春天里的保健_.ppt

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1、春天里的保健春天里的保健养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯辨一辨辨一辨 说一说说一说1、各小组根据自己的调查表、各小组根据自己的调查表判断下列做法是否正确。判断下列做法是否正确。2、如果做法错误，请说明原因。、如果做法错误，请说明原因。小明经常吃肯德基和其他油炸食品。小明经常吃肯德基和其他油炸食品。油炸食品的危害油炸食品的危害1.油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良食物会引起消化不良，腹泻，食欲不振，腹泻，食欲不振，还会，还会导致身体肥胖。导致身体肥胖。2.油反复高温加热会产生有毒物质。其中一种油反

2、复高温加热会产生有毒物质。其中一种更是可怕的致癌物质。更是可怕的致癌物质。3.食物经高温油炸，其中的各种营养素已被严食物经高温油炸，其中的各种营养素已被严重破坏。因此大部分油炸食品都没有营养。重破坏。因此大部分油炸食品都没有营养。4.多吃油炸食品会影响儿童智力发育多吃油炸食品会影响儿童智力发育。感冒了戴口感冒了戴口罩，爱护自罩，爱护自己和他人。己和他人。琪琪经常用饮料代替水来喝。琪琪经常用饮料代替水来喝。医医 生生 的的 话话小朋友们小朋友们,甜甜的饮料的确比平淡无味的白开甜甜的饮料的确比平淡无味的白开水好喝很多。可是，你们知道吗？水中含有许多丰水好喝很多。可是，你们知道吗？水中含有许多丰富的

3、矿物质，这些元素对人体健康十分有益。同时，富的矿物质，这些元素对人体健康十分有益。同时，水还可以帮助我们消化食物、吸收营养。它就像是水还可以帮助我们消化食物、吸收营养。它就像是给人体输送营养的大卡车，缺少了水，再多的营养给人体输送营养的大卡车，缺少了水，再多的营养也不能到达人的体内。也不能到达人的体内。而饮料虽然也是液体，但它却不能替代水的作而饮料虽然也是液体，但它却不能替代水的作用。尤其是汽水，小学生更应该少喝。因为汽水中用。尤其是汽水，小学生更应该少喝。因为汽水中除了热量没有任何营养物质，其中的磷酸成分还会除了热量没有任何营养物质，其中的磷酸成分还会对人体造成骨质疏松、对牙龈也有极大的伤害

4、。因对人体造成骨质疏松、对牙龈也有极大的伤害。因此，小朋友们应该多喝开水少喝饮料。此，小朋友们应该多喝开水少喝饮料。打打预预防防针针为什么要打预防针？为什么要打预防针？预防针，是为了预防、控制疾预防针，是为了预防、控制疾病的发生。疫苗就像是人体的小卫病的发生。疫苗就像是人体的小卫士，当有害病菌来侵袭时，帮助人士，当有害病菌来侵袭时，帮助人体消灭有害病菌，防止人因病菌的体消灭有害病菌，防止人因病菌的侵害而得病。侵害而得病。小军刚吃完饭，就和小伙伴们一起去踢球小军刚吃完饭，就和小伙伴们一起去踢球 饭后不宜剧烈运动饭后不宜剧烈运动 饭后进行剧烈运动饭后进行剧烈运动,严重的会导严重的会导致胃痛致胃痛,

5、消化不良等胃肠消化疾病消化不良等胃肠消化疾病,还还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,容易对身体造成了极大的伤害。容易对身体造成了极大的伤害。因此，饭后适合做些轻微的身体因此，饭后适合做些轻微的身体活动。一般来说活动。一般来说,在饭后半小时至一在饭后半小时至一小时后再进行活动才是比较合理的。小时后再进行活动才是比较合理的。不用脏手揉眼睛。不用脏手揉眼睛。小学生应该勤剪指甲。小学生应该勤剪指甲。玲玲吃饭总喜欢挑食。玲玲吃饭总喜欢挑食。挑食的危害挑食的危害 每一种食物都含有各自不同的营每一种食物都含有各自不同的营养素。偏食、挑食会使某些营养素摄养素。偏食、挑食会使某些

6、营养素摄入不足或过量，从而导致人体维生素入不足或过量，从而导致人体维生素等其他微量元素缺乏，等其他微量元素缺乏，使人体免疫使人体免疫力下降，人变得瘦小，贫血，很容易力下降，人变得瘦小，贫血，很容易诱发各种疾病。诱发各种疾病。小学生正是长身体小学生正是长身体的时候，应该不挑食、少吃零食，吸的时候，应该不挑食、少吃零食，吸收各种营养，这样才能茁长成长。收各种营养，这样才能茁长成长。天气太热，要多吃冷饮。天气太热，要多吃冷饮。多吃冷饮的危害多吃冷饮的危害大量冷饮进入消化道，会严重影大量冷饮进入消化道，会严重影响消化液的分泌及胃肠功能。很容易响消化液的分泌及胃肠功能。很容易造成肠道感染，出现食欲下降，

7、腹痛造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛及发热等症状。此外，活动后咽喉处及发热等症状。此外，活动后咽喉处于充血状态，过冷刺激会引起咽喉疼于充血状态，过冷刺激会引起咽喉疼痛、嘶哑等现象。因此，活动后不宜痛、嘶哑等现象。因此，活动后不宜马上吃冷饮，应先休息一会儿饮用白马上吃冷饮，应先休息一会儿饮用白开水或吃适量冷饮。开水或吃适量冷饮。户外运动好处多户外运动好处多1.能使小朋友身体长高。能使小朋友身体长高。2.能锻炼四肢，使能锻炼四肢，使人的动作变得灵敏。人的动作变得灵敏。3.能促进心肺功能，能促进心肺功能，预防呼吸道常见疾病。预防呼吸道常见疾病。4.还能使人的消化还能使人的消化能力增强、使人的食欲增加

8、，营养吸收的能力增强、使人的食欲增加，营养吸收的更充足。更充足。5.多参加户外运动，接受日光、多参加户外运动，接受日光、空气的沐浴，能增强人体抵抗力，减少疾空气的沐浴，能增强人体抵抗力，减少疾病的侵害。病的侵害。6.经常运动的儿童肌肉有力，经常运动的儿童肌肉有力，关节灵活，体态良好，动作协调，对自己关节灵活，体态良好，动作协调，对自己有信心。因此，小学生应多参加体育锻炼。有信心。因此，小学生应多参加体育锻炼。健健康康歌歌小学生，已长大，病从口入要知道。小学生，已长大，病从口入要知道。爱学习，爱劳动，讲究卫生很重要。爱学习，爱劳动，讲究卫生很重要。勤剪指甲勤洗澡，干净整洁是个宝。勤剪指甲勤洗澡，干净整洁是个宝。饭前便后勤洗手，病毒细菌全赶走。饭前便后勤洗手，病毒细菌全赶走。房间空气要流通，多开窗户多通风。房间空气要流通，多开窗户多通风。发现垃圾随手捡，不让病菌再传染。发现垃圾随手捡，不让病菌再传染。多喝水来多锻炼，增强身体抵抗力。多喝水来多锻炼，增强身体抵抗力。良好习惯记心间，争做保健小博士。良好习惯记心间，争做保健小博士。课后作业：课后作业：1.在平时的生活中，养成良好的生活在平时的生活中，养成良好的生活习惯和卫生习惯。习惯和卫生习惯。2.把自己学到的健康小知识告诉你身把自己学到的健康小知识告诉你身边的人。边的人。