小学心理健康教育《快乐考试》ppt课件设计.pptx

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1、请请打开打开“记忆仓库记忆仓库”，想一想，想一想，你都你都经历过经历过什么什么样样的考的考试试？你你如何如何看看待待考考试试？考考试试是是一种一种严严格的格的知知识识水水平平鉴鉴定定方方法法，通，通过过考考试试可可以以检查检查学学 生的学生的学习习能能力和其它力和其它能能力力。在在面面对对考考试试的的时时候候你都遇到你都遇到过过什么什么样样的的问问题题？简简 易易 自自 测测1.1.重重大考大考试试前前，你会你会紧紧张张的的睡睡不不 好好。2.2.你你感到感到父父母母、同学同学等等都都希希望望你你 在在考考试试中中取取得得成成功功。3.3.在在老老师师提提问问或或是参是参加加重重大大活活动动

2、前前，你会你会感感到到心心里怦里怦怦怦乱乱跳跳，手手 或或腿腿有些有些发发抖抖。4.4.你你担心担心考考砸砸了了别别人人会会瞧瞧不不起起自自 己己。5.5.你你认为认为考考的的不不好好说说明明自自己己没没出出1.1.各各题题答答“是是”计计 1 1 分，分，答答 “否否”计计“0 0”分，分，各各题题得得分分 相相加加。2.2.得得分超分超过过 3 3 分者分者说说明有明有考考 试试很很紧张现紧张现象象。计 分 说 明考考试试焦焦虑虑就是指因考试带来的 过度的心理压力，产Th严重的紧张、恐惧和担心的情绪，出现情绪紧 张，心慌意乱，记忆力卡壳的现象。考 试 焦 虑耶克耶克斯斯多多德德森森定定 律

3、律成成 绩绩过过低低无学无学习习动动力力适度适度正正常常、超常、超常过过高高 发发挥挥失失常常焦焦虑虑水水平平小小组组活活动动：讨论讨论一下哪些方法能一下哪些方法能够让够让我我 们轻们轻松面松面对对考考试试？考考试试前前 考考试试中中 考考试试后后小小组组活活动动：讨论讨论一下哪些方法能一下哪些方法能够让够让我我 们轻们轻松面松面对对考考试试？考考试试前前 考考试试中中 考考试试后后积积极心理学极心理学致力于研究普通人的活力与致力于研究普通人的活力与美美 德的科学。德的科学。积积极心理学主极心理学主张张研究人研究人类类 积积极的品极的品质质，充分挖掘人固有的潜，充分挖掘人固有的潜在在 的具有建

4、的具有建设设性的力量，促性的力量，促进进个人和个人和社社 会的会的发发展，使人展，使人类类走向幸福走向幸福。杰杰克克这这次次考考试试没没考考好好，很很伤伤 心心！上上课课老老师师讲讲评评试试卷卷的的时时候候，他他趴趴在在桌桌子子上上，完完全全听听不不进进去去；下下课课了了，还还垂垂头头丧丧气气，也也不不跟跟同同 学玩学玩耍耍考考试试不理想不理想时时，杰克，杰克该该怎怎么么办办？珍珍妮妮这这次次考考试试远远远远超超出出了了自自 己己的的目目标标，她她有有些些骄骄傲傲了了，觉觉得得 自自己己很很厉厉害害，上上课课也也不不再再专专心心听听 讲讲了了。考考试试成成绩绩理想的珍妮理想的珍妮怎怎样样做才做

5、才能能取取得更大的得更大的进进步步？我我们们应应该该如如何何对对待待考考试试呢呢？我我们们应应该该如如何何对对待待考考试试呢呢？1.全面复全面复习习，认认真真备备考考。2.自我自我认认知知，考考试试不能不能决决定定一一切切。3.合理宣泄，学会放松（呼吸放松合理宣泄，学会放松（呼吸放松；音音乐乐放放松松；运运动动放松放松，想想象放松）象放松）。4.积积极的自我暗示极的自我暗示。5.模模拟拟考考试过试过程，如多做程，如多做试试卷以减卷以减轻轻 恐恐惧惧忧忧虑虑心心理理。6.做好考前文具的准做好考前文具的准备备工作工作。7.胜胜不不骄败骄败不不馁馁。同学同学们们，你你们们的人生的人生之之路路还还很漫很漫长长，希，希望望大家能运大家能运用用今天学到的今天学到的方方法成功法成功面面 对对每每一一次次“考考试试”，微笑微笑走走好人生路好人生路上上的的每每一步一步。