【精品推荐】打网球胳膊肘疼怎么办.doc

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2、确诊为胳膊肌肉酸痛，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l2分钟。5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。小编提醒您：网球伤病患者很关注打网球时哪些部位容易受伤这个问题，因为越来越多的人在打球时受伤了，所以为了保护自己的安全，我们在日常时可以多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和网球知识，可不要小看这些知识，其实对我们的帮助是非常大的。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。