现代乒乓球教学与训练幻灯片.ppt

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1、现代乒乓球教学与训练第1页，共78页，编辑于2022年，星期日第一部分第一部分击球技术击球技术乒乒乓乓球球属属技技能能主主导导类类执执拍拍隔隔网网对对抗抗项项目目，在在乒乒乓乓球球竞竞技技中中，技技术术因因素素占占据据着着不不可可替替代代的的主主导导地地位位。中中国国乒乒乓乓球球队队在在训训练练指指导导思思想想上上把把“特特长长突突出出、技技术术全全面面”列列为为核核心心，在在总总体体上上这这是是全全队队的的技技术术训训练练的的指指导导思思想想，在在个个体体上上这这是是个个人人的的技技术术规规格格要要求求。抓抓好好技技术术全全面面，是是为为了了适适应应世世界界乒乒坛坛技技术术的的普普遍遍提提高

2、高；适适应应对对抗抗的的日日益益激激烈烈；适适应应攻攻防防矛矛盾盾的的频频繁繁转转换换；适适应应主主动动、被被动动的的经经常常交交替替；适适应应制制约约与与反反制制约约的的需需要要。实实践践证证明明，技技术术是是战战术术的的基基础础，战战术术是是由由各各项项技技术术组组成成的的。技技术术的的好好坏坏决决定定战战术术的的质质量量，要要具具有有全全面面广广泛泛的的适适应应能能力力则则有有赖赖于于技技术术的的全全面面，同同时时也也有有利利于于个个人人独独特特风风格格的的形形成成。因因此此，必必须须十十分重视技术的质量，要下大工夫打好技术分重视技术的质量，要下大工夫打好技术第2页，共78页，编辑于20

3、22年，星期日基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能在激烈的对抗中赢得胜利。在激烈的对抗中赢得胜利。一、发球技术一、发球技术(一一)平击发球平击发球特点与作用：特点与作用：平平击击发发球球分分正正手手平平击击发发球球和和反反手手平平击击发发球球两两种种，它它是是一一种种运运动动速速度度慢慢、力力量量轻轻、旋旋转转弱弱的的一一般般上上旋旋球球，是是初初学学者者最最基基本本的的发发球球方方法法，也也是是掌掌握握其其他他复复杂发球的基础。杂发球的基础。1正手平击发球正手平击发球站站位位近近台台中中间间偏偏左左处处，抛抛球球同同时时向向右右侧侧上上方方引引拍拍

4、，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前动作要点：动作要点：第3页，共78页，编辑于2022年，星期日倾倾，在在球球的的下下降降期期击击球球的的中中上上部部向向前前方方发发力力，使使球球的的第一落点在球台的中段附近第一落点在球台的中段附近2 2反手平击发球反手平击发球 站站位位于于球球台台中中间间偏偏左左处处，右右脚脚稍稍前前或或平平行行站站立立，身身体体略略向向左左转转，含含胸胸收收腹腹，将将球球抛抛至至身身体体左左侧侧前前方方的的同同时时，向向左左后后方方引引拍拍。右右臂臂外外旋旋，拍拍形形前前倾倾，在在球球的的下下降降期期击击球球的的中中上上部部向向右右前前

5、方方发发力力，使使球球的的第第一一落落点点在球台的中段区域在球台的中段区域(二二)奔球奔球 特点与作用：特点与作用：奔奔球球分分正正手手奔奔球球和和反反手手奔奔球球两两种种，它它的的特特点点是是球球速速快快、落落点点长长、冲冲力力强强、球球的的飞飞行行弧弧线线低低。在在比比赛赛中中，可可运运用用奔奔球球的的速速度度和和落落点点变变化化干干扰扰对对手手，伺机抢攻。在对付削球类打法选手时，伺机抢攻。在对付削球类打法选手时，第4页，共78页，编辑于2022年，星期日可可先先迫迫使使其其退退后后防防守守，再再结结合合摆摆短短打打乱乱其其击击球球节节奏，起到战术多变的作用。奏，起到战术多变的作用。动作要

6、点：动作要点：1正手奔球正手奔球左左脚脚稍稍前前，身身体体略略微微向向右右转转，当当球球向向上上抛抛起起的的同同时时，执执拍拍手手随随即即向向右右后后上上方方引引拍拍，拍拍形形稍稍前前倾倾，腰腰向向右右转转。当当球球下下降降至至网网高高时时，以以肘肘关关节节为为轴轴，上上臂臂带带动动前前臂臂由由右右后后方方向向左左前前方方挥挥动动，触触球球瞬瞬间间运运用用手手腕腕的的弹弹击击力力量量，再再变变化化拍拍面面发发斜斜、直直两两线线，提提高高隐隐蔽性，这时重心由右脚向左脚移动，注意还原。蔽性，这时重心由右脚向左脚移动，注意还原。2反手奔球反手奔球右脚稍前，身体略向左转，当球向上抛起的同右脚稍前，身体

