我的情绪我做主主题班会课件-学会控制情绪.pptx

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1、我的情绪我做主此PPT下载后可自行编辑修改 你的大脑控制着你的情绪,同样,你的情绪决定着你的未来。上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！目录 Contents情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟情绪基本类型PART01情绪基本类型你现在的心情是情绪基本类型惧惧害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆喜喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.哀哀失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已怒怒愤

2、怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿拍案而起情绪基本类型老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏情绪基本类型你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王约翰米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你塞缪尔要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他伏尔泰如果能

3、左右自己的思想，就能够控制自己的情感w.克莱门特.斯通能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大拿破仑情绪基本类型情绪对人影响PART02情绪对人影响-积极情绪作用积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。02精力充沛，思维活跃，效率高，智力发展。03人与人之间相处的更加融洽,和谐。010203降低人体的免疫力，容易致病！精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。情绪对人影响-消极情绪作用又没考好又没考好心事一箩筐心事一箩筐与朋友吵架了与朋友吵架了情绪对人影响主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的反应倾诉型：找朋友

4、谈心，写日记倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡转移型：打球、跑步、唱歌转移型：打球、跑步、唱歌情绪对人影响摆脱不良情绪PART0301添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我激励法转移注意法心里换位法合理宣泄法摆脱不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭-适当的哭一场。喊-痛快地喊一回。诉-向亲朋好友倾诉衷肠。动-进行适当的运动。合理宣泄法摆脱不良情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使

5、人从消极情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。反应。转移注意法自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定我一定会成功会成功”，而不说，而不说“我不可能失败我不可能失败”。因为前者在。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下的是失败的种子。的是失败的种子。画画、游戏、打球下棋、听音乐、看电影我一定会成功我一定要成功我一定能成功VSVSVS摆脱不良情绪所谓所谓“心理换位心理换位”就是设身处地，从别就是设身处

6、地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。简单地看待问题，对待他人。摆脱不良情绪共享心情感悟PART0412453你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能预知明天，但你可以把握今天1.你不能左右天气，但你可以改变心情共享心情感悟共享心情感悟太多优柔的提议太多寡断的决定太多太多委婉的事迹明天美好的梦境今天还未醒睁眼看到的不是黎明白日梦做得越甜现实生活就过得越险今日孜孜不倦明天就换了无限一边说我没希望一边鼓励我很棒我都不知道我到底怎样前方路标的方向眼前无迷茫是我看不到还是故意逃今日路走得越艰难谢谢观看