有效管理情绪 (5).ppt

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1、有效管理情绪有效管理情绪芦屯镇中心小学芦屯镇中心小学一起音乐吧跟着我左手右手跟着我左手右手一个慢动作一个慢动作右手右手 左手左手 慢动作重播慢动作重播这首歌这首歌 给你快乐给你快乐你有没有爱上我你有没有爱上我跟着我跟着我 鼻子鼻子 眼睛眼睛动一动耳朵动一动耳朵装乖装乖 耍帅耍帅 换不停风格换不停风格青春有太多青春有太多 未知的猜测未知的猜测成长的烦恼算什么成长的烦恼算什么 这世界这世界 的太阳的太阳因为自信才能把我照亮因为自信才能把我照亮这舞台这舞台 的中央的中央有我才闪亮有我才闪亮有我才能发着光有我才能发着光什么是情绪？什么是情绪？情绪猜猜猜情绪猜猜猜 指定具有某种特征的人，这时所有符合该特

2、征的同学都要立刻找一个新的位置做好，之前喊“大风吹”的同学也要找一个位置坐下。速度最慢的那个同学要和大家分享一个自己的心情故事，高兴的、难过的都可以。如果是不开心的事情，说说自己是怎么化解的。1.有益于我们的身心健康，有利有益于我们的身心健康，有利于我们对生活保持信心。于我们对生活保持信心。2.是有效学习的保证。可以使我是有效学习的保证。可以使我们精神保持高度集中，专注于们精神保持高度集中，专注于我们的学习，提高效率。我们的学习，提高效率。3.好情绪让你信心满满，无论做好情绪让你信心满满，无论做什么都一帆风顺。什么都一帆风顺。4.会让你精神抖擞，同时也会把会让你精神抖擞，同时也会把这种情绪传递

3、给我们身边的人。这种情绪传递给我们身边的人。坏情绪害处多坏情绪害处多1.影响你交朋友。影响你交朋友。人人都不喜欢坏情绪的朋友。大家喜欢和性情人人都不喜欢坏情绪的朋友。大家喜欢和性情温和，有耐心，很随和的人一起交往。温和，有耐心，很随和的人一起交往。2.对身体影响很大。对身体影响很大。会对消化系统，内分泌系统和皮肤产生不良会对消化系统，内分泌系统和皮肤产生不良影响。长期下来，整个人就失去了健康了活影响。长期下来，整个人就失去了健康了活力了。力了。3.让人越变越丑。让人越变越丑。面带微笑的人才最亲切，有魅力。经常发脾气，面带微笑的人才最亲切，有魅力。经常发脾气，只会让自己眼球突出，面目狰狞，非常难

4、看。只会让自己眼球突出，面目狰狞，非常难看。4.让你与好运擦肩而过。让你与好运擦肩而过。坏情绪会让你情绪低落，做事缺乏自信心与坏情绪会让你情绪低落，做事缺乏自信心与耐心，从而失去很多机会。耐心，从而失去很多机会。坏情绪危害大坏情绪危害大慧慧 气气球球坏情绪危害大坏情绪危害大式式 呼呼 吸吸法法1.小组作业：小组作业：4人一组人一组,分享你的心情故事，高兴的，分享你的心情故事，高兴的，难过的都可以。难过的都可以。2.制作一张海报：制作一张海报：画出印象中你的情绪的形象，并在旁画出印象中你的情绪的形象，并在旁边用文字描述它。而后附上本节课学边用文字描述它。而后附上本节课学到的调节情绪的方法来让你自己变成到的调节情绪的方法来让你自己变成笑脸。笑脸。深呼吸深呼吸深呼吸闭好你的眼睛闭好你的眼睛全世界有最清新氧气全世界有最清新氧气用最动听的声音用最动听的声音消除一切距离消除一切距离努力爱努力爱超越所有默契所有动力超越所有默契所有动力2018.6