7、略向左转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然第5页，共78页，编辑于2022年，星期日靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右脚。靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右脚。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前倾，摩擦臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前倾，摩擦球的左侧中上部球的左侧中上部(三三)正手发转与不转正手发转与不转特点与作用：特点与作用：它它是是指指发发球球者者用用正正手手以以相相似似的的动动作作发发出出旋旋转转强强弱弱差差异异较较大大的的球球，这这种

8、种球球速速度度慢慢，前前冲冲力力小小。在在比比赛赛中中，转转与与不不转转配配套套使使用用，以以旋旋转转变变化化迷迷惑惑对对方方，破破坏坏对对方方接接发发球球战战术术，造造成成对对方方判判断断错错误误，可伺机抢攻或直接得分。可伺机抢攻或直接得分。动作要点：动作要点：站站位位时时左左脚脚在在前前，右右脚脚在在侧侧后后，抛抛球球的的同同时时执执拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕适当拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕适当第6页，共78页，编辑于2022年，星期日发发下下旋旋球球时时，用用球球拍拍的的下下半半部部去去摩摩擦擦球球的的中中下下部部，拇拇指指、食食指指、手手腕腕在在触触球球瞬瞬间间加加强强爆爆发

9、发力力，尽尽量量多多摩摩擦擦球球，注意体会球拍吃住球的感觉。注意体会球拍吃住球的感觉。发发不不转转球球时时，用用球球拍拍的的中中上上部部去去碰碰击击球球的的中中下下部部，拍拍面后仰的角度小些。面后仰的角度小些。(四四)反手发转与不转球反手发转与不转球特点与作用：特点与作用：与与正正手手发发转转与与不不转转球球基基本本相相同同，一一般般横横拍拍两两面面攻攻扣扣法法的的选选手手多多采采用用此此种种发发球球。在在落落点点上上运运用用斜斜、直直线线，长、短球的巧妙配合，有利于第三板抢攻。长、短球的巧妙配合，有利于第三板抢攻。外外展展，手手臂臂放放松松，腰腰向向右右转转便便于于发发力力。当当球球降降至至

10、网网高高时时，执执拍拍手手迅迅速速用用力力向向前前下下方方挥挥动动，发发球球后后，挥挥拍拍动动作作尽尽可可能能停住，以利于还原。停住，以利于还原。第7页，共78页，编辑于2022年，星期日动作要点：动作要点：右右脚脚稍稍前前或或两两脚脚平平行行，重重心心稍稍低低，执执拍拍手手的的肩肩部部略略低低于于对对侧侧肩肩。抛抛球球时时，执执拍拍手手向向后后上上方方引引拍拍，拍拍面面后后仰，同时身体向左侧适当转动，仰，同时身体向左侧适当转动，以便于发力。以便于发力。发发下下旋旋球球时时，用用球球拍拍的的前前半半部部去去摩摩擦擦球球的的中中下下部部，在在触触球瞬间手腕用力摩擦球。球瞬间手腕用力摩擦球。发发不

11、不转转球球时时，用用球球拍拍的的后后半半部部去去碰碰击击球球的的中中部部，手手腕腕和前臂有向前送球的感觉。和前臂有向前送球的感觉。(五五)正手发左侧上正手发左侧上(下下)旋球旋球这这种种发发球球以以旋旋转转变变化化为为主主，飞飞行行弧弧线线向向对对方方左左侧侧偏偏拐拐，对方用平挡回击也向左侧上对方用平挡回击也向左侧上(下下)反反第8页，共78页，编辑于2022年，星期日弹弹。它它的的动动作作幅幅度度较较小小，出出手手快快，两两种种发发球球动动作作相相似似，有有一一定定隐隐蔽蔽性性，是是运运动动员员在在比比赛赛中中运运用用较较多的发球方法。多的发球方法。动作要点：动作要点：左左脚脚在在前前，右右

12、脚脚在在侧侧后后，当当球球向向上上抛抛起起的的同同时时执执拍拍手手向向右右后后方方引引拍拍，身身体体随随之之向向右右转转动动，球球拍拍稍稍后后仰仰，手手腕腕外外展展。当当球球下下落落时时手手臂臂自自右右上上方方向向左左下下方方挥挥摆摆，在在球球拍拍触触球球的的瞬瞬间间加加大大前前臂臂、手手腕腕的的爆爆发发力力，增增强强球球的旋转。随势挥拍的动作幅度要小，以便还原动作快。的旋转。随势挥拍的动作幅度要小，以便还原动作快。发发左左侧侧上上旋旋球球时时，球球拍拍从从球球的的右右侧侧中中下下部部向向左左侧侧面面摩擦，并微微勾手腕以加强上旋。摩擦，并微微勾手腕以加强上旋。发发左左侧侧下下旋旋球球时时，手手

