2020年全国爱眼日主题班会-关爱眼睛健康-中小学生主题班会-课件.pptx

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1、视觉2020，关注普遍的眼健康2 0 2 0年 爱 眼 日 主 题目录目录PART PART 01PART PART 02PART PART 03PART PART 04全国爱眼日由来全国爱眼日由来全国爱眼日由来全国爱眼日由来中小学生近视原因中小学生近视原因中小学生近视原因中小学生近视原因如何保护视力如何保护视力如何保护视力如何保护视力护眼食品护眼食品护眼食品护眼食品ABCABCABCABC全全国国爱爱眼眼日日由由来来1、眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。2、1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到

2、响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。3、1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日由来中小学生近视原因中小学生近视原因什么是近视眼什么是近视眼1 1、成因：、成因：2 2、矫正：、矫正：配戴用凹透镜做成的近视眼镜。配戴用凹透镜做成的近视眼镜。晶状体太厚，折光能力太强。晶状体太厚，折光能力太强。成像于视网膜前。成像于视网膜前。视力下降后怎么办视力下降后怎么办检查视视功功能，首能，首先区先区分分真假真假近视近视 假假性近视是可以治疗的，性近视是可以治疗的，但但如果如果掉掉以以轻心心，时间

3、长了，时间长了假假性就会性就会变成成真真性。性。真真性近视是不可以治疗的。性近视是不可以治疗的。不可盲目不可盲目佩戴佩戴眼眼镜 戴戴了一了一副副不不符符合合自己自己眼睛的眼眼睛的眼镜，是对眼睛，是对眼睛最大的最大的伤害。害。正确的正确的佩戴佩戴眼眼镜 时间上，不时间上，不管管是治疗还是是治疗还是矫正，正，都都是是越早越越早越好。好。方方式上因人式上因人而异而异，有的人需要常，有的人需要常戴戴，有的人是不需要常，有的人是不需要常戴戴。每每3-6个月或个月或1年年检查一次视力，以一次视力，以便早期便早期发现近视。发现近视。中小学生近视原因(1)(1)过度疲劳过度疲劳眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的

4、原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。(2)(2)用眼距离用眼距离中小学生近视原因中小学生近视原因除除了了上上述述两两点点以以外外，写写字字和和看看书书的的姿姿势势也也决决定定着着我我们们的的视视力力，如如果果桌桌椅椅太太低低，使使

5、头前前倾，脊脊柱柱弯弯曲曲，胸胸部部受受压，眼眼睛睛的的调节节就就会会相相对对的的紧张。或或者者是是桌桌椅椅过过高高，双双脚脚悬空空，下下肢肢容容易易摆动动，不不能能保保持持正正确确姿姿势势，都都能能使使眼眼睛睛发发生生疲疲劳劳，久而久久而久之就容易发生近视。之就容易发生近视。(3)(3)不正确的姿势不正确的姿势中小学生近视原因中小学生近视原因现代生活中导致近视原因现代生活中导致近视原因1.由由于于电电脑脑，电电视视，游游戏机机，以以及及手手机机登登视视频设设备长长期期不不规律律使用和使用和观看导致近视。看导致近视。2.学习学习压力过大，力过大，营养养不不良良，读书姿势不正确导致的近视眼。，读

6、书姿势不正确导致的近视眼。3.缺乏运动和正常休息。缺乏运动和正常休息。4.沉迷沉迷网网络游游戏。如如何何保保护护视视力力如何保护视力如何保护视力读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势，读必坐，写必正。1 1、“三个要三个要”：身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;2 2、“三个一三个一”：如何保护视力如何保护视力连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。3 3、“三不要三不要”：如何保护视力如何保护视力身体和桌子保持一拳眼睛和书本保持一尺连续看书写字1小时左右要休息片刻或向远处眺望一会儿4 4、选择适当阅读环境：、选择适当阅读环境：如何保护视力如何保护

7、视力避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。5 5、注意个人卫生：、注意个人卫生：避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。如何保护视力如何保护视力1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节如何保护视力如何保护视力6、保持书写距离3035厘米7、切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健

8、操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜如何保护视力如何保护视力护护眼眼食食品品A AB BC C护护眼眼食食品品A AB BC C1 1、富含维生素、富含维生素A A的食物：的食物：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒

9、、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。2 2、富含维生素、富含维生素B B族的食物：族的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。护护眼眼食食品品A AB BC C3 3、富含维生素、富含维生素C C的食物：的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量

10、最高。护护眼眼食食品品A AB BC CBlinkBlink：多眨眼：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。BreatheBreathe：深呼吸：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。BreakBreak：休息：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读23小时就该起来喝杯茶动一动。护护 眼眼 动动 作作1.1.突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。2.2.突然之间眼睛看东西很模糊。突然之间眼睛看东西很模糊。3.3.看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。4.4.视力丧失就像舞台幕布下降一样快。视力丧失就像舞台幕布下降一样快。5.5.眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。需需要要马马上上看看眼眼科科医医生生的的5 5种种情情况况爱爱 护护 眼眼 睛睛为了我们的生活永远美好多姿，从现在做起。为了我们的生活永远美好多姿，从现在做起。护护眼眼食食品品A AB BC C谢谢再 见