2023年健身房管理规定.docx

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1、2023年健身房管理规定 第一篇：健身房管理规定 KEEP社区管理规定 为了打造一个科学、友善的健身社区，Keep团队制定本社区规范。Keep团队将根据本规范中的条款对注册Keep的用户和发布在Keep的内容进行管理。实行的措施包括但不限于更改或删除用户发布的内容、暂停或终止用户运用Keep的权利。全部有意降低内容质量、损害社区气氛的行为下称都是不能容忍的。 若对本规范的理解和执行有任何怀疑或争议，可以通过“用户反馈功能向Keep进行反馈，或发送申诉邮件至feedbackgotokeep ，我们将根据有关规则予以说明或处理。 违规行为界定 1.违背法律法规：发布违背法律法规，危害国家及社会平安

2、的信息，包括但不限于： 反对宪法所确定的基本原则危害国家平安，泄露国家隐私，颠覆国家政权，破坏国家统一损害国家荣誉和利益煽动民族仇恨、民族卑视，破坏民族团结破坏国家宗教政策，宣扬邪教和封建迷信散布谣言，扰乱社会秩序，破坏社会稳定宣扬淫秽、赌博、暴力、凶杀、恐怖或者教唆犯罪发布有关规定中明确禁止的淫秽内容如性器官、性行为、性心理的具体描写，或发布引诱性图片 文字引导用户进行线上线下的色情服务交易煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序诽谤他人，泄露他人隐私，侵害他人合法权益 2.发布垃圾信息：以赢利为目的，发布影响用户体验、扰乱Keep社区秩序的信息或相关行为，包括但不限于： 重复发布相

3、像内容包括但不限于发布动态、评论拥有多个帐号，或者与多个帐号合作谋求不正值曝光买卖帐号、加油、评论，或者其他干扰社区秩序的交易 3.不友善行为：不敬重Keep用户及其所奉献内容的行为，包括但不限于： 骚扰：以评论、他人等方式对他人反复发送重复或者相像的诉求，或者以下流、淫秽语言挑逗同性/异性谩骂：以不文明的语言对他人进行负面评价羞辱：贬低他人的实力、行为、生理或身份特征，让对方尴尬卑视：针对他人的民族、种族、宗教、性取向、性别、年龄、地域、生理特征等身份或者归类的攻击挑衅：以不友好的方式激怒他人，意图使对方对自己的言论作出回应，蓄意制造事端 4.恶意行为：影响用户体验、扰乱Keep社区秩序的信

4、息或影响运营平安的行为，包括但不限于： 冒充Keep站内及相关业务官方账号或工作人员冒充他人，通过头像、用户名等个人信息示意自己与他人相等同或有关联侵扰Keep学问产权，发布、运用、恶搞Keeplogo等，或者简洁与目 前已有Keep产品设计主题、外观等混淆的内容发布含有钓鱼网站、木马、病毒网站链接及相关内容发布含有潜在危险、窃取用户隐私等相关内容胡乱举报没有违规行为的用户和状态 处理流程 通过主动觉察和接受用户举报两种方式觉察违规行为。用户可以运用用户主页上的功能对涉嫌违规的行为和用户进行分类举报。 违规的信息由Keep社区管理员根据本规定干脆处理。一旦被认定发布以上内容或者有以上行为，账号

5、将被执行以下操作： 警告：违规内容1-3条，管理员将删除相应内容，用户将在消息通知收到系统违规提示；禁言3天：违规内容达4条，管理员将删除相应内容，账号禁言3天禁言期间不能阅读、训练、发布动态、点赞、和评论他人，不能添加或取消关注，不能修改用户名、签名和头像，丢失禁言期内Keep任何活动获奖资格等。；永久封禁：已有禁言记录，再次发布违规内容，管理员将删除相应内容，且账号将被永久停用；如遇尤其恶劣的状况，Keep保存干脆永久停用帐号的权利。 短暂没有被删除的违规内容并不意味着Keep容许它的存在，假如看到了符合违规标准但是没有被删除的内容，请尽快举报相应条目。我们会在举报之后24小时以内去处理。

6、 本规范为动态文档，Keep有权根据相关法律法规或产品运营 的需要对其内容进行修改并更新，请反复查看以便获得最新信息。Keep盼望创建一个专业、好玩的健身社区，盼望大家能够友善对待他人，一起维护这里来之不易的健身气氛。 其次篇：健身房管理规定 健身房管理规定 为了规范健身房管理，防止发生平安事故，现就有关事项规定如下： 一开放时间：周一至周五 上午09:30-10:15点 中午12:00-13:00点 下午16:00-17:10点 二运用人员：全校教职工严禁校外人员进入健身房。三留意事项： 1自觉维护健身房的公共卫生，严禁乱丢果皮纸屑，严禁在健身房内吸烟、乱丢果壳、杂物或大声喧哗；严禁在墙壁乱