13、臂臂自自右右上上方方向向左左前前下下方方挥挥摆摆，球球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦，第9页，共78页，编辑于2022年，星期日腰配合向左转动。腰配合向左转动。(六六)反手发右侧上反手发右侧上(下下)旋球旋球特点与作用：特点与作用：与与正正手手发发左左侧侧上上(下下)旋旋球球基基本本相相同同。飞飞行行弧弧线线向向对对方方右右侧侧偏偏拐拐，对对方方用用平平挡挡回回击击也也向向右右侧侧上上(下下)反弹。反弹。动作要点：动作要点：右右脚脚稍稍前前，重重心心在在右右脚脚上上。抛抛球球的的同同时时向向左左后后方方引引拍拍，腰腰略略向向左左转转，拍拍面面稍稍后后仰仰，手

14、手腕腕适适当当内内旋旋，当当球球下下落落时时手手臂臂自自左左上上方方向向右右下下方方挥挥摆摆。在在触触球球瞬瞬间间加加大大前前臂臂、手手腕腕的的爆爆发发力力，同同时时注注意意配配合合转转体体动动作作，使使腰腰、臂臂协协调调用用力力，有有利利于于增增大大发发球球的速度和力量，以增强球的旋转的速度和力量，以增强球的旋转发右侧上旋球，触球时拍面从球的中下部向发右侧上旋球，触球时拍面从球的中下部向第10页，共78页，编辑于2022年，星期日左侧上部摩擦。左侧上部摩擦。发右侧下旋球，触球时拍面从球的左侧中下部发右侧下旋球，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧摩擦。向右侧摩擦。(七七)反手发急下旋球反手发急下

15、旋球特点与作用特点与作用:球球速速较较快快并并带带有有下下旋旋，飞飞行行弧弧线线低低、落落点点长长，对对方方用用推推、拨拨回回接接容容易易造造成成下下网网失失误误,用用搓搓球球回回接接容容易易出出现现机机会会球球。此此种种发发球球在在比比赛赛中中只只能能作作配配合合及及牵牵制制使使用用.动作要点：动作要点：右脚稍前或两脚平衡，腰略向左转，抛球的同时右脚稍前或两脚平衡，腰略向左转，抛球的同时右臂微做内旋，拇指压拍使拍面稍后仰，向后上方引右臂微做内旋，拇指压拍使拍面稍后仰，向后上方引拍当球降到低于网高时，前臂拍当球降到低于网高时，前臂第11页，共78页，编辑于2022年，星期日迅速用力向前下方推球

16、，用边碰撞边摩擦球的动作击迅速用力向前下方推球，用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，击球出的第一落点接近端线球的中下部，击球出的第一落点接近端线（八）高抛发球（八）高抛发球特点与作用：特点与作用：高高抛抛发发球球时时1964年年中中国国选选手手创创新新发发明明的的一一种种重重要要的的发发球球技技术术发发球球时时发发球球员员将将球球向向上上抛抛23米米甚甚至至更更高高，利利用用球球下下落落时时的的加加速速增增大大对对球球拍拍的的压压力力，从从而而加加快快了了出出手手的的速速度度和和突突然然性性，增增大大对对方方接接发发球球的的难难度度它它具具有有出出手手快快，旋旋转转强强，变变化化多多的的特特点

17、点，目目前前多多被被欧欧亚亚等等世世界界优优秀秀选选手手所所采采用用高高抛抛发发球球有有正正手手（亦亦称称侧侧身身正正手手高高抛抛发发球球）和和反反手手高高抛抛发发球球两两种种各各种种高高抛抛发发球球的的动动作作方方法法、触触球球部部位位和和发力方向等与低抛球发力方向等与低抛球第12页，共78页，编辑于2022年，星期日基基本本相相同同.为为提提高高发发球球质质量量,在在发发球球时时应应有有旋旋转转落落点点和和线路的变化。下面选择几种常用的高抛发球加以介绍线路的变化。下面选择几种常用的高抛发球加以介绍.1.侧身正手高抛发球侧身正手高抛发球动作要点：动作要点：首首先先要要注注意意将将球球抛抛稳稳

18、，抛抛球球手手的的肘肘部部要要贴贴近近身身体体左左侧侧，尽尽量量让让球球抛抛起起时时接接近近垂垂直直，使使球球在在身身体体的的右右侧侧前前方方降降落落。当当球球下下降降至至头头部部高高度度时时，执执拍拍手手由由右右上上方方向向左左下下方方挥挥动动。其其次次，要要注注意意击击球球点点不不要要离离身身体体过过远远，一一般般在右侧腰前在右侧腰前15厘米左右为宜。厘米左右为宜。发发左左侧侧上上旋旋球球时时，球球拍拍从从球球的的右右侧侧中中下下部部向向左左侧侧上上部摩擦。部摩擦。发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向第13页，共78页，编辑于2022年，星期日左侧下

