【精品文档】古人养生重气质-6种气质养生方法推荐.doc

《【精品文档】古人养生重气质-6种气质养生方法推荐.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【精品文档】古人养生重气质-6种气质养生方法推荐.doc（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、古人养生重气质 6种气质养生方法推荐小编希望 古人养生重气质 6种气质养生方法推荐这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。古人养生重气质 6种气质养生方法推荐我们都知道读书、写字甚至于静坐等等，都是能提高自身气质和陶冶情操的方式，但是多数人可能不知道这些都是古人用来养生的方式之一，下面带大家具体来看下古人是如何气质养生的吧。静坐养筋中医认为，静则养神。素问五运行大论记载：神在天为风，在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝。所以，静坐可以柔肝舒筋，气血得以收敛、潜藏，则筋膜得养，最终达到养神、养身的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说，静坐是非常好的养生方法。

2、水声养耳最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声。曾巩的西湖纳凉道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度，肾主水，倾听水声因而能够收敛肾气，保养肾精。肾开窍于耳，水声可使耳道清静，伴着清雅的荷香，令人心旷神怡。绿草养目以中医五行理论来看，绿为青色，五行属木，五脏中对应肝，肝开窍于目。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志，所以，漫步于青山绿树之中，自然养眼养身。琴书养指抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界。在中医看来，抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。观书养心山水景物为第一自然，而书籍是纸上的风景，通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美，此可谓第二自然。从中医的角度，心主神明，心为阳脏而主阳气，阅读

3、可以锻炼思维的敏捷性，有助推动心阳，促进血液循环，使人生机不息。杖履养足足为精气之根，足底穴位是人体多个脏器的反射区，因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。腿足状态差，容易导致气血不畅，百病丛生。老年人选择一根合适的手杖，可以增加腿足的支撑力，提供关节保护，减少损伤。古人其它的养生方法推荐饮食养生古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。经络养生经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

4、黄帝内经说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。减毒养生古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为毒，因此提出以减毒来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。固精养生古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。