7、涂乱画或蹬踏。 2运用健身器材需穿运动服、鞋，禁止穿高跟鞋、皮鞋熬炼。 3.请结伴前往健身房训练，以便互相照应。 4按说明书要求正确运用健身器材，确保人员及器材平安，防止运用不当造成担忧全事故。 5进入健身房参加运动的人员，要疼惜健身器材，不得轻易拆卸器材，未经允许，禁止将健身器材拿推到室外或随便挪动，以免损坏或丢失器材造成健身器材损坏的，照价赔偿。管理人员定期对健身器材进行保养检查，健身器材发生故障或损坏，应停止运用，并刚好报告管理人员进行修理。 6进入健身房人员应提高警惕，留意平安，自行保管好衣物及重要财物，若有丢失责任自负。 7疼惜健身器材，尽量做到轻拿轻放，避开发生撞击声。 8.如患有

8、严峻高血压、心脏病的老师请勿进入健身房，擅自参加活动者，如发生事故，后果自负。 9.请遵守健身房秩序，互爱互让，互相关照，争做文明运动者，营造健身房和谐友好的气氛。 北京市第十一中学分校 2023年10月8日 第三篇：健身房管理规定 健身房管理规定 一、基本管理要求 1、健身房是公司主要为来宾供应的运动健身消遣设施。 2、在没有来客来宾的状况下，公司员工可以到健身房进行运动熬炼，开放时间为19:0022:00。 3、遇有来宾到来，公司员工必需无条件停止运用运动器械，礼貌让给来宾健身运动。 4、全部进入健身房的人员，必需听从管理员的管理，遵守健身房秩序，互爱互让，互相关照，营造健身房和谐友好气氛

9、。 5、在健身房运动，着装应当以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。 6、禁止将健身器材拿到室外或随便挪动，按说明正确运用健身器，以免造成损害。因运用不当造成自伤的，后果自负。有意造成器材损坏的，照价赔偿。 7、如有技术问题或觉察器材有故障的刚好通知管理人员，切勿自行操作，以免运动损害。 8、严禁在器械上做危害他人平安的动作，若给他人造成损害，由其担当相应的民事责任。 9、健身房内严禁吸烟，不得随地吐痰，不得乱丢杂物垃圾，保持室内卫生。 二、平安管理要求 1、管理人员应定期巡察现场，巡察内容包括环境卫生、清查平安隐患、检查设备是否正常运行。 2、有来宾时必需随时陪在现场，指导来宾正确运用器械，

10、并随时做好平安爱惜工作。 3、不得擅自增加电气设备。 4、健身房下班前清洁场地，关闭电源，关锁好门窗。 5、严禁酒后及患有高血压、心脏病的人员进入健身房，违背者后果自负。 三、卫生管理要求： 1、每日清理室内卫生，健身器材摆放区域做到无灰尘、垃圾、水迹、蛛网、异味等。 2、保持门窗洁净，无灰尘，玻璃光明。 3、保持墙壁清洁，外表无灰尘、污迹。 4、保持其它装饰品外表清洁，无灰尘。 第四篇：健身房管理规定 健身房管理规定 为促进科学健身，防止造成人员意外损害，营造文明、安静、舒适的健身环境，保障设备和器材的完好率，提高设备运用率。特制定管理规定如下： 1、健身房开放时间为每天早上7:00-8:0

11、0、中午12:00-12:50、下午17:30-20:00，其余时间不得在健身房健身，否则依据劳动规章考核处理。 2、在健身房健身的人员必需遵守健身房秩序，听从管理人员管理，疼惜室内设施。 3、健身房内必需穿着运动装，鞋子以运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主，禁止穿劳保鞋。 4、进入健身房熬炼保管好个人物品和相关财务，以免发生丢失，丢失物品后果自负。 5、健身前做好热身运动，健身人员熬炼时量力而行，确保人身平安。 6、文明健身，互爱互让，争做文明运动者，营造健身房和谐友好气氛。禁止在健身房内喧哗、吵闹、吸烟、随地吐痰、乱丢垃圾等不文明行为。 7、正确运用和疼惜健身设备，因运用不当造成自伤的，后果自负。

12、重型器械必需在他人爱惜下进行。 8、在运用器械时严禁乱扭乱扳。违背操作规程、随便拆卸器材而造成器材损坏者要予以赔偿。 9、严禁在器械上做危害他人的动作，若给他人造成损害，由其担当相应后果。 10、觉察人员有违规行为刚好制止，不听从劝告或有严峻危险行为，应刚好向管理人员反应。 11、健身器材仅供本室内运用，用后归回原处，禁止将健身器材拿到室外或随便挪动。 12、如有技术问题或觉察器材有故障，应刚好通知管理人员，切勿自行操作以免运动损害。 13、严禁酒后或患有高血压、心脏病等不能进行猛烈运动的员工健身，违背后果自负。 14、健身房关闭前，做好清洁、关闭电源和门窗。 15、不得擅自增加电器设备。 1