19、部摩擦。左侧下部摩擦。发直线长球时，拇指要适当地压球拍的左肩使拍发直线长球时，拇指要适当地压球拍的左肩使拍面撞击球的右侧面。第一落点应在本方台面面撞击球的右侧面。第一落点应在本方台面的端线附近。发力方向和挥拍路线对准对方右的端线附近。发力方向和挥拍路线对准对方右角使球呈直线前进。这种发球常常和侧角使球呈直线前进。这种发球常常和侧身正手发侧身正手发侧上、下旋结合在一起，作为增强发球的落点变化来上、下旋结合在一起，作为增强发球的落点变化来运用的。运用的。2反手高抛发球反手高抛发球反反手手高高抛抛发发球球是是80年年代代我我国国选选手手在在反反手手低低抛抛发发球球的的基基础础上上创创新新的的发发球球

20、技技术术，尤尤以以前前女女单单世世界界冠冠军军曹曹燕燕华华最最为为突突出出。常常见见的的有有反反手手高高抛抛发发右右侧侧上上旋旋球球和和右右侧侧下下旋旋球，两者通常是结合起来变化运用。球，两者通常是结合起来变化运用。第14页，共78页，编辑于2022年，星期日动作要点：右脚在前，左脚稍后，持球手用力向上动作要点：右脚在前，左脚稍后，持球手用力向上抛球，当球从最高点下降时，执拍手向左上方引拍，抛球，当球从最高点下降时，执拍手向左上方引拍，上体略向左转，用以增大击球的距离。上体略向左转，用以增大击球的距离。发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执拍手从左上方

21、经身前向右下方挥摆，球拍触球拍手从左上方经身前向右下方挥摆，球拍触球的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间手的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。腕由左向右抖动，以增大球的旋转。发发右右侧侧下下旋旋球球时时，执执拍拍手手从从左左后后上上方方向向右右前前下下方方挥挥摆摆，球球拍拍从从球球的的左左侧侧中中下下部部向向右右侧侧下下部部摩摩擦擦。球球拍拍触触球球瞬瞬间间手手腕腕由由左左向向右右抖抖动动，以以增增大大球球的的旋旋转。转。(九九)下蹲式发球下蹲式发球第15页，共78页，编辑于2022年，星期日特点与作用：特点与作用：下下蹲蹲式式发发球球在在摩摩擦擦球球

22、的的部部位位和和方方向向与与站站立立式式发发球球不不同同，下下蹲蹲式式发发球球时时球球拍拍多多摩摩擦擦球球的的上上半半部部，发发出出的的球球的的旋旋转转幽幽皂皂和和常常规规发发球球不不同同，具具有有旋旋转转变变化化多多、突突然然性性和和新新异异性性强强等等特特点点，在在关关键键时时刻刻可可起起到到出出其其不意的效果，一般多为横拍选手采用。不意的效果，一般多为横拍选手采用。1.1.下蹲发右侧上旋球和右侧下旋球下蹲发右侧上旋球和右侧下旋球动作要点动作要点:左脚稍前左脚稍前,右脚稍后右脚稍后,身体略向右偏斜身体略向右偏斜,球向后上方抛球向后上方抛起起,将球拍上举至肩高将球拍上举至肩高,同时两膝弯曲成

23、深蹲状同时两膝弯曲成深蹲状,当球当球下将至头部高度时下将至头部高度时,执拍手迅速由左向右挥摆执拍手迅速由左向右挥摆,手碗放手碗放松松,挥拍路线呈半圆形挥拍路线呈半圆形发右侧上旋球时发右侧上旋球时,拍面触球的拍面触球的左中部并向右侧上部左中部并向右侧上部第16页，共78页，编辑于2022年，星期日摩擦摩擦,起网后向对方左边偏斜前进起网后向对方左边偏斜前进.发发右右侧侧下下旋旋球球时时,拍拍面面从从球球的的正正中中部部向向右右侧侧下下部部摩摩擦擦,起网后向对方左边偏斜前进起网后向对方左边偏斜前进.2.2.下蹲发左侧上旋球和左侧下旋球下蹲发左侧上旋球和左侧下旋球动作要点动作要点:身体校正对球台身体校

24、正对球台,球向后上方抛起球向后上方抛起,执拍手向右下方执拍手向右下方引拍引拍,两膝弯曲成深蹲状两膝弯曲成深蹲状,当球降至头部高时当球降至头部高时,执执拍手由右后方向左前方挥拍摆发左侧上旋球时拍手由右后方向左前方挥拍摆发左侧上旋球时,拍拍面触球的右中部并向左侧上方摩擦面触球的右中部并向左侧上方摩擦,越网后向对方的右边偏斜前进越网后向对方的右边偏斜前进.发左侧下旋球时发左侧下旋球时,拍面从球的正中部的左侧下部摩擦拍面从球的正中部的左侧下部摩擦,越网后向对方的越网后向对方的右边偏斜前进右边偏斜前进.第17页，共78页，编辑于2022年，星期日(十十)逆旋转发球逆旋转发球逆逆旋旋转转发发球球是是近近年

