(精品)2．体育与身体形态 (3).ppt

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1、体育运动与身体形态思考？n n1、什么是身体形态n n2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？n n首先我们来一起欣赏一下下面几组图片篮球运动员高大雄健的体魄 1234n n这样的身体形态你喜欢吗？你希望自己拥有一个健康还是病态的身体呢？n n毫无疑问，每一个同学都希望自己拥有一个王仁羡慕的健康的、美的身体形态n n下面我们一起来研究、了解身体形态：身体形态的定义：n n身体形态：就是身体外部形状和和特征。身体形态一就是身体外部形状和和特征。身体形态一般是由长度（身体的高、矮）、围度（身形的胖、瘦）、般是由长度（身体的高、矮）、围度（身形的胖、瘦）、重量（身体的轻、重）及其互相关系来表现的。重

2、量（身体的轻、重）及其互相关系来表现的。n n正确的身体形态无时无刻不存在于你的举手投足之间，优正确的身体形态无时无刻不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。美好的体态，雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。美好的体态，使你的气质高雅、年轻。身上的衣服显得更漂亮；善于用使你的气质高雅、年轻。身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。形体语言与别人交流，你会受益匪浅。正确的身体形态从哪些方面展示？n n1、站姿：站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，正确的站姿能显示个人的自信，给人留下挺拔、精神的美好印象。n n2

3、、坐姿：上半身应保持颈部直立，下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。正确的身体形态从哪些方面展示？n n3 3、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是站、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是走路是“有目共睹有目共睹”的肢体语言。的肢体语言。n n抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。n n4 4、蹲姿：屈膝、并拢，臀部向下。上体保持正直、蹲姿：屈膝、并拢，臀部向下

4、。上体保持正直n n古人云：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！古人云：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！克托莱指数表n n克托莱指数的定义（体重指数又叫体质指数）和计算公式克托莱指数体重(kg)身高(cm)1000、对自己的身体形态发育的评价体育锻炼对身体形态的影响n n1 1、高中阶段身体形态发育的特点：、高中阶段身体形态发育的特点：n n（1 1）、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平）、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而耐力不型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而耐力不足。

5、足。n n（2 2）、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，）、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质比较小，比较柔软、富有弹性、容易骨骼含钙质比较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。弯曲。n n（3 3）、身高与体重的发育快。平均每年升高增加）、身高与体重的发育快。平均每年升高增加710710厘米，体重增加厘米，体重增加3.63.6公斤。公斤。体育锻炼对身体形态的影响n n经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实发达有力。体育活动对体重的影响n n 运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以是身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。传世名言n nLife dependa on sports!n n 生命在于运动伏尔泰n n如果你想强壮，跑步吧！n n如果你想健美，跑步吧！n n如果你想聪明，跑步吧！课堂小结n n1、什么是身体形态？n n2、你的身体形态和评价标准值相比如何？n n3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？