13、6、本健身房及器材仅供本分厂人员运用，其他人员入场造成不良后果的，责任自负。 健身小常识 1、必要的热身运动。 热身是运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，也更简洁被驾驭和扩展，做这些运动将使你削减受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。 2、极为必要的伸展运动。 熬炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是关心你放松肌肉，从而防止其次天的肌肉酸痛。需要留意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛。 3、不要超负荷举重。按部就班地增加运动量，假如你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，

14、就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。选择3-6磅的重量会比较合适，通常重复动作15-20次，也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会到达好的效果。 4、不要过激运动。 心跳加快，以致不能一口气地说完一句话时，就意味着你的运动过激，这时需要舒缓自己的动作，并且坚持下去；假如体质不佳，可以选择一些较轻松的熬炼动作去完成。 5、水分的必要补充。 运动过程中都要补充水分。一般来讲，人体每天需要8杯的水分，而当起先做运动时，则需要的更多。此外，足够的水分有助于削减饥饿感，可缩短你的摄食欲望。 6、合适的运动强度和正确方法。 为自己选择一个合适

15、的运动强度和正确的方法，而不是让身体处于被动状态、疲乏、超强度地熬炼。 7、逐步增加运动强度。 逐步地提高运动的持续时间和程度，你可以从20分钟延长至30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。 8、动作频率别太急。 猛烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而简洁受到损害，比方举哑铃，2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作，做得越慢，收到的效果越好。 9、运动中不要吃喝。 事实上，任何不超过2小时的运动，都不要求必需补充体力，而你只要在运动之前的1小时内，确保进餐就已经足够了。纯水更有益于身体，而酒精含量高的饮料对你身体复原没有效果。 10、运

16、动后的必要“冷却。 在熬炼之后，也需要时间复原清静，让心律重归正常。缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。心跳趋于缓和，呼吸也慢慢清静时，即完成了最终的“冷却工作。 第五篇：健身房管理规定 健身房管理规定 为建立主动向上的企业文化，丰富员工的业余生活，使员工以更充分的体力和精力投入到日常工作中，项目部购置了一批质量优良的体育健身器械。为了平安、有效的运用健身器械，现将日常维护管理和运用相关规定制定下： 一、健身房的日常维护管理。 1、健身器械有：跑步机、竞赛车动感单车、腹肌训练器、单人综合训练器、不倒翁拳击训练、瑜伽球训练球。 2、健身房的开放时间为周一至周日的18：00至2

17、2：00。 3、健身房由综合办公室负责管理。每日在开放前半小时到达健身房，对健身器械进行检查、调试，对室内通风，在关闭后，对健身器械进行整理，断电。 4、由卫生清洁人员负责健身房的日常卫生清洁工作。 5、健身器械的修理由综合办公室负责申报修理部门。 二、健身房运用规定 1、自觉维护健身房卫生。不随地吐痰、嚼槟榔、不乱丢垃圾、不在室内争吵打闹、不高声喧哗、严禁吸烟；严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏，健身房内要互爱互让、互相关照、争做文明运动者、营造健身房和谐、友好的气氛。 2、禁止攀坐自由运动区的把杆，杜绝人员摔伤。 3、禁止在器械上放置水杯、饮品。 4、禁止在健身房存放运动服装、鞋。 5、运动时，禁

18、止携带钥匙等尖锐物品。 6、禁止倚、靠、晃动、移动、折叠健身器械，延长器械运用寿命及杜绝人身损害。 7、进入健身房穿运动鞋，禁止穿高跟皮鞋、凉鞋、钉鞋、拖鞋入内，避开运动滑倒及划伤地面。 8、健身房内的活动用具，只供在本室内运用，员工要疼惜健身器材和公共设施，严禁用器材打闹取乐，严禁乱扭乱扳。健身结束后要自觉放回原处。若有违背操作规程，随便拆卸器材等人为缘由造成器材损坏者须按价赔偿。健身房内的任何器材一律不予外借。 三、健身留意事项。 1、运动前具体了解健身器械操作说明，杜绝因违规操作带来的损害。 2、健身时留意平安，不与人打斗、追跑，不盲目加大运动量和运动辐度，预防肌肉拉伤和器械磕碰损害。 3、单人给合训练器要合理运用，避开大幅度动作造成损坏。出现损坏刚好报综合部办公室。 4、运动完毕，自觉将各种器械放回原处，摆放整齐。