25、年来来在在原原先先顺顺旋旋转转发发球球的的基基础础上上发发明明的的一一项项新新的的发发球球技技术术.其其动动作作隐隐蔽蔽,出出手手迅迅速速,发发力力协协调调,旋旋转转较较强强而而富富于于变变化化,用用正正手手发发出出的的球球能能具具有有类类似似反反手手发发球球的的性性质质,特特别别适适合合于于反反手手强强的的选选手手发球后两面上手抢攻发球后两面上手抢攻.动作要点动作要点:左脚在前左脚在前,右脚在侧后右脚在侧后,引拍后肘部抬起引拍后肘部抬起,手碗向内后手碗向内后引动引动,触球时向外侧发力摩擦触球时向外侧发力摩擦.发侧下旋球时发侧下旋球时,触球的触球的中下部中下部,向下用力向下用力;发侧上旋时发侧

26、上旋时,触球的左侧上部触球的左侧上部,向前向前用力用力。第18页，共78页，编辑于2022年，星期日二、接发球技术二、接发球技术 乒乒乓乓球球的的比比赛赛首首先先是是从从发发球球和和接接发发球球开开始始的的，每每局局比比赛赛双双方方接接发发球球的的机机会会与与发发球球相相同同，每每一一分分的的争争夺夺都都是是从从接接发发球球开开始始的的。在在比比赛赛中中，相相对对其其他他环环节节而而言言，接接发发球球的的难难度度最最大大。因因为为接接发发球球方方对对发发球球者者在在技技术术上上没没有有任任何何限限制制的的方方法法，这这样样一一来来就就大大大大增增加加了了接接发发球球的的预预测测难难度度。所所以

27、以，不不断断提提高高接接发发球球的的能能力力，合合理理地地把把所所掌掌握握的的技技术术运运用用到到接接发发球球中中，是是迅迅速速提提高高比比赛实战能力的关键。赛实战能力的关键。在在现现代代乒乒乓乓球球比比赛赛中中，积积极极主主动动、抢抢先先上上手手是是总总体体的的技技术术风风格格。以以此此为为前前提提，接接发发球球原原则则是是体体现现比比赛赛中中由由防防转转攻攻、攻攻防防转转换换的的最最常常用用方式。在相对被动的状态中，通过方式。在相对被动的状态中，通过第19页，共78页，编辑于2022年，星期日控制达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是控制达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本

28、指导思想。接发球中的基本指导思想。接发球技术是各项基本接发球技术是各项基本技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的方法，才能在比赛中减少被动，力争主动。方法，才能在比赛中减少被动，力争主动。(一一)站位的选择站位的选择站站位位的的选选择择是是否否合合理理，主主要要根根据据是是这这种种站站位位是是否否能能为为本本方方直直接接进进攻攻创创造造一一定定的的有有利利条条件件，而而且且还还要要观观察察对对方方发发球球的的站站位位。一一般般来来讲讲，如如果果对对方方站站在在球球台台左左半半台台，本本方方也也应应站站在在球球台台的的左左半半台台；若若对对方

29、方站站在在球球台台的的右右半半台台，本本方方也也应应相相应应调调整整至至球球台台的的中中间间偏偏右右位位置置。为为了了有有利利于于照照顾顾球球台台的的各各个个部部位位，有有利利于于前前后后移移动动接接长长短短球，站位离球台约球，站位离球台约3040厘米为宜。厘米为宜。第20页，共78页，编辑于2022年，星期日(二二)对来球的判断对来球的判断正正确确的的判判断断是是接接好好发发球球的的首首要要环环节节，判判断断上上不不出出现大的偏差，才能谈得上更好的运用接发球技术。现大的偏差，才能谈得上更好的运用接发球技术。1对旋转的判断对旋转的判断乒乒乓乓球球发发球球中中常常出出现现的的旋旋转转主主要要有有

30、左左侧侧上上、下下旋旋，右右侧侧上上、下下旋旋，转转与与不不转转等等，并并通通过过发发球球者者利利用用各各种种发发球球方方式式，将将这这些些旋旋转转性性质质表表现现出出来来。如如用用正正、反反手手发发球球，高高抛抛发发球球和和下下蹲蹲发发球球等等。在在判判断断旋转性质时，可以从以下几个方面进行考虑。旋转性质时，可以从以下几个方面进行考虑。板板形形：一一般般情情况况下下，发发上上旋旋球球时时，板板形形都都比比较较竖竖，发发下下旋旋球球时时比比较较平平、斜斜。这这种种特特点点与与发发球球时时要要接接触触球的部位直接发生关系，因为发旋转球的部位直接发生关系，因为发旋转第21页，共78页，编辑于202

