【精品推荐】参加长跑的体检项目有哪些.doc

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1、参加长跑的体检项目有哪些小编希望 参加长跑的体检项目有哪些这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：长跑比赛本身无罪，建议想要进行长跑的人或者想要进行速度快的短跑的人提前做一个体检，看看自己是否适合长跑，大家知道参加长跑的体检项目有哪些有哪些呢？跟着小编一起了解一下吧。长跑这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质-内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷

2、过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下参加长跑的体检项目有哪些有哪些吧？参加长跑比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。具体的检查项目包括心肺功能，心率，血压，病史等。长跑比赛前身体检查，是因为参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。特别是患有心血管病人，如早期高血压、急性冠心病、糖尿病；呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参加比赛。正常人体检，如发现下列情况之一者，不应参加比赛：安静时心率达85次分；血压在14090毫米汞柱以上；冠心病，频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者；赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上；严重失眠；肠胃道疾病；赛前72小时内有外伤史者；安静时呼吸频率达24次分；体温在摄氏37度以上；肝功能异常；尿检有尿蛋白及管型等。以上是小编介绍的参加长跑的体检项目有哪些的内容，在进行长足的时候一定要尽量做一下体检，了解自己的身体情况