曾经产生过哪种极端情绪？你曾经产生过哪种极端情绪？你是如何调节的？你是如何调节的？效果如何？效果如何？调节情绪的方法有哪些？我们看待问题的角度不同，会得出不我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。有不同的情绪。改变认知评价改变认知评价把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活把注意力从引起不

7、良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。动上去。转移注意转移注意翩翩翩翩起起舞舞弹弹弹弹钢钢琴琴美美美美睡睡一一觉觉看看看看电电影影去去郊郊游游看看看看书书放声歌唱放声歌唱进行剧烈运动进行剧烈运动向他人倾述向他人倾述合理宣泄合理宣泄击打沙袋击打沙袋适当场合哭一场适当场合哭一场大声喊叫大声喊叫这样的发泄方式合理吗？这样的发泄方式合理吗？抽烟抽烟酗酒酗酒打架打架情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。放松训练放松训练调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？1.1.改变认知评价改变认知评价2.2.转移注意转移注意3.3.合理宣泄合理宣泄4.4.放

8、松训练放松训练 等等学会合理地调节情绪，有助于学会合理地调节情绪，有助于我们更好我们更好地适应环境，成为情绪的主人地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以运用情绪调节的方法，我们还可以帮助帮助同学、家人改善情绪同学、家人改善情绪，使他们，使他们保持积极保持积极乐观的心境乐观的心境。合理调节情绪的合理调节情绪的意义意义？1 1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚内疚，你怎样安慰他？，你怎样安慰他？2 2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很事，很焦虑焦虑，你该怎样安慰爸爸？，你该怎样安慰爸爸？3

9、 3、奶奶生病住院了，很、奶奶生病住院了，很害怕害怕，你该怎样安慰，你该怎样安慰奶奶？奶奶？如何安慰他人？如何安慰他人？1.为他做些体贴的事为他做些体贴的事2.做一个耐心的听众做一个耐心的听众3.设身处地，向他表示理解设身处地，向他表示理解4.帮助他转移注意帮助他转移注意情绪情绪的的表达表达情绪情绪的的调节调节1.1.1.1.正确对待各种情绪正确对待各种情绪正确对待各种情绪正确对待各种情绪2.2.2.2.合理调节情绪的方法合理调节情绪的方法合理调节情绪的方法合理调节情绪的方法3.3.3.3.调节情绪的作用调节情绪的作用调节情绪的作用调节情绪的作用4.4.4.4.学会管理愤怒和安慰他人学会管理愤

10、怒和安慰他人学会管理愤怒和安慰他人学会管理愤怒和安慰他人情情绪绪的的管管理理1.1.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染2.2.学会以恰当的方式表达情绪学会以恰当的方式表达情绪课后反思课后反思：回忆你曾经由于不会表达情绪在谁的心中留下过伤痕？请把你想对他说的话写下来你可以下课后，偷偷放进他的笔袋你可以放学后，悄悄放到他的办公室你可以回家后，轻轻放在他的枕边你可以.1、当我们看到别因不幸而难过得痛哭失声是时候，心情也会变的沉重；当别人高兴的时候，假如我们沮丧着脸，别人的心里肯定也不好受。这说明（）A人的情绪是不相同的B人的情绪是完全相同的C人与人之间的情绪会相互传染D人的情绪状态不会影响他人C2、一名男子因心情郁闷多次拨打“110”进行发泄，造成警务资源浪费，获拘留10日、罚款500元处罚。这一事件警示我们（）A 情绪无法调控，对我们的影响极大B 我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪C 每个人在生活中不能有消极情绪D 只要是消极的情绪，就会有不良行为B3、小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法小李利益采取的是（）A关上门一个人扛 B找个朋友适当倾诉C猛踢课桌尽情宣泄 D通宵上网转移注意B