31、2年，星期日球球和和不不转转球球时时，接接触触点点比比较较靠靠近近球球的的后后中中部部；而而发发侧侧下旋和下旋时，向中下部和底部摩擦球才可能比较转。下旋和下旋时，向中下部和底部摩擦球才可能比较转。动动作作轨轨迹迹：发发上上旋旋和和不不转转球球时时，球球与与球球拍拍接接触触的的一一瞬瞬间间，手手腕腕摆摆动动的的幅幅度度一一般般不不是是很很大大，并并时时常常与假动作配合；在发侧下旋和下旋球时，与假动作配合；在发侧下旋和下旋球时，手腕摆动相对大一点，这样容易手腕摆动相对大一点，这样容易“吃吃”住球，动作也住球，动作也比较固定。击球后常有一个停顿，即使加上假动比较固定。击球后常有一个停顿，即使加上假动

32、作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。弧弧线线：上上旋旋球球和和不不转转球球的的运运行行一一般般较较快快，常常有有往往前前“窜窜拱拱”的的感感觉觉，发发短短球球时时容容易易出出台台，弧弧线线低低平平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不容易出台。下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不容易出台。第22页，共78页，编辑于2022年，星期日出出手手：发发上上旋旋球球和和不不转转球球一一般般出出手手比比较较快快，并并且且突突然然动动作作模模糊糊；下下旋旋球球的的出出手手相相对对要要慢慢一一些些，因因为为要要给给球球以以足足够够的的摩摩擦擦时时间间，才才能能使使球球

33、产产生生强强烈烈的下旋效果。的下旋效果。2对速度和落点的判断对速度和落点的判断对对长长球球的的判判断断：一一般般情情况况下下，发发球球者者如如果果想想把把球球发发得得很很长长，第第一一落落点点多多在在本本方方台台面面的的端端线线附附近近。如如果果力力量量差差不不多多，球球的的运运行行速速度度侧侧上上旋旋和和不不转转球球明明显显要要快快于于侧侧下下旋旋和和下下旋旋球球；如如果果是是发发侧侧上上、侧侧下下旋旋斜斜线线长长球球，要要注注意意球球的的第第二二弧弧线线有有侧侧拐拐的的特特点点。如如果果是是直直线线长长球球，要要特特别别注注意意平平推推过过来来，或或者者是是略略带带外外拐拐的的球球，因因为

34、为这这种种球球除除了了有有很很快快的的速速度度外外，容容易易发发出出线线路路比比较较直直的的球球，客客观观上上增增加加了了球球的的角角度度，给给接接发发球者造成较大的难度。球者造成较大的难度。第23页，共78页，编辑于2022年，星期日对短球的判断：由于发球者想要把球发短，手上就不能对短球的判断：由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力，要收住一点，所以短球比较难发挥速度的发很大的力，要收住一点，所以短球比较难发挥速度的优势，比较多的是考虑球的落点和旋转。可根据这一特优势，比较多的是考虑球的落点和旋转。可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手臂不要点判断来球的长短。在接短球时

35、，要特别注意手臂不要过早地伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往过早地伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前前“拱拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是来球可能是“小三角小三角”位置，球是从近网的边线位置，球是从近网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。出台，手来不及拿下来，对不准球。对对半半出出台台球球的的判判断断：对对半半出出台台球球的的判判断断是是接接发发球球判判断断中中难难度度比比较较大大的的一一项项技技术术。因因为为这这种种球球往往往往容容易易造造成成接接发发球球者者的的犹犹豫豫，使使思思路路混混乱乱，影影响响整整场场比比赛赛的的发发

36、挥挥。在在判判断断这这种种球球时时，一一是是视视其其旋旋转转性性质质而而定定，侧侧上上旋旋和和不不转转球球比比侧侧下下旋旋和和下下旋旋球球容容易出台。二是根据发球者的特点而易出台。二是根据发球者的特点而第24页，共78页，编辑于2022年，星期日定定，要要仔仔细细研研究究发发球球者者在在发发半半出出台台球球时时，到到底底哪哪种种容容易易出出台台，哪哪种种不不容容易易出出台台；是是正正手手容容易易出出台台还还是是反反手手容容易易出出台台等等。这这样样就就会会增增加加接接半半出出台台球球选选择择手手段段的的针针对对性性。另另外外，在在接接半半出出台台球球对对长长短短的的判判断断不不是是很很清清楚楚

37、时时，一一定定要要有有意意识识地地“等等”几几个个长长球球，并并且且出出手手要要果果断断，用用接接长长球球办办法法回回击击哪哪怕怕是是失失误误的的危危险险性性增增加加，这这样样，可可以以给给发发球球者者造造成成较较大大的的心心理理压压力力，使使他他不不敢敢发发模模糊糊的的半半出出台台球球，或造成其发球质量下降，从而使接发球从容一此。或造成其发球质量下降，从而使接发球从容一此。第25页，共78页，编辑于2022年，星期日(三三)回接各种发球的方法回接各种发球的方法接接发发球球的的方方法法很很多多，它它是是由由点点、拨拨、推推、拉拉、搓搓、削削、摆摆短短、撇撇侧侧旋旋、挑挑等等多多种种答答合合性性

38、技技术术组组成成的的。进进入入90年年代代后后期期，在在原原有有的的接接发发球球技技术术手手段段和和质质量量有有所所提提高高外外，还还出出现现了了不不少少新新的的接接发发球球技技术术，如如晃晃接接、撇撇接接、劈劈长长、拧拧、反反撕撕、台台内内抢抢拉拉、抢抢冲冲等等等等。所所以以，接接发发球球技技术术是是各各项项基基本本技技术术的的综综合合运运用用，只只有有比比较较全全面面地地掌掌握握各各种种接接发发球球的的方方法法，才才能能在在比赛中减少被动，多些主动。比赛中减少被动，多些主动。第26页，共78页，编辑于2022年，星期日下而介绍几种常用的接发球技术。下而介绍几种常用的接发球技术。1搓接搓接搓

39、搓球球一一般般多多用用于于接接短短球球，不不提提倡倡长长球球用用搓搓接接，这这也也是是中中国国运运动动员员技技术术打打法法风风格格所所追追求求的的。由由于于搓搓球球的的动动作作小小、出出手手快快、隐隐蔽蔽性性强强，在在长长期期的的运运用用实实践践中中,运运动动员员根根据据自自身身特特点点，对对这这一一技技术术进进行行了了很很细细致致的的分分化化，有有快快搓搓、慢慢搓搓、摆摆短短、搓搓长长、晃晃接接等。等。摆短：摆短是快搓短球的一种方法，它最大的特摆短：摆短是快搓短球的一种方法，它最大的特点是出手快，突然性强，能有效限制对手的拉、点是出手快，突然性强，能有效限制对手的拉、攻上手。在用摆短接发球时

40、，有三点要特别注意：攻上手。在用摆短接发球时，有三点要特别注意：其一是在上升期接触球的中下部其一是在上升期接触球的中下部,以体现速度以体现速度;其二是手臂离身体要近一些其二是手臂离身体要近一些,离得远就很难控制离得远就很难控制第27页，共78页，编辑于2022年，星期日 这种精细的技术这种精细的技术,影响准确性和质量影响准确性和质量其其三三是是手手臂臂不不要要过过早早伸伸入入台台内内,这这样样不不能能形形成成较合理的节奏感较合理的节奏感,难以体现摆短出手快的特点。难以体现摆短出手快的特点。搓搓长长：现现在在优优秀秀运运动动员员一一般般运运用用的的搓搓长长技技术术，是是和和摆摆短短配配合合运运用

41、用的的快快搓搓底底线线长长球球。它它是是以以速速度度和和突突然然性性取取胜胜。在在搓搓长长时时，很很重重要要的的是是手手法法要要尽尽可可能能与与摆摆短短相相似似，以以前前臂臂发发力力为为主主，手手腕腕的的摆摆动动不不要要过过大大，以以免免影影响响手手上上对对球球的的感觉。感觉。晃晃撇撇：晃晃撇撇一一般般是是在在侧侧身身位位正正手手搓搓侧侧旋旋球球、斜斜线线球球，常常用用来来接接短短球球与与侧侧身身挑挑直直线线配配合合运运用，可使对手不敢轻易侧身，用，可使对手不敢轻易侧身，第28页，共78页，编辑于2022年，星期日进进行行有有威威胁胁的的正正手手抢抢攻攻。晃晃撇撇接接发发球球时时，最最好好能能

42、够够在在来来球球的的最最高高点点击击球球，球球拍拍接接触触球球方方摩摩擦擦球球，使使球球带带有有左左侧侧下下旋旋，落落台台后后向向的的后后中中下下部部，手手腕腕略略有有外展，向左侧前下外拐，让对手不容易对准球。外展，向左侧前下外拐，让对手不容易对准球。2、挑接、挑接挑挑接接是是接接短短球球的的一一种种方方法法，分分为为正正手手挑挑和和反反手手挑挑。从从目目前前优优秀秀运运动动员员的的实实际际运运用用情情况况来来看看，反反手手挑挑主主要要用用于于横横板板运运动动员员或或直直拍拍横横打打运运动动员员。挑挑接接的的基基本本动动作作要要领领是是：当当球球即即将将过过网网时时，手手伸伸进进台台内内，同同

43、时时，视视来来球球的的方方位位不不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。第29页，共78页，编辑于2022年，星期日以以右右手手握握拍拍选选手手为为例例，如如果果是是正正手手位位就就上上右右脚脚，如如果果是是反反手手位位，用用反反手手挑挑，也也可可以以持持拍拍手手的的同同侧侧脚脚，如如果果是是侧侧身身位位，则则上上左左脚脚，右右脚脚适适当当跟跟上上。在在来来球球的的高高点点期期，击击球球的的后后中中部部，以以前前臂臂发发力力撞撞击击球球为为主主。在在击击球球一一瞬瞬间间，手手腕腕有有一一突突然然的的微微小小内内收收(正正手手)和和外展外展(反手反手)，

44、适当给球一点摩擦，以保证准确性。，适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑挑接接是是接接短短球球的的一一种种比比较较主主动动的的方方法法，运运用用得得好好，可可以以变变被被动动为为主主动动，转转人人进进攻攻。在在当当多多数数运运动动员员以以搓搓接接为为主主的的时时代代，在在开开始始练练习习时时，适适当当增增加加挑挑接接的的训练比重，将在今后的再提高训练比重，将在今后的再提高3拉接拉接拉拉接接一一般般是是用用来来对对付付长长球球的的方方法法。在在拉拉接接中中，要要特别注意第一时间与第二特别注意第一时间与第二时间的本质区别。时间的本质区别。第30页，共78页，编辑于2022年，星期日手手高高于于球球台台

45、或或基基本本与与球球台台在在一一个个水水平平面面上上接接触触球球时时可可认认为为是是第第一一时时间间，此此时时拉拉接接容容易易发发上上力力，能能够够保保证证一一定定的的准准确确性性，在在时时问问上上争争取取到到了了主主动动。手手低低于于台台面面接接触触球球时时，一一般般情情况况下下就就可可认认为为是是第第二二时时间间，而而在在第第二二时时间间接接触触球球时时，就就需需要要进进行行适适当当的的调调整整，在在力力争争压压低低弧弧线线的的同同时时，主主要要是是靠靠落落点点来来控控制制对对手手了了。初初学学者者在在开开始始练练习习拉拉球球时时，要要多多注注意意练练习习在在第第一一时时间间拉拉球球，以以

46、体体会会发发力力击击球球对对旋旋转转的的感感觉觉，待待水水平平达达到到一一定定程程度度后后，再再有有意意识识地地练练习习第第二二时时间间拉拉接接的的手手上感觉。上感觉。第31页，共78页，编辑于2022年，星期日4、攻打、攻打攻攻打打在在接接发发球球中中是是一一项项难难度度比比较较大大的的技技术术，主主要要用用来来对对付付长长球球。由由于于发发球球旋旋转转非非常常强强，突突然然性性和和速速度度也也今今非非昔昔比比，给给接接发发球球攻攻打打技技术术的的运运用用造造成成了了极极大大的的困困难难，以以致致现现在在的的比比赛赛中中运运动动员员接接发发球球时时，使使用用攻攻打打的的概概率率已已经经很很低

47、低。但但攻攻打打作作为为乒乒乓乓球球的的一一项项主主要要技技术术，其其在在比比赛赛中中的的作作用用显显而而易易见见的的。可可谓谓难难度度大，威胁更大。大，威胁更大。5接半出台球接半出台球在这里特别强调的是接半出台球的意识和胆量在这里特别强调的是接半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在运用拉接技术接；能挑接，不要搓撇。在运用拉接技术第32页，共78页，编辑于2022年，星期日时，不要引拍过大，手臂向球台靠近、抬高，击球点一时，不要引拍过大，手臂向球台靠近、抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂

48、和手腕的突般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个动作幅度不要过大，有点近似于然向前发力为主，整个动作幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时要给球一定的力量，有时挑这种球顶，在运用挑接时要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。到挑接的目的。二、二、推挡球技术推挡球技术 推推挡挡是是我我

49、国国直直拍拍快快攻攻打打法法的的基基本本技技术术之之一一，它它具具有有站站位位近近，动动作作小小，球球速速快快，稳稳定定性性比比较较高高等等特特点点。在在对对攻攻中中可可以用快推或加力推结合以用快推或加力推结合第33页，共78页，编辑于2022年，星期日落落点点变变化化来来调调动动对对方方，争争取取主主动动。有有时时也也可可用用它它来来牵牵制制对对方方，为为正正手手进进攻攻或或侧侧身身进进攻攻创创造造有有利利的的时时机机。在在被被动动和和相相持持时时，具具有有韧韧性性的的推推挡挡还还可可以以起起到到积极防守和从相持变为主动的作用。积极防守和从相持变为主动的作用。常用的推挡技术有如下几种：常用的

50、推挡技术有如下几种：(一一)平挡球平挡球1特点与作用特点与作用是是指指借借助助对对方方来来球球反反弹弹力力进进行行挡挡击击的的一一种种技技术术。具具有有球球速速慢慢，力力量量轻轻，旋旋转转变变化化小小等等特特点点。由由于于动动作作简简单，容易掌握，是初学者的入门技术。单，容易掌握，是初学者的入门技术。2动作要点动作要点第34页，共78页，编辑于2022年，星期日左脚稍前或两脚平行约与肩宽，两膝微屈，身体离球台左脚稍前或两脚平行约与肩宽，两膝微屈，身体离球台约约3050厘米。手臂自然弯曲，球拍置于腹前，前臂与台厘米。手臂自然弯曲，球拍置于腹前，前臂与台面几乎平行，将球拍引至身体的面几乎